Risques de crise cardiaque (alimentation, mode de vie, âge, famille) et dangers

Les crises cardiaques ne sont pas le seul type de maladie cardiaque, mais elles sont parmi les plus courantes et également parmi les plus meurtrières. Chaque année, environ 1,5 million de crises cardiaques surviennent aux États-Unis. Tous n’entraînent pas la mort, mais peuvent tout de même causer des dommages importants au cœur qui sont irréversibles. La prévention d’une crise cardiaque doit donc être la priorité de chaque personne, en particulier des personnes à risque.

 

Quels sont les risques de crise cardiaque?

Une crise cardiaque est plus susceptible de se produire chez certaines personnes et dans certaines circonstances. Ces circonstances sont appelées facteurs de risque. Plus une personne présente de facteurs de risque, plus elle est susceptible de souffrir d’une crise cardiaque.

L’absence de ces facteurs de risque de crise cardiaque ne signifie pas qu’une personne n’aura pas de crise cardiaque. Cela signifie simplement qu’une personne sans ces facteurs de risque est moins susceptible d’avoir une crise cardiaque qu’une personne présentant un ou plusieurs de ces risques.

Certains de ces facteurs de risque sont modifiables, ce qui signifie qu’ils peuvent être modifiés ou évités. Les facteurs de risque modifiables sont généralement liés à l’alimentation et au mode de vie. Les autres facteurs de risque ne sont pas modifiables, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas être modifiés, interrompus ou évités. L’âge et la génétique sont deux de ces facteurs.

Cependant, cela ne signifie pas qu’une crise cardiaque est inévitable même lorsque ces facteurs de risque non modifiables sont présents. Souvent, en réduisant les facteurs de risque modifiables, les effets des facteurs de risque non modifiables peuvent être minimisés.

En savoir plus sur les signes indiquant qu’une crise cardiaque peut survenir bientôt .

Fumeur

Le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque. Il contribue à la maladie coronarienne (CAD) qui est l’une des causes les plus courantes de crise cardiaque. Même le tabagisme passif (fumée secondaire) peut augmenter le risque. Plus l’exposition à la fumée est élevée, plus le risque de crise cardiaque est grand. Il est donc important de cesser complètement de fumer, que ce soit la cigarette, le cigare ou la pipe.

De l’alcool

La consommation d’alcool peut également contribuer à la maladie coronarienne. Bien qu’il y ait eu plusieurs études qui ont indiqué que l’alcool peut avoir certains avantages dans la prévention des maladies cardiaques, la quantité d’alcool consommée quotidiennement est un facteur. Boire une boisson quotidienne de 1 ou 2 unités peut être bénéfique dans une certaine mesure. Cependant, une consommation supérieure à l’apport quotidien recommandé ou une consommation excessive d’alcool a l’effet inverse et augmente le risque de crise cardiaque.

Taux de cholestérol élevé

Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque bien connu de maladie coronarienne et de crise cardiaque. Le cholestérol n’est qu’un type de lipide (graisse) qui circule dans le sang. D’autres lipides comme les triglycérides peuvent également poser un risque si les taux sanguins sont élevés. Ces lipides peuvent se déposer dans les parois des artères, comme les artères coronaires du cœur, et provoquer son rétrécissement, ce qui est connu sous le nom de maladie coronarienne.

Hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est un autre facteur de risque majeur de crise cardiaque. Le risque augmente avec l’hypertension à long terme (pression artérielle élevée), surtout si elle n’est pas traitée et correctement gérée. L’hypertension peut endommager les artères et contribuer à la maladie coronarienne. On l’appelle souvent le tueur silencieux car de nombreuses personnes souffrant d’hypertension ne ressentiront aucun symptôme. Sans dépistage régulier, l’hypertension peut persister pendant des années et ne pas être traitée.

Diabète

Le diabète est un autre facteur de risque majeur de maladie coronarienne (CAD). Lorsqu’elle n’est pas contrôlée, elle peut endommager les vaisseaux sanguins et entraîner la formation de plaques graisseuses dans les parois des artères (athérosclérose). Cela se produit au fil des années et des décennies. Le diabète peut également contribuer à d’autres types de maladies cardiaques, en dehors d’une crise cardiaque qui conduit finalement à une insuffisance cardiaque. Le risque est minimisé si les taux de glycémie sont bien contrôlés.

Obésité

L’obésité est l’un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque et explique l’augmentation des crises cardiaques dans les pays développés. L’obésité contribue à l’hypertension artérielle, aux lipides sanguins élevés et au diabète. Toutes ces conditions peuvent à leur tour conduire à une maladie coronarienne qui peut aboutir à une crise cardiaque. De plus, l’obésité est généralement liée à une alimentation à haut risque et à un mode de vie sédentaire qui jouent également un rôle dans les crises cardiaques.

Régime

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Le régime moderne est riche en glucides raffinés et en graisses saturées. De plus, la consommation de fruits et légumes frais est souvent faible tandis que l’apport en sodium peut être excessif. Ces habitudes alimentaires contribuent à l’obésité, à l’hypertension artérielle, à l’hypercholestérolémie et au diabète. Le risque de ces habitudes alimentaires est encore renforcé par les bienfaits des régimes amicaux comme le régime méditerranéen, qui est abondant en légumes, fruits, viande maigre et graisses insaturées.

Inactivité

Un mode de vie sédentaire n’est pas seulement un risque de maladies comme l’obésité, le diabète et l’hypertension artérielle, mais il n’apporte pas non plus les avantages nécessaires pour un cœur sain. Faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour pendant 5 jours par semaine peut réduire considérablement le risque de crise cardiaque. Cependant, un programme d’exercices ne doit être commencé que selon les instructions du médecin après que les tests de diagnostic nécessaires ont été effectués.

En savoir plus sur le mode de vie sédentaire .

Âge et risque familial

L’âge et la prédisposition familiale sont deux facteurs de risque majeurs non modifiables. Il ne peut pas être changé, mais le risque global de ces facteurs peut être minimisé en apportant des changements à l’alimentation et au mode de vie.

Plus de 45 ou 55 ans

Les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans courent un plus grand risque de crise cardiaque que les jeunes adultes. Cependant, plus tard dans la vie, vers l’âge de 70 ans, le risque de crise cardiaque entre hommes et femmes est le même. Par conséquent, les personnes appartenant à ces groupes d’âge à haut risque devraient subir un dépistage de routine, en particulier s’il existe des facteurs de risque supplémentaires.

Frères et sœurs, parents et grands-parents

Le risque de crise cardiaque est plus élevé lorsque les parents au premier degré (frères et sœurs ou parents) font une crise cardiaque tôt dans la vie. Cela signifie que si un parent de sexe masculin a moins de 55 ans ou qu’une femme de la famille a moins de 65 ans lorsqu’il fait une crise cardiaque. Le risque familial s’étend également aux grands-parents qui ont eu une crise cardiaque tôt dans la vie.

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