Anatomie du muscle brachioradial et blessures associées

Le brachioradial est un gros muscle de l’avant-bras qui aide à plier le coude, surtout lorsque la main est dans une position neutre, comme si on tenait une tasse. Contrôlé par le nerf radial, il aide également à tourner l’avant-bras, paume vers le haut ou paume vers le bas.Ce muscle est proche de la surface, vous pouvez donc le sentir lorsque vous pliez votre coude avec votre main tournée vers le côté.

La douleur dans le brachioradial peut provenir d’une utilisation excessive, telle que des activités répétitives comme le martelage, qui peuvent entraîner une tension ou une tendinite. Pour le renforcer, essayez des exercices comme les boucles de marteau, où vous soulevez des poids avec votre pouce vers le haut, et la pronation et la supination de l’avant-bras, qui impliquent une rotation de votre poignet. Ces exercices aident à garder le brachioradial fort et flexible, favorisant ainsi un meilleur mouvement et réduisant le risque de blessure.

Anatomie

Le muscle brachioradial part de l’extérieur de l’os du haut de votre bras, appelé humérus, et descend le long de votre avant-bras, s’attachant à l’os du radius près de votre poignet.

Ce muscle est proche de la peau, vous pouvez donc le voir et le sentir facilement. Pour le trouver, pliez votre coude avec votre main dans une position neutre, comme si vous teniez une tasse, et vous sentirez le gros muscle le long de votre avant-bras, c’est votre brachioradialis.

Vous avez un brachioradial dans chaque avant-bras et un vaisseau sanguin appelé artère récurrente radiale amène le sang au muscle pour le maintenir fort et sain.

Ce muscle forme également un côté de votre « creux du coude » ou fosse cubitale, où vous pouvez trouver d’autres structures importantes comme le tendon du biceps, le nerf médian et l’artère brachiale.

Fonctions principales

Le muscle brachioradial aide à plier votre coude, en particulier lorsque votre avant-bras est dans une position neutre, ce qui signifie que votre main est tournée sur le côté, comme lors d’une poignée de main.

Ce muscle travaille avec d’autres, comme le biceps (dans le haut du bras) et le brachial (un muscle sous le biceps), pour effectuer des tâches comme soulever ou marteler. Il maintient également votre coude stable lorsque les biceps et le brachial font bouger l’articulation.

En plus de plier le coude, le brachioradialis aide à faire pivoter votre avant-bras. Lorsque votre main est tournée vers le bas, le brachioradialis aide à la tourner vers le haut (supination). De même, lorsque votre main est paume vers le haut, ce muscle aide à la faire pivoter vers une position paume vers le bas (pronation), ce qui le rend important à la fois pour tourner et stabiliser le bras.

Contrairement à la plupart des muscles qui déplacent les articulations, qui s’attachent à proximité des articulations qu’ils contrôlent, le brachioradialis se connecte plus loin dans l’avant-bras sur l’os du radius (l’un des deux principaux os de l’avant-bras).

Cette fixation plus longue lui permet de fournir un soutien solide au coude lors de différents mouvements du bras, même s’il est plus éloigné de l’articulation qu’il aide à déplacer.

Blessures connexes

Le muscle brachioradial peut être douloureux ou avoir une fonction limitée pour plusieurs raisons possibles, notamment :

• Brachioradialsouche:Une force soudaine exercée sur votre avant-bras ou votre poignet peut surcharger le brachioradial, provoquant une déchirure légère ou grave du muscle. Cela peut entraîner une douleur et un gonflement de votre avant-bras, et bouger normalement votre bras peut devenir douloureux.
• Brachioradialtendinite:Un stress répétitif sur votre muscle brachioradial, comme lors d’activités comme le tennis ou le martelage, peut entraîner une tendinite, qui est une inflammation du tendon. Cela peut provoquer des douleurs et un gonflement de votre avant-bras.
• Faiblesse de l’avant-bras due à une radiculopathie cervicale :Un nerf pincé dans le cou peut provoquer des douleurs et une faiblesse à l’avant-bras. Cela peut affecter votre muscle brachioradial et rendre difficile le mouvement de votre bras et de votre poignet.
• Fracture-avulsiondu tendon brachioradial :Une force à grande vitesse exercée sur votre avant-bras peut éloigner le tendon brachioradial de votre radius, entraînant une déchirure. Si le tendon brise également un morceau d’os, on parle de fracture par avulsion. Cela peut provoquer des douleurs, des gonflements, des ecchymoses et éventuellement des lésions nerveuses, entraînant un engourdissement et des picotements dans le bras et la main.

