Il est vrai que les beignets ont vraiment bon goût et la plupart d’entre nous ne peuvent pas limiter leur consommation. Cependant, si vous êtes une personne soucieuse de votre santé ou si vous vous inquiétez de votre augmentation de poids, vous seriez probablement intéressé de savoir combien d’exercice vous devez réellement faire pour brûler un beignet. C’est donc ce que nous allons savoir dans cet article.
Il existe différents types de beignets et ils servent différentes gammes de calories. Les chaînes de restaurants comme Dunkin Donuts et Krispy Kreme servent plusieurs types de beignets très caloriques. Par exemple, un gâteau au chocolat Dunkin Donuts contient jusqu’à 600 calories. Le beignet croquant au caramel de Krispy Kreme contient environ 400 calories.
Encore une fois, un beignet givré aux fraises moyen contient environ 240 calories et 10 grammes de matières grasses. Selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis, un beignet au chocolat moyen contient 175 calories. Un beignet nature moyen recouvert de sucre ou de glaçage contient environ 192 calories.
Combien d’exercice devez-vous faire pour brûler un beignet ?
Maintenant, quand nous regardons la quantité d’exercice que vous devez faire pour brûler un beignet ; nous devons d’abord savoir que cela dépend de votre poids corporel et aussi du type d’exercice que vous effectuez pour brûler un beignet.
Pour brûler les calories, vous pouvez pratiquer plusieurs types d’activités physiques comme le jogging, la marche, la natation, la zumba, le tennis, la promenade avec un chien ou le jardinage.
Pour brûler un beignet de Dunkin donut ou Krispy Kreme, ou ceux contenant des beignets riches en calories, vous aurez besoin d’au moins une heure d’exercice à haute intensité. Si vous pesez 155 livres, vous devrez faire du jogging pendant au moins une heure à 5 mph. Cela brûlerait un total de 596 calories. Pour les beignets glacés, vous devez effectuer environ 53 minutes de fentes pour brûler un seul beignet.
Cependant, si vous faites de l’aérobic à faible impact et que vous pesez 155 livres, vous brûlerez environ 205 calories en 30 minutes d’entraînement.
Si vous avez mangé un beignet glacé à la fraise et si vous pesez 150 livres, vous devez faire une marche rapide pendant 48 minutes et c’est un peu plus de 3 miles, à un rythme de 4 mph.
Considérant qu’un beignet contient en moyenne 300 calories, vous devez nager pendant au moins 45 minutes, marcher pendant 60 minutes, faire de la Zumba pendant 30 minutes, jouer au tennis pendant 45 minutes, promener votre chien pendant environ 90 minutes et désherber le jardin pendant au moins moins 60 minutes.
Conclusion:
Si vous n’êtes pas prêt à vous entraîner pour brûler les calories que vous recevez de votre beignet, vous devez rechercher une alternative moins calorique. comme, un petit sac de pretzens enrobés de chocolat, qui contient environ 130 calories. Vous pouvez également manger des chips ou des cookies contenant 100 calories. Cependant, si vous avez vraiment du mal à résister à l’attrait d’un beignet, coupez le beignet en deux et mangez-le.
