Aquaphobie (peur de l’eau) : symptômes et traitement

Qu’est-ce que l’aquaphobie ?

Les personnes souffrant d’aquaphobie ont peur de l’eau. Le mot « aqua » signifie eau en latin et « phobos » signifie peur en grec.

Une personne souffrant d’aquaphobie peut ressentir une peur ou une anxiété extrême lorsqu’elle pense ou voit de l’eau. Ils peuvent éviter de se rendre dans des endroits proches de l’eau, comme des piscines ou des lacs. Dans les cas graves, les gens peuvent cesser de se doucher, de se baigner ou d’utiliser l’eau du lavabo pour se laver le visage ou se brosser les dents.

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Les phobies sont une sorte de trouble anxieux. Ils impliquent une peur extrême face à un événement ou une situation qui n’est pas nécessairement nuisible en réalité.

L’aquaphobie est un type de trouble phobique spécifique. Un objet particulier (l’eau) entraîne une réaction effrayante.

De quoi a peur une personne souffrant d’aquaphobie ?

Une personne souffrant d’aquaphobie peut avoir peur de :

• Bains ou douches.
• Être pulvérisé ou éclaboussé par de l’eau.
• Eau potable.
• Lacs, océans, rivières et autres plans d’eau.
• L’eau du robinet.

Qui est à risque d’aquaphobie ?

Vous pourriez être plus susceptible de développer une aquaphobie ou un autre type de trouble phobique spécifique si vous souffrez déjà :

• Une autre phobie.
• Trouble anxieux.
• Trouble panique.
• Trouble lié à l’usage de substances.

Quelles autres phobies sont associées à l’aquaphobie ?

D’autres phobies liées à l’aquaphobie comprennent :

• Ablutophobie,peur de se baigner.
• Cymophobie,peur des vagues.
• Mégalohydrothalassophobie,peur des créatures ou des objets sous-marins.
• thalassophobie,peur des grandes étendues d’eau.

Quelle est la différence entre l’aquaphobie et l’hydrophobie ?

L’hydrophobie est une peur de l’eau liée à une infection rabique à un stade avancé. Les personnes hydrophobes ont des spasmes musculaires lorsqu’elles entendent, voient ou goûtent de l’eau.

L’aquaphobie est une peur extrême de l’eau qui n’est pas liée à une condition physique ou à une maladie.

L’aquaphobie est-elle courante ?

Entre 2 et 3 % des Américains souffrent d’aquaphobie. Ce trouble touche davantage les enfants que les adultes.

Quelles sont les causes de l’aquaphobie ?

Les causes possibles de l’aquaphobie comprennent :

• Événements traumatisants passés :Les personnes qui ont vécu une expérience traumatisante liée à l’eau peuvent développer une aquaphobie. Par exemple, vous ou quelqu’un d’autre avez peut-être vécu une expérience de quasi-noyade.
• Histoires négatives sur l’eau :Certaines personnes ont entendu des histoires effrayantes sur l’eau, la noyade ou les naufrages durant leur enfance. D’autres ont regardé des films sur des incidents effrayants dans l’eau, comme le requin dans le film « Jaws » de 1975.
• Antécédents familiaux :Votre risque d’aquaphobie augmente si l’un de vos parents ou un proche souffre d’un trouble phobique ou d’un trouble anxieux. Et vous pourriez être plus anxieux que d’autres personnes si vous présentez une certaine mutation génétique (changement).
• Modélisation:Voir une personne souffrant d’aquaphobie ou entendre quelqu’un parler de sa peur de l’eau peut vous amener à développer la même phobie.

Quels sont les symptômes de l’aquaphobie ?

Les symptômes de l’aquaphobie peuvent aller de légers à extrêmes. Les symptômes les plus courants sont une anxiété extrême lorsque l’on se trouve à proximité de l’eau et lorsque l’on pense à l’eau. Les autres symptômes incluent :

• Vertiges ou évanouissements.
• Transpiration intense (hyperhidrose).
• Nausée.
• Peau pâle.
• Crises de panique.
• Respiration et fréquence cardiaque rapides.
• Fort sentiment de terreur.
• Tremblements, tremblements ou muscles tendus.
• Troubles du sommeil (insomnie).

Quels sont les déclencheurs de l’aquaphobie ?

Tout ce qui touche à l’eau peut provoquer l’aquaphobie. Les déclencheurs de l’aquaphobie incluent le fait de voir ou de penser à de l’eau dans :

• Baignoires, douches ou lavabos.
• Plans d’eau tels que les lacs, les océans ou les rivières.
• Boissons.
• Fontaines dans les jardins, centres commerciaux ou parcs.
• Films ou émissions de télévision.
• Piscines.

Comment diagnostique-t-on l’aquaphobie ?

