Ce que vous devez savoir sur les suppléments NAD+

Des recherches limitées suggèrent que les suppléments de NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide) peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement, à protéger contre les maladies neurodégénératives, à améliorer la fonction cognitive et à réduire l’inflammation. Le NAD+ est crucial pour plus de 500 réactions enzymatiques dans votre corps et peut être dérivé du tryptophane.

Bien que les effets de la supplémentation en NAD+ semblent prometteurs, des études supplémentaires sont nécessaires pour explorer les avantages et les risques. Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de prendre un supplément pour vous assurer que le supplément et la posologie sont adaptés à vos besoins individuels.

Fonction du NAD+

Le NAD+ est une coenzyme importante pour de nombreuses voies dans le corps, notamment les suivantes :

• Énergie cellulaire
• Réparation de l’ADN
• Signalisation hormonale
• Inflammation

Il aide également à maintenir le métabolisme et le rythme circadien (l’horloge interne de 24 heures régulant les cycles de sommeil).De manière significative, les protéines de signalisation appelées sirtuines nécessitent le NAD+ pour réguler les changements liés à l’âge et prolonger la durée de vie.

Le rôle du NAD+ dans l’organisme n’est pas entièrement compris, cependant, une diminution des niveaux a été associée au vieillissement et à des conditions telles que :

• Diabète
• Inflammation
• Maladie cardiaque

Sources de NAD+

Plusieurs précurseurs (une substance qui peut former d’autres substances) peuvent augmenter les niveaux de NAD+ dans l’organisme. Vous pouvez obtenir ces précurseurs via des suppléments ou des aliments. Les précurseurs qui augmentent les niveaux de NAD+ sont les suivants :

• Tryptophane
• Acide nicotinique (également connu sous le nom de niacine ou vitamine B3)
• Niacinamide (une autre forme de vitamine B3)
• Mononucléotide nicotinamide (NMN); la Food and Drug Administration (FDA) a considéré le NMN comme un médicament expérimental et non comme un supplément
• Nicotinamide riboside (NR) 

Bonnes sources alimentaires detryptophaneetniacineinclure les éléments suivants :

• Bœuf
• Poulet
• Poisson
• Turquie

Vous pouvez également en trouverniacinedans les aliments végétariens suivants :

• Produits laitiers
• Céréales enrichies
• Fruit
• Les légumineuses
• Noix
• Graines
• Produits à base de soja
• Légumes
• Céréales entières

Avantages des suppléments NAD+

Certaines études, bien que limitées, suggèrent que la supplémentation en NAD+ pourrait apporter les avantages suivants :

• Soutenir un vieillissement en bonne santé: Because levels of NAD+ decrease with aging, it’s theorized that supplements that boost NAD+ could slow the effects of aging and extend life span.
• Améliorer le fonctionnement cognitif: NAD+ peut également protéger contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer ou d’autres formes de démence.
• Améliorer la santé cardiovasculaire: NAD+ peut diminuer le risque d’hypertension artérielle, de raideur artérielle et d’hypercholestérolémie.

Recherche préclinique

NAD+ et ses précurseurs ont été étudiés dans des essais précliniques (en utilisant des cellules dans des tubes à essai ou des modèles animaux) pour les conditions suivantes :

• La maladie d’Alzheimer
• Sclérose latérale amyotrophique (SLA)
• Maladie de Huntington (HD)
• Maladie de Parkinson (MP)
• Démence vasculaire
• Déclin cognitif
• Diabète
• Obésité
• Protection cardiaque
• Accident vasculaire cérébral
• Lésion cérébrale traumatique
• Fécondité
• Glaucome
• Dégénérescence oculaire (œil)
• Maladie hépatique stéatosique associée à un dysfonctionnement métabolique (MASLD, anciennement connue sous le nom de stéatose hépatique non alcoolique ou NAFLD)

Gardez à l’esprit que les résultats observés dans les études sur les animaux ou en laboratoire peuvent ou non être reproduits chez l’homme. NAD+ n’est actuellement recommandé pour aucune de ces conditions.

Recherche chez l’humain

NAD, NMN et NR ont été étudiés dans des essais cliniques sur l’homme pour les affections suivantes :

• La maladie de Parkinson
• Prédiabète
• Dépendance
• Inflammation

Beaucoup de ces essais étaient de très petite taille et incluaient 30 personnes ou moins. Des études à grande échelle sont nécessaires avant que ces suppléments puissent être recommandés.

