Aimez-vous grignoter en compagnie lorsque vous avez un jour de congé ? Eh bien, qu’il s’agisse d’une croustille, de biscuits ou de brochettes, un temps libre sans collation ne sera jamais aussi bon avec eux. Habituellement, la plupart des gens préfèrent les croustilles aux autres collations. Non seulement pour sa texture croustillante, mais aussi pour son goût délicieux. Surtout quand les croustilles sont en grande portion. Malheureusement, cette habitude de grignoter est considérée comme plutôt malsaine. Un sac de croustilles peut contenir plus de matières grasses que d’autres collations.
La graisse peut entraîner un surpoids (obésité) qui peut entraîner de nombreuses maladies. Les alternatives, cependant, sont disponibles pour remplacer cette collation. Un des bons exemples est Veggie Straws. Il a une forme assez similaire aux chips de pomme de terre et les gens l’appellent parfois “Veggie Chips”. Alors, quelle est la différence entre les croustilles et les pailles de légumes ? Eh bien, les deux sont produits dans le même but, être une collation.
Mais, les pailles végétariennes ont été décrites comme des chips “moins de graisse, de sucre et d’édulcorant artificiel (MSG)” que les chips de pomme de terre. Le producteur a également déclaré que les pailles végétariennes sont ce qui se rapproche le plus d’une collation naturelle et biologique. D’accord, dans cet article, vous connaîtrez les avantages pour la santé des pailles de légumes. Regardons ça. (Lire aussi : Bienfaits pour la santé de la soupe Murungai Keerai )
Valeurs nutritionnelles des pailles de légumes
Selon des sources fiables, les pailles de légumes contiennent 0 % de vitamine A, 0 % de calcium, 2 % de vitamine C, 2 % de fer, 1 g de fibres, 3 à 7 g de matières grasses selon la variante des pailles de légumes, 130 ou 120 calories, et certains nutriments végétaux : Vitamine B, protéines et glucides.
Cette collation a également été examinée par un magazine alimentaire. La revue décrit essentiellement Veggie Straw comme une collation «meilleure pour vous» par rapport aux croustilles ordinaires. De plus, en 2011, il a été reconnu comme l’un des meilleurs snacks à faible teneur en calories. De plus, nous pouvons baser la valeur de ces collations sur la description écrite sur l’étiquette de l’emballage. Il indique que cette collation contient de l’huile casher, sans conservateur, sans gras trans, sans cholestérol, sans OGM et tous les ingrédients naturels. (Voir aussi : Bienfaits pour la santé de la soupe Tom Kha )
Eh bien, c’est tout sur les faits nutritionnels. Ensuite, voici les avantages pour la santé des pailles végétales :
1. C’est plus sain que les collations ordinaires
Par rapport aux croustilles, les pailles de légumes contiennent moins de gras trans (selon la description) et il a été affirmé qu’elles ne contiennent pas du tout de cholestérol.
De plus, cette collation a été honorée par les magazines alimentaires et de santé comme une meilleure collation pour votre santé. De plus, contrairement aux croustilles qui sont composées d’édulcorant artificiel et d’additifs chimiques, les pailles végétales ne sont composées que d’ingrédients naturels (légumes) et seulement d’un peu d’exhausteur de goût.
2. Son goût unique et agréable peut booster votre humeur
Un autre avantage intéressant pour la santé des pailles de légumes. Le grignotage est une activité qui peut ou non avoir un but. Les gens l’ont fait, peut-être pour ronger leur stress ou leur dépression. Eh bien, les pailles de légumes peuvent être votre meilleur choix de collations.
Non seulement plus sain, mais aussi savoureux et croustillant, vous oublierez tous vos problèmes et améliorerez temporairement votre humeur. Vous pouvez manger cette collation tout en regardant vos films préférés, en jouant à des jeux vidéo, en lisant les derniers livres, ou vous pouvez même la partager avec votre ami. (Recommandé : Bienfaits pour la santé des chaussures Dansko )
3. Il vous donne de l’énergie tout au long de la journée
Eh bien, quelle est la première chose que vous mangez quand vous avez faim ? Cela dépend de la personne. Parfois, les gens choisissaient du pain, des hamburgers ou des collations. Eh bien, essayez plutôt de prendre un sac de pailles de légumes. En plus de satisfaire votre faim, cette collation vous donnera également de l’énergie pour continuer votre activité.
