Dans un monde de superaliments en herbe, la spiruline riche en chlorophylle est reine. Il fournit des vitamines, des minéraux, des protéines, des caroténoïdes et des antioxydants à toutes les parties du corps. Faisant des heures supplémentaires, la spiruline est un complément alimentaire qui permet de réinventer l’image de l’écume des mares. Cultivée à partir de lacs, de rivières et d’étangs d’eau douce scintillante, la spiruline est une algue bleu-vert dont les propriétés sont reconnues comme source nutritionnelle depuis les Africains du IXe siècle au Tchad et les Aztèques du XVIe siècle au Mexique . Techniquement, la spiruline est une cyanobactérie, l’une des rares à être comestible.
- Système immunitaire :
la spiruline stimule la régénération cellulaire, permettant aux plaies de guérir rapidement et résultant en un temps de récupération plus efficace des maux. On pense également que la spiruline fortifie le système immunitaire, éloigne les infections et aide à prévenir le rhume et la grippe. - Défense contre le cancer :
En plus de renforcer le système immunitaire, la spiruline regorge de nutriments anticancéreux tels que le zinc, le fer, le manganèse, le cuivre, le chrome et le sélénium. Ces nutriments aident à inverser les dommages causés à notre système par le stress, une mauvaise alimentation, la pollution et les blessures en combattant les radicaux libres qui endommagent les cellules dans le corps. Pour les personnes souffrant d’un cancer de la bouche, il a été démontré que la spiruline réduit les lésions précancéreuses chez les personnes qui mâchaient du tabac. - Détoxifiant :
Il est horrifiant de penser à toutes les toxines auxquelles notre corps est continuellement exposé sur cette planète, mais heureusement, il existe des moyens de nettoyer naturellement nos systèmes de ces poisons. Contenant une forte concentration de chlorophylle, la spiruline aide à purifier le sang des toxines. La spiruline est particulièrement bénéfique pour les patients subissant une radiothérapie, car la spiruline se fixe aux métaux lourds et aux isotopes radioactifs. - Riche en antioxydants :
La spiruline est la meilleure source naturelle d’antioxydants. La spiruline a un score ORAC de 61 900, qui mesure l’activité antioxydante. C’est plus de 2 fois plus élevé que les baies de Goji et 8 fois plus élevé que les myrtilles, qui étaient autrefois l’étalon-or. - Santé digestive :
La spiruline diminue le stress exercé sur le système digestif en favorisant la digestion et la fonction intestinale. Il stimule également la croissance d’une flore intestinale saine telle que les lactobacilles, qui facilitent la digestion, l’absorption tout en protégeant contre les infections et en renforçant le système immunitaire. Pendant ce temps, les bactéries nocives telles que la levure E. Coli et Candida sont supprimées. - Maintient la santé des yeux :
Riche en vitamine A, la spiruline est un excellent complément pour favoriser la santé des yeux. Bien que les carottes soient généralement utilisées pour maintenir des yeux en bonne santé, la spiruline contient cinq fois plus de vitamine A. - Maintient la santé des yeux :
Riche en vitamine A, la spiruline est un excellent complément pour favoriser la santé des yeux. Bien que les carottes soient généralement utilisées pour maintenir des yeux en bonne santé, la spiruline contient cinq fois plus de vitamine A. - Anti-inflammatoire :
Les femmes à la recherche d’un soulagement du syndrome prémenstruel devraient envisager la spiruline, car elle contient une forte concentration d’acide gamma-linolénique (GLA), l’un des agents anti-inflammatoires les plus puissants de la nature. Le GLA est également un acide gras essentiel essentiel. - Réactions allergiques :
Des études en éprouvette ont montré que la spiruline aide à protéger contre les réactions allergiques nocives. En bloquant la libération d’histamines, les substances qui provoquent des symptômes d’allergie irritants tels que les yeux larmoyants, l’écoulement nasal, l’urticaire et le gonflement des tissus mous sont inhibées. - Supplément protéiné :
Les végétariens et les végétaliens, ainsi que d’autres personnes à la recherche d’un bon supplément protéiné, voudront peut-être jeter un œil à la spiruline. Source végétale naturelle de protéines, la spiruline livre pour livre a 3 fois la teneur en protéines du poisson ou du bœuf ! Il est également riche en vitamines, minéraux et acides aminés. La spiruline possède également une teneur en protéines hautement utilisable ; près de 65% de la protéine est facilement absorbée. La spiruline est probablement la meilleure source végétalienne d’oméga 3 et 6. - Riche en Calcium :
3 ½ onces de Spiruline contiennent 120 mg de calcium. C’est plus par once que le lait entier (112 mg). - Scientifiquement prouvé pour brûler les graisses et augmenter l’endurance :
Une étude scientifique du sport de 2010 (1) a montré que la spiruline a des avantages significatifs lorsqu’elle est combinée à l’exercice. Dans l’étude de 4 semaines, le groupe Spiruline avait un taux d’oxydation des graisses accru (10,9 % plus élevé) pendant l’exercice et un temps de fatigue plus long. - Anémie :
Avoir suffisamment de fer est essentiel à la santé de votre système immunitaire et de vos globules rouges. Les femmes, les enfants et les personnes âgées sont particulièrement sujets aux carences en fer et peuvent constater que le fer de la spiruline s’absorbe mieux dans le corps que les autres suppléments de fer. Les athlètes pendant les périodes d’entraînement intensif peuvent également souffrir d’une carence en fer. La spiruline soulage la fatigue musculaire et l’épuisement. - Santé cardiaque :
