Combien de temps le sperme peut vivre et comment améliorer sa durée de vie

Il est important de savoir combien de temps les spermatozoïdes peuvent vivre si vous essayez d’avoir un bébé. Le sperme peut vivre jusqu’à 5 jours dans le corps d’une femme, et les meilleures chances de tomber enceinte sont d’avoir des relations sexuelles au moment de l’ovulation. Certaines personnes veulent savoir combien de temps les spermatozoïdes vivent en dehors du corps, car elles pourraient s’inquiéter d’une grossesse non planifiée si du sperme est entré en contact avec le vagin. Le sperme ne peut pas vivre très longtemps à l’extérieur du corps car l’environnement tue rapidement le sperme vivant.

La durée de vie du sperme dépend d’un certain nombre de facteurs. Par exemple, la qualité du sperme, le nombre de spermatozoïdes, où l’éjaculation se produit, l’humidité et la température de la surface où se trouve le sperme, affectent tous la durée de vie du sperme.

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Il existe de nombreuses méthodes naturelles pour améliorer la durée de vie des spermatozoïdes, ce qui peut à son tour augmenter vos chances de concevoir. Le sperme vivra plus longtemps si un homme prend soin de sa santé générale, mange les bons aliments, réduit l’alcool et arrête de fumer.

Avant d’en savoir plus sur la façon d’améliorer naturellement la durée de vie du sperme, obtenons des réponses à deux questions: combien de temps le sperme peut-il vivre à l’intérieur du corps et combien de temps le sperme peut-il vivre à l’extérieur du corps.

Combien de temps le sperme vit-il à l’intérieur du corps?

La durée de vie du sperme à l’intérieur du corps d’une femme dépend de diverses circonstances. Selon le Dr Trina Pagano sur WebMD, le sperme peut survivre à l’intérieur du corps jusqu’à 5 jours.

Lorsqu’un homme éjacule, environ 100 millions de spermatozoïdes sont libérés dans le sperme. Cependant, très peu de spermatozoïdes vivent assez longtemps pour atteindre les trompes de Fallope et trouver l’ovule en attente. Selon le Dr Charles Linderman de l’Université d’Oakland, seule une petite fraction des spermatozoïdes qui pénètrent dans le vagin atteignent les trompes de Fallope. 2

Le Journal of Clinical Investigation rapporte qu’il existe un certain nombre d’obstacles sur le chemin que rencontre le sperme. Ces obstacles comprennent: pénétrer dans le col de l’utérus dans les trompes de Fallope, se rendre dans la trompe de Fallope droite où se trouve l’œuf et pénétrer l’œuf pour le féconder. Les scientifiques disent que les spermatozoïdes individuels restent ensuite sur les parois des trompes de Fallope pendant environ 24 heures. Lorsque l’ovulation approche, certains facteurs inconnus déclenchent la libération des spermatozoïdes pour se déplacer vers l’ovule libéré. 2

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C’est une des raisons pour lesquelles la santé des spermatozoïdes est si importante si vous voulez augmenter les chances de tomber enceinte.

Le sperme peut également vivre dans le vagin pendant les règles d’une femme. En fait, les spermatozoïdes peuvent rester actifs dans le corps jusqu’à 5 jours tout au long du cycle menstruel. Le Dr Rod Moser sur WebMD explique que le sang vaginal n’empêche pas la grossesse. 4

Parce que le sperme peut vivre jusqu’à 5 jours dans le corps, vous pouvez toujours tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles vers la fin de vos règles. Par exemple, parfois, l’ovulation provoque des taches vaginales entre les périodes qui peuvent être confondues avec le début d’une période. Avoir des relations sexuelles au moment de l’ovulation est le moment où vous êtes le plus susceptible de devenir enceinte.

Combien de temps le sperme vit-il à l’extérieur du corps?

Le sperme ne peut pas durer très longtemps à l’extérieur du corps, car l’environnement tue rapidement le sperme vivant. Tout sperme séché est considéré comme mort et ne peut pas rendre une femme enceinte. 1

Cependant, comme le sperme peut encore vivre pendant une courte période en dehors du corps, il est toujours possible de tomber enceinte sans avoir de rapports sexuels. Le National Health Service du Royaume-Uni dit que le sperme peut pénétrer dans le vagin si vous ou votre partenaire avez du sperme sur vos doigts et touchez le vagin. 5 Même si les chances de tomber enceinte sont minces sans avoir de relations sexuelles, cela peut néanmoins se produire.

Bien sûr, le traitement de fertilité moderne permet également de prolonger la durée de vie des spermatozoïdes à l’extérieur du corps pendant de nombreuses années s’ils sont conservés congelés. 6

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Sperme sain pour la grossesse

Pour tomber enceinte, il est important que les spermatozoïdes soient sains et que le sperme soit de haute qualité afin qu’ils aient la durée de vie la plus longue possible. Le journal Human Reproduction Update dit que la glaire cervicale filtre les spermatozoïdes qui ont une mauvaise structure et qui ne sont pas très actifs. 7

Selon la clinique Mayo, les spermatozoïdes sains ont plus de chances de vivre plus longtemps dans le corps d’une femme et cela est déterminé par 3 facteurs: 8

  • Quantité . Pour augmenter les chances de tomber enceinte, il doit y avoir autant de spermatozoïdes que possible pour fertiliser un ovule.
  • Activité . Pour durer la distance, le sperme doit être très actif pour se tortiller et nager jusqu’aux trompes de Fallope.
  • Structure . Le sperme doit avoir une tête ovale et une longue queue pour atteindre les trompes de Fallope et féconder un ovule.

