Comment équilibrer votre pH et savoir si vous êtes trop acide

Avez-vous récemment entendu des gens parler d’être trop acide, de mesurer leur pH et de manger des aliments alcalinisants? Souligner l’importance du pH corporel peut sembler une nouvelle mode, mais la science et l’art de l’équilibrage du pH ont une longue tradition et, contrairement à certaines autres théories à la mode, ils ont réussi à surmonter l’épreuve du temps.

 

Qu’est-ce que PH?

En termes de compréhension chimique, le pH est une mesure de la concentration en ions hydrogène (H + ) dans une solution. Les solutions avec de faibles concentrations d’hydrogène ont des valeurs de pH élevées, et les solutions avec des concentrations élevées en hydrogène ont des valeurs de pH faibles.

Publicité

Comme vous vous en souvenez probablement de l’école, l’échelle de pH va de 1 à 14, 7 représentant le pH de l’eau pure – neutre. Au-dessus de 7 est alcalin, ci-dessous est acide.

Dans des circonstances optimales, votre corps devrait avoir un pH compris entre 7,0 et 7,4, donc légèrement alcalin. Cela fait référence au pH des principaux fluides de l’organisme: le sang, la lymphe et le liquide céphalo-rachidien.

Le pH du système digestif est cependant un peu moins uniforme: la bouche, le pharynx et l’œsophage sont tous légèrement acides avec un pH de 6,8; le pH de l’estomac sain est de 1,3 – extrêmement acide; le pH de l’intestin grêle ressemble à celui des fluides corporels sains; et dans le côlon, il varie entre 5,5 et 7.

Pourquoi le pH est-il important?

En 1931, le Dr Otto Warburg a remporté le prix Nobel de physiologie. Il a été le premier à décrire la corrélation entre l’environnement acide et la croissance des cellules cancéreuses.

Nous savons maintenant qu’un corps acide est plus sensible à différentes maladies, notamment l’ arthrite , le cancer et les maladies cardiovasculaires.

De plus, si votre pH est déséquilibré, des problèmes digestifs peuvent survenir et votre corps ne peut pas assimiler les bienfaits des aliments, ce qui peut vous fatiguer constamment. La pression artérielle , les taux d’insuline et de cholestérol , ainsi que le poids corporel et la fonction du système immunitaire , sont tous influencés par les changements des niveaux de pH.

Comme chaque diminution d’un point sur l’échelle de pH signifie une acidité 10 fois plus élevée, passer de pH 7 à 5 rend votre intérieur 100 fois plus acide! Ce n’est pas un bon signe si vous prévoyez de vivre longtemps et en bonne santé.

L’essentiel est que vous voulez garder le pH de votre corps aussi proche que possible de ce que la nature a voulu qu’il soit. De plus, si vous cherchez à guérir une maladie, vous voudrez peut-être commencer par examiner le pH de votre corps. En faisant cela, la plupart des gens découvrent qu’ils sont trop acides.

Ce que la recherche dit sur le régime alcalin

La recherche suggère qu’un régime alcalin peut aider avec les traitements de chimiothérapie, ce qui rend les traitements plus efficaces. C’est le cas par exemple du concombre, qui contient des lignanes qui sont à l’ étude pour traiter les cancers liés aux œstrogènes dans l’organisme.

Le Journal of Environmental Health suggère qu ‘«il serait prudent d’envisager un régime alcalin pour réduire la morbidité et la mortalité des maladies chroniques qui sévissent dans notre population vieillissante».

Une autre étude médicale a montré que «le NaHCO oral (3) (ou le bicarbonate de soude) augmentait sélectivement le pH des tumeurs et réduisait la formation de métastases spontanées dans des modèles murins de cancer du sein métastatique.»

Bien qu’aucune étude ne montre directement un régime alcalin pour prévenir le cancer, des recherches sont en cours.

En général, le régime alcalin peut aider les cellules et le tissu conjonctif à retenir l’eau tout en améliorant la santé systémique, cérébrale et osseuse.

De plus, les aliments alcalins tels que le concombre peuvent fournir le soutien nécessaire pour une fonction enzymatique améliorée, pour empêcher la dégradation des tissus et ralentir le vieillissement cellulaire.

Vraisemblablement, une abondance de réserves cellulaires alcalines amortit l’épuisement qui se produit lorsque le corps se réajuste constamment pour maintenir un pH approprié et minimiser l’acidité cellulaire.

Publicité

Quelles sont les causes des déséquilibres de pH?

