Comment mettre une genouillère

La façon dont vous mettez une genouillère dépend du type d’orthèse et de la raison pour laquelle vous en avez besoin. Une genouillère stabilise l’articulation et soulage la douleur causée par les blessures au genou, l’arthrose et la chirurgie.

Certaines genouillères sont conçues de manière à ce que vous puissiez ouvrir l’orthèse et l’enrouler autour de votre jambe. Des attelles qui ne s’ouvrent pas sont mises sur votre pied puis remontées jusqu’à votre genou. Une genouillère est généralement portée sous vos vêtements, contre la peau.

Si elle est portée comme indiqué, une genouillère bien ajustée restera en place pour fournir le soutien dont vous avez besoin. Une genouillère mal ajustée ou mal positionnée peut être inconfortable.

Cet article décrit comment mettre une genouillère. Il explique également différents types de genouillères, pourquoi vous pourriez en avoir besoin et comment vous assurer que votre genouillère est correctement ajustée.

Comment porter différents types de genouillères

Le port d’une genouillère fait souvent partie du protocole de rééducation du genou après une blessure ou une intervention chirurgicale. La façon dont vous mettez une genouillère dépend de sa conception.

Genouillères

Les orthèses à manches de compression sont le type de genouillère le plus courant. Bien qu’il ne s’agisse pas techniquement d’une attelle, une genouillère assure la compression. Il maintient la rotule (genou) en place, ce qui aide à contrôler la douleur et l’inflammation.

Une genouillère est généralement portée pendant une activité physique pour soutenir un genou faible. Pour enfiler une genouillère, enfilez-la sur votre pied et faites-la glisser sur votre jambe, de sorte que votre genou soit centré dans la manche.

Une genouillère doit être bien ajustée. Il ne doit pas être ample, ample ou glisser le long de votre jambe. Il ne doit pas non plus être serré au point de pincer ou de ralentir la circulation. Si vous ressentez un engourdissement ou des picotements sous le genou, la manche doit être desserrée.

Genouillère à charnière souple

Pour les personnes qui ont besoin de plus de soutien qu’une manche, une genouillère à charnières souples peut être utile. Ceux-ci ont un trou ouvert découpé pour votre genou et sont utilisés pour traiter l’arthrose et l’instabilité du genou.

Des genouillères à charnières souples peuvent être mises sur votre pied, comme une manche de compression. Certains types ont une conception enveloppante auto-agrippante. Votre physiothérapeute vous montrera comment mettre la genouillère de manière à ce que votre rotule soit centrée dans la découpe.

Une attelle à charnières souples est généralement portée lors de la pratique d’un sport ou d’un travail physique pour soutenir le genou. Il peut également être porté au repos pour soulager la douleur et l’enflure lors d’une poussée.

Attelle à charnière rigide

Une attelle à charnière rigide est utilisée pour soutenir les blessures ou instabilités ligamentaires légères à modérées, les blessures au ménisque, les entorses et l’arthrose. Les bretelles à charnières sont de conception enveloppante avec des sangles auto-agrippantes au-dessus et au-dessous du genou.

Pour mettre une orthèse articulée :

1. Asseyez-vous avec votre jambe tendue devant vous.
2. Assurez-vous que votre genou est centré dans le corset.
3. Enroulez-le autour de votre genou et fixez-le avec les sangles.

Il doit être bien ajusté pour ne pas glisser, mais pas au point de faire mal.

Votre médecin vous dira quand et comment porter une orthèse à charnière rigide.

Genouillère de déchargement

Une genouillère de déchargement est utilisée pour gérer l’arthrose qui affecte un côté de l’articulation du genou. Il est conçu pour déplacer la pression du côté endommagé vers l’autre côté du genou.

Les genouillères de déchargement peuvent être ajustées ou fabriquées sur mesure et sont plus chères que les orthèses à charnières rigides. Ils disposent de plusieurs sangles auto-adhésives et peuvent être ajustés pour un ajustement idéal.

