Je connais très bien les