10 remèdes maison qui peuvent réduire votre hypertension artérielle

Il est devenu courant d’entendre que les gens prennent des médicaments pour contrôler leur tension artérielle. En fait, on peut dire sans risque de se tromper que la pharmacothérapie est maintenant devenue la première ligne de défense pour lutter contre l’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension. Cependant, avez-vous déjà pensé que les médicaments peuvent être durs et qu’aucun médicament n’est sans effets secondaires ? Que diriez-vous d’envisager de modifier votre mode de vie et d’essayer des remèdes maison pour réduire votre hypertension artérielle. S’il vous plaît, gardez à l’esprit que même lorsque vous essayez des remèdes maison, sans faire de choix de vie sains, vous ne pourrez pas contrôler votre hypertension artérielle. Perdre du poids, éviter l’alcool , arrêter de fumer, et la réduction de la caféine ne sont que quelques-uns des remèdes maison populaires pour abaisser votre tension artérielle que l’on devrait penser à intégrer à votre mode de vie. Laissez-nous apprendre comment vous pouvez réduire votre hypertension artérielle avec quelques remèdes maison simples.

Un remède maison très efficace contre l’hypertension artérielle est le thé à la cardamome et au gingembre. Une étude publiée dans l’Indian Journal of Biochemistry and Biophysics en 2009 a montré les effets bénéfiques de la poudre de cardamome prise quotidiennement pendant plusieurs semaines. Les résultats de l’étude ont montré que les participants avaient une réduction significative de leur tension artérielle. Si vous combinez la poudre de cardamome avec du gingembre, vous pouvez faire un bon thé chaud pour aider votre cœur à retrouver la santé. Le gingembre est également connu pour avoir d’énormes bienfaits pour le cœur et c’est aussi une épice chaude qui aide à améliorer votre circulation sanguine. Ces deux épices sont également facilement disponibles, vous n’aurez donc aucun mal à les trouver. Essayez d’avoir cette tisane pendant trois à quatre semaines, puis vérifiez les résultats.

Devenez un fidèle adepte de la pastèque pour profiter d’un excellent remède naturel pour faire baisser l’hypertension artérielle. Alors que la pastèque est considérée comme un fruit d’été par de nombreuses personnes, elle est également connue pour abaisser efficacement la tension artérielle car elle contient un composé organique appelé citrulline. Une fois que la citrulline pénètre dans le corps, elle est convertie en L-arginine, qui est un précurseur de l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est nécessaire dans le corps pour détendre les vaisseaux sanguins, provoquant ainsi une diminution de votre tension artérielle. Il s’agit d’un remède maison simple mais efficace contre l’hypertension artérielle que tout le monde peut facilement suivre.

L’ail est connu pour être très efficace pour abaisser l’hypertension artérielle. Cette herbe a des propriétés anticoagulantes, ce qui en fait une option idéale pour améliorer votre santé cardiaque globale. L’ail sert également de diurétique naturel, ce qui signifie qu’il évacue tout excès d’eau et de sodium de votre corps par l’urine. Cela soulage la pression d’un cœur surmené et abaisse également la tension artérielle. Si vous ne pouvez pas avoir d’ail cru en raison de sa forte odeur, vous pouvez également opter pour des suppléments d’ail facilement disponibles. Vous pouvez également essayer d’ajouter des morceaux finement hachés d’une gousse d’ail et de le mettre sur un morceau de fruit, puis de le recouvrir de miel pour lui donner un meilleur goût. L’ail est un excellent remède maison pour l’hypertension artérielle.

Partout dans le monde, les gens mangent des carottes pour améliorer leur vue et leur peau. Cependant, saviez-vous que les carottes peuvent être un remède maison utile pour vous aider à réduire l’hypertension artérielle ? Les carottes sont riches en bêta-carotène antioxydant et en vitamines A et C. Les antioxydants vous aident en réduisant le nombre de radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont l’une des principales causes de cancer. Les carottes protègent également votre corps contre les dommages aux vaisseaux sanguins et préviennent la mort cellulaire. Les carottes contiennent également des niveaux élevés de potassium électrolytique, qui est nécessaire pour maintenir l’équilibre des niveaux de liquide dans le corps et aide à normaliser la pression artérielle. Dans ce remède maison contre l’hypertension artérielle, le potassium agit en neutralisant positivement l’impact du sodium sur votre corps. Il s’agit d’une fonction importante car les personnes qui consomment des quantités excessives de sodium ont tendance à avoir une tension artérielle plus élevée. La façon idéale de consommer des carottes est de boire un à trois verres de jus de carotte chaque jour. N’ajoutez pas de sucre et essayez d’acheter des carottes biologiques dans la mesure du possible.

Également une excellente source de bêta-carotène, les tomates contiennent des niveaux élevés de vitamine E, d’antioxydants et de potassium. Tous ces éléments sont parfaits pour abaisser naturellement l’hypertension artérielle. Les tomates contiennent également des niveaux élevés de lycopène, un produit chimique qui donne aux tomates leur couleur rouge vif. Semblable au bêta-carotène, le lycopène a également des effets antioxydants sur le corps et aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). Le lycopène empêche également l’accumulation de dépôts graisseux dans les artères, une condition connue sous le nom d’ athérosclérose. L’athérosclérose est l’une des principales causes de maladies cardiovasculaires. Récoltez les bienfaits des tomates en mangeant une tasse de tomates fraîches, en ayant de la sauce tomate, du jus de tomate mélangé, etc., tous les jours. Vous pouvez également choisir de prendre des suppléments de lycopène. La sauce tomate, cependant, ne fait pas référence à la sauce tomate disponible dans le commerce, et nous entendons la sauce tomate faite maison à partir de tomates fraîches. Vous devriez éviter de consommer de la sauce tomate fabriquée dans le commerce car elle contient des niveaux élevés de sodium.

