Combattre le rhume naturellement

Bien qu’il ne soit pas grave, le rhume est l’une des infections les plus douloureuses et les plus fréquentes  auxquelles notre corps est soumis. Non seulement cela épuise physiquement le corps, mais cela nuit également au fonctionnement quotidien. 

Le rhume est une  infection virale bénigne des voies respiratoires supérieures (nez, gorge, sinus et voies respiratoires supérieures). Il commence lorsqu’un virus du rhume attaque la muqueuse du nez et de la gorge en s’y fixant. Le système de défense ou immunitaire de l’organisme essaie de combattre ces cellules germinales en envoyant des globules blancs (globules blancs). À moins que le corps n’ait déjà affronté la souche exacte du virus du rhume , l’attaque échoue. Ainsi, la défense du corps renvoie à son tour un autre ensemble de globules blancs. Cela provoque une inflammation et augmente également les sécrétions de mucus, donc le nez qui coule .

• Mal de gorge ou irritation de la gorge : Vous avez envie de vous gratter l’intérieur du nez et de la gorge.
• Congestion nasale : La sensation de « lourd » ou de « plein » à l’intérieur de la tête et la difficulté à respirer.
• Fatigue : le rhume entraîne souvent une sensation d’épuisement et le manque d’énergie pour mener à bien les activités quotidiennes
• Yeux larmoyants : Lorsque les yeux coulent beaucoup et peuvent brûler un peu
• Maux de tête :ils sont très fréquents lorsque vous avez un rhume, car la congestion provoque une immense pression sur lessinus, ce qui vous fait mal à la tête.
• Éternuements : Pendant les rhumes, on peut aussi être témoin d’épisodes d’éternuements.
• Fièvre : Bien que le rhume provoque rarement de la fièvre (surtout chez les adultes), en cas de fièvre et que celle-ci est également supérieure à 101, votre médecin doit être immédiatement consulté.

Chez les adultes et les enfants plus âgés, le rhume peut durer environ une semaine, mais chez les jeunes enfants (à partir de six mois), le rhume peut durer jusqu’à deux semaines car chez les enfants, le sinus, le canal de drainage de l’oreille et les bronches sont très petits . , de sorte qu’ils sont facilement obstrués par le mucus et le gonflement, ce qui les rend non seulement plus susceptibles d’attraper le virus du rhume, mais également ses réservoirs.

Le saviez-vous : Au cours de leur vie, les femmes attrapent plus souvent froid que les hommes, étant donné qu’elles passent plus de temps avec les enfants.

Se mouiller ou s’asseoir dans un environnement frais n’est pas une raison suffisante pour attraper un rhume. Cependant, ces conditions vous rendent très susceptible d’attraper un virus du rhume.

Vous pouvez attraper un virus du rhume soit par le toucher, soit par l’air :

• Si vous êtes à proximité d’une personne qui a froid et qui éternue, tousse ou se mouche, vous risquez d’inhaler les gouttelettes de virus que ses éternuements ou sa toux libèrent.
• Vous touchez vos yeux, votre bouche ou votre nez après avoir touché quelque chose qui est contaminé par le virus comme un livre, un téléphone, une poignée de porte, etc. Une fois que le virus est passé sur votre peau, il ne vous reste plus qu’à le transporter chez vous. muqueuses à l’intérieur, en se touchant le nez, en se frottant les yeux ou en mangeant avec les mains. Un virus peut normalement vivre pendant 3 heures sur la peau ou d’autres objets.

Remarque : Les gens sont les plus contagieux pendant les deux premiers jours de leur rhume. Après la première semaine, le rhume n’est pas contagieux. Bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre

Malheureusement, il n’y a pas de remède contre le rhume, bien qu’il existe suffisamment  de médicaments en vente libre et  de remèdes maison pour vous soulager de l’inconfort.

