Comment dormir avec une douleur au bas du dos ?

Le bas du dos est médicalement connu sous le nom de «colonne lombaire» qui fournit force et flexibilité au corps humain. C’est la région la plus vulnérable qui consiste à interconnecter les os, les articulations, les nerfs, les ligaments et les muscles. Toute inflammation dans cette région peut entraîner une douleur intense. Une entorse musculaire peut survenir soudainement ou se développer lentement au fil du temps à cause de mouvements répétitifs. La lombalgie est considérée comme l’une des plaintes les plus courantes qui amènent un patient à consulter un spécialiste de la douleur. Il est particulièrement fréquent chez les femmes en raison de la grossesse. Le traitement de la lombalgie dépend du diagnostic et de la cause spécifique. En cas d’entorse lombaire aiguë, l’utilisation d’un remède maison dans un premier temps peut être bénéfique.

Le sommeil et la durée du sommeil sont très essentiels pour le bien-être mental et physique. Aujourd’hui, elle s’avère être une quête importante pour les patients qui souffrent tous de lombalgie. Il existe de nombreuses postures utiles pour les patients souffrant de maux de dos chroniques, notamment le passage au sommeil sur le côté gauche. En effet, dormir peut soulager la pression sur la colonne vertébrale et être plus confortable, ce qui améliorera mieux la durée du sommeil. Les experts pensent que dormir sur le côté gauche avec un oreiller entre les genoux améliore l’alignement des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale.

La hernie discale est une condition également connue sous le nom de disque glissé , de disque rompu ou de disque prolapsus caractérisé par une blessure ou une faiblesse causée par la partie interne du disque qui dépasse à travers l’anneau externe. Cela provoque des douleurs et des malaises dans le bas du dos qui peuvent être surmontés en dormant sur un côté recroquevillé en position fœtale. Il ouvre l’espace entre les vertèbres, le rendant normal.

Dormir sur le ventre est en fait mauvais pour la santé, mais en cas de douleur au bas du dos, cela soulagera une partie de la pression du dos. Placer un oreiller sous l’abdomen et dormir peut aider les personnes atteintes de discopathie dégénérative. Il peut soulager toute contrainte exercée sur l’espace entre les disques. Certaines personnes bénéficient d’un sommeil sur le dos avec un oreiller sous les genoux. Il aide à obtenir un meilleur alignement de la colonne vertébrale et des organes internes.

Dormir sur une chaise n’est peut-être pas le meilleur choix pour les maux de dos, mais la position allongée peut être bénéfique en cas de spondylolisthésis isthmique . Il s’agit d’une affection de la colonne lombaire dans laquelle une fracture de l’isthme fait glisser un corps vertébral vers l’avant au-dessus du corps vertébral situé en dessous. L’inclinaison crée un angle entre les cuisses et le tronc qui aide à réduire la pression sur la colonne vertébrale.

Généralement, les experts cliniques recommandent un matelas orthopédique qui peut combattre les problèmes associés aux douleurs lombaires et qui soutient l’ensemble du corps. Mais encore aujourd’hui, les lombalgies avec troubles du sommeil sont mal connues. Un diagnostic correct est nécessaire pour une intervention appropriée afin de fournir des avantages optimaux. L’horaire de sommeil, en évitant les boissons contenant de la caféine comme le café et d’autres stimulants avant les heures de sommeil, et en esquivant les exercices vigoureux tard dans la nuit sont utiles pour le sommeil et améliorent la durée.