Vous devez savoir ce qu’est le curcuma. Cette épice à base de plantes est couramment utilisée dans les poudres de curry et dans d’autres cuisines. Il est riche en antioxydants, vitamines et minéraux. En effet, celui-ci est réputé avoir les meilleurs bienfaits pour la santé. Dans ce cas, il est démontré que le curcuma est bénéfique pour les os. Il peut protéger les os et favoriser la structure osseuse solide et la densité osseuse. Par conséquent, si vous êtes curieux de savoir comment le curcuma agit dans le corps pour les os, vous pouvez consulter la liste des avantages du curcuma pour les os ci-dessous.
1. Prévient l’ostéoporose
Le premier bienfait du curcuma pour les os est de prévenir les risques d’ostéoporose. Il est basé sur une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry qui a montré que le curcuma est une plante qui peut protéger les os contre l’ostéoporose. En outre, des études ont également montré que la curcumine contenue dans le curcuma empêche l’ostéoclastogenèse ou la formation de cellules de résorption osseuse qui conduisent à l’ostéoporose. De plus, il est souligné que cette capacité dépendra du nombre de curcuminoïdes présentés dans le curcuma. À ce stade, la curcumine peut prévenir 50 % de la perte osseuse dans le modèle animal de l’ostéoporose post-ménopausique. Alors êtes-vous intéressé à ajouter du curcuma pour des os plus sains ? Vous pouvez également vérifier les symptômes de l’ostéoporose
2. Favorise la formation osseuse
Comme décrit précédemment, le curcuma peut aider à traiter l’ostéoporose. Nous savons que l’ostéoporose est la maladie qui comprend la perte osseuse. À ce stade, la curcumine dans le curcuma favorise la formation de nouveau tissu osseux, ce qui conduit à la prévention de la perte osseuse. De plus, une étude a montré qu’une forte dose de consommation de curcumine peut renforcer la solidité des os.
Outre les avantages du curcuma pour les os, c’est une façon si judicieuse de consommer des aliments contenant du calcium qui peuvent aider à promouvoir la solidité des os. En outre, les aliments contenant du calcium peuvent également prévenir les risques de perte osseuse et d’ostéoporose. Vous pouvez également consulter Comment prévenir l’ostéoporose naturellement avec l’exercice
3. Prévient l’arthrose
Un autre grand avantage du curcuma pour les os est sa capacité à prévenir l’arthrose. Dans ce cas, celui qui fonctionne est la présence de Meriva en tant que forme biodisponible de la curcumine. En conséquence, il peut aider à prévenir l’arthrose dans le corps. De plus, il est connu que la prise d’un traitement de 8 semaines de Theracurcumin (la forme biodisponible de la curcumine) peut guérir la douleur des personnes souffrant d’arthrose du genou. Incroyable, n’est-ce pas ?
4. Prévient le cancer des os
Comme le curcuma a la présence de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il est alors bénéfique de prévenir la croissance du cancer dans le corps. À ce stade, la curcumine a la capacité de prévenir l’ostéoclastogenèse qui peut conduire au cancer des os. Ce qui est encore plus grand avec le curcuma, c’est la façon dont il peut également prévenir le cancer de la prostate et du sein. En effet elle est due à la capacité de la curcumine à empêcher la formation de cellules cancéreuses dans l’organisme. Vous pouvez également consulter les avantages de l’exercice pour la santé des os
5. Guérit les fractures osseuses
Si vous souffrez d’une fracture osseuse, vous pouvez compter sur le curcuma. Il est lié à la capacité du curcuma à agir comme agent anti-inflammatoire. Il prévient l’inflammation et soulage la douleur de la fracture osseuse. Non seulement pour cela, il aide également à réduire le gonflement. En effet, le curcuma peut être le traitement alternatif des inflammations comme la fracture osseuse. Pour utiliser celui-ci, vous devez parler et consulter un professionnel de la santé pour la dose et la durée à coup sûr.
6. Avoir des propriétés antimicrobiennes
En fait, le curcuma peut avoir des propriétés antimicrobiennes qui sont bénéfiques pour prévenir l’infection dans les maladies osseuses. Dans ce cas, il peut prévenir l’infection de l’arthrite et des lésions osseuses. En effet, le curcuma est précieux pour la santé de vos os. Ensuite, vous n’aurez aucun doute à l’utiliser comme traitement naturel des os.
7. Avoir des propriétés antioxydantes
Le curcuma est la source de curcumine, un antioxydant qui peut réduire le stress oxydatif dans le corps. En conséquence, cela peut aider à augmenter le niveau d’enzymes antioxydantes qui conduisent à la santé des os. Ainsi, vous serez heureux d’avoir du curcuma pour les aliments car il vous aide à avoir des os sains. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de manger Jaggery
8. Répare l’os
Le prochain avantage pour la santé du curcuma pour les os est la façon dont il répare l’os. Il est basé sur une étude en Chine qui a montré que la curcumine peut favoriser les cellules souches dans la réparation osseuse ou se différencier en ostéoblastes. Dans ce cas, ce sont les ostéoblastes qui participent à la cicatrisation de l’os. En conséquence, la curcumine peut aider à favoriser la formation des cellules dans l’os qui conduit au traitement de la fracture osseuse. Ensuite, comme vous savez que la curcumine contenue dans le curcuma peut affecter les ostéoblastes, alors avoir du curcuma pour les os est quelque chose dont il faut tenir compte.
9. Enlève les vieux os
Des études ont montré que la consommation de curcumine dans le curcuma peut affecter l’activité des ostéoclastes. En conséquence, cela aidera à absorber et à éliminer les vieux os. En effet, celle-ci peut conduire à la régénération de nouvelles cellules osseuses. Tel est le grand avantage, n’est-ce pas ? Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des haricots verts
Après avoir pris connaissance des bienfaits du curcuma pour les os, vérifions ci-dessous les conseils de consommation du curcuma.
Conseils pour consommer
- Il est recommandé d’avoir 1 à 3 grammes de curcuma séché ou en poudre par jour. Vous pouvez également utiliser 1/2 à 2 cuillères à soupe de curcuma pendant la cuisson pour en tirer le meilleur parti pour la santé.
- Pour avoir le traitement médical du curcuma pour les os, vous pouvez avoir le lait de curcuma. Cette option est consommée depuis des années comme médecine traditionnelle. La consommation régulière de lait de curcuma peut renforcer l’immunité et renforcer les os.
- Ensuite, vous pouvez utiliser le curcuma pour votre riz jaune sain. Mettez le curcuma lorsque vous faites cuire du riz et cela ajoutera de la valeur nutritive à coup sûr.
- Vous pouvez simplement préparer le thé au curcuma et au gingembre pour une boisson saine. Dans ce cas, vous pouvez ajouter du gingembre et du curcuma en poudre avec de la cannelle dans votre thé. Ensuite, vous améliorerez la santé du corps après avoir bu ce thé nutritif.
- Un autre bon conseil pour consommer du curcuma est de l’ajouter à votre salade de curry, à votre soupe au poulet ou à la purée de pommes de terre.
En conclusion, le curcuma est précieux pour promouvoir la santé des os. Il peut prévenir les maladies osseuses telles que l’ostéoporose et le cancer des os. En effet, cela est dû à la présence des meilleurs nutriments dans celui-ci. Ensuite, vous pouvez profiter du curcuma dans divers aliments en l’ajoutant à votre thé, soupe et smoothies. Par conséquent, vous pouvez avoir des os sains et une vie saine à coup sûr.