Le sodium est responsable de l’augmentation de votre tension artérielle. Par conséquent, l’un des remèdes maison les plus simples pour l’hypertension artérielle est de maintenir votre apport en sodium au strict minimum. Consommer des niveaux élevés de sodium incite votre corps à retenir les liquides, ce qui entraîne une forte augmentation de la pression artérielle. Il est recommandé de limiter votre consommation de sodium à un peu plus d’une demi-cuillère à café par jour. Essayez de ne pas ajouter de sel à votre nourriture. Utilisez plutôt des herbes et des épices pour ajouter de la saveur à vos aliments. Vous pourriez penser que le sel de table est la seule source de sodium, mais même les aliments transformés sont chargés de sodium et mauvais pour votre tension artérielle. Par conséquent, assurez-vous de lire toutes les étiquettes des aliments avant de les acheter et essayez de choisir des alternatives à faible teneur en sodium dans la mesure du possible et disponibles.

La plupart d’entre nous détestaient avoir du céleri dans l’enfance. Cependant, votre ennemi d’enfance est connu pour abaisser l’hypertension artérielle et présente également de nombreux avantages pour votre foie. Les graines de céleri sont utilisées en Chine depuis des années pour réduire l’hypertension artérielle. Le céleri, étant un légume fibreux, agit également comme diurétique, ce qui signifie qu’il élimine l’excès d’eau de votre corps et de votre cœur. Cela réduit également votre tension artérielle. Si vous n’aimez pas le goût du céleri, vous pouvez opter pour mélanger des graines de céleri dans votre thé ou les utiliser en cuisine. Vous pouvez également essayer de boire du jus de céleri frais trois fois par jour. Le céleri est un excellent remède maison pour l’hypertension artérielle.

Un autre remède maison décalé pour abaisser votre tension artérielle est d’avoir de la grenade. Ces petites graines rouges de grenades ne sont-elles pas très tentantes ? Les grenades sont une source de bienfaits lorsqu’il s’agit d’améliorer votre santé globale. Ce fruit est non seulement riche en nutriments, mais il contient également des niveaux élevés de tanins et d’anthocyanes antioxydants. Les grenades sont également une bonne source de composés phytochimiques, de polyphénols, de punicalagine et de flavonoïdes. Les composés phytochimiques sont des substances naturellement présentes dans les aliments végétaux qui préviennent les dommages à nos cellules et agissent également comme antioxydants. Les flavonoïdes et les polyphénols sont également des antioxydants qui aident votre corps à combattre les cancers et les maladies cardiaques. La punicalagine est l’un des plus grands composés responsables de tous les bienfaits des grenades pour la santé. La punicalagine aide à améliorer les niveaux de bon cholestérol (HDL), abaisse les niveaux de mauvais cholestérol (LDL), améliore les fonctions de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins, abaisse l’hypertension artérielle et inverse également les effets de l’athérosclérose. Incluez des grenades dans votre alimentation quotidienne en ajoutant les graines à votre salade, en les prenant comme fruit ou en extrayant le jus des graines pour en faire une boisson saine.

Le sésame est une excellente source d’acides gras oméga-6, de vitamine E, de sésamine et d’acides gras polyinsaturés (AGPI). Tous ces composés sont parfaits pour abaisser l’hypertension artérielle, prévenir le diabète et les maladies cardiovasculaires. La sésamine, un composé de lignine présent dans l’huile de sésame, est connue pour abaisser l’hypertension artérielle. La sésamine réduit également l’absorption du cholestérol dans le corps. De plus, les AGPI et la sésamine aident à détendre la paroi artérielle, réduisant ainsi la pression artérielle. Vous pouvez soit ajouter une once de graines de sésame ou d’huile de sésame dans votre cuisine quotidienne. Continuez à l’utiliser pendant au moins deux mois de suite pour gérer votre hypertension artérielle.

L’eau de coco regorge de bienfaits médicinaux. Il est rempli d’électrolytes de magnésium et de potassium qui font des merveilles pour les muscles cardiaques. L’eau de coco aide également à réduire l’hypertension artérielle, car elle agit comme un diurétique épargneur de potassium, ce qui signifie qu’elle élimine l’excès d’eau de votre corps, mais retient le potassium crucial. Essayez d’avoir de l’eau de coco biologique. Il est également recommandé de l’avoir lorsqu’il est mis en bouteille sous sa forme brute. Buvez au moins huit onces d’eau de coco biologique au moins une à trois fois par jour pour l’hypertension artérielle.

Il existe de nombreux autres remèdes maison qui aident à réduire l’hypertension artérielle. Ces 10 suggestions sont juste quelque chose que vous pouvez commencer car elles sont facilement disponibles. Incorporés à des changements de mode de vie sains, ces remèdes maison peuvent vous donner d’excellents résultats. Si vous remarquez que votre tension artérielle dépasse un certain niveau, il est recommandé de consulter immédiatement votre médecin pour obtenir une aide médicale.