QU’EST-CE QUE L’HUILE ESSENTIELLE DE FENOUIL DOUX ?
L’huile essentielle de fenouil doux ne fait pas partie des huiles les plus populaires, mais elle possède de merveilleuses propriétés pour la santé et une gamme décente d’utilisations thérapeutiques. Il a également un merveilleux parfum légèrement épicé, chaud et terreux avec un soupçon de réglisse ou d’anis. Si vous aimez le son et que vous souhaitez en savoir plus sur cette huile essentielle sous-évaluée, lisez la suite.
Le fenouil doux est utilisé par les aromathérapeutes depuis de nombreux siècles. Il est connu depuis l’Antiquité comme une herbe aromatique efficace et polyvalente utilisée pour une gamme de problèmes de santé, y compris les problèmes digestifs. troubles respiratoires et congestion .
L’huile essentielle de fenouil doux est dérivée de la distillation à la vapeur de la plante de fenouil doux. Connue scientifiquement sous le nom de Foeniculum vulgare dulce, la plante est une plante vivace rustique qui atteint environ cinq pieds de hauteur.
Les feuilles, les fleurs, les graines et la tige de la plante sont toutes comestibles et les feuilles sont particulièrement délicieuses consommées crues ou cuites tant que vous appréciez le goût distinctif de l’anis. Les graines aromatiques de la plante sont souvent utilisées pour aromatiser le pain, les gâteaux et les pâtisseries tandis que ses graines germées constituent un excellent ajout à un plat de salade. Les feuilles et les graines peuvent également être utilisées pour faire une tisane saine.
Le fenouil lui-même est utilisé depuis longtemps comme remède populaire traditionnel, en particulier pour les troubles digestifs. Les racines, les graines et les feuilles ont toutes une valeur médicinale, mais les graines sont les parties les plus actives en médecine et c’est à partir des graines que l’huile essentielle est dérivée. La plupart de l’huile de fenouil doux produite aujourd’hui provient d’Europe, en particulier de Hongrie.
PROPRIÉTÉS MÉDICALES
Le fenouil doux a une grande variété d’actions thérapeutiques, notamment des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques, astringentes, antispasmodiques, carminatives, expectorantes, emménagogues, laxatives et stomachiques.
Des études portant sur les constituants chimiques de l’huile de fenouil doux ont révélé qu’elle contient des composés actifs très similaires au fenouil amer .
Les deux types d’huile de fenouil sont composés principalement d’acides gras (97 %), les principaux constituants des deux étant le trans-anéthol, le fenchone et l’estragole. L’huile essentielle de fenouil doux contient également du gamma-terpinène et de l’alpha-pinène à de très faibles concentrations. (1)
LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ DE L’HUILE ESSENTIELLE DE FENOUIL DOUX
1) POUR LA DIGESTION
L’une des utilisations les plus connues du fenouil et de son huile est d’améliorer l’inconfort digestif. Masser l’huile dans votre abdomen peut aider à soulager une gamme de problèmes digestifs courants, notamment les ballonnements, les gaz, l’indigestion et les maux d’estomac généraux.
Veuillez noter que cette huile ne doit pas être prise en interne car l’huile essentielle est très puissante et peut provoquer une réaction grave chez certaines personnes. Vous devez également prendre soin de diluer votre huile de fenouil doux avec une huile végétale adaptée avant de l’appliquer sur votre peau.
2) POUR LA CONGESTION ET LA RESPIRATION
L’inhalation d’huile essentielle de fenouil doux peut aider à éliminer la congestion et de nombreux autres symptômes associés au rhume , à la grippe, aux problèmes de sinus et à la bronchite . L’huile essentielle de fenouil doux possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires et des actions expectorantes, ce qui signifie qu’elle peut aider à déloger le mucus de vos voies nasales et de votre système respiratoire.
La meilleure façon de soulager vos problèmes respiratoires avec cette huile essentielle est l’inhalation. Vous pouvez simplement inhaler l’huile directement de la bouteille, mais une méthode plus efficace consiste à inhaler ses vapeurs fumantes. Ajoutez quelques gouttes de votre huile essentielle de fenouil doux dans un évier ou un bol rempli d’eau chaude. Couvrez la partie supérieure de votre corps avec une serviette et penchez-vous au-dessus de l’évier. Essayez d’inhaler les vapeurs riches et apaisantes pendant au moins 5 minutes ou aussi longtemps que vous pouvez tolérer la chaleur.