Après l’ovulation, un ovule doit être fécondé dans les 12 à 14 heures. Cela signifie que le sperme actif et sain doit être dans les trompes de Fallope pendant ce temps pour que vous puissiez concevoir. Si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal , il peut être difficile de prédire l’heure exacte de l’ovulation. L’augmentation des niveaux de progestérone dans votre corps peut également vous aider à tomber enceinte.

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Alors, combien de spermatozoïdes faut-il pour tomber enceinte? La réponse est juste une! Cependant, les chances de tomber enceinte sont considérablement augmentées en ayant des millions de spermatozoïdes en bonne santé en lice pour la possibilité de féconder un ovule.

Comment améliorer la durée de vie de votre sperme

Que pouvez-vous faire pour améliorer la durée de vie de votre sperme et augmenter votre fertilité? La plupart des médecins conviennent des moyens suivants pour aider les spermatozoïdes à vivre plus longtemps:

Reste en bonne santé

Avoir un mode de vie actif et profiter d’une alimentation saine et bien équilibrée est un excellent moyen d’améliorer votre propre santé physique et la santé de votre sperme.

Le British Journal of Sports Medicine a trouvé un lien entre un mode de vie sédentaire et une mauvaise qualité du sperme. Ils ont constaté que le sperme des hommes qui pratiquaient une activité physique régulière était de meilleure qualité, quantité et activité que ceux qui regardaient la télévision pendant leurs loisirs. 9

Une autre étude a révélé que l’entraînement continu d’intensité modérée (MICT) était l’un des meilleurs types de régimes d’exercice pour améliorer la durée de vie des spermatozoïdes. Cependant, l’étude a également révélé que le cyclisme intensif a un impact négatif sur la santé des spermatozoïdes. dix

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En ce qui concerne le régime alimentaire, la revue Human Reproduction a constaté qu’un régime composé de poisson, de poulet, de fruits, de légumes, de légumineuses et de grains entiers a un impact positif sur l’activité des spermatozoïdes. 11 D’autres études ont confirmé qu’une alimentation saine se traduit par une semence plus saine. 12

Buvez moins d’alcool

Une autre façon d’améliorer la durée de vie du sperme est de réduire la consommation d’alcool. Il semble que ce n’est pas seulement la quantité d’alcool qui est consommée, mais la fréquence de la consommation d’alcool qui affecte la qualité du sperme.

Une étude danoise a révélé que les hommes qui consommaient habituellement de l’alcool chaque semaine avaient une qualité de sperme inférieure à ceux qui ne prenaient qu’une ou deux boissons alcoolisées par semaine. Il existe également un lien direct avec la quantité d’alcool consommée et la concentration de sperme. Ainsi, plus une personne consomme régulièrement d’alcool, plus son nombre de spermatozoïdes est bas. 13

Réduire le stress

La réduction du stress peut également améliorer la santé de votre sperme et augmenter sa durée de vie à l’intérieur du corps. Trop de stress psychologique peut avoir un impact négatif sur votre santé générale et le stress émotionnel peut également nuire à la santé des spermatozoïdes.

Une étude réalisée par l’Université de Columbia a révélé que le stress est nocif pour la qualité du sperme et du sperme. Ils ont découvert que cela était dû aux hormones de stress affectant la production et la qualité de testostérone et de sperme. L’étude a révélé que les événements stressants de la vie et le stress perçu ont un impact plus négatif sur la santé des spermatozoïdes que le stress au travail. 14

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Arrêter de fumer

Fumer vous rend moins fertile et arrêter de fumer améliore considérablement la qualité, l’activité et la quantité de sperme.

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Le Dr Laura Martin sur WebMD a rendu compte d’une étude montrant le lien entre le tabagisme et la mauvaise qualité du sperme. La raison de ce lien est que le tabagisme endommage les spermatozoïdes, ce qui rend très difficile la fécondation d’un ovule. Même si le sperme a réussi à féconder un ovule, le risque de fausse couche était toujours plus élevé. 15

Suppléments pour améliorer la santé des spermatozoïdes

Certains suppléments peuvent aider votre fertilité et améliorer la santé de votre sperme. Par exemple, WebMD rapporte une étude selon laquelle une combinaison d’acide folique et de suppléments de zinc peut augmenter le nombre de spermatozoïdes. De la recherche, les scientifiques ont constaté que la fertilité a augmenté chez près de 75% des hommes qui ont pris les suppléments. 16

Autres moyens d’améliorer la qualité du sperme

Les médecins de la clinique Mayo recommandent également d’autres moyens pratiques pour aider à garder votre sperme de haute qualité et à améliorer sa durée de vie: 17

  • Évitez autant que possible l’exposition aux toxines et aux pesticides.
  • Portez des sous-vêtements amples.
  • Évitez de vous asseoir longtemps dans les saunas et les cuves thermales.

Ce qu’une analyse de sperme vous dira sur la qualité du sperme

De nombreux hommes s’intéressent à la durée de vie et à la qualité de leur sperme pour connaître le nombre et la qualité du sperme qu’il contient. Les tests d’analyse de sperme sont généralement effectués pour aider à identifier les problèmes de fertilité.

Une analyse de sperme comprendra les résultats des tests suivants:

  • Le volume de sperme.
  • Le nombre de spermatozoïdes dans chaque millilitre de sperme.
  • La vitesse à laquelle le sperme se transforme en liquide après l’éjaculation.
  • La structure du sperme.
  • L’activité du sperme.
  • Niveaux de pH du sperme.
  • Nombre de globules blancs (il ne devrait pas y avoir de globules blancs dans le sperme).
  • Niveau de fructose (le fructose fournit de l’énergie au sperme).

L’analyse de ces résultats peut aider les médecins à calculer la durée de vie de votre sperme et ce qui doit être fait pour améliorer la fertilité.

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