Réhabilitation

Une blessure au brachioradial peut bénéficier d’une rééducation appropriée pour l’aider à bouger à nouveau. La réadaptation initiale peut inclure l’utilisation du R.I.C.E. principe : repos, glace, compression et élévation. Ce principe est généralement suivi pendant les 48 à 72 heures suivant la blessure.

R.I.C.E aide à contrôler la réponse inflammatoire initiale et peut limiter la douleur et l’enflure. Une fois que les choses se sont calmées, vous pouvez commencer à rééduquer votre brachioradial. La rééducation peut impliquer :

• Thérapie par la chaleur et la glace :La glace peut aider à réduire l’enflure, la douleur et l’inflammation de votre avant-bras et de votre brachioradial lorsqu’elle est appliquée pendant 10 à 15 minutes à la fois. Après quelques jours, appliquez de la chaleur pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour pour améliorer la circulation sanguine et la mobilité des tissus. Faites attention à éviter les brûlures dues à la chaleur ou les engelures dues à la glace.
• Massage:Il existe plusieurs points déclencheurs dans votre muscle brachioradial et vous pouvez bénéficier d’un massage de la zone. Le massage aide à diminuer la douleur, à améliorer la circulation sanguine et à améliorer la mobilité des tissus.
• Bande de kinésiologie :Votre physiothérapeute peut recommander un enregistrement de kinésiologie pour votre muscle brachioradial. La bande peut être utilisée pour diminuer la douleur, améliorer la fonction musculaire ou diminuer les spasmes musculaires après une blessure. La recherche sur le taping kinésiologique est limitée, car il s’agit d’un traitement plus récent dans les cercles de réadaptation.
• Étirements du cou :Si un nerf pincé provoque une douleur à l’avant-bras, des étirements du cou et une correction posturale peuvent être recommandés. Les étirements de votre cou peuvent aider à réduire la pression sur les nerfs spinaux, et la correction posturale peut aider à prévenir de futurs problèmes au niveau du cou et de l’avant-bras.

Exercices de renforcement

Renforcer votre brachioradial peut améliorer sa capacité à gérer différentes charges. Vous pouvez faire plusieurs exercices pour renforcer ce muscle, notamment :

• Boucles de marteau :Tenez un haltère dans votre main avec votre bras à vos côtés. Gardez votre main et votre poignet dans une position neutre et pliez votre coude aussi loin que possible. La position de vos mains doit donner l’impression que vous tenez une tasse d’eau. Une fois que votre coude est complètement plié, abaissez lentement le poids. Répétez le mouvement 10 à 15 fois.
• Pronation de l’avant-bras :Tenez un petit haltère dans votre main et posez votre avant-bras sur une table, paume vers le haut. Retournez lentement votre paume jusqu’à ce qu’elle soit tournée vers le bas. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez 10 à 15 fois.
• Supination de l’avant-bras :Tenez un petit haltère dans votre main et posez votre avant-bras sur une table avec la paume vers le bas. Retournez votre paume jusqu’à ce qu’elle soit tournée vers le haut. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez 10 à 15 fois.

Si un exercice pour votre brachioradial provoque des douleurs, arrêtez-vous et consultez votre physiothérapeute ou votre professionnel de la santé.

La plupart des blessures au brachioradial guérissent en six à huit semaines, bien que des blessures plus graves comme des avulsions puissent prendre jusqu’à 14 semaines.Votre récupération peut être un peu plus longue ou plus courte selon la nature de votre blessure. Assurez-vous de travailler avec votre médecin pour comprendre votre cours spécifique de réadaptation.