12 avantages pour la santé de la crème fouettée (booster d’énergie n ° 1)

La crème fouettée est un type de crème que l’on trouve couramment dans la cuisine, principalement disponible sous forme liquide et en poudre. Si vous avez en quelque sorte trouvé des termes comme crème fraîche, crème à fouetter et crème épaisse, ces crèmes sont en fait très similaires car elles peuvent toutes être utilisées aux mêmes fins.

Qu’est-ce que la crème fouettée ?

Cependant, certains d’entre vous pourraient encore se demander quelles sont les différences entre la crème fraîche, la crème fouettée, la crème épaisse et quelle est la véritable signification de la crème fouettée ? La crème fraîche est un type de crème que l’on trouve principalement dans les laiteries locales fabriquées à la maison et généralement proposée avec une date de péremption limitée, tandis que la crème à fouetter et la crème épaisse sont celles que l’on trouve couramment dans les supermarchés proposées dans diverses marques et avec une date de péremption plus longue.

La différence entre la crème à fouetter et la crème épaisse est la teneur en matières grasses, la crème épaisse a une teneur en matières grasses plus élevée que la crème à fouetter. Alors, qu’est-ce que la crème fouettée? La crème fouettée est la forme de ces crèmes après leur fouettage qui vous donne une délicieuse crème à la texture légère et moelleuse.

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Valeur nutritionnelle de la crème fouettée

Crème fouettée 

Portion : 1 tasse (230 g)

Eau 168 g
Énergie 455 kcal
Calories 455 kcal
Calories provenant des lipides 400,5 kcal
Protéine 5,61 g – 11,22 %
Graisse totale 44,5 g – 127,14 %
Glucides 10,65 g – 8,19 %
Sucre total 7,84 grammes
Vitamines
Vitamine B1 – Thiamine 0,046 mg – 3,83 %
Vitamine B2 – Riboflavine 0,386 mg – 29,69 %
Vitamine B3 – Niacine 0,214 mg – 1,34 %
Vitamine B5 – Acide pantothénique 1,086mg – 21,72%
Vitamine B6 – Pyridoxine 0,094 mg – 7,23 %
Vitamine B9 – Folate 14 µg – 3,5 %
Choline 44,2 mg – 8,04 %
Vitamine B12 – Cobalamine 0.48µg – 20%
Vitamine C 2,1mg – 2,33%
Vitamine A 285 µg – 40,71 %
Vitamines E 0,87 mg – 5,8 %
Vitamine K 3,4 µg – 2,83 %
Minéraux
Calcium 232 mg – 23,2 %
Fer 0,16 mg – 2 %
Magnésium 23 mg – 5,48 %
Phosphore 175mg-25%
Potassium 288 mg – 6,13 %
Sodium 71 mg – 4,73 %
Zinc 0,76mg – 6,91%
Cuivre 0,041 mg – 4,56 %
Manganèse 0,034 mg – 1,48 %
Sélénium 8,5 µg – 15,45 %
Les acides gras
Acides gras saturés totaux 23,32 grammes
Acides gras monoinsaturés totaux 10,56 grammes
Acides gras polyinsaturés totaux 1,84g

En ce qui concerne les matières grasses, la teneur en matières grasses la plus faible et la plus élevée est vraiment importante. C’est pourquoi le choix de la crème à fouetter et de la crème épaisse pour certaines personnes est vraiment important, mais certains produits de crème épaisse vous offrent un goût plus délicieux en raison de la teneur plus élevée en matières grasses. Cependant, la graisse n’est pas toujours une mauvaise chose car quoi qu’il arrive, notre corps a toujours besoin de graisse pour produire de l’énergie. La clé est de ne les consommer que dans la bonne quantité. En effet, voici les bienfaits santé de la crème fouettée :

  1. Excellent booster d’énergie

Le premier avantage pour la santé de la crème fouettée est qu’elle est un excellent stimulant énergétique. À partir du tableau affiché ci-dessus, vous pouvez voir à quel point la teneur en calories de la crème fouettée est élevée, jusqu’à 455 kcal. Il fait de la crème fouettée un excellent booster d’énergie. Si vous avez l’impression d’avoir perdu de l’énergie et que vous avez besoin d’un remplacement immédiat, ajoutez simplement de la crème fouettée à votre jus de fruit préféré pour augmenter votre énergie. C’est une excellente et savoureuse façon d’obtenir plus d’énergie.

