Les migraines peuvent être plus que douloureuses; ils peuvent être une distraction qui vous empêche de vivre votre meilleure vie. Les professionnels de la santé, y compris ceux de l’American Migraine Foundation, recommandent de tenir un journal de la migraine afin que vous puissiez en savoir plus sur ce qui déclenche votre migraine et ce qui aide à la soulager.
Faire cela manuellement devient fastidieux, surtout lorsque vous faites déjà face à l’apparition d’une migraine. Heureusement, il existe des applications disponibles pour rendre le processus plus facile et plus précis.
Qu’est-ce qu’un “copain migraineux” ?
Lorsque vous êtes malade, c’est bien d’avoir un copain autour de vous pour partager une partie de la charge de travail. Dans le cas de la migraine, cette personne pourrait écrire pour vous les entrées de votre journal de la migraine.
C’est l’idée derrière Migraine Buddy, l’une des applications de suivi de la migraine les plus populaires disponibles, et ses concurrents. Ce type d’application est conçu pour enregistrer les circonstances entourant votre migraine de manière plus détaillée que vous ne le pourriez vous-même, afin que vous et votre professionnel de la santé ayez une trace des facteurs qui jouent un rôle dans votre état.
Caractéristiques de Migraine Buddy
Des applications comme Migraine Buddy ne se contentent pas de vous éviter d’avoir à écrire ou à taper une entrée de journal. Bien qu’ils puissent certainement le faire, ils offrent de nombreuses autres fonctionnalités qui vous permettent, à vous et à votre médecin, d’accéder à plus de détails sur ce qui déclenche vos migraines.
Beaucoup de ces applications offrent également des outils pour vous permettre de mieux comprendre comment vos migraines vous affectent et comment d’autres personnes font face à leur propre migraine chronique. Certaines des fonctionnalités disponibles dans Migraine Buddy incluent :
Suivi des symptômes
Votre médecin peut mieux vous aider à déterminer la cause de vos migraines et à traiter le problème si vous fournissez un rapport détaillé des symptômes qui peuvent contribuer à vos maux de tête. Migraine Buddy vous permet de suivre chaque fois que vous ne vous sentez pas bien afin que vous puissiez avoir un enregistrement des symptômes à partager avec votre médecin.
Suivi des déclencheurs
Découvrir vos déclencheurs de migraine signifie enregistrer autant d’informations que possible. Migraine Buddy vous donne les outils pour suivre presque tous les aspects de votre migraine. La richesse des données suivies peut devenir écrasante, c’est pourquoi l’application vous permet de personnaliser la quantité d’informations que vous fournissez pour que vos entrées de journal soient aussi rationalisées et pertinentes que possible.
L’application entre également automatiquement des données telles que la météo au moment de votre migraine et fournit une prévision pour vous aider à éviter les déclencheurs météorologiques .
Suivi du traitement
Pour réduire la douleur migraineuse, vous devez comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Le suivi des traitements dans Migraine Buddy vous permet de comparer les traitements avec la durée, la gravité et la fréquence des migraines afin que vous puissiez savoir quelles solutions sont les plus efficaces pour vous. Le logiciel vous aide également à savoir quand vous êtes censé prendre et renouveler vos médicaments.
Suivi du sommeil
Plusieurs applications distinctes vous permettent de suivre votre sommeil. Étant donné que votre horaire de sommeil peut jouer un rôle dans vos déclencheurs de migraine, Migraine Buddy intègre cette fonctionnalité. L’application suivra automatiquement votre sommeil et utilisera ces informations pour vous aider à découvrir toute corrélation entre votre horaire de sommeil et l’apparition de vos migraines.
Réseaux sociaux
Parler avec d’autres personnes souffrant de migraines sert deux objectifs vitaux. Premièrement, cela vous permet de vous connecter avec des personnes qui ont les mêmes problèmes que vous, ainsi vous vous sentez moins seul dans votre situation. Deuxièmement, cela vous donne un aperçu de la façon dont les autres personnes traitent le problème afin que vous puissiez avoir des idées sur ce qui peut vous aider et partager ce que vous avez appris avec les autres.
Les outils sociaux de Migraine Buddy vous permettent de vous connecter avec des millions d’autres utilisateurs pour profiter de ces deux avantages.
Avantages et inconvénients de Migraine Buddy
Avantages
Des outils pédagogiques pour vous aider à comprendre la mécanique des migraines
Synchronisation avec les bulletins météorologiques locaux
Suivi complet des données, comme décrit ci-dessus
De nombreuses critiques positives
Les inconvénients
Probablement pas idéal pour les personnes qui n’ont qu’une migraine par mois ou moins
Certaines fonctionnalités ne sont disponibles qu’avec un abonnement payant
Où puis-je télécharger Migraine Buddy ?
Migraine Buddy n’a pas actuellement de version pour les ordinateurs de bureau, vous aurez donc besoin d’un appareil mobile pour l’utiliser. Cependant, le logiciel fonctionne avec les appareils Android et iOS. Pour obtenir la version de votre appareil, rendez-vous sur la page de la boutique de l’application sur l’App Store iOS ou sur la boutique Google Play.