L’un des meilleurs moyens d’avoir un cœur en bonne santé est de réduire le taux de cholestérol. Des études ont montré que la spiruline fait exactement cela tout en aidant à gérer la pression artérielle. - Fonction hépatique :
Des études préliminaires ont montré que la spiruline peut aider à protéger contre les dommages au foie. Les premières études ont également montré que la spiruline pouvait également protéger contre la cirrhose du foie chez les personnes souffrant d’hépatite chronique. - Acné :
Riche en antioxydants, en acides aminés et en chlorophylle, la spiruline peut purifier et renforcer la peau. La spiruline est également bénéfique pour les personnes souffrant de psoriasis et d’eczéma. Si vous souffrez de peau sèche, vous constaterez peut-être que la spiruline améliore la teneur en humidité et l’élasticité de la peau. - Chute de cheveux : la
spiruline contient une grande concentration de fer et de cuivre, qui sont deux minéraux importants pour prévenir la chute des cheveux. De ce fait, la spiruline se retrouve dans de nombreux produits de prévention de la chute des cheveux actuellement sur le marché. - Soulagement de la gueule de bois :
vous ressentez toujours les effets de la nuit dernière ? Associée à de l’eau, la spiruline est un excellent remède naturel contre la gueule de bois, offrant une variété de vitamines, de minéraux et de protéines pour aider à restaurer votre corps à des niveaux normaux. - Malnutrition : La
spiruline a été utilisée comme complément nutritionnel dans le monde entier, du régime alimentaire des astronautes aux enfants de l’Inde. Il a été démontré que la spiruline améliore l’état nutritionnel de ceux qui en prennent. - Anxiété :
En raison de ses niveaux élevés de magnésium, la spiruline peut aider à diminuer les effets troublants de l’anxiété.
ALORS ÇA MARCHE ?
Le jury est toujours dehors. Bien que de nombreuses études préliminaires sur la spiruline aient montré des résultats prometteurs, peu de recherches scientifiques de longue date peuvent prouver avec certitude que la spiruline peut traiter à 100% les problèmes de santé. Malgré cela, la spiruline est riche en nutriments, ce qui peut servir de bonus supplémentaire à votre routine de soins de santé quotidienne.
EFFETS SECONDAIRES POTENTIELS
La spiruline est généralement considérée comme un complément sûr, mais il est important de ne pas dépasser la dose. Il est recommandé de commencer avec une faible dose de spiruline, puis d’augmenter progressivement, pour voir comment votre corps y répond. Lors de la prise de spiruline, vous pouvez ressentir quelques légers effets secondaires :
- Selles vert foncé : La
spiruline nettoie le côlon en éliminant les déchets accumulés de votre côlon, ce qui peut entraîner des selles plus foncées. La forte concentration de chlorophylle présente dans la spiruline peut également entraîner des matières fécales avec une teinte verte. - Légère fièvre :
la teneur élevée en protéines de la spiruline relance le métabolisme du corps, augmentant ainsi la température corporelle. La teneur élevée en protéines de la spiruline relance le métabolisme du corps, augmentant ainsi la température corporelle. - Éruptions :
Parce que la spiruline est un puissant détoxifiant, les toxines apportées à la surface peuvent entraîner des éruptions cutanées et des démangeaisons. Heureusement, ce n’est que temporaire. - Gaz et maux d’estomac :
la prise de spiruline peut entraîner la création d’un excès de gaz par votre système digestif, mais cela peut être atténué en buvant de l’eau et en diminuant votre dose. - Calculs rénaux :
Les personnes prédisposées aux problèmes rénaux doivent savoir que la spiruline a un contenu nucléique élevé, ce qui peut augmenter l’acide urique, entraînant des calculs rénaux. - Agitation :
La consommation de spiruline peut vous rendre temporairement agité car elle convertit les protéines en énergie thermique. - Somnolence :
Il est possible que pendant que votre corps traverse le processus de détoxification tout en prenant de la spiruline, vous ressentiez de la somnolence. Cependant, un repos approprié peut atténuer ce symptôme.
QUELQUES POINTS À CONSIDÉRER
Il est recommandé de ne prendre que de la spiruline biologique provenant de sources fiables car la contamination peut être un problème. La spiruline contaminée se produit lorsqu’elle est mal cultivée ou récoltée dans des eaux polluées, ce qui peut causer des problèmes de santé chez ceux qui la consomment.
L’utilisation de la poudre de spiruline est déconseillée aux personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et la sclérose en plaques. La spiruline est connue pour stimuler le système immunitaire et peut donc aggraver une maladie auto-immune.
Méfiez-vous des personnes atteintes de la maladie métabolique phénylcétonurie (PCU), la spiruline est riche en acide aminé phénylalanine, un acide aminé que votre état ne vous permettra pas de métaboliser.
Pas assez d’études scientifiques ont été menées pour déterminer l’innocuité de l’utilisation de la spiruline pendant la grossesse ou l’allaitement , veuillez donc consulter un fournisseur de soins de santé avant d’intégrer la spiruline dans votre routine.
Il existe un potentiel d’effets secondaires et d’interactions avec les médicaments lors de la prise de spiruline , il est donc important de le faire sous la supervision de votre fournisseur de soins de santé.
