Bâillement excessif – Raisons, causes et comment le prévenir

Alors que la plupart d’entre nous bâilleront tard dans la nuit et même après s’être réveillé du sommeil, il n’est pas rare de bâiller par intermittence pendant la journée. Que vous soyez simplement fatigué, que vous éprouviez un plongeon l’après-midi ou que vous vous ennuyiez, le bâillement est une action réflexe qui a des implications physiologiques et même sociales. Il est même considéré comme une méthode de communication non verbale.

Le bâillement est involontaire, normal et se produit fréquemment. Cependant, il y a un moment où le bâillement peut être considéré comme excessif. Afin de comprendre les raisons pour lesquelles le bâillement peut être excessif et même être un symptôme d’une maladie, il est important de comprendre d’abord pourquoi et comment le bâillement se produit.

Qu’est-ce que le bâillement?

Le bâillement est une action réflexe qui conduit à une inspiration profonde par la bouche suivie d’une expiration courte. Il s’agit d’un processus involontaire comme le réflexe de la toux et le réflexe de déglutition. Bien que le bâillement soit un mécanisme normal, la cause exacte de celui-ci n’est pas encore entièrement comprise. Cependant, dans les cas où il est excessif, le bâillement a été lié à certaines maladies.

Pourquoi bâillons-nous?

La cause exacte du bâillement n’est pas bien comprise. Cela semble se produire plus fréquemment lorsqu’une personne est fatiguée, somnolente et / ou s’ennuie. Nous connaissons tous ces accès de bâillements. Par exemple, nous avons tendance à bâiller lors d’une réunion ou d’une conférence longue et longue qui n’est pas stimulante mentalement.

Le bâillement est également associé à une réduction des niveaux d’oxygène dans le sang, bien qu’il se produise également en cas d’hyperventilation où les niveaux d’oxygène dans le sang sont élevés. Il s’agit également d’un moyen de réveiller une personne qui est sur le point de s’endormir ou qui est gravement fatiguée.

Une autre théorie est que le bâillement peut être un moyen de transmettre sa fatigue ou son ennui dans un contexte social. Le «bâillement contagieux» peut être le résultat d’une personne regardant un autre bâillement qui déclenche par inadvertance la même réaction. Cependant, cela pourrait également résulter de l’ennui des deux parties.

Demandez à un médecin en ligne dès maintenant!

Il a également été émis l’hypothèse que le bâillement pourrait être un mécanisme thermorégulateur qui sert à refroidir le cerveau en raison de températures élevées.

Il est peu probable qu’une seule raison puisse expliquer uniquement la cause ou l’importance du bâillement, et le réflexe de bâillement peut remplir plusieurs fonctions. Quelle que soit la raison, le bâillement est un réflexe complexe du tronc cérébral qui peut signaler une maladie grave lorsqu’elle est fréquente et excessive.

Causes du bâillement excessif

Les causes physiologiques ne sont liées à aucun processus pathologique.

  • Ennui
  • Fatigue
  • Sommeil insuffisant
  • Travail posté (équipe de nuit, équipe de jour)
  • Décalage horaire

Un bâillement excessif peut être le symptôme de nombreux troubles et maladies.

  • L’insomnie où il est difficile de s’endormir ou de rester endormi assez longtemps peut provoquer un bâillement excessif.
  • La somnolence diurne excessive est une affection courante associée à l’insomnie où une personne se sent somnolente pendant la journée, même après avoir dormi pendant la nuit.
  • La narcolepsie est l’endroit où une personne éprouve une somnolence excessive pendant la journée et peut être incapable de prévenir des épisodes d’endormissement pendant la journée.
  • L’apnée du sommeil est une condition où la respiration s’arrête momentanément pendant le sommeil. Cela provoque une personne qui se réveille soudainement et perturbe le cycle normal de sommeil.
  • Le syndrome d’hyperventilation est l’endroit où une personne respire profondément et rapidement, généralement avec l’anxiété et le stress associés.
  • Trouble d’anxiété où il y a des épisodes de nervosité extrême, de peur et d’inquiétude qui sont généralement sans raison identifiable.
  • La dépression est un trouble de santé mentale où une personne éprouve une mauvaise humeur ou une tristesse qui persiste pendant de longues périodes.
  • L’épilepsie est une condition où il y a une activité anormale dans le cerveau qui provoque des épisodes de convulsions, des changements de comportement ou une perception anormale.
  • La tumeur cérébrale est une masse dans le tissu cérébral qui peut être maligne (cancéreuse) ou bénigne (non cancéreuse).
  • La trypanosomiase humaine africaine ( maladie du sommeil ) est une maladie infectieuse causée par un parasite qui se transmet par la piqûre d’une mouche.
  • La réponse vasovagale est un changement soudain de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle qui peut entraîner une perte de conscience. Le bâillement peut précéder les nausées, les étourdissements et les évanouissements.
  • La crise cardiaque est l’endroit où une partie du muscle cardiaque meurt en raison d’un manque d’oxygène. Cela est souvent dû à une artère coronaire étroite avec un flux sanguin limité vers le muscle cardiaque.
  • La dissection aortique est l’endroit où une déchirure se produit dans la paroi interne de l’aorte et peut conduire à une déchirure complète dans la paroi aortique.
  • Le sevrage de sédatifs ou d’opiacés peut également entraîner des symptômes inhabituels comme le bâillement. Il est également signalé chez les fumeurs de tabac qui arrêtent de fumer.
  • L’empoisonnement au monoxyde de carbone réduit les niveaux d’oxygène dans le sang et provoque une somnolence qui peut entraîner un bâillement excessif.

Comment éviter un bâillement excessif

Lorsque le bâillement excessif est dû à une maladie, cette maladie sous-jacente doit être traitée. En traitant et en gérant la cause, le symptôme du bâillement excessif disparaîtra. Cependant, lorsque ce bâillement fréquent n’est pas dû à une maladie, les mesures suivantes peuvent être utiles. La plupart de ces mesures impliquent de rester actif et alerte.

  • Faites des pauses fréquentes entre des activités prolongées qui nécessitent une acuité mentale et de longues périodes de séance, comme des conférences et des réunions. Il est important de se réveiller et de se promener pendant ces pauses.
  • Buvez de l’eau fréquemment, en particulier de l’eau froide. Cela peut aider à garder une personne éveillée et alerte. Cela peut également conduire à des mictions plus fréquentes, ce qui oblige une personne à bouger et à chercher des toilettes, ce qui aide à rester éveillé.
  • Essayez de respirer profondément lors de longues réunions. Il n’a pas besoin d’être prononcé ou fort. En prenant une profonde respiration, en retenant la respiration jusqu’au nombre de trois puis en expirant, les niveaux d’oxygène dans le sang peuvent augmenter.
  • Une utilisation modérée de stimulants comme la caféine peut être utile à court terme. Le café est l’une des sources les plus courantes de caféine. Cependant, il est important de ne pas abuser de la caféine car c’est un diurétique et la déshydratation peut également provoquer de la fatigue.
  • Assurez-vous qu’il y a une ventilation adéquate dans la zone où vous passez le plus de temps. Une baisse modérée de la température ambiante peut également aider à rester éveillé et alerte. Cependant, des températures très basses peuvent également contribuer à la somnolence.
Lire La Suite  Radiographie du pied - Résultats normaux
  • Leave Comments