Le lupus est un type de maladie auto-immune, par laquelle votre système immunitaire commence à attaquer par erreur les tissus et cellules sains ( 1 ). Par conséquent, vous pouvez souffrir d’une inflammation généralisée et de lésions des articulations, des vaisseaux sanguins, du cerveau, de la peau et des organes internes (par exemple, vos reins, votre cœur et vos poumons) ( 2 ). Les scientifiques n’ont pas encore découvert la cause ou le remède du lupus. N’importe qui peut succomber à la maladie, cependant, les femmes ont tendance à souffrir davantage de la maladie. Les femmes afro-américaines et hispaniques sont plus susceptibles d’être atteintes d’une forme plus grave de la maladie, suivies des femmes asiatiques et des femmes de race blanche ( 3). Bien qu’il n’y ait pas de remède, il existe des traitements pour le lupus qui ont été étudiés et montrés pour réduire les symptômes. Nos remèdes maison pour le lupus réunissent les meilleures recherches pour le traitement de la maladie.
Les symptômes du lupus
Le lupus érythémateux disséminé (LED) est le type de lupus le plus courant, et il peut se manifester légèrement ou gravement ( 4 ). Les femmes en âge de procréer (15 à 44 ans) sont les plus susceptibles de développer un LED, en particulier lorsqu’elles sont enceintes ( 5 ). D’autres types de lupus comprennent le lupus cutané (le lupus cutané, les éruptions cutanées ou les lésions apparaissent généralement là où votre peau est exposée au soleil), le lupus d’origine médicamenteuse (lorsque votre corps réagit de manière excessive à certains types de médicaments) et le lupus néonatal (où un nourrisson acquiert automatiquement -anticorps d’une mère avec LED) ( 6 ).
Le lupus peut se manifester dans un large éventail de symptômes, variant d’un individu à l’autre. Elle comprend souvent des douleurs musculaires, des douleurs thoraciques lorsque vous prenez une respiration profonde, la perte de cheveux, un gonflement ou une douleur dans vos articulations, un gonflement dans vos jambes ou autour des yeux, des ulcères de la bouche, des glandes enflées, une sensibilité au soleil, une fatigue, une pâleur ou des doigts ou des orteils violets, une fièvre dont les causes sont inconnues et des éruptions cutanées rouges qui apparaissent généralement sur votre visage (également appelées «éruptions cutanées des papillons») ( 7 ).
Les symptômes de lupus les plus graves comprennent l’arthrite, les problèmes pulmonaires, les problèmes rénaux, les problèmes cardiaques, la psychose, les convulsions, les anomalies des cellules sanguines et les anomalies immunologiques ( 8 ). Les symptômes se manifestent souvent par intermittence sous forme de «poussées», qui peuvent se produire fréquemment tout au long de votre vie ou entre des périodes de rémission qui peuvent durer plusieurs années ( 9 ).
Bien que le lupus ne soit généralement pas mortel, il peut entraîner des réductions à long terme de la qualité de vie (en particulier en cas de diagnostic tardif, en l’absence de traitements efficaces ou en cas de non-respect du schéma thérapeutique prescrit) ( 10 ).
Le LED peut nuire à votre fonctionnement mental, physique et social; limiter votre capacité à participer efficacement au marché du travail. La fatigue est citée comme le symptôme qui a le plus grand impact sur la qualité de vie des personnes aux prises avec le LED. Des études ont montré que 54% des adultes qui travaillent avec un LED sont au chômage ( 11 ).
En raison de son large éventail de symptômes, le lupus est souvent confondu avec un certain nombre d’autres maladies – entraînant ainsi un diagnostic retardé ( 12 ). Les médecins doivent s’appuyer sur une gamme de tests et d’évaluations pour diagnostiquer le lupus, par exemple un examen physique complet, un examen des antécédents médicaux du patient, des tests sanguins et urinaires, une biopsie cutanée et une biopsie rénale (où les cellules de votre rein sont analysées au microscope).
Il n’y a pas de remède contre le lupus, mais un plan de traitement efficace peut prévenir les poussées, traiter les symptômes chaque fois qu’ils surviennent, équilibrer vos hormones, protéger votre système immunitaire et réduire et prévenir les dommages aux articulations, à la peau et aux organes.
Remèdes à la maison pour le lupus
- Consommez une alimentation saine et équilibrée
Bien qu’il n’y ait pas d’aliments ou d’herbes spécifiques qui peuvent guérir le lupus, l’accès à une bonne nutrition sur une base régulière peut aider votre corps à faire face aux symptômes et aux effets secondaires du médicament ( 14 ). Cela devrait inclure de grandes quantités de fruits, de légumes et de grains entiers, avec une consommation modérée de viande, de poisson gras et de volaille.
Le maintien d’une alimentation saine vous aidera à réduire l’inflammation, principalement en consommant régulièrement des fruits, des légumes et des aliments riches en antioxydants qui contiennent des acides gras oméga-3 (par exemple, poisson gras, noix, canola et huile d’olive).