Si vous avez besoin d’une application similaire pour d’autres plates-formes, essayez de rechercher “traqueur de migraine” dans votre magasin préféré pour voir si quelque chose est disponible pour votre appareil.
Applications similaires à Migraine Buddy
Combattre avec succès votre migraine avec une application de suivi dépend de la recherche d’une application que vous serez motivé à utiliser régulièrement. Alors que beaucoup de gens trouvent Migraine Buddy la meilleure application pour le travail, tout le monde a des préférences différentes.
Nous avons rassemblé une collection d’applications similaires à essayer. La plupart d’entre eux remplissent la même fonction que Migraine Buddy, bien que quelques-uns offrent d’autres moyens de gérer votre douleur migraineuse.
Moniteur de migraine
Migraine Monitor est une application pour Android et iOS qui vous connecte à votre fournisseur de soins de santé. Si votre médecin utilise également l’application, il pourra voir les informations mises à jour en temps réel chaque fois que vous ajouterez une entrée.
Migraine Monitor vous permet de :
Enregistrez vos symptômes et déclencheurs
Gardez une trace des médicaments et des rendez-vous
Recevez les dernières nouvelles sur les traitements de la migraine et des maux de tête
Discutez anonymement avec d’autres patients migraineux
L’application enregistre la durée de votre migraine, sa gravité et la météo à ce moment-là.
N1-Maux de tête
N1-Headache s’appuie sur un journal quotidien dont la mise à jour ne prend que cinq minutes ou moins par jour. L’application suivra vos activités, votre humeur, votre horaire de sommeil et vos habitudes à l’aide des entrées de votre journal.
Dans les 90 jours, les algorithmes de l’application vous fourniront un rapport des déclencheurs probables et de la progression de la gravité et de la fréquence de vos migraines qui pourra être partagé avec votre médecin. N1-Mal de tête est disponible pour Android et iOS.
Aperçu de la migraine
Migraine Insight est une application pour Android et iOS avec un journal complet qui vous permet d’enregistrer rapidement vos migraines. Ses fonctions de suivi automatique enregistrent :
Les lectures de la météo et du baromètre
Vos entraînements quotidiens
Le nombre de pas que vous avez fait
Votre emplacement
Votre horaire de sommeil
L’outil de recherche de modèles de l’application vous fournira des informations sur ce qui pourrait déclencher vos migraines.
Bezzy Migraine
Anciennement connue sous le nom de Migraine Healthline, cette application diffère de nos exemples précédents en ce sens qu’elle n’est pas conçue pour suivre vos symptômes. Au lieu de cela, il sert de ressource pour créer une communauté pour ceux qui souffrent de migraines. Vous pouvez vous tenir au courant des dernières nouvelles sur les traitements de la migraine et utiliser les forums et le chat en direct pour discuter de votre état avec d’autres patients migraineux.
Bezzy Migraine est comme un réseau social de personnes souffrant de migraines chroniques. Il est disponible pour Android et iOS.
Direction générale de la santé : gestion de la douleur
Cette application, disponible pour Android et iOS, s’appelait à l’origine Ouchie. Plutôt que d’être spécifique aux migraines, Branch Health vous permet de suivre n’importe quelle condition chronique. Vous pouvez suivre de nombreux détails, notamment :
La gravité de votre douleur
Vos médicaments et traitements
Humeur
Habitudes de sommeil
Grâce à l’utilisation de défis et d’objectifs, Branch Health vous aide à rester motivé pour prendre le contrôle de votre douleur. Il propose également un contenu éducatif et une communauté d’autres personnes vivant la même chose.
Filtre de lumière bleue et mode nuit
La prochaine application ne suit pas vos symptômes et ne fournit pas de fonctionnalités communautaires comme les autres, mais nous l’avons incluse car elle peut aider à atténuer un déclencheur de migraine.
Les créateurs de cette application Android ont réalisé que certaines personnes préfèrent le mode sombre car il réduit les risques de développer un mal de tête. Si vous trouvez que les écrans lumineux sont un déclencheur de votre migraine mais que vous devez toujours compter sur votre appareil Android pour le travail ou le plaisir, cette application peut vous aider.
Pourquoi Migraine Buddy ?
Lorsque vous allez chez le médecin pour la première fois pour découvrir la source de votre migraine, il aura beaucoup de questions sur les symptômes que vous pourriez ressentir et sur les déclencheurs qui pourraient être à l’origine de votre migraine.
Des outils comme Migraine Buddy facilitent le suivi de ces informations, de sorte que vous n’oubliez rien au moment de la visite chez votre médecin. En plus d’aider votre médecin, ces outils vous aident à découvrir quels sont vos déclencheurs afin que vous puissiez apprendre à les éviter ou à les contourner.
La verité
L’une des meilleures façons de connaître et d’éviter les déclencheurs qui vous donnent des migraines est de tenir un journal attentif de toutes les conditions au moment où elles se produisent. Migraine Buddy et des applications similaires fournissent des outils pour suivre ces informations en détail.
En trouvant l’application de suivi de la migraine qui correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences, vous pouvez ouvrir une mine de données pour vous aider, vous et votre médecin, à mieux prendre soin de votre santé et à vous maintenir sans douleur.