3) POUR LA PEAU
Vous pouvez ajouter du fenouil doux à votre routine quotidienne de soins de la peau car il possède des propriétés nettoyantes astringentes et antimicrobiennes. Vous pouvez l’utiliser simplement pour prendre soin de la santé globale de votre peau et il convient à la majorité des types de peau, que vous ayez la peau sèche ou grasse. Il est également recommandé de conserver une apparence plus jeune, tout en aidant les personnes souffrant d’affections cutanées chroniques comme l’acné et l’ eczéma .
N’appliquez pas d’huile de fenouil doux sur votre peau car cela peut provoquer une sensibilité chez certaines personnes. Essayez d’ajouter quelques gouttes à votre crème ou hydratant pour le visage habituel et appliquez-le une fois par jour.
4) POUR LES MUSCLES ENDOLORIS
Si vos muscles et vos articulations se sentent fatigués et endoloris après une longue journée debout, l’huile essentielle de fenouil doux peut aider à soulager votre douleur. Ses propriétés anti-inflammatoires et ses sensations de réchauffement sont idéales pour apaiser les douleurs de vos membres endoloris.
Diluez votre huile de fenouil doux avec une huile de base appropriée et utilisez-la comme huile de massage corporel ou ajoutez quelques gouttes dans votre baignoire, asseyez-vous et détendez-vous. En plus de guérir vos muscles, un bon bain relaxant dans cette huile parfumée peut vous remonter le moral.
5) POUR L’ESPRIT
Nous avons déjà mentionné que l’huile essentielle de fenouil doux a un parfum délicieux et qu’il peut faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel. La façon dont votre esprit réagit aux différents parfums varie d’une personne à l’autre, mais l’arôme chaud et terreux du fenouil doux peut vous aider à vous sentir détendu et ancré et peut même aider à soulager votre stress et votre anxiété .
Essayez de diffuser l’huile à la maison ou au travail, surtout si vous vous sentez stressé par le travail, les études ou la vie de famille.
6) POUR CHASSER LES MAUVAISES ODEURS
Diffuser cette huile essentielle à la maison ne profite pas seulement à votre corps et à votre esprit, cela peut également aider à éliminer les odeurs nauséabondes de votre maison. Vous pouvez éliminer les mauvaises odeurs de cuisine, la pollution extérieure et la fumée de cigarette en diffusant cette huile aromatique dans votre maison.
COMMENT UTILISER L’HUILE DE FENOUIL DOUX
Comme la plupart des huiles essentielles, il existe plusieurs façons populaires d’utiliser l’huile de fenouil doux. La façon dont vous l’utilisez dépendra beaucoup de la condition que vous essayez de traiter.
Massage : L’huile essentielle de fenouil doux est un excellent ingrédient dans une huile de massage que vous pouvez utiliser pour traiter vos douleurs musculaires et articulaires . Il est très important que vous diluiez votre huile essentielle avec une huile de support appropriée avant de l’appliquer sur votre corps. Il existe un grand nombre d’huiles de base parmi lesquelles choisir, y compris des huiles de support toujours populaires comme la noix de coco vierge, le jojoba et l’amande douce.
Inhalation : Si vous essayez de traiter un problème respiratoire comme la congestion ou la toux, il n’y a pas de meilleur moyen que l’inhalation. La méthode la plus simple consiste à inhaler votre huile directement de la bouteille au fur et à mesure que cela est nécessaire. Vous pouvez également ajouter une ou deux gouttes sur vos paumes, vous frotter les mains et les placer sur votre nez et votre bouche. La méthode la plus efficace pour traiter la congestion consiste à ajouter quelques gouttes dans un évier rempli d’eau pour fabriquer un inhalateur à vapeur.
Diffuse : À condition que vous disposiez d’un diffuseur, le merveilleux parfum de cette huile en fait un excellent choix pour détendre votre esprit.
L’huile essentielle de fenouil doux se marie bien avec un certain nombre d’huiles florales comme le géranium , la rose, l’ ylang-ylang et la lavande . Il se marie également bien avec les huiles d’agrumes comme l’orange, le pamplemousse et le néroli .
EFFETS SECONDAIRES ET PRÉCAUTIONS
- L’huile essentielle de fenouil doux est non toxique mais il y a quelques considérations de sécurité.
- L’application de l’huile sur votre peau peut provoquer une légère réaction cutanée chez les personnes sensibles. Diluez toujours l’huile avant de l’appliquer et effectuez un test cutané sur une petite zone de peau avant d’aller plus loin.
- L’huile de fenouil doux peut ne pas être sans danger pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent , alors restez prudent et évitez de l’utiliser.
- Ne prenez jamais d’huile essentielle de fenouil doux en interne.