Si vous regardez les valeurs nutritionnelles, vous verrez que les pailles végétales contiennent 130 kj d’énergie. C’est assez pour une collation, et probablement assez pour vous tenir rassasié pour la prochaine heure ou jusqu’à l’heure de votre repas.
4. C’est une bonne source de nutriments végétaux
Comme son nom l’indique, les pailles de légumes sont littéralement composées de légumes naturels. Ainsi, vous obtiendrez tous les nutriments que vous pouvez obtenir à partir de légumes tels que la vitamine B, la vitamine D, les protéines, les minéraux, les fibres alimentaires, etc. en mangeant simplement des pailles de légumes, bien que vous n’obteniez pas la même quantité que lorsque vous mangez les légumes réels. Cela semble être une façon amusante de vous fournir des nutriments.
5. Il aide à contrôler la tension artérielle
L’atout bien connu des pailles végétariennes est ses ingrédients sans cholestérol. Cela indique l’improbabilité d’avoir des maladies cardiaques en consommant cette collation. Comme nous le savons déjà, un cholestérol équilibré dans le corps signifie une pression artérielle stabilisée. Ainsi, votre santé cardiovasculaire sera protégée. (Vous voudrez peut-être lire : Bienfaits pour la santé du vin rouge par rapport au jus de raisin )
6. C’est une bonne source de fibres
Eh bien, un autre point bonus des pailles végétariennes. Vous pourrez non seulement goûter la saveur des légumes, mais vous obtiendrez également suffisamment de fibres alimentaires de cette collation.
Les fibres sont une partie importante du métabolisme du corps humain. Sans cette substance, la plupart des réactions chimiques et des activités des organes internes, telles que la digestion, la sécrétion, etc., ne fonctionneront pas correctement. Ceci, à son tour, conduira à des maladies potentielles. Donc, vous devez garder votre corps approvisionné en fibres.
7. Il aide à perdre du poids
En raison de sa faible teneur en calories et de la présence de fibres, vous pouvez ressentir une sensation de satiété pendant une longue période sans ajouter de poids à votre poids. C’est une bonne nouvelle si vous ne pouvez toujours pas éviter de manger des collations, mais que vous êtes dans un voyage de perte de poids. Ce n’est peut-être pas une aide significative, mais vous perdrez du poids un peu plus facilement. C’est mieux que rien, non ?
8. Il réduit le risque d’AVC
Encore une fois, aucune propriété de cholestérol des pailles de légumes n’est utile ici. Les accidents vasculaires cérébraux ont été liés à un mauvais état cardiovasculaire, comme une pression artérielle anormale, un taux de cholestérol élevé dans le sang, etc. Donc, pour éviter cela, vous devez consommer des aliments avec peu ou pas de cholestérol. Les pailles végétales en sont un bon exemple. Il ne contient pas de cholestérol et vous évite les accidents vasculaires cérébraux, comme faire d’une pierre deux coups. (Voir aussi : Bienfaits pour la santé du vin de muscat rouge )
9. Il contient une petite quantité de vitamine A qui est toujours bonne
Il a été dit à plusieurs reprises que les principaux ingrédients des pailles de légumes sont des légumes naturels. Certains légumes sont connus pour contenir de la vitamine A. Bien que cela ne soit pas écrit dans la description, nous pouvons supposer que les pailles de légumes contiennent également une petite portion de vitamine A, qui est toujours bonne.
10. C’est une bonne source de folate
Un aliment qui contient du folate est bon pour les femmes enceintes. Cela ne veut pas dire que les femmes enceintes doivent systématiquement manger cette collation pendant la grossesse. Franchement, il existe de meilleures sources de folate que les pailles de légumes. Mais, il n’est pas mal de mentionner cet avantage.
Précautions à prendre lors de la consommation de pailles végétales
Il est très important de noter que les pailles végétariennes, même si elles portent l’emblème « végétarien » dans leur nom, contiennent toujours des additifs chimiques. Il est donc préférable de ne pas trop en consommer. De plus, ce n’est pas un aliment approprié pour les personnes diabétiques et obèses.
