Avantages et risques de la rétention de sperme

La rétention de sperme est la pratique consistant à ne pas éjaculer, ce que certains pensent avoir des avantages physiques, mentaux et spirituels. Bien que les preuves à l’appui de ces affirmations soient faibles, les praticiens pensent que la rétention du sperme, soit en évitant l’orgasme, soit en s’abstenant de relations sexuelles, peut augmenter l’énergie, améliorer les relations, améliorer la fertilité et augmenter les niveaux de testostérone.

Quels sont les avantages de ne pas éjaculer ?

La rétention de sperme est la pratique consistant à éviter l’éjaculation (l’expulsion du sperme) soit en s’abstenant de relations sexuelles, soit en interrompant les relations sexuelles avant l’éjaculation, soit en apprenant à atteindre l’orgasme sans éjaculation.

La rétention de sperme est pratiquée depuis des siècles dans de nombreuses cultures, où on pense qu’elle confère des avantages physiques ou spirituels particuliers. Ces dernières années, on a dit que la rétention de sperme offrait un large éventail d’avantages pour la santé, qui peuvent être tout à fait exacts ou non.

Ceux-ci incluent :

• Des relations plus profondes :En s’éloignant de l’idée selon laquelle l’éjaculation est la forme d’intimité la plus proche, les couples peuvent nouer des liens plus étroits et plus profonds.
• Augmentation de la testostérone :Certains pensent qu’éviter l’éjaculation aide les hommes à conserver et à accumuler de la testostérone plutôt que de la perdre par l’éjaculation.
• Une fertilité améliorée :En augmentant la testostérone grâce à une rétention soutenue du sperme, on pense que le nombre et la qualité des spermatozoïdes s’améliorent, augmentant ainsi les chances de conception.
• Humeurs améliorées :En plus des effets bénéfiques de la testostérone sur l’humeur, le contrôle des comportements compulsifs peut améliorer l’estime de soi et favoriser un sentiment général de bien-être.
• Une plus grande force :On dit que la masse musculaire, la force et l’énergie s’améliorent à mesure que la rétention de sperme augmente non seulement les niveaux de testostérone, mais augmente également le désir de s’améliorer d’une personne.
• Une meilleure maîtrise de soi :On pense que le simple fait de gérer les comportements sexuels compulsifs avec discipline et maîtrise de soi étend les mêmes avantages à d’autres aspects de la vie quotidienne.
• Clarté mentale :En surmontant les compulsions qui provoquent une distraction mentale, une personne peut bénéficier d’une concentration plus précise, d’une meilleure prise de décision et d’une meilleure cognition et mémoire.

À ce jour, il n’existe aucune preuve claire que la rétention de sperme offre l’un de ces prétendus avantages. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne l’augmentation de la testostérone ou l’amélioration de la fertilité masculine, certaines études montrant que cela pourrait avoir l’effet inverse.

Raisons de poursuivre la rétention de sperme

La rétention de sperme peut être intentionnellement pratiquée par des personnes de cultures et de communautés différentes. Ces dernières années, il a été associé au mouvement « NoFap » dans lequel il est utilisé comme traitement de la contrainte sexuelle.

La rétention de sperme comme pratique spirituelle

Pour certains, cela peut refléter des croyances religieuses ou culturelles qui considèrent la masturbation et l’éjaculation comme étant intrinsèquement « mauvaises » ou « amorales ». Des passages bibliques qui dénoncent les hommes qui « gaspillent leur semence » au mythe de longue date selon lequel la masturbation provoque l’acné, la rétention de sperme est souvent tacitement décrite comme vertueuse tandis que l’éjaculation est jugée « inconvenante » ou « honteuse ».

Dans diverses cultures, la rétention de sperme est considérée comme bénéfique et même comme une source d’illumination émotionnelle, sexuelle et spirituelle. Il existe en fait de nombreuses cultures pour lesquelles la rétention de sperme est pratiquée depuis des siècles, notamment :

• Ayurvéda : La culture indienne considère traditionnellement le sperme comme un fluide corporel précieux qui doit être préservé. Les praticiens ayurvédiques apprennent que la conservation du sperme ajoute à leur force et les emmène sur le chemin de l’âme suprême (Brahmacharya).
• Taoïsme: Le taoïsme, une ancienne philosophie chinoise, enseigne que la conservation du sperme est un moyen d’augmenter votre énergie et votre force vitale. Contrairement à l’abstinence sexuelle, les taoïstes pratiquent une excitation sexuelle prolongée sans orgasme (appelée huanjing bunao).
• Tantra: La pratique yogique du tantra affirme que la rétention du sperme non seulement prolonge le plaisir sexuel, mais permet à une personne de réabsorber son essence divine et celle de son partenaire (appelée Maïthuna).
• Karezza: La méthode Karezza, une pratique plus moderne décrite pour la première fois en 1931, implique le plaisir du sexe en l’absence d’orgasme. Également appelé rapports sexuels réservés ou continence sexuelle, on pense aujourd’hui que cette pratique renforce les liens sexuels et l’intimité.

