Appuyez sur ces points où que vous soyez – chaque partie du corps est liée à votre paume et à votre pied

Le concept de réflexologie remonte aux anciennes civilisations égyptienne et chinoise. Il a été popularisé aux États-Unis au début des années 1900 lorsque divers médecins et physiothérapeutes ont commencé à étudier l’étendue des cellules nerveuses dans les mains et les pieds.

La réflexologie est un moyen sûr et entièrement naturel pour vous d’améliorer la qualité de votre vie. Il utilise des techniques de massothérapie pour stimuler les nerfs, principalement dans la paume de votre main et le bas de votre pied. Chacun de ces nerfs se ramifie vers différents organes et glandes de votre corps.

 

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Il existe un nombre surprenant de façons dont la réflexologie peut vous aider à vivre une vie plus saine et plus heureuse. Il peut aider à soulager les maux de tête, les symptômes du rhume, le stress et de nombreux autres désagréments quotidiens (liste plus détaillée ci-dessous) grâce à un simple massage.

Comment fonctionne la réflexologie?

Pour des résultats optimaux en réflexologie, vous devez savoir quels nerfs doivent être stimulés. Vous faites cela en faisant correspondre votre maladie avec les bonnes zones sur vos mains et vos pieds. Une fois que vous avez trouvé la zone correspondante, vous pouvez demander à quelqu’un d’autre d’appliquer une pression ou simplement le faire vous-même.

La pression se répartit entre les nombreuses terminaisons nerveuses, il y en a plus de 7000 sur un seul pied, et ouvre des voies d’énergie qui peuvent avoir été congestionnées. Les huiles et la lotion peuvent être utilisées pour une valeur sensationnelle, mais on dit qu’elles interfèrent avec la stimulation nerveuse directe.

Des chercheurs du domaine médical ont découvert que les techniques de circulation utilisées en réflexologie peuvent aider des manières suivantes:

● Réduction de l’anxiété et de l’accumulation de stress
● Augmentation de la relaxation et de la clarté
● Encouragement de la distribution efficace des nutriments et de l’oxygène dans le corps
● Détente des muscles endoloris et fatigués

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À quoi sert la réflexologie?

Si vous êtes intimidé par le mystère qui plane sur les techniques médicales modernes, vous pouvez trouver du réconfort dans la réflexologie de sécurité simpliste a à offrir. La relaxation globale et la tranquillité d’esprit sont l’application la plus courante de la réflexologie et généralement la première raison pour laquelle quiconque l’essaie. Il existe cependant de nombreuses affections plus importantes que la réflexologie peut cibler et soulager.

Différents types de douleurs musculaires – cou, épaules, dos, jambes, etc… – peuvent être ciblés avec l’utilisation de cette thérapie. Si vous avez des muscles endoloris, trouvez simplement la section nerveuse qui correspond à la zone touchée.

La réflexologie peut également aider les problèmes de reproduction, les problèmes de digestion, le stress et l’anxiété, les troubles du sommeil et un relaxant généralement génial. Il existe de nombreux réflexologues certifiés, mais les méthodes peuvent être enseignées et facilement appliquées à la maison.

Zones d’affection spécifiques
Parce qu’il y a tellement de zones nerveuses différentes sur vos mains et vos pieds, il est utile d’avoir des diagrammes à portée de main pour déterminer les zones correctes. Voici quelques affections courantes et leurs zones nerveuses correspondantes.

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Tableau de réflexologie plantaire

 

Tableau de réflexologie des mains

Mal de crâne

Pour les maux de tête, vous vous concentrerez principalement sur les zones nerveuses du pied. Commencez par un frottement circulaire sur les gros orteils pour détendre un peu votre cou. Ensuite, concentrez-vous avec plus de pression sur les moitiés supérieures de chaque orteil pour identifier les nerfs qui se connectent à la tête. Vous pouvez également masser la moitié supérieure de vos doigts des deux côtés. Vous pouvez également lire mon autre article sur la façon de soulager les maux de tête à l’aide d’huiles essentielles .

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Les troubles du sommeil

Cibler l’hypophyse est la méthode idéale pour soulager les troubles du sommeil. Au milieu direct de votre empreinte digitale, vous trouverez le nerf reliant votre système endocrinien. Appliquez une pression directe avec le côté de votre ongle. Sur le pied, vous devez cibler le milieu de votre gros orteil sur le côté inférieur. Vous pouvez également lire mon autre article pour découvrir les meilleurs aliments pour mieux dormir .

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Stress

Pour l’anxiété un stress, vous pouvez commencer par les zones du cou et de la tête dans les orteils. Une autre technique appelée la torsion du poignet vous oblige à former un cercle autour de votre poignet avec votre pouce et votre index et de tordre la main opposée d’avant en arrière environ vingt fois. En plus de la réflexologie, vous pouvez également utiliser 14 remèdes naturels efficaces contre le stress et l’anxiété .

Rhumes et grippe

Pour les rhumes et la grippe, vous pouvez identifier les zones qui correspondent à vos sinus, votre nez, votre gorge et vos poumons. Sur les pieds, vous devez vous concentrer sur le côté de votre gros orteil, le milieu de chaque orteil et un pouce sous vos orteils. Sur les mains, massez du bout de votre doigt juste au-dessus de la jointure et remontez à nouveau. J’ai également écrit un article sur les 10 meilleurs traitements naturels contre le rhume et la grippe .

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Digestion

L’une des méthodes les plus populaires pour soulager la digestion nécessite une petite sphère comme une balle de golf ou une balle de tennis. Verrouillez vos doigts avec la balle à l’intérieur et frottez-la autour du bas de votre paume pendant environ 60 secondes. Vous pouvez également frotter doucement le tiers inférieur de votre pied sur le côté inférieur. Pour améliorer votre digestion, vous pouvez également essayer d’utiliser mon smoothie détox aux enzymes digestives.

Asthme et bronchite

Cette maladie vous oblige à cibler les zones nerveuses associées aux poumons. Sur le dessus de votre pied, massez la largeur de votre pied à environ un pouce sous les orteils. En bas, concentrez-vous sur le milieu du pied, à un pouce sous les orteils. Sur vos mains, massez juste en dessous des jointures en haut et là où votre paume rencontre les doigts en bas. Il existe d’autres traitements naturels pour l’asthme .

Mal au dos

Lorsque vous ciblez les réflexes de la colonne vertébrale, vous pouvez rapidement atténuer la terreur des maux de dos. Sur les mains, vous devez vous concentrer sur le côté du pouce vers le bas de votre poignet. Frottez la moitié inférieure de votre pied sur le bas et la largeur à l’endroit où votre jambe rencontre le pied en haut. Si vous souhaitez éviter les maux de dos, vous pouvez également utiliser mes 13 exercices recommandés pour renforcer votre dos .

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Conseils pour les débutants

● Recherchez sur le Web et consultez l’ARCB pour trouver un réflexologue certifié pour votre première séance. Ils peuvent vous montrer exactement comment appliquer une pression et combien de temps vous devez le faire pour obtenir d’excellents résultats.
● Trouvez quelqu’un pour vous aider. Si vous n’êtes pas obligé d’être celui qui exerce une pression, vous pouvez vous concentrer davantage sur la détente et l’ouverture des passerelles obstruées.
● Pour de meilleurs résultats, essayez la réflexologie plusieurs fois au cours de la journée. Cela ne fonctionnera peut-être pas comme par magie la première fois, mais cela fonctionnera progressivement.

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Faire de la réflexologie est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé, qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

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