  1. Solution à la prise de poids

Eh bien, en ce qui concerne la prise de poids, certains d’entre vous ne pensent peut-être qu’à la façon de perdre du poids. Cependant, il y a aussi des gens qui ont du mal à prendre plus de poids. Le raccourci vers la prise de poids est de consommer plus de graisse et de crème fouettée à chaque repas est la solution à la prise de poids. Cependant, il est fortement recommandé de le consommer en quantité considérable car il est si riche en graisses saturées qui pourraient être nocives pour votre santé.

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  1. Gâteries saines

Il y a tellement de friandises qui pourraient être nocives pour votre santé, mais la crème fouettée, bien qu’elle ne soit pas parfaite et riche en calories, est toujours considérée comme l’une des friandises saines que vous pourriez consommer au quotidien. Vous pouvez ajouter de la crème fouettée à votre salade de fruits saine et de la crème fouettée dans le haut de votre jus vert pourrait rehausser le goût vert.

  1. Favorise la santé des os

Comme tous les produits laitiers, la crème fouettée est également riche en calcium, ce qui est excellent pour la santé des os. De plus, la vitamine K présente dans la crème fouettée est également relativement élevée pour vous aider à réduire le risque de certains problèmes osseux comme l’ostéoporose et les fractures osseuses. Non seulement cela, les combinaisons de vitamines et de minéraux dans la poudre fouettée sont également excellentes pour la santé de l’émail des dents et des gencives.

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  1. Excellent pour la croissance

Si vous avez des enfants en phase de développement, en tant que mère, vous pouvez ajouter de la crème fouettée à certains de leurs repas pour optimiser leur croissance. Le folate présent dans la crème fouettée est relativement élevé, ce qui pourrait favoriser le développement des cellules cérébrales et du système nerveux. Le calcium est excellent pour la santé des os tandis que les vitamines C et A sont d’excellents antioxydants pour fournir une protection supplémentaire à leur système immunitaire.

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  1. Réduit le risque de calculs rénaux

Certaines études ont montré qu’un apport élevé en calcium dans votre corps pourrait aider à réduire le risque de calculs rénaux. Eh bien, la plupart des produits laitiers se sont avérés excellents pour réduire le risque de toutes sortes de maladies rénales. Cependant, bien qu’il soit suffisamment sain pour vos reins, la teneur en sodium de la crème fouettée ne sera pas bonne pour ceux qui ont reçu un diagnostic de certaines maladies rénales.

  1. Traite efficacement le stress

Avez-vous déjà réalisé que vous vous sentez soulagé après avoir goûté de la crème fouettée dans votre langue ? Eh bien, c’est parce que certaines études ont également mentionné l’efficacité de la crème fouettée dans le traitement du stress. C’est parce que la crème fouettée contient de l’acide pantothénique qui est responsable de la production de certaines hormones qui pourraient vous rendre plus détendu.

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  1. Booster d’immunité naturelle

Bien que la teneur en vitamine C de la crème fouettée ne soit pas vraiment élevée, elle est suffisante pour vous aider à protéger votre corps en renforçant votre système immunitaire. De plus, la crème fouettée contient une grande quantité de vitamine A qui est efficace pour contrer toute infection en produisant le composé opposé à l’antigène. Cela signifie que la vitamine A dans la crème fouettée est non seulement excellente pour combattre l’infection, mais aussi pour les empêcher de s’infecter davantage.