Dosage

Il n’existe pas beaucoup d’études sur les effets des suppléments de NAD+ chez l’homme. On ne sait donc pas comment doser ces suppléments. Le dosage dépendra de votre produit et de l’utilisation que vous en faites.

Les sources alimentaires ou suppléments de tryptophane, de NMN, de NR et de niacine ou de niacinamide peuvent augmenter le NAD+.

Gardez également à l’esprit que le dosage ou la durée optimale des suppléments NAD+ n’ont pas encore été établis.

Les essais cliniques ont utilisé les doses suivantes :

• 250 milligrammes (mg) de NMN par jour pour des bienfaits métaboliques chez les femmes atteintes de prédiabète
• 1 000 mg de NR par jour pour améliorer la composition corporelle des personnes obèses
• 1 000 mg de NR par jour pour la maladie de Parkinson

Effets secondaires

Votre prestataire peut vous recommander de prendre un supplément NAD+ pour ralentir les effets du vieillissement ou pour une autre raison. Cependant, la consommation de l’un de ces suppléments peut entraîner des effets secondaires potentiels qui peuvent être courants ou graves. 

Certains effets secondaires associés aux suppléments NAD+ sont les suivants :

• Rinçage
• Démangeaison
• Enzymes hépatiques élevées
• Toxicité hépatique
• Nausée
• Mal de tête
• Faibles niveaux de plaquettes
• Crampes aux jambes

Ces effets secondaires peuvent varier selon le supplément NAD+ que vous choisissez. Le NMN et le NR pourraient être mieux tolérés que les autres NAD, bien qu’il existe moins d’études sur leurs effets.

Bien que l’on ne sache pas grand-chose sur les effets secondaires graves de ces suppléments, certaines études animales ont montré que la NR, en particulier, peut provoquer des tumeurs.Cependant, il n’est pas clair si cet effet est le même chez l’homme, car les résultats des études animales ne se traduisent pas toujours par ceux obtenus chez l’homme.

Précautions

Étant donné que la plupart des preuves en faveur des suppléments NAD+ proviennent d’études animales, on sait peu de choses sur les effets de ces suppléments chez l’homme.

Gardez les précautions suivantes à l’esprit lorsque vous utilisez le NAD :

• Réaction allergique sévère: Évitez d’utiliser les suppléments NAD+ si vous avez une allergie connue à ce produit ou à ses ingrédients. Demandez à votre pharmacien ou professionnel de la santé une liste complète des ingrédients en cas de doute.
• Grossesse: Les suppléments de NAD+ ne sont pas recommandés pendant la grossesse en raison d’un manque de données de sécurité chez l’homme.
• Allaitement maternel: En raison d’un manque de données de sécurité chez l’homme, les suppléments de NAD+ ne sont pas recommandés pendant l’allaitement.
• Enfants: En raison d’un manque de données de sécurité chez l’homme, les suppléments de NAD+ ne sont généralement pas recommandés pour les enfants. Cela dit, une étude à long terme a conclu que le nicotinamide (une forme de B3) à une dose de 25 à 50 mg par kilogramme (kg) de poids corporel (mg/kg) était sans danger pour les enfants. Comme pratique exemplaire, discutez de l’utilisation de tout supplément que vous envisagez avec le pédiatre de votre enfant.
• Autres modifications: Les personnes souffrant de problèmes hépatiques ou rénaux doivent être prudentes lorsqu’elles utilisent des suppléments NAD+ en raison des effets secondaires possibles sur ces organes.Et il n’y a pas suffisamment de preuves pour savoir si les suppléments de NAD+ sont sans danger pour les personnes atteintes de cancer ou de troubles inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde.

Interactions

Les suppléments de NAD peuvent interagir avec les médicaments suivants :

• Antidépresseurs: Ces médicaments peuvent réduire le niveau de NAD dans le corps et rendre les suppléments moins efficaces.
• Insuline: Les suppléments NAD+ peuvent augmenter ou diminuer la sensibilité à l’insuline, ce qui signifie que vous pourriez avoir besoin d’une quantité différente d’insuline pour obtenir le même effet.
• Autres suppléments: Plus de données sont nécessaires. Cependant, d’autres suppléments agissant sur diverses voies impliquées dans le processus de vieillissement peuvent augmenter les effets des suppléments NAD+.Quelques exemples de ces suppléments sont la curcumine, la quercétine et la coenzyme Q10 (CoQ10).