De plus, les produits laitiers faibles en gras ou sans matières grasses (ou les alternatives non laitières comme les légumes vert foncé, le lait de soja et le lait d’amande) peuvent vous aider à consommer suffisamment de calcium et de vitamine D pour maintenir des os et des muscles solides.
Étant donné que l’obtention de niveaux suffisants de vitamine D par l’exposition au soleil est souvent impossible pour de nombreux patients atteints de lupus, la consommation d’aliments riches en vitamine D (poisson gras, fromage, jaunes d’œufs, champignons, tofu, etc.) ou de suppléments de vitamine D est nécessaire pour prévenir une carence.
Le lupus peut également entraîner une perte de poids en raison d’une diminution de l’appétit, ainsi que de maux d’estomac ou de plaies buccales qui peuvent être causés par des médicaments. Si vous vous retrouvez en train de perdre ou de prendre du poids, consultez votre médecin pour élaborer un plan d’alimentation pour contrôler votre poids et optimiser votre santé.
- Consommez des probiotiques
Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Applied and Environmental Microbiology a noté que les jeunes souris femelles sujettes au lupus qui étaient comparables aux femmes en âge de procréer avaient épuisé les lactobacilles dans leur microbiote intestinal . Au lieu de cela, les souches de Clostridiaceae et Lachnospiraceae étaient plus abondantes, entraînant une apparition plus précoce des symptômes du lupus et une augmentation de leur gravité. Lorsque des traitements qui ont augmenté l’abondance de Lactobacillaceae dans les intestins des souris ont été introduits, les symptômes du lupus se sont améliorés ( 15 ).
Bien que de futures études soient nécessaires pour valider la capacité des probiotiques lactobacilles à atténuer les poussées inflammatoires subies par les patients atteints de lupus, elles représentent actuellement une méthode thérapeutique possible pour les patients atteints de lupus. La consommation de probiotiques lactobacilles sous forme de gélules et de boissons de culture devrait donc vous apporter des bienfaits anti-inflammatoires et des symptômes moins sévères.
- Consommer de l’huile de poisson / des acides gras oméga-3
En 2015, une étude publiée dans le Nutrition Journal a révélé que 50 patients atteints de LED bénéficiaient d’une meilleure qualité de vie, d’une fatigue réduite, d’une activité pathologique plus faible et de niveaux d’inflammation inférieurs après avoir consommé des capsules d’huile de poisson contenant des acides gras oméga-3 ( 16 ).
La consommation de suppléments d’ huile de poisson peut ainsi vous aider à accéder à leurs puissants avantages antioxydants, qui vous aideront à faire face à l’ensemble des problèmes courants signalés par les patients atteints de LED: stress oxydatif, inflammation et fatigue constante.
- Safran des Indes
Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Renal Nutrition a révélé que la consommation quotidienne de trois capsules de curcuma (500 mg, avec 22,1 mg de curcumine) par des patients atteints de néphrite lupique récurrente ou réfractaire produisait une diminution significative de la protéinurie (c’est-à-dire des protéines dans l’urine), baisse de la pression artérielle systolique et diminution de l’hématurie (présence de globules rouges dans l’urine) ( 17 ).
Ces effets positifs ont été attribués aux effets anti-inflammatoires de la curcumine.
Le lupus est une maladie auto-immune qui active le système immunitaire pour attaquer les organes du corps. Les cytokines sont intimement impliquées dans chaque étape de la pathogenèse du lupus, car les cytokines sont la protéine responsable de l’inflammation. ( 18 )
Le curcuma est efficace pour traiter le lupus car il réduit la production de cytokines dans le système, réduisant l’inflammation qui cause des dommages aux organes. ( 19 )
Le curcuma peut être consommé sous forme de supplément, ou en l’ajoutant à votre alimentation quotidienne.
- Gingembre
Le gingembre est étroitement lié au curcuma et possède des propriétés médicinales similaires, ce qui en fait l’un des meilleurs remèdes maison pour le lupus. Des études ont montré que le gingembre est un remède à la maison efficace pour le lupus car il contient régule la protéine dans le corps appelée facteur-kappaB.
Le facteur-kappaB est un agent actif dans une grande variété de conditions et de maladies inflammatoires (par exemple le cancer, le diabète, l’asthme et d’autres maladies auto-immunes) ( 20 ).
Le facteur kappaB est responsable de la production de cytokines (21). Avec moins de cytokines, l’inflammation induite par le lupus est vérifiée.
Il a été démontré que les composants actifs du gingembre suppriment et inhibent le facteur kappaB, ce qui réduit les cytokines, ce qui réduit l’inflammation.
Pour bénéficier des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires du gingembre, ajoutez-le simplement à votre alimentation en l’intégrant à votre cuisine. Vous pouvez également consommer des suppléments de gingembre, ou l’ajouter à votre thé ou jus de fruits et légumes frais.
6 Huile d’origan
L’huile d’origan est riche en carvacrol et en thymol et est un autre excellent traitement pour le lupus. Ces deux composés naturels confèrent à l’huile d’origan ses propriétés médicinales car ils sont antibiotiques et anti-inflammatoires
En ce qui concerne le lupus, ce sont les propriétés anti-inflammatoires de l’huile d’origan qui sont intéressantes, et encore une fois, c’est avec les cytokines.