Les principaux responsables de la suracidité sont une mauvaise alimentation (restauration rapide, consommation élevée de sucres, produits d’origine animale et aliments transformés ), le stress et les choix de mode de vie, par exemple la sédentarité. Fait intéressant, le surexercice, en particulier trop d’entraînement cardio, peut également entraîner une baisse de votre pH, car cela contribue au stress.

Dans un premier temps, le corps essaie de compenser et de ramener le pH à ses niveaux optimaux. Par exemple, des minéraux tels que le potassium, le sodium, le magnésium et le calcium sont extraits de nos organes vitaux et de nos os pour contrer l’acide. Mais cela ne peut pas durer indéfiniment, et tôt ou tard, l’environnement acide commence à attirer toutes sortes de maux.

La naturopathe Ann Boroch est l’une des nombreuses personnes qui recommandent de passer à un régime plus alcalin (voir la vidéo à la fin de mon article). Elle souligne que les cinq choses que nous devrions tous éviter (ou réduire autant que possible) afin de maintenir notre corps dans la plage de pH optimale (entre 7,0 et 7,4) sont:

  • Consommation excessive de viande rouge
  • Caféine
  • Sucre (lisez mon article sur la façon dont le sucre cause le cancer )
  • De l’alcool
  • Stress

Elle prétend que tout cela rend votre corps acide et le rend enflammé. Vous devez donc redevenir plus alcalin. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments qui vous ramèneront à l’équilibre. Les changements n’ont pas besoin d’être aussi complexes que certains pourraient le penser. Boroch souligne que peu de choses peuvent aller très loin.

Signes d’avertissement, votre corps est trop acide

Selon webMD , les signes et symptômes pouvant être observés dans l’acidose comprennent:

  • Maux de tête
  • Confusion
  • Se sentir fatigué
  • Manque d’appétit
  • Envie de dormir
  • Respiration rapide

Le lien entre Candida et cancer

Candida est très répandu en raison des vies déséquilibrées que nous menons. Les antibiotiques et les stéroïdes sont pris régulièrement et tout le monde est trop stressé. Tous ces facteurs contribuent à la prolifération de candida.

Publicité

Plusieurs fois, le candida n’est pas détecté pendant longtemps et affaiblit le système immunitaire. Un système immunitaire compromis conduit à des mutations génétiques. Une étude médicale a révélé que l’infection à candida peut augmenter considérablement les risques de cancer globaux et individuels. Une autre étude médicale a conclu que « Candida spp. , en particulier  C. albicans , a été impliqué dans le développement du cancer de la bouche et de l’œsophage, les mécanismes pathogènes et sa capacité cancérigène ne sont pas clairement compris »

Doug Kaufmann a écrit et donné des conférences sur la «théorie fongique de la maladie», dans laquelle il explique le rôle des champignons dans le développement de la maladie. Les champignons ne doivent pas être ignorés, car ils pourraient être la clé pour résoudre de nombreux problèmes de santé.

Ann Brooch elle-même croit qu’il existe un lien étroit entre le cancer et la prolifération de candida. Elle prétend que si vous avez le candida, c’est un signal clair que votre corps est trop acide.

Vous pouvez lire mon article sur le candida pour découvrir les principaux signes d’une infection à candida et ce qu’il faut faire pour y remédier .

Comment tester votre niveau de PH

Ce pourrait être une bonne idée de tester votre pH et de savoir où vous en êtes. Vous pouvez le faire à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est du papier de tournesol, qui peut être acheté dans une pharmacie ou un magasin d’aliments naturels, et un peu de discipline.

Vous devez tremper le papier de tournesol dans votre première urine du matin. Prélevez un échantillon dans un récipient propre et mesurez le niveau de pH. Ou, vous pouvez utiliser de la salive, une heure avant un repas ou deux heures après avoir mangé. Assurez-vous d’obtenir un échantillon propre, donc avant de cracher sur le papier de tournesol, récupérez la salive dans votre bouche et avalez-la.

Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal sur une période donnée afin de pouvoir comparer les valeurs et obtenir une valeur moyenne. Le pH de votre salive doit rester entre 7 et 7,4 toute la journée.

Le pH de l’urine du matin est légèrement plus acide et oscille entre 6 et 6,5. Si vous mesurez également l’urine du soir, la valeur doit être comprise entre 6,5 et 7.

