LA SAISON DES FÊTES – AVEC ses carrés de citrouilles, sa farce au pain de maïs et ses lumières scintillantes – approche à grands pas, et avec elle viennent les questions : “J’ai reporté les voyages et les activités sociales non essentiels depuis plus de six mois”, vous commencez penser. “Ne puis-je pas simplement faire une pause dans la distanciation sociale pour un moment en famille bien mérité?”

Il n’y a pas de réponses faciles sur la façon de faire des plans en ce moment, surtout si vous êtes à haut risque de complications graves du COVID-19 en cas d’infection. “COVID-19 est un virus qui ne va nulle part de sitôt”, déclare Vinisha Amin, MD, spécialiste en médecine familiale à l’Université du Maryland Upper Chesapeake Health à Bel Air. Pour rester sain d’esprit, nous avons tous besoin de choses à espérer, y compris nos traditions annuelles bien-aimées.

Bien que nous ne puissions pas vous dire avec certitude à quoi devraient ressembler vos projets de vacances, nous pouvons vous fournir des conseils approuvés par un médecin sur la façon de réfléchir à ces décisions avec vos proches.

Changer les traditions

La chose la plus difficile dans la planification d’événements sociaux est peut-être le fait qu’il fait plus froid dehors. “Contrairement à l’été où vous pouvez organiser des événements dans votre jardin, pour la plupart des gens, les repas de Thanksgiving et de Noël devront être à l’intérieur”, note Rashid Chotani, MD, directeur médical et scientifique principal à l’IEM à Morrisville, en Caroline du Nord. Comme nous le savons maintenant grâce à des recherches publiées, le coronavirus est plus susceptible de se propager dans des espaces intérieurs fermés qu’en plein air.

Si vous pouvez gérer un rassemblement en plein air, c’est votre meilleur pari en termes de sécurité. Le Dr Amin encourage les gens à respecter ces trois règles pour tous les événements sociaux :

1. Demandez à tous les participants de porter des masques .
2. Ayez à disposition un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool ou des postes de lavage des mains avec de l’eau et du savon à la disposition des personnes.
3. Essayez de maintenir une distance de six pieds avec toute personne qui ne vit pas dans votre foyer, surtout si cette personne est considérée comme à haut risque. (Si vous prévoyez de participer à un tour ou un traitement cette année, selon ce que votre ville autorise, placez des friandises individuelles espacées sur votre porche ou dans un grand plateau à l’extérieur de votre maison, afin que les mains des enfants n’en touchent qu’une Et, bien sûr, portez un masque et tenez-vous à au moins deux mètres des invités.)

Pour les événements en salle, il est préférable de les limiter aux personnes avec lesquelles vous êtes déjà en quarantaine. “Il est peut-être temps de réinitialiser le bouton des fêtes traditionnelles avec la famille élargie et les amis”, déclare le Dr Chotani. “Le pari le plus sûr pour célébrer les vacances cette année est avec votre ménage seul.” Le CDC note que si un membre de votre ménage est vulnérable, tous les autres membres de la famille doivent également agir comme s’ils étaient plus à risque.

Cela est particulièrement vrai si vous prévoyez un repas assis. «Être assis démasqué à proximité de personnes ne faisant pas partie de votre foyer immédiat à une table pendant une longue période équivaut à un risque élevé de transmission», note le Dr Chotani. Au lieu d’un repas, envisagez un autre type de rassemblement. Pourriez-vous faire une randonnée ensemble ? S’asseoir autour d’un feu de camp ? Organisez un « repas-partage » où chacun apporte sa propre nourriture ? “Envisagez de trouver une activité à faire ensemble qui n’implique pas de manger”, suggère-t-il, “et envisagez de placer les invités les uns à côté des autres, de préférence à l’extérieur.”

Vous pouvez également asseoir les invités par “pods” avec d’autres membres de leur foyer afin de minimiser le risque de transmission entre les groupes. Le Dr Chotani conseille d’avoir plusieurs stations de nourriture et de boissons sans ustensiles partagés. Si vous êtes à l’extérieur, faites le plein de vêtements chauds et d’autres couches pour que tout le monde soit à l’aise. “Vous pouvez fournir des couvertures personnalisées aux invités pour les garder au chaud et les emporter comme cadeau de vacances”, suggère-t-il.

Conseils pour faire des plans

• Connaissez les statistiques de votre communauté. « Rendez-vous sur le site Web COVID-19 de votre juridiction pour savoir ce qui se passe dans votre communauté », suggère le Dr Chotani. (Le CDC et USA Facts ont tous deux des cartes des cas de COVID par comté.) Si les cas augmentent là où vous vivez, vous voudrez peut-être annuler les plans. Encore une fois, cela est particulièrement crucial si vous ou un proche courez un risque élevé de maladie grave si vous contractez la maladie.
• Demandez conseil à votre médecin pour parler à vos proches. Il n’y a rien de pire que d’essayer de convaincre les membres de votre famille de prendre cette pandémie au sérieux. Le Dr Amin suggère d’utiliser les données concrètes sur les numéros de cas pour les aider à comprendre pourquoi vous avez besoin que tout le monde porte un masque. «Une autre astuce utile serait de vous associer à votre médecin et de lui demander de vous aider à formuler un moyen de fournir des mesures de sécurité en cas de pandémie à vos proches», dit-elle. Le CDC a un guide pratique pour parler aux enfants du virus , un excellent outil si vous amenez vos petits à une réunion de famille cet automne.
• Sachez que ceux qui voyagent de l’extérieur de l’État peuvent être des transporteurs. Êtes-vous parent d’un étudiant qui rentre chez lui pour les vacances? Le Dr Chotani appelle à une prudence supplémentaire dans ce scénario. “Les parents d’enfants qui ont été à l’université et qui reviennent en vacances doivent redoubler de prudence”, dit-il. “L’étudiant de retour peut être un porteur silencieux ou avoir attrapé la maladie en volant ou en voyageant de l’université à la maison.” Si possible, demandez à votre élève de passer un test rapide avant d’interagir directement avec quelqu’un de votre foyer.
• Demandez aux invités de prendre des précautions supplémentaires. “Si vous êtes vraiment nerveux, demandez à ceux qui prévoient d’assister à votre événement de se faire tester quelques jours avant pour confirmer qu’ils sont exempts de COVID-19”, suggère le Dr Chotani. Vous pouvez également demander à vos invités de se mettre soigneusement en quarantaine pendant au moins deux semaines avant le rassemblement et de prendre leur température avant d’arriver.
• Soyez créatif et adoptez le changement. Il est difficile d’abandonner les traditions bien-aimées comme les repas familiaux et les échanges de cadeaux d’éléphants blancs. Mais vous pouvez toujours profiter de la compagnie de vos proches, même si c’est d’une manière différente. “Les vacances sont une histoire de famille et d’être entouré d’êtres chers”, explique le Dr Amin. Planifier des rassemblements sûrs et significatifs avec d’autres peut vous aider à rester motivé pour maintenir une distance sociale cet hiver, même lorsque cela devient solitaire et difficile.

Surtout, rappelez-vous que nous devons tous veiller les uns sur les autres. “S’il vous plaît, reconnaissez que nous sommes tous co-dépendants les uns des autres pour le bien-être de chacun”, déclare le Dr Amin. “Nous devrions tous porter des masques, pratiquer l’hygiène des mains et maintenir de bons protocoles de distanciation sociale cette prochaine saison des fêtes.” Votre santé et celle de vos proches est la chose la plus importante. La meilleure façon de vous montrer de l’amour est de donner la priorité à la sécurité de chacun.