Anthropophobie ou peur des gens : causes, symptômes, traitement, prévention

La peur extrême des gens dans toutes les situations est connue sous le nom d’anthropophobie. La peur est non seulement extrême, mais aussi irrationnelle et injustifiée par nature. Lorsqu’une personne est anthropophobe, elle peut avoir peur des personnes qui sont ses amis et ses proches et les considérer comme dangereuses et menaçantes comme elles considèrent toute personne inconnue.

Souvent, l’anthropophobie ou la peur des gens est confondue avec d’autres phobies sociales comme la peur de parler en public et la peur de manger avant les autres. Mais l’anthropophobie ou la peur des gens est beaucoup plus grave que les autres phobies sociales mais le diagnostic est difficile. Les personnes anthropophobes craignent à tout moment toute situation sociale ou la société dans son ensemble. La personne qui a ce genre de phobie sait que la peur n’est pas rationnelle mais la peur la consume tellement qu’elle permet à la peur de dominer sa vie et la peur continue de la gouverner et elle évite toute interaction sociale. Même la moindre des interactions avec les gens à l’école ou au travail est coupée par eux.

Différence entre les phobies sociales et l’anthropophobie

Si nous devons définir la phobie sociale, nous pouvons dire que la peur survient lorsque la personne est confrontée à tout type de situation sociale. Comme mentionné précédemment dans cet article, la phobie sociale chez une personne peut survenir lorsqu’elle est censée parler ou se produire en public comme la peur de la scène ou lorsqu’une personne doit manger au milieu d’une table pleine de monde. D’autres personnes peuvent avoir peur de tout rassemblement ou situation sociale.

Si vous souffrez d’une phobie sociale, être présent dans un endroit surpeuplé vous rend souvent anonyme et, par conséquent, vous aurez moins peur ou vous serez d’accord lorsque vous voyagez dans un train ou un bus bondé. Pour la même situation, une personne anthropophobe sera très effrayée et mal à l’aise. Parce que pour une personne souffrant d’anthropophobie ou de peur des gens, toute personne proche d’elle et aimante et attentionnée envers elle suscite un niveau de peur égal à celui de tout étranger dans un endroit surpeuplé.

Pour une personne anthropophobe, le niveau de peur est élevé, que la personne soit assise sur le siège arrière de la salle ou qu’elle se produise sur scène. La différence entre toute phobie sociale et l’anthropophobie ou la peur des gens est si infime et subtile que seul un diagnostic solide peut vous aider à découvrir de quoi souffre exactement la personne et seule une aide professionnelle peut le faire.

Causes de l’anthropophobie ou de la peur des gens

L’anthropophobie ou la peur des personnes peuvent se développer pour diverses causes. Toute expérience passée qui est traumatisante peut éveiller en vous l’anthropophobie. Être victime d’une forme d’abus physique et d’intimidation, vivre ou être témoin d’un crime mortel peut développer la peur des gens en vous. L’expérience peut être psychologique, émotionnelle ou physique. Si vous souffrez déjà de certaines affections neurologiques ou si vous avez une mauvaise santé mentale, la peur des gens peut se développer plus tôt en vous.

Le traitement de l’anthropophobie ou de la peur des gens doit être fait très soigneusement. Le traitement devient plus difficile si votre état mental est proche du  spectre autistique . Le traitement doit être un bon équilibre entre la solitude et les interactions sociales au travail de la peur. Le trouble, l’anthropophobie peut également donner lieu à d’autres troubles graves comme la paranoïa. La schizophrénie , les troubles schizo-affectifs, les troubles  bipolaires sont d’autres causes d’anthropophobie. Dans de tels cas, vous courrez un plus grand risque de développer la phobie en vous plus que cela ne peut être traité.