Publicité

Conseils pour alcaliniser votre corps

Certaines méthodes d’alcalinisation de votre corps sont simples et se concentrent sur les changements alimentaires et de style de vie, tandis que d’autres nécessiteront le soutien et les conseils d’un spécialiste, comme l’utilisation de minéraux alcalins. Le chlorure de césium, le germanium, le rubidium et d’autres minéraux alcalinisants peuvent être utilisés pour alcaliniser le corps.

En particulier, les thérapies au chlorure de césium et au bicarbonate de sodium ont reçu beaucoup d’attention et ont donné de bons résultats, ce dernier étant un peu plus facile à utiliser.

Pour alcaliniser votre corps, vous pouvez utiliser mes «injections» santé bricolage à 2 ingrédients . Ann Boroch ne pense pas que vous devriez boire de l’eau alcaline toute la journée. Après tout, nous avons besoin d’acide pour décomposer la nourriture.

La Cancer Alternative Foundation, qui a pour mission de rechercher et de vérifier diverses approches alternatives de guérison du cancer, a établi que la thérapie alcalinisante est l’une des techniques alternatives les plus efficaces pour traiter le cancer, même dans les derniers stades de la maladie.

Modifications alimentaires de base que vous pouvez apporter pour rendre votre corps plus alcalin et en bonne santé

Quant à un régime qui aidera à rendre votre corps alcalin, il est recommandé d’adopter un régime végétarien, voire mieux végétalien (la viande et les produits laitiers ont un effet très acide sur les niveaux de pH du corps) et d’éliminer les sucres raffinés, l’alcool et la caféine. de votre alimentation.

Mangez plus de légumes comme les concombres. Votre alimentation doit être composée à 60% de légumes. Cela ne veut pas nécessairement dire manger des légumes crus. Votre nourriture peut être cuite. En fait, le tube digestif de certaines personnes ne peut pas gérer uniquement des aliments crus. Les légumes-feuilles foncés sont particulièrement appréciés pour leur potentiel alcalinisant. Les jus, les cuire à la vapeur, les faire sauter – tout ce qui vous convient. Vous pouvez également désintoxiquer votre corps en utilisant ces 8 légumes-feuilles .

Les fruits, légumes, noix et graines frais sont un choix préféré en raison de leur potentiel alcalinisant. Le pH naturel d’un aliment n’indique pas nécessairement l’effet qu’il aura sur le corps. Par exemple, les citrons et les limes sont connus pour avoir un effet alcalin sur le corps, malgré leur acidité initiale (citrique), alors pressez un peu de citron dans votre eau et buvez avant un repas.

Un complément alimentaire très populaire qui vous aide également à alcaliniser votre corps est la spiruline – une algue qui peut être consommée sous forme de poudre ou de comprimés. Des conseils peuvent être nécessaires pour déterminer quelles combinaisons d’aliments et d’aliments sont optimales pour vous.

Prenez une dose de vinaigre de cidre de pomme cru dès le matin. Mélangez une cuillère à soupe avec de l’eau. Ou, mélangez du jus de citron fraîchement pressé avec de l’eau tiède et buvez-le tous les matins. Vous pouvez trouver ici plus d’avantages de boire de l’eau citronnée.

Ne mangez pas de malbouffe et d’aliments transformés. Vous devez éviter ces 5 principaux aliments cancérigènes et ces 10 pires faux aliments .

Réduisez votre stress

La prochaine chose que vous devriez regarder est votre stress. N’oubliez pas d’évaluer votre niveau de stress. Un sommeil profond, de l’exercice et une relaxation régulière peuvent faire des merveilles pour le corps et l’esprit. Si vous avez besoin de gérer votre niveau de stress, un simple exercice de respiration peut faire l’affaire. Vous pouvez également regarder d’autres techniques de relaxation, telles que le yoga, la méditation, la technique de la liberté émotionnelle (EFT), pour n’en nommer que quelques-unes.

Vous pouvez réduire votre stress en utilisant ces 7 techniques de méditation simples et efficaces ou vous pouvez utiliser mes remèdes naturels contre le stress et l’anxiété . Vous pouvez également essayer ce cours de yoga de 20 minutes pour les débutants .

Aller alcalin semble un choix très judicieux qui favorisera votre santé et vous aidera à rester en équilibre. La désintoxication est une autre façon d’éliminer les toxines de votre corps et vous pouvez découvrir les méthodes naturelles les plus efficaces pour détoxifier votre corps dans mon e-book: The Detox Guide .

Lire La Suite  Qu'est-ce que le tremblement essentiel? Causes, symptômes, traitement
  • Leave Comments