Causes du sommeil excessif et son traitement, symptômes

En raison du rythme de vie effréné d’aujourd’hui, de nombreuses personnes ne dorment pas suffisamment. et c’est l’une des causes les plus courantes de somnolence excessive. D’autres causes de sommeil excessif comprennent l’alcool, les drogues, l’obésité, le manque d’activité physique et le fait de dormir pendant la journée et de travailler la nuit.

L’apnée du sommeil est l’une des principales causes de sommeil excessif chez les adultes et les enfants. L’apnée du sommeil est une condition où les voies respiratoires supérieures s’effondrent pendant environ 10 secondes lorsque la personne dort et cela se poursuit environ des centaines de fois chaque nuit. 

Un blocage des voies respiratoires provoque une apnée obstructive du sommeil. Lorsque le cerveau ne parvient pas à transmettre des signaux aux muscles qui contrôlent la respiration, cela provoque une apnée centrale du sommeil. Lorsque les voies respiratoires se rouvrent, le patient halète et ronfle en cas d’apnée du sommeil. Une personne souffrant d’apnée du sommeil en prend conscience après que son partenaire de lit l’a informée des problèmes qui se posent. Comme l’apnée du sommeil provoque une interruption de la respiration et que le sommeil du patient est également perturbé, cela provoque de la somnolence pendant la journée, au travail ou à l’école, etc. endormi au travail ou dans la circulation est très dangereux. L’apnée du sommeil doit être traitée immédiatement, ce qui réduira également le sommeil excessif.

D’autres problèmes qui sont causés par l’apnée du sommeil sont : de grandes fluctuations de la fréquence cardiaque et une diminution des niveaux d’oxygène. L’apnée du sommeil est également associée à d’autres conditions médicales telles que : les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, le diabète, l’augmentation de l’hémoglobine, la dépression et la fatigue.

Traitement de l’apnée du sommeil : les traitements courants de l’apnée du sommeil sont :

CPAP ou pression positive continue des voies respiratoires est le traitement le plus couramment utilisé pour l’apnée obstructive du sommeil. Dans ce traitement, un dispositif nasal est attaché à une machine avec une unité de soufflerie. Cela aidera à garder les voies respiratoires ouvertes. La CPAP est le traitement le plus couramment utilisé pour l’apnée obstructive du sommeil.

La thérapie par appareils buccaux consiste en des dispositifs qui déplacent la mâchoire inférieure, la langue ou le palais mou vers l’avant. Cela aide à ouvrir les voies respiratoires.

Des médicaments stimulants tels que le modafinil et l’armodafinil sont administrés pour soulager la somnolence excessive et pour augmenter la vigilance chez les personnes qui ne répondent pas à la PPC seule.

La perte de poids aide beaucoup avec l’apnée du sommeil, surtout si vous êtes obèse. Perdre l’excès de poids aide à réduire le risque d’apnée du sommeil en diminuant les dépôts de graisse dans le cou. De plus, la perte de poids diminue également le risque associé d’apnée du sommeil, qui est une maladie cardiaque.

La chirurgie est envisagée si les autres options de traitement ne fonctionnent pas.

Le SJSR est une condition où la personne a une forte envie de bouger ses jambes et a des sensations désagréables dans les jambes. Le syndrome des jambes sans repos peut également provoquer des mouvements saccadés des jambes pendant 30 secondes pendant la nuit et il peut également affecter d’autres parties du corps. Les symptômes du syndrome des jambes sans repos surviennent ou s’aggravent lorsqu’une personne dort ou est au repos. Comme les symptômes du SJSR sont souvent pires la nuit, ils perturbent grandement le sommeil d’une personne et cela provoque une somnolence excessive qu’il faut être éveillé. Dans certains cas, le syndrome des jambes sans repos peut être confondu avec l’insomnie.

Bouger les jambes : Les symptômes du syndrome des jambes sans repos sont grandement soulagés en bougeant les jambes. 

Traiter toutes les carences : En dehors de cela, s’il y a une carence en fer ou en vitamine B12, la prise des suppléments nécessaires aide à soulager le SJSR et le sommeil diurne.

Changements de médicaments : Parfois, certains médicaments pris contre le rhume, l’hypertension artérielle, les allergies, la dépression et les problèmes cardiaques aggravent le syndrome des jambes sans repos et provoquent un sommeil excessif. Ainsi, vous pouvez parler à votre médecin de la modification du médicament si possible.

Modification du mode de vie : Il est également important de suivre une alimentation saine, de faire de l’exercice régulièrement, de faire de la méditation, des massages et des bains chauds pour se détendre. En outre, il faut éviter la caféine, l’alcool et la nicotine.