Pour mettre une genouillère de déchargement :

1. Asseyez-vous et passez à travers le corset.
2. Pliez votre genou et alignez la charnière avec l’articulation.
3. Fixez d’abord la sangle inférieure pour qu’elle soit bien ajustée sans couper la circulation.
4. Fixez la sangle supérieure autour de la cuisse.
5. Fixez la sangle juste en dessous du genou, puis les sangles restantes.

Une attelle de déchargement est généralement portée pendant les activités ou lorsque vous marchez beaucoup, mais retirée au repos. Votre médecin vous dira quand vous devrez porter une attelle de déchargement.

Immobilisateur de genou pour toute la jambe

Une genouillère d’immobilisation est un type de plâtre pneumatique utilisé après une blessure ou une intervention chirurgicale. Il immobilise l’articulation pour aider votre genou, vos muscles ou vos tendons à guérir.

Un dispositif d’immobilisation du genou sur toute la jambe peut être porté par-dessus votre pantalon ou directement sur votre peau.

Pour mettre un dispositif d’immobilisation du genou sur toute la jambe :

1. Asseyez-vous avec la jambe tendue.
2. Faites glisser le corset sous votre jambe pour que votre jambe soit centrée dans le corset.
3. Fermez l’orthèse autour de la jambe.
4. Fixez les sangles en commençant par le bas et en remontant vers le haut.

Il doit être bien ajusté pour ne pas glisser vers le bas, mais pas au point de vous pincer la peau.

Votre médecin vous dira quand vous devriez porter un dispositif d’immobilisation du genou. Cela peut être nécessaire ou non lorsque vous dormez.

Comment trouver la genouillère de la bonne taille

Les genouillères vendues dans les pharmacies et en ligne sont disponibles en différentes tailles. Pour garantir la bonne taille, utilisez un ruban à mesurer pour mesurer la circonférence de votre genou au niveau de la ligne articulaire. Vérifiez ensuite le tableau des tailles du produit.

Tout le monde est un peu différent, alors assurez-vous d’essayer le corset. Pour vous assurer que votre genouillère est bien ajustée, essayez la méthode « à deux doigts ».

Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin ou de votre physiothérapeute si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre genouillère. Ils peuvent vous aider à utiliser la bonne genouillère et à vous assurer que votre genouillère est correctement ajustée.

Votre attelle est-elle bien ajustée ?

Une attelle mal ajustée peut ne pas soutenir correctement votre genou et provoquer une douleur supplémentaire. Les signes d’une genouillère mal ajustée comprennent :

• Décoloration
• Douleur accrue
• Gonflement accru
• Engourdissement ou picotement

Une attelle lâche ne fournira pas un soutien adéquat à votre genou. Si l’orthèse glisse le long de votre jambe, elle est trop lâche et pourrait potentiellement créer un risque de trébuchement si elle glisse trop bas.

Un corset trop serré peut également vous créer des problèmes. Cela peut couper la circulation dans votre jambe ou pincer les nerfs de votre jambe. Cela pourrait entraîner une décoloration, un gonflement ou un engourdissement et des picotements dans la jambe.

Desserrez les sangles et répétez le test à deux doigts.

Comment nettoyer une genouillère

Les genouillères doivent être nettoyées conformément aux instructions du fabricant. Vérifiez l’étiquette pour les instructions de lavage.

Les genouillères et les attelles à charnières souples peuvent souvent être lavées à la main ou en machine avec un détergent doux. Selon le matériau, vous pourrez peut-être le sécher au cycle délicat ou il faudra peut-être le sécher à l’air libre. Vérifiez l’étiquette pour les instructions de lavage.

Les orthèses à charnières rigides, les orthèses de déchargement et les immobilisateurs de jambes complètes peuvent être essuyés avec un gant de toilette et de l’eau douce savonneuse. Si l’orthèse est dotée de coussinets amovibles, lavez-la à la main avec un détergent doux. Assurez-vous de bien rincer toute eau savonneuse avant de sécher à l’air.

Laissez le corset sécher complètement avant de le remettre en place. Un corset humide peut être inconfortable et provoquer une irritation cutanée.