Il a été démontré que l’huile d’origan réduit les cytokines inflammatoires et augmente les cytokines anti-inflammatoires, et limite donc les dommages causés par l’inflammation causée par le lupus (22).
Utilisez simplement l’huile dans la cuisine pour en tirer les avantages.
7. Aliments antioxydants
Comme déjà mentionné, une alimentation équilibrée et saine est essentielle pour gérer les symptômes d’une maladie chronique.
Cependant, les aliments antioxydants sont particulièrement bénéfiques pour le lupus. Encore une fois, il est lié à la protéine Factor-kappaB, qui est responsable de la production de cytokines qui provoquent une inflammation du lupus.
En particulier, il est démontré que les aliments antioxydants phénoliques inhibent la protéine Factor-kappaB. ( 23 )
Heureusement, il existe de nombreux aliments qui sont des antioxydants phénoliques et des anti-inflammatoires .
Les fruits sont probablement votre meilleure source d’aliments riches en phénol. En particulier, les baies noires telles que les bleuets, les mûres et les raisins rouges sont riches en phénol. En règle générale, plus c’est sombre, mieux c’est.
Pour les légumes, les oignons sont riches en phénols tout comme les membres de la famille du chou.
Pour les céréales, la meilleure teneur en phénol est observée dans le sarrasin, le seigle, l’avoine et l’ orge .
Le blé est également une source de phénols, mais l’intolérance au gluten et le lupus sont des compagnons de lit courants, et le gluten doit donc être évité pour le traitement du lupus.
Enfin, n’oubliez pas que la teneur en phénol est toujours plus élevée dans la peau des fruits et légumes et donc, si possible, ne pelez pas.
8. Graines de lin
Les graines de lin sont un autre traitement fantastique pour le lupus car elles aident à réduire l’inflammation.
Après avoir encouragé des études menées sur des souris atteintes de lupus, des essais humains sur les avantages des graines de lin pour le traitement du lupus ont été menés.
L’étude a conclu que seulement 30 g de graines de lin par jour étaient facilement tolérés par les patients, mais une amélioration de la fonction rénale (rénale) des patients a été notée. L’insuffisance rénale et les infections rénales étant une complication courante du lupus, les graines de lin représentent un traitement potentiel du lupus.
De même, l’amélioration des mécanismes inflammatoires et athérogènes importants dans la pathogenèse de la néphrite lupique a été réduite. ( 24 )
9. Thé vert
Les bienfaits du thé vert sur la santé sont nombreux et il a été démontré que le thé vert possède à la fois des propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices. De plus, il a été prouvé que le thé vert atténue les symptômes du lupus.
Une de ces études a évalué les effets du thé vert sur l’activité de la maladie du lupus et a étudié les améliorations de la qualité de vie des patients atteints de lupus.
Les patients ont reçu des extraits de thé vert pendant 12 semaines et ont signalé une réduction significative des poussées et une amélioration de la qualité de vie. ( 25 )
Les bienfaits des thés verts sur la santé viennent du fait qu’il s’agit d’un antioxydant riche en phénol qui, comme mentionné, inhibe la protéine Factor-kappaB, réduisant l’inflammation.
À faire
- Tenez-vous à maintenir une alimentation nutritive, équilibrée et variée qui se compose de grandes quantités de fruits frais, de légumes frais et de grains entiers, associés à de modestes quantités de viande, de poisson et de volaille
- Si vous prenez des corticostéroïdes, consommez un régime riche en calcium pour prévenir l’ostéoporose
- Faites de l’exercice régulièrement en respectant un programme bien équilibré qui engage vos muscles supérieurs, inférieurs et centraux
- Si vous avez un lupus cutané et que vous devez éviter le soleil, vous pouvez bénéficier d’un supplément de vitamine D
- Suivez un régime hypocalorique si votre plan de traitement vous fait prendre du poids
- Suivez un régime faible en gras si vous développez une hyperlipidémie (taux élevé de graisses dans le sang) due au lupus
À ne pas faire
- Ne consommez pas de grandes quantités d’alcool car cela peut réduire l’efficacité de certains médicaments (par exemple les anticoagulants et les anti-inflammatoires) tout en aggravant certains des symptômes
- Ne consommez pas de grandes quantités de sel et de graisses dans votre alimentation si vous prenez des corticostéroïdes, ce qui peut augmenter la pression artérielle et les niveaux de cholestérol et de lipides dans votre circulation sanguine
- Évitez les aliments transformés
- Évitez les crustacés car ils provoquent souvent des réactions allergiques
- Évitez la caféine et la nicotine. Votre niveau d’ anxiété augmente , ce qui peut provoquer de nouvelles poussées de lupus.
- Évitez les comprimés de luzerne et les germes de luzerne, qui ont été associés à des poussées de lupus et à des symptômes de type lupus tels que des douleurs musculaires, de la fatigue, des résultats d’analyses sanguines anormaux et un dysfonctionnement rénal.