Médicaments pour traiter le SJSR : si les étapes ci-dessus ne permettent pas de soulager le syndrome des jambes sans repos et le sommeil excessif, le médecin vous prescrira des médicaments pour traiter les symptômes du SJSR et pour induire un sommeil profond. Ces médicaments comprennent :

• Médicaments antiparkinsoniens , tels que la lévodopa/carbidopa, le pramipexole, le pergolide et le ropinirole.
• Médicaments anti-épileptiques , tels que la gabapentine, la carbamazépine et le valproate.
• Les benzodiazépines qui comprennent le diazépam, le clonazépam, le témazépam et le lorazépam.
• Les opiacés , tels que la méthadone, la codéine et l’oxycodone sont prescrits pour les cas graves de syndrome des jambes sans repos.

La narcolepsie est un trouble du sommeil dans lequel le patient souffre d’une somnolence diurne débilitante ainsi que d’autres symptômes. La narcolepsie est associée au sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides). Les périodes REM surviennent pendant la journée dans la narcolepsie. Les patients atteints de narcolepsie souffrent non seulement d’une somnolence persistante, mais souffrent également d’attaques de sommeil qui sont de brefs moments de sommeil incontrôlables qui surviennent sans aucun avertissement. Une autre caractéristique diurne de la narcolepsie est la cataplexie où il y a une perte soudaine de contrôle musculaire. Cela peut aller d’une légère sensation de faiblesse à un effondrement complet du corps. Cette condition peut durer de quelques secondes à une minute. La cataplexie est associée à l’immobilité musculaire qui fait partie du sommeil paradoxal et est généralement déclenchée par la fatigue ou les émotions.

Lorsqu’une personne souffre de narcolepsie, elle peut avoir des insomnies ou des hallucinations ou des rêves effrayants vifs et une paralysie du sommeil. Ceux-ci peuvent survenir lorsque le patient essaie de dormir ou se réveille. Les patients atteints de narcolepsie souffriront non seulement d’un sommeil excessif, mais connaîtront également une dépression, une mauvaise attention/concentration et une mauvaise mémoire. Tout cela se produit à la suite d’une fatigue extrême due à la somnolence diurne et au manque de sommeil de bonne qualité la nuit.

Traitement de la narcolepsie : ces médicaments sont prescrits pour traiter la narcolepsie :

Les antidépresseurs tels que les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine ou les tricycliques aident à lutter contre les hallucinations, la cataplexie et la paralysie du sommeil.

Un dépresseur du système nerveux central connu sous le nom d’oxybate de sodium aide à gérer la cataplexie.

Les médicaments stimulants tels que le modafinil, l’armodafinil, le méthylphénidate ou la dextroamphétamine sont utilisés pour aider les gens à lutter contre le sommeil excessif, à rester éveillés et à être plus concentrés et alertes.

Faire quelques siestes pendant la journée peut aider à améliorer la somnolence diurne due à la narcolepsie.

Il est également important de suivre une bonne alimentation et un programme d’exercice régulier pour lutter contre les symptômes de la narcolepsie, y compris le sommeil excessif.

La dépression est une condition dans laquelle une personne a des sentiments persistants de tristesse, de désespoir, d’anxiété, de manque de concentration, d’oubli, de léthargie, de maux de dos et de problèmes d’estomac. Le sommeil excessif est l’un des symptômes de la dépression. La dépression et les problèmes de sommeil vont de pair et partagent souvent les mêmes facteurs de risque et répondront au même type de traitement.

La dépression est également liée à différents types de troubles du sommeil, tels que l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos et l’apnée obstructive du sommeil. Le risque de souffrir de dépression chez les patients souffrant d’insomnie est environ 10 fois plus élevé que chez les personnes normales.

Traitement de la dépression : Voici quelques-uns des traitements efficaces contre la dépression :

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) consiste à cibler les pensées qui provoquent des sentiments dépressifs et à remplacer ces pensées négatives par des pensées positives. Le patient est également formé pour changer les comportements qui aggravent la dépression.

Des médicaments tels que les antidépresseurs, les anxiolytiques, les stabilisateurs de l’humeur, le lithium ou les anticonvulsivants sont prescrits pour la dépression associée au trouble bipolaire.

L’exercice quotidien, la méditation, les changements alimentaires qui incluent la restriction de la caféine et de l’alcool sont également très bénéfiques pour traiter la dépression et le sommeil excessif.

Ces stratégies aident à développer de bonnes habitudes de sommeil et peuvent être utilisées pour lutter contre le sommeil excessif :

• Pendant l’heure du coucher, il faut prendre des habitudes relaxantes, comme méditer, prendre un bain chaud, boire du lait chaud, etc.
• Il est important de suivre un horaire de sommeil constant et de dormir à heure fixe chaque jour.
• Ne regardez jamais la télévision avant de dormir et n’utilisez jamais votre lit pour autre chose que dormir et faire l’amour.
• Évitez les repas lourds au moins 2 heures avant d’aller vous coucher.
• Évitez l’utilisation de tout gadget, y compris les téléphones portables, au moins 30 minutes avant de dormir.