• Buvez des liquides, de préférence chauds : Boire beaucoup d’eau prévient  la déshydratation et garde la gorge humide. Il rompt également votre congestion .
  • La soupe au poulet aide à combattre le rhume : On pense que la soupe au poulet est l’un des liquides les plus efficaces à consommer lorsqu’on a froid. Les vapeurs de la soupe chaude détendent les voies nasales et aident le corps à combattre le virus du rhume. La soupe contient de la cystéine, qui aide à fluidifier le mucus. La soupe fournit des nutriments facilement assimilables.
  • Mélange de thé avec du miel pour le rhume: Le miel avec une tasse de thé a le même effet que la «soupe au poulet». Il desserre le passage nasal et vous aide à mieux respirer. Même des épices et des herbes (ont des huiles aromatiques aux propriétés antivirales) sont ajoutées au thé. Ajoutez du tulsi, du gingembre et du poivre pendant la préparation de votre thé et voyez-le faire des merveilles.
  • Eau de jaggery pour le rhume : Ajoutez du jaggery, du poivre noir et du cumin à l’eau et laissez bouillir. Cette solution procure un immense soulagement des congestions thoraciques
  • Jus de graines de lin comme remède contre le rhume : faites bouillir les graines de lin dans de l’eau jusqu’à ce qu’elles épaississent. Filtrez-le. Ajouter quelques gouttes de jus de citron et de miel à l’eau filtrée. Lorsqu’il est consommé, il procure un soulagement.
  • Le miel et le jus de citron aident à combattre le rhume : Si du miel est ajouté à de l’eau tiède au citron, il aide à maîtriser le rhume et la toux.
  • Curcuma et lait – Meilleur traitement à domicile pour le rhume : C’est un moyen populaire et efficace de combattre la toux et le rhume. Ajoutez-y une pincée de piment en poudre pour le rendre plus efficace.
  • Miel et eau-de-vie pour le rhume : l’eau-de-vie garde la poitrine au chaud tandis que le miel combat la toux. Une cuillère à café des deux ensemble suffit. Vous pouvez également appliquer un peu de cognac sur la poitrine avant de dormir.
  • Jus de carotte : Le jus de carotte est très efficace pour combattre le rhume et la toux.
• Gargarisme – Très utile pour le mal de gorge dû au rhume : Le gargarisme à l’eau salée est une thérapie séculaire éprouvée, en particulier si vous souffrez de maux de gorge ou  de gorge qui est l’un des symptômes du rhume. L’ajout de curcuma fonctionne mieux car le sel et le curcuma combattent la toux et le rhume. Vous devez vous gargariser aussi souvent que possible quotidiennement pour obtenir un soulagement rapide. Le gargarisme à l’eau salée peut prévenir l’aggravation des symptômes du rhume s’il est commencé immédiatement après l’apparition du rhume.
• Citron, cannelle et sirop de miel : Prenez du miel dans une casserole, remplissez-le à moitié et mettez-le au bain-marie jusqu’à ce qu’il s’amincit. Ajouter une pincée de cannelle et quelques gouttes de citron. Ce sirop aide à lutter contre le rhume.
• Gingembre et sel pour lutter contre le rhume : ajoutez du sel aux morceaux de gingembre et mâchez-les. Ils aident à combattre le mal de gorge, le rhume et la toux.
• Faire sauter l’ail : faites revenir quelques gousses d’ail dans l’huile et consommez-les lorsqu’elles sont chaudes. Il aide à lutter contre le rhume et la toux.
• Ginger Tulsi Mixture: Prenez le jus de gingembre, ajoutez-y du tulsi broyé et du miel. Il procure un soulagement instantané de la toux.
• Inhalation à la vapeur – Meilleur remède pour le nez bouché par le rhume : Rien ne fonctionne plus rapidement qu’une vapeur nasale ou une douche torride. Il desserre le passage nasal et vous fait vous sentir mieux instantanément. Une douche torride détend le corps et hydrate vos voies nasales.
• Compresses chaudes : Appliquez des compresses chaudes autour des sinus. Au cas où vous n’auriez pas de hot-pack; vous pouvez prendre une serviette humide et la mettre au micro-ondes pendant trente secondes.
• Mouchez-vous souvent : Il est important de se moucher régulièrement plutôt que de renifler du mucus dans la tête. Mais souffle doucement. Souffler fort peut provoquer des maux d’oreilles .
• Utilisation de sprays nasaux salins : Il aide à éliminer la congestion due au froid.
• Repos : Surtout, reposez-vous suffisamment. Rester au chaud et reposé donne à votre corps suffisamment d’énergie ; en même temps le canaliser pour combattre les envahisseurs. Le combat en lui-même sollicite le corps, il est donc important que vous donniez un peu de repos à votre corps.

Bien que pour un rhume, vous ne couriez peut-être pas chez votre médecin, mais parfois il reste plus longtemps qu’il ne le devrait et c’est le premier signe que vous devriez consulter votre médecin généraliste.