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  1. Super aliment pour le cerveau

Il y a quelques mots-clés que vous devriez connaître des aliments qui sont recommandés pour le cerveau comme le folate, la vitamine B2 et le phosphore. Le folate est un excellent composé pour le cerveau tandis que la vitamine B2 et le phosphore sont une combinaison parfaite pour favoriser une croissance et un système nerveux sains. La crème fouettée contient une quantité adéquate de folate mais contient une excellente quantité de vitamine B2 et de phosphore qui en font l’un des super aliments pour le cerveau.

  1. Favorise la santé de la peau et des cheveux

L’un des composés qui sont excellents pour la santé des cheveux est la protéine et comme mentionné dans le tableau ci-dessus, la crème fouettée est relativement riche en protéines, puisqu’il s’agit d’un produit laitier. Cela signifie que vous ne pouvez pas obtenir les mêmes avantages si vous consommez de la crème fouettée non laitière. De plus, en tant que riche en vitamines et minéraux, en particulier en vitamine E, A et C, la crème fouettée est également excellente pour la santé de la peau afin de favoriser une peau plus lumineuse, nourrie et plus lisse.

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  1. Idéal pour la vue

Il est de notoriété publique que tous les aliments riches en vitamine A sont excellents pour la vision et que la crème fouettée contient une quantité relativement élevée de vitamine A. C’est parce que la vitamine A pourrait rendre vos yeux plus adaptables aux changements de lumière et vous donner une meilleure vision. même la nuit. Vous ne voulez sûrement pas manquer l’occasion de consommer de la crème fouettée si elle peut vous humidifier les yeux.

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  1. Favorise la production de globules rouges

Vous savez sûrement que les globules rouges sont essentiels au corps humain. RBC est la raison pour laquelle votre corps fonctionne de manière optimale parce que le système métabolique pourrait fonctionner parce que l’hémoglobine dans RBC apporte les nutriments et l’oxygène aux cellules de votre corps. Le fer et d’autres minéraux sont essentiels à la production de globules rouges et heureusement, la crème fouettée est si riche en certains minéraux et vitamines.

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Précautions de la crème fouettée

Peu importe les bienfaits pour la santé que vous pourriez tirer de la consommation de crème fouettée, vous devez cependant être conscient de certaines précautions qui se cachent derrière le goût délicieux de la crème fouettée.

  • Si vous avez des problèmes de poids, il vaut mieux éviter la crème fouettée à tout prix, car elle est très calorique et pourrait faire échouer votre régime lamentablement.
  • Une réaction allergique peut survenir fortement si vous êtes allergique à toutes sortes de produits laitiers. Heureusement aujourd’hui, il existe une option de crème non laitière, mais vous devez toujours vous soucier de la teneur en sucre de la crème fouettée non laitière.
  • Bien que la date de péremption de la crème à fouetter et de la crème épaisse soit relativement longue, elle n’est plus applicable après l’ouverture du produit. Ces crèmes doivent être utilisées immédiatement après leur ouverture.
  • Comme il s’agit d’un produit laitier, ce type de crème n’est pas recommandé pour ceux qui suivent actuellement un régime végétalien spécial. L’autre option consiste à utiliser la crème à fouetter non laitière.
  • Faites attention à la teneur en graisses saturées de la crème fouettée qui pourrait être mortelle pour ceux qui ont été diagnostiqués avec des problèmes cardiovasculaires.
  • La teneur en sodium est également assez élevée dans la crème fouettée et chacun d’entre vous ayant un problème de tension artérielle devrait être conscient de ce fait.

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La crème fouettée est une crème délicieuse que vous pouvez ajouter à votre café ou à votre jus préféré pour ajouter plus de saveur à vos boissons préférées. En effet, les bienfaits de la crème fouettée sur la santé sont nombreux. De plus, dans les gâteaux qui utilisent de la crème au beurre, l’ajout de crème fouettée rehaussera le goût. La crème fouettée est aussi le secret pour que le gâteau au chocolat ne se brise pas lorsqu’il est coupé, il suffit d’ajouter de la crème fouettée au chocolat noir à cuire avant qu’il ne soit congelé, la texture sera parfaite pour être coupée et servie.

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