Si l’aquaphobie perturbe votre vie, votre médecin peut vous recommander de consulter un professionnel de la santé mentale comme un psychologue.

Vous pouvez souffrir d’un trouble phobique spécifique si la peur de l’eau :

• Provoque une anxiété extrême.
• Cela dure au moins six mois.
• Vous amène à éviter des situations telles que fréquenter des parcs, des piscines ou pique-niquer au bord d’un lac où de l’eau est présente.
• Est considérablement perturbateur dans votre vie.
• Déclenche des symptômes d’anxiété ou de peur qui ne correspondent pas au danger réel.
• Si le contact avec l’eau produit habituellement ou typiquement cette anxiété extrême.

Comment traite-t-on l’aquaphobie ?

La thérapie d’exposition est l’un des principaux traitements de l’aquaphobie. Au cours de cette thérapie, votre prestataire de santé mentale vous expose à des circonstances et à des images susceptibles de déclencher vos symptômes. Ils vous aident progressivement à gérer votre réponse. Jusqu’à 9 personnes sur 10 souffrant de phobies spécifiques voient leurs symptômes s’améliorer après avoir suivi ce type de psychothérapie (thérapie par la parole).

Pendant la thérapie d’exposition, vous progressez à travers ces étapes :

1. Apprenez les techniques de respiration et de relaxation à utiliser avant et pendant une exposition.
3. Progressez progressivement vers la vision de l’eau dans une baignoire, un verre ou un évier.
4. Touchez l’eau courante.
5. Regardez ou marchez près d’un plan d’eau ou d’une piscine.
6. Enfin, entrez dans un plan d’eau ou une piscine.

Quelles autres thérapies peuvent être utilisées pour traiter l’aquaphobie ?

D’autres thérapies pour vaincre l’aquaphobie comprennent :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :La TCC vous aide à apprendre à changer votre façon de voir et de réagir aux situations et aux objets qui déclenchent des symptômes. De nombreux prestataires de soins de santé utilisent la TCC en association avec la thérapie d’exposition ou l’hypnothérapie.
• Thérapie comportementale dialectique (TCD) :Cette forme modifiée de TCC enseigne aux gens comment vivre l’instant présent. Cela peut vous aider à faire face à la détresse, à entretenir des relations avec les autres et à réguler vos émotions. Vous pouvez subir une TCD en groupe ou en tête-à-tête avec un thérapeute.
• Hypnothérapie :Les prestataires de soins de santé utilisent des techniques de relaxation guidées et une attention ciblée pour vous aider à modifier votre perception de l’eau. Ils peuvent également utiliser l’hypnothérapie pour découvrir l’événement sous-jacent qui a conduit au développement de votre anxiété liée à l’eau.
• Médicaments :Les anxiolytiques et les antidépresseurs peuvent aider à réduire les symptômes de l’aquaphobie. Les prestataires de soins de santé prescrivent souvent ces médicaments en association avec la TCC. Si l’aquaphobie provoque une peur nocturne qui affecte votre sommeil, votre médecin peut vous recommander des somnifères.
• Yoga, pleine conscience et méditation :Une pratique régulière du yoga peut vous aider à vous détendre et à réduire votre stress. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) vous apprend à soulager l’anxiété sur le moment. La méditation peut vous aider à vous concentrer sur votre respiration pour prévenir les crises de panique.

Quelles sont les complications de l’aquaphobie ?

Une aquaphobie sévère peut avoir un impact sur votre qualité de vie. Vous ne voudrez peut-être pas prendre de bain ou de douche, ce qui peut affecter votre propreté et votre estime de soi. Votre risque de maladie peut également augmenter si vous ne restez pas propre.

L’idée de rencontrer des amis ou de la famille à la plage ou à la piscine peut provoquer une anxiété extrême. Vous pourriez cesser de vouloir quitter votre maison et développer une agoraphobie.

Certaines personnes souffrant d’aquaphobie peuvent avoir des crises de panique. Ces attaques peuvent conduire à :

• Sensation de vertige ou de vertige.
• Sentiment de catastrophe imminente.
• Nausée.
• Douleur thoracique non cardiaque.
• Rythme cardiaque accéléré.
• Essoufflement (dyspnée).
• Transpiration.

L’inquiétude constante concernant les crises de panique peut conduire au trouble panique. Cette condition peut nécessiter l’utilisation à long terme de médicaments anti-anxiété.

Comment prendre soin de moi avec l’aquaphobie ?

Vous pouvez prendre soin de vous avec l’aquaphobie en poursuivant tout traitement qui aide à contrôler vos symptômes.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Vous devriez consulter votre médecin si vous avez :

• Crises de panique.
• Anxiété persistante à propos de l’eau qui provoque des problèmes dans la vie quotidienne ou dans le sommeil.