Avantages et risques de la thérapie en réservoir par privation sensorielle

La thérapie par réservoir de privation sensorielle (SDTT) est une thérapie alternative censée avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale, notamment le soulagement du stress et de l’anxiété, la réduction de la tension artérielle et le soulagement de la douleur chronique. Le SDTT implique généralement un réservoir d’eau sombre et autonome contenant suffisamment de sel d’Epsom pour vous permettre de flotter sans effort sur le dos.

Également connue sous le nom de thérapie flottante et de thérapie par stimulation environnementale restreinte (REST), la SDTT est considérée comme sûre, mais il existe des preuves incohérentes de ses bienfaits pour la santé. Les risques du SDTT comprennent la claustrophobie, les otites et d’éventuelles hallucinations.

Qu’est-ce qu’un réservoir de privation sensorielle ?

SDTT, comme son nom l’indique, a pour but de vous priver d’un maximum d’informations sensorielles dans un but de relaxation profonde. Les partisans du SDTT soutiennent que la privation contrôlée des sens altère la fonction cérébrale d’une manière qui peut apporter des avantages psychologiques et physiologiques.

Un réservoir de privation sensorielle peut prendre de nombreuses formes, mais les modèles commerciaux sont généralement fabriqués en fibre de verre ou en plastique et conçus comme des modules autonomes. À l’intérieur, le réservoir est rempli d’eau contenant suffisamment de sel d’Epsom pour permettre à votre corps de flotter sur le dos, le visage au-dessus de la surface.

Pour réduire les sensations tactiles, une personne est généralement déshabillée. L’eau est maintenue à la température de la peau (92 F) pour renforcer encore cet effet.

Le réservoir dispose de commandes pour augmenter ou diminuer la lumière comme vous le souhaitez. Des bouchons d’oreilles sont généralement fournis pour empêcher l’eau de pénétrer dans vos oreilles ; ceux-ci minimisent également les sensations auditives. Certaines unités sont équipées d’une sélection de musique ou de sons apaisants (comme les sons de la nature ou le bruit blanc) pour inciter à la relaxation.

D’autres unités SDTT sont conçues comme des cabines avec une piscine peu profonde à l’intérieur. Au lieu de monter dans une nacelle, vous entrez dans la cabine. Pour certains, c’est moins claustrophobe qu’une capsule ressemblant à un sarcophage.

Les sessions SDTT durent généralement 60 minutes.

Avantages

Le SDTT est devenu un pilier de la médecine complémentaire et alternative (MAC), ainsi que de modalités telles que la massothérapie, l’acupuncture et l’aromathérapie. Certains experts affirment que le SDTT peut apporter des avantages mesurables pour la santé, en aidant au traitement de maladies telles que :

• Anxiété et dépression
• Hypertension (pression artérielle élevée)
• Troubles du sommeil
• Douleur chronique, y compris la douleur associée àfibromyalgieet la sclérose en plaques

Si certaines études ont étayé ces affirmations, d’autres ne l’ont pas fait. D’autres allégations de santé du SDTT, telles que l’amélioration de la cognition et des performances mentales, ainsi que l’amélioration des performances physiques et de la récupération musculaire après l’exercice, ne sont pas encore prouvées.

Anxiété, dépression et troubles du sommeil

Une revue d’études de 2021 a conclu que les personnes souffrant d’anxiété chronique qui ont subi un SDTT ont connu des améliorations significatives en matière de dérégulation émotionnelle, de difficultés de sommeil et de dépression par rapport à leurs homologues qui ne l’ont pas fait.

Cependant, il y avait peu de différences dans les scores globaux d’anxiété et aucun changement dans la fréquence ou l’utilisation des antidépresseurs ou des antidépresseurs.anxiolytiquemédicaments dans les deux groupes.

Hypertension

Une revue 2022 des études dans leFrontières des neurosciencesont conclu que les séances SDTT de 90 minutes réduisaient considérablement la pression artérielle systolique et diastolique. Cela dit, la diminution de la pression artérielle systolique a été relativement faible et l’effet global a été relativement de courte durée. Aucun changement n’a été observé en ce qui concerne la fréquence cardiaque.

Compte tenu de la nature transitoire du SDTT sur la tension artérielle, il existe peu de preuves qu’il offre des avantages significatifs dans la prévention ou le traitement des maladies cardiaques autres que la réduction du stress, ce qui est bénéfique.

Douleur chronique

Un examen des études réalisées en 2022 au Canada a conclu que les personnes ayant subi un SDTT pour la douleur chronique ne présentaient aucune différence significative en termes d’intensité de la douleur ou d’incapacité liée à la douleur, d’anxiété, de dépression ou de problèmes de sommeil par rapport à leurs homologues souffrant de douleur chronique qui n’en avaient pas subi.

Effets secondaires et risques

Le SDTT est relativement sûr pour la plupart des gens, mais peut être problématique, voire nuisible, pour d’autres.

Une utilisation appropriée est importante car la privation sensorielle, lorsqu’elle est utilisée pendant une courte durée, peut induire un état relaxant et méditatif. Lorsqu’il est utilisé pendant une période prolongée, il peut avoir l’effet inverse, déclenchant des effets psychologiques observés chez les personnes placées à l’isolement.

Les effets secondaires courants du SDTT comprennent :

• Infection de l’oreille: Cela peut se produire lorsque de l’eau non stérile pénètre dans le conduit auditif. L’utilisation de bouchons d’oreilles peut empêcher cela. Le sel d’Epsom utilisé à la bonne concentration a également des effets antibactériens.
• Claustrophobie: La peur des espaces confinés peut être particulièrement préjudiciable pour les personnes souffrant de troubles anxieux comme le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
• Hallucinations: L’absence de stimuli externes peut induire des perceptions et des pensées bizarres et irréelles, voire une psychose, lorsque le SDTT est utilisé pendant une période prolongée. Les personnes très anxieuses y sont les plus vulnérables.

À quoi s’attendre

À votre arrivée dans un centre SDTT, un membre du personnel vous donnera une brève orientation, vous montrant comment ouvrir et fermer l’unité et gérer les commandes. Les séances durent généralement une heure.

Une fois l’orientation terminée, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :

1. Douche: Semblable à une piscine publique, il vous sera demandé de prendre une douche avec du shampoing et du gel douche au préalable.
2. Entrer: Une fois douché, vous entrerez dans le réservoir flottant nu ou en maillot de bain. Des bouchons d’oreilles et des lunettes occultantes peuvent être fournis.
3. Flotter: La plupart des unités sont suffisamment grandes pour que vous puissiez flotter sur le dos avec les bras et les jambes légèrement écartés.
4. Se détendre: Pour induire un état méditatif, il est souvent conseillé aux gens de ralentir leur respiration et de se concentrer sur la sensation de l’air entrant et sortant de leurs narines.
5. Rincer: Après votre séance, vous devrez prendre une douche pour rincer le sel d’Epsom de votre corps.

Le coût par traitement varie en fonction de l’emplacement, mais peut aller de 30 $ à 100 $ de l’heure. Des modules complémentaires tels que la thérapie par la lumière rouge, censés améliorer le teint et réduire les rides, peuvent augmenter le coût.

Quand éviter

Bien que le SDTT présente certains avantages, le traitement ne convient pas à tout le monde. Bien que le SDTT soit sans danger pour la plupart des adultes, y compris ceux qui sont enceintes, il n’est pas recommandé si vous avez :

• Plaies ouvertes
• Rhume ou grippe
• Épilepsie
• Claustrophobie
• Intoxication médicamenteuse ou alcoolique
• Psoriasisoueczémacela peut s’aggraver avec la saturation de la peau
• Saignements menstruels abondants nécessitant un changement de protection plus d’une fois par heure