La rétention de sperme et le mouvement NoFap

La rétention de sperme a attiré beaucoup d’attention sur les plateformes de médias sociaux comme Reddit et TikTok en parallèle avec l’émergence du mouvement NoFap vers 2011. La communauté en ligne de plus de 300 000 membres agit comme un groupe de soutien pour ceux qui abandonnent la masturbation (appelée « fap ») pour des raisons morales, religieuses, de développement personnel ou médicales.

Bien que le mouvement NoFap soit largement centré sur la lutte contre la dépendance à la pornographie et à d’autres comportements sexuels compulsifs, certains partisans affirment que le fait d’éviter l’éjaculation présente des avantages pour la santé qui vont bien au-delà de ces préoccupations, notamment :

• Amélioration de l’humeur et de la confiance
• Augmentation de l’énergie et de la productivité
• Clarté mentale et concentration améliorées
• Une sociabilité accrue et de meilleures relations
• Une plus grande sensibilité et performance sexuelles
• Soulagement de la dysfonction érectile (DE) induite par la pornographie

S’il est certainement vrai qu’un traitement efficace des comportements compulsifs peut améliorer considérablement la qualité de vie d’une personne, rien ne prouve que la rétention de sperme joue un rôle dans un sens ou dans l’autre.

De même, il existe un débat quant à savoir si la dysfonction érectile induite par la pornographie est réellement « causée » par la pornographie ou si elle est le résultat d’un ennui sexuel et d’une faible intimité relationnelle qui peuvent inciter une personne à rechercher du porno.

Y a-t-il des inconvénients ?

La rétention de sperme en soi ne pose aucun risque pour la santé. Vous n’avez pas besoin d’éjaculer – ni même d’avoir des relations sexuelles – pour avoir une vie longue et saine ou des relations saines.

De plus, les spermatozoïdes non jaculés ne « s’accumulent » pas et ne causent pas de problèmes. Les spermatozoïdes ont une durée de vie limitée et ceux qui n’ont pas été éjaculés seront réabsorbés par l’organisme.

Cela dit, il y a quelques points à considérer avant de procéder à la rétention de sperme pour quelque raison que ce soit :

• Risque de « boules bleues » :Si vous êtes sexuellement actif et avez l’habitude d’éjaculer fréquemment, vous pourriez ressentir des douleurs aux testicules si vous arrêtez brusquement. La condition, appelée hypertension épididymaire ou « boules bleues », n’est pas grave et s’atténue généralement en quelques minutes ou heures.
• Avantages pour la santé de l’éjaculation :Des études suggèrent que les hommes qui ont des relations sexuelles au moins deux fois par semaine sont moins susceptibles d’avoir une crise cardiaque.Il existe même des preuves selon lesquelles éjaculer quatre à sept fois par mois pourrait diminuer le risque de cancer de la prostate.
• Impact sur la qualité du sperme :Alors que l’abstinence sexuelle à court terme est connue pour améliorer le nombre, la qualité et la motilité des spermatozoïdes, l’évitement prolongé de l’éjaculation peut améliorer le nombre de spermatozoïdes mais réduire la qualité et la viabilité des spermatozoïdes.
• Détresse émotionnelle :Dans les cultures où la rétention de sperme est un mandat religieux, une abstinence prolongée peut conduire au syndrome de Dhat, un état psychologique se manifestant par de la fatigue, de l’insomnie, des palpitations cardiaques et une dysfonction érectile.Parmi les membres NoFap, près de 30 % ont signalé de l’anxiété, de la dépression et de la dysfonction érectile parce qu’ils « n’étaient pas à la hauteur des attentes » de la communauté.

Comment pratiquer la rétention de sperme

La rétention de sperme peut être recherchée pour de nombreuses raisons. Vous voudrez peut-être le faire pour réduire le stress lié à l’éjaculation retardée ou pour vous connecter plus profondément avec votre partenaire. Vous souhaiterez peut-être le poursuivre pour des raisons de santé ou spirituelles ou l’utiliser comme méthode de contrôle des naissances (bien que moins fiable).

Il existe des méthodes qui peuvent aider. L’une appelée « edge » consiste à vous empêcher d’atteindre l’orgasme lorsque vous êtes sur le point de le faire. Il est souvent utilisé par les praticiens pour prolonger les rapports sexuels, prévenir l’éjaculation précoce ou augmenter l’intensité d’un orgasme.

D’autres conseils incluent :

• On y va doucement :Aussi excité que vous puissiez vous sentir, prendre les choses lentement vous permettra de mieux contrôler les orgasmes et d’éviter les éjaculations accidentelles.
• Communicant:Informez toujours votre partenaire de ce que vous vivez, en lui disant quand ralentir ou quand il est temps de faire une pause.
• Méthode « Arrêter et presser » :Lorsque vous sentez l’orgasme approcher, serrez l’extrémité de votre pénis à l’endroit où la tête rejoint la tige. Maintenez la pression jusqu’à ce que l’envie d’éjaculer disparaisse.
• Induire l’éjaculation rétrograde: Si vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer, vous pouvez détourner le flux de sperme en appliquant une pression sur lepérinée(l’espace entre votre anus et votre testicule). Cela peut provoquer une éjaculation rétrograde et rediriger le sperme du pénis vers la vessie.