Boire beaucoup d’eau peut-il faire baisser votre glycémie ?

Le diabète ou le diabète sucré indique un groupe de divers problèmes métaboliques, dans lesquels une personne souffre d’une glycémie élevée en raison d’une production insuffisante d’insuline ou en raison de la mauvaise réponse des cellules du corps à l’insuline produite ou, dans certains cas, les deux. Indépendamment de la raison mentionnée ici, les patients souffrant d’hyperglycémie éprouvent souvent le problème de la polyurie, c’est-à-dire des mictions fréquentes ou une sensation de soif ou de faim, appelée respectivement polydipsie ou polyphagie.

Étant donné que l’eau ne contient ni calories ni glucides, les médecins la considèrent comme une boisson parfaite pour toutes les personnes souffrant de diabète. Une majorité d’études ont révélé que boire de l’eau en quantité suffisante a beaucoup aidé à contrôler les niveaux de sucre dans le sang/glycémie.

Vous pouvez comprendre la relation entre la consommation d’eau et l’hyperglycémie sur la base d’une expérience, comme nous l’avons mentionné ici. Supposons que vous ayez un verre contenant de l’eau, vous devez mélanger une petite quantité de sucre et le remuer correctement pour le laisser se dissoudre correctement. Maintenant, vous devez placer le verre rempli d’eau à l’extérieur par une journée ensoleillée. Avec l’évaporation de l’eau, l’eau restante présente dans le verre devient plus douce.

Un type de chose similaire se produit dans le sang des patients diabétiques, lorsqu’ils se déshydratent. Étant donné que le sang contient 83% d’eau, chaque fois qu’une personne perd de l’eau, le volume de sang diminue, tandis que le glucose reste constant. Une concentration plus élevée de sucre dans le sang/glucose provoque le problème de l’hypertension artérielle. Par conséquent, il devient très essentiel pour une personne de rester complètement hydratée pour éviter une augmentation inutile de l’hyperglycémie.

Les rôles clés d’un apport suffisant en eau pour les patients diabétiques comprennent les éléments suivants :

Dilue la glycémie – L’eau potable abaisse le taux de sucre dans le sang en diluant simplement la quantité de glucose présente dans le sang.

Réduit la résistance à l’insuline – Boire environ 8 à 10 verres d’eau par jour fait baisser le taux de sucre dans le sang d’une personne en réduisant simplement la résistance à l’insuline du corps en fournissant une hydratation adéquate.

Permet d’atteindre la satiété en moins de temps – Si vous suivez un régime alimentaire pour perdre du poids pour gérer votre diabète, boire plus d’eau vous permettra de vous sentir moins affamé et ainsi de réduire considérablement votre appétit. Surtout, si vous choisissez de boire un ou un verre et demi d’eau avant de prendre vos repas, cela remplira votre estomac et vous permettra ainsi d’atteindre la satiété en moins de temps possible.

Aide à éliminer l’excès de sucre et de cétones – Si votre glycémie est trop élevée et que votre rein ne parvient pas à traiter le sucre, l’eau vous aidera à éliminer l’excès de sucre et les cétones nocives de votre système. En particulier, un apport hydrique adéquat est essentiel pour les patients diabétiques de type 1. Ceci est dû au fait; l’eau joue un rôle majeur pour éliminer les cétones excessives de la circulation sanguine et réduit le problème de déshydratation en cas d’hyperglycémie.

En moyenne, une personne devrait boire environ 8 à 10 verres d’eau par jour. Raison pour cela, un individu perd souvent environ 10 tasses d’eau par jour via la miction et la sueur. Simultanément, l’individu gagne du liquide en consommant de la nourriture et en buvant des liquides. Cependant, aucun autre liquide ou aliment ne peut récupérer l’eau perdue par un corps humain, comme le peut l’eau, ce qui signifie un apport suffisant en eau.

En dehors de cela, vous pouvez décider de la quantité d’eau nécessaire en fonction de la couleur de votre urine. S’il est un peu jaune, vous pouvez souffrir d’hydratation, tandis qu’en cas d’urine de couleur jaune foncé, vous devez ingérer de l’eau en plus grande quantité.