Avec toutes les causes mentionnées ci-dessus, les raisons claires pour lesquelles une personne s’avère être anthropophobe n’ont pas encore été trouvées. L’avantage de ne pas avoir de clarté est que vous n’avez besoin de connaître aucune raison pour traiter la peur. Certaines des autres raisons courantes de développer la peur des gens et de la société sont :

  • Interpréter à tort certaines situations dans votre esprit et développer une peur de vous rassembler.
  • Des expériences antérieures avec des personnes qui ont complètement mal tourné peuvent réduire votre confiance en vous et développer une anthropophobie ou une peur des personnes en vous.
  • Si vous êtes trop anxieux ou très tendu à tout moment, même dans de petites circonstances, vous pourriez développer la phobie.
  • Avoir des problèmes d’adrénaline et certaines faiblesses physiques peuvent également engendrer la peur en vous.

Signes et symptômes de l’anthropophobie ou de la peur des gens

Nous voulons tous rester seuls à un moment donné en raison de la tristesse, des sautes d’humeur et d’autres raisons émotionnelles. Ces raisons pourraient nous inciter à vouloir nous éloigner des gens et à cesser d’interagir avec eux pendant un certain temps. Maintenant, si nous considérons une personne anthropophobe, alors elle voudra être à l’écart des gens à tout moment et même la moindre idée d’avoir à être présente parmi les gens pourrait causer des maladies. L’idée d’être présent à un rassemblement ou d’avoir à interagir avec les gens déclenche la peur en eux et plusieurs symptômes sont immédiatement remarqués. Certains des signes et symptômes les plus notables de l’anthropophobie ou de la peur des gens sont :

  • Pour éviter de rencontrer des gens, le patient peut aller jusqu’au bout et créer des situations difficiles et c’est le symptôme majeur de l’anthropophobie ou de la peur des gens. Le patient peut même penser à la mort ou à s’embarrasser en public et adopter ainsi des moyens néfastes pour empêcher de sortir.
  • Le patient peut commencer à paniquer à l’idée de rencontrer des gens. Les symptômes peuvent être remarqués chez le patient une fois qu’il est informé de la réunion, ce qui peut être des jours avant la réunion proprement dite.
  • Lorsque le patient commence à paniquer, la fréquence cardiaque augmente. Le patient peut se sentir claustrophobe, des problèmes respiratoires peuvent survenir. Le patient commence à transpirer immédiatement; il ou elle pourrait avoir envie de s’étouffer. Il ou elle pourrait ne pas être capable d’avaler de la nourriture et la pression artérielle peut monter soudainement à des extrêmes. Le patient peut également entrer dans une attaque de panique ou dans des cas plus graves, une crise cardiaque .

Lorsque de telles circonstances se présentent, la famille et les amis du patient doivent être là pour aider le patient. Ils doivent être calmes et procéder à un traitement immédiat. Même certains  remèdes maison peuvent être utilisés pour aider le; le patient se débarrasse de l’anthropophobie ou de la peur des gens à un stade précoce. Souvent, de tels symptômes sont ignorés, ce qui peut développer et accroître la peur chez le patient jusqu’au stade de la dépression clinique. Les patients non seulement s’éloignent des rassemblements, mais commencent également à éviter leur famille et leurs proches et cessent d’aller au travail ou à l’école pour s’éloigner du tout des interactions humaines.

Tests pour diagnostiquer l’anthropophobie ou la peur des gens

Il n’y a pas de tests appropriés pour découvrir l’anthropophobie ou la peur des personnes dans la personne. Certaines procédures de diagnostic et entretiens avec le patient peuvent vous donner le résultat. Les antécédents médicaux, psychiatriques et sociaux du patient sont également pris en compte par le médecin. Certains articles publiés par l’American Psychiatric Association dans le Statistical Manual of Mental Disorders peuvent également vous aider à acquérir des connaissances sur la phobie et à l’identifier. Ce manuel est également utilisé par les compagnies d’assurance pour émettre les plans de santé et rembourser l’argent pour le traitement.

Traitement de l’anthropophobie ou de la peur des gens

L’anthropophobie ou la peur des gens a plusieurs techniques de traitement. Lorsque la phobie est diagnostiquée à un stade précoce, les séances de thérapie sont utiles. Transformer les pensées violentes en pensées positives dans l’esprit du patient est une autre procédure. Une formation comportementale comme la désensibilisation systématique ou la thérapie d’exposition est également adoptée lorsque le patient est exposé aux déclencheurs pendant une période plus longue, l’aidant à s’adapter aux conditions.

Si l’anthropophobie ou la peur des gens atteint son paroxysme, le traitement peut prendre beaucoup plus de temps. Vous devez être patient et continuer à essayer. Vous serez capable de surmonter toute peur si vous continuez à essayer et à travailler dur sur vos compétences.

Vous pouvez également vous aider à surmonter la peur des gens. Une fois que vous aurez compris qu’il ne s’agit que d’une peur qui peut être surmontée, les choses deviendront plus faciles pour vous. En pensant que les gens ne remarquent pas les choses que vous pensez qu’ils remarquent, vous vous aiderez à surmonter la peur plus tôt. La thérapie cognitivo-comportementale enseigne également la même chose où vous apprenez que les gens ne doivent pas remarquer ce que vous pourriez penser qu’ils peuvent remarquer et se moquer de vous.

Une autre aide professionnelle comme l’hypnothérapie peut être sollicitée lorsque le médecin découvre la racine du problème et vous traite ensuite en conséquence. La thérapie par la parole est une autre façon de faire face à l’anthropophobie ou à la peur des gens où la famille et les amis peuvent soutenir le patient. L’autre processus consiste à exposer le patient aux déclencheurs plus longtemps.

L’une des meilleures thérapies est la thérapie Morita. Cette thérapie a été fondée au Japon. Cette thérapie vous aide à trouver votre peur, puis à combattre la peur et à ne pas la repousser. Les thérapeutes interagissent avec les patients par la thérapie par la parole et aident à surmonter les situations afin que les patients apprennent à interagir avec les gens.

Techniques de relaxation pour traiter l’anthropophobie ou la peur des gens

Pour réduire l’anxiété causée par l’anthropophobie ou la peur des gens ou pour gérer la peur, vous devez apprendre les techniques de relaxation. À différentes étapes, ces techniques vous aideront à surmonter votre peur. Avec une pratique régulière, vous pouvez faire face à l’anthropophobie. Voici quelques-unes des techniques de relaxation qui peuvent être adoptées :

  • La relaxation musculaire progressive (PMR) pour l’anthropophobie ou la peur des gens est la technique où vous contractez consciemment vos muscles du haut vers le bas de votre corps, puis vous les détendez pour savoir ce que vous ressentez lorsque les muscles se détendent.
  • La meilleure pratique pour apprendre à se détendre est la méditation. Ici, vous êtes assis confortablement et vous restez silencieux et essayez de vous concentrer sur une seule chose, en vous concentrant sur votre respiration au début. Cela clarifie votre esprit, contrôle vos pensées et vous aide à surmonter la peur.
  • Incorporer la sensation de chaleur de lourdeur dans tout votre corps afin que vous puissiez détendre votre corps. Cette méthode est connue sous le nom d’autogène. Le processus est une pratique méditative où vous développez une respiration synchronisée et répétez le processus en phrases et apprenez le cours en environ 3 mois.

Prévention de l’anthropophobie ou de la peur des gens

Lorsque vous commencez à ressentir une peur inutile et irrationnelle dans votre esprit, vous devez immédiatement demander l’aide d’un professionnel. Voir aussi quelqu’un ayant l’anthropophobie ou la peur des gens peut également développer des tendances chez les enfants. Ainsi, vous devriez être plus concerné si vous avez des enfants. En traitant la peur en vous à un stade précoce, vous pouvez l’empêcher de la transmettre à vos enfants. Souvent, la génétique joue un rôle vital dans la transmission des tendances à développer la phobie.

Facteurs de risque d’anthropophobie ou de peur des gens

Comme indiqué précédemment, si l’état de santé mentale du patient est faible, la peur des gens peut se développer très rapidement chez le patient. Le patient étant dans le spectre autistique peut être sujet à ce trouble. D’autres maladies mentales comme la schizophrénie et le trouble bipolaire peuvent augmenter le facteur de risque de développer l’anthropophobie ou la peur des gens. Des soins appropriés sont nécessaires pour traiter ces patients. Équilibrer le temps également pour la solitude et les interactions sociales est la meilleure façon de traiter ces patients

Complications de l’anthropophobie ou de la peur des gens

L’anthropophobie ou la peur des personnes est très nocive pour les patients même si cela peut sembler rien pour les personnes qui n’en sont pas affectées. Tous les aspects de la vie peuvent être perturbés et dévastés à cause de cette peur. Certaines des complications qui peuvent survenir sont :

  • S’isoler de toutes sortes de rassemblements et d’interactions sociales. Le patient peut cesser d’aller au travail ou à l’école, ce qui affectera en retour la vie académique et professionnelle du patient. Si le patient est un enfant, il n’apprendra jamais à interagir avec les autres, ce qui affectera son avenir et entravera sa progression.
  • Des troubles anxieux peuvent accompagner l’anthropophobie ou la peur des gens et le patient peut entrer dans une dépression .
  • Les patients peuvent devenir des toxicomanes et devenir liés à la toxicomanie.
  • Le patient peut également développer des tendances suicidaires.

Faire face à l’anthropophobie ou à la peur des gens

Vous pouvez également essayer de faire face à l’anthropophobie ou à la peur des gens vous-même. Vous devez vous vider l’esprit et comprendre ce que les gens signifient pour vous et quelle est leur relation avec vous. Au fur et à mesure que vous développez votre pensée, votre peur disparaîtra lentement. Il y a deux manières de changer et de développer vos habitudes de pensée :

  • L’exposition progressive peut aider à faire face à l’anthropophobie ou à la peur des gens. Si vous avez peur des gens et que vous interagissez avec eux, vous ne ferez que continuer à les éviter et ainsi permettre à la peur de grandir en vous. Pour changer cela, vous devez agir exactement à l’opposé et vous permettre de vous impliquer dans les interactions et vous devez être présent dans les rassemblements sociaux. Ce processus ne fonctionnera que si vous donnez suffisamment d’efforts. Vous pourriez rencontrer de l’anxiété au début, mais lentement, cette exposition vous aidera à surmonter votre peur et vous apprendra comment traiter avec les gens.
  • Une autre façon de faire face à l’anthropophobie ou à la peur des gens est de corriger vos pensées. En plus d’apprendre à vous exposer aux gens, vous devez également apprendre à contrôler votre pensée et à changer vos pensées négatives en pensées positives. Vous devez identifier à quel point votre peur est irrationnelle, puis chaque fois que la peur essaie de dominer, vous devez expliquer à votre esprit que les imaginations sont irrationnelles et doivent commencer à penser de manière rationnelle immédiatement. Au fur et à mesure que vous continuez à faire ce processus consciemment, la peur commencera à s’estomper avec la pratique.

Si vous suivez un traitement clinique, alors avoir de la patience et travailler aussi dur avec votre thérapeute vous donnera des résultats positifs plus tôt. Avec votre pleine participation, votre psychologue pourra vous traiter plus rapidement et le processus vous sera plus facile à suivre.

Récupération de l’anthropophobie ou de la peur des gens

La période de temps dont un patient pourrait avoir besoin pour se remettre de l’anthropophobie ou de la peur des gens dépend de la méthode de traitement suggérée par les médecins et du stade de la phobie. Votre psychologue vous aidera également à savoir si la phobie peut rechuter en vous et combien de temps environ vous aurez besoin pour vous remettre de la peur.

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