Bienfaits joyeux du gombo pour la santé des personnes âgées

Les personnes âgées doivent contrôler tout ce qu’elles mangent pour préserver leur santé. Par souci de longévité, ils auront besoin de plus d’énergie et d’une meilleure qualité de vie. Pour y parvenir, les personnes âgées doivent continuer à manger des repas contenant des nutriments bénéfiques.

Le gombo est l’un des légumes que les personnes âgées peuvent inclure dans leur alimentation. Savez-vous que le gombo est considéré comme un fruit car il a des graines, même s’il est vert et a le goût de légumes ? Ce gombo unique a de nombreux avantages pour la santé, non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde ! Il est même bénéfique pour les bébés, comme cela est expliqué dans les bienfaits du gombo pour la santé des bébés .

Êtes-vous curieux des bienfaits du gombo pour les seniors ? Entrons dans une compréhension plus approfondie de ces 8 bienfaits pour la santé du gombo pour les personnes âgées.

  • Maintenir le niveau de sucre dans le sang

Les personnes âgées doivent maintenir leur taux de sucre dans le sang afin de ne pas contracter le diabète, ce qui entraîne de nombreuses complications graves pour la santé. Le gombo a été utilisé par de nombreuses personnes pour stabiliser le taux de sucre dans le sang, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Certaines études ont montré que la fibre et le mucilage (la substance semblable à un gel à l’intérieur du gombo) sont capables de réduire l’absorption du glucose et, par conséquent, aident à réduire le taux de sucre dans le sang.

  • Protéger contre le cancer

Le gombo est capable de protéger tout le monde, y compris les personnes âgées, contre certains types de cancer, tels que les cancers colorectaux, pulmonaires et de la cavité buccale. Le gombo est riche en flavonoïdes, qui peuvent aider à protéger contre les cancers du poumon et de la cavité buccale. Les fibres et les antioxydants contenus dans le gombo peuvent également aider à prévenir le cancer colorectal.

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  • Soutenir la santé intestinale

Pour maintenir la santé intestinale, nous avons besoin de probiotiques. Étonnamment, le gombo est riche en probiotiques, les bactéries saines qui soutiennent la production naturelle du complexe de vitamines B. De plus, le gombo contient également des fibres insolubles qui aident à apaiser le tractus gastro-intestinal, à soulager la constipation et à guérir les ulcères.

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  • Maintenir une peau et des muqueuses saines

Comme le gombo contient une grande quantité de vitamine C et est riche en antioxydants, il est vraiment utile pour maintenir la santé de la peau et des muqueuses.

Non seulement les fruits, les graines de gombo sont également bénéfiques. L’eau de gombo qui est fabriquée en faisant tremper des gousses de gombo dans de l’eau bouillante peut être utilisée comme après-shampooing. L’eau peut également être ajoutée à divers masques pour le visage afin de réduire la sécheresse et les imperfections de la peau et du visage. Le mucilage, la substance en gel épais des gombos, aide à maintenir une digestion saine et la vitamine C est importante pour former le collagène.

  • Soutenir la vision oculaire

À mesure que les gens vieillissent, la vision oculaire diminue sa capacité. Les personnes âgées doivent maintenir leur vision oculaire, et l’un des moyens consiste à consommer du gombo. Le gombo est considéré comme l’un des fruits et légumes les plus riches en antioxydants, et il est vraiment essentiel pour soutenir la vision oculaire.

Outre les antioxydants, le gombo contient de la vitamine A, du bêta-carotène, de la lutéine et de la zéaxanthine qui sont bons pour les yeux. La vitamine A aide à protéger la cornée, la lutéine et la zéaxanthine protègent les yeux de la lumière bleue et contre les radicaux libres. Consommer régulièrement du gombo est également bénéfique pour prévenir ou retarder la dégénérescence maculaire et les cataractes qui touchent principalement les personnes âgées.

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  • Contrôler le niveau de cholestérol et maintenir son poids

Le gombo est très peu calorique et ne contient aucune matière grasse. C’est ce qui le rend bon pour contrôler le taux de cholestérol et maintenir le poids. Le gombo est également riche en fibres alimentaires et en mucilage qui se lie au cholestérol et aux acides biliaires transportant la toxine filtrée par le foie. Le gombo empêche l’absorption du cholestérol dans les intestins afin qu’il soit libéré avec les selles.

  • Lutte contre la constipation

Le mucilage du gombo est bénéfique pour apaiser le tractus intestinal. En collaboration avec les fibres, son mucilage aide à se débarrasser de la constipation en douceur. Il améliore également la digestion et prévient les ballonnements.

  • Prévenir l’ostéoporose

L’ostéoporose est couramment vécue par les personnes âgées. Dans l’absorption du calcium par les os, la vitamine K joue un rôle important. Pour les adultes, il est recommandé d’avoir 90 mcg/jour de vitamine K. Étonnamment, une tasse de gombo cuit peut contenir environ 66 % à 80 % de la valeur quotidienne (DV) de vitamine K ainsi que 7 % DV de calcium.

Les personnes âgées doivent également faire de l’exercice pour prévenir l’ostéoporose. En savoir plus à ce sujet dans prévenir l’ostéoporose naturellement avec l’exercice .

Le gombo est un fruit et un légume très étonnant et unique. Il a des tonnes d’avantages incroyables et joyeux pour la santé des personnes âgées. Cependant, si vous souffrez de diabète, il est préférable de consulter un médecin car certains médicaments contre le diabète peuvent interférer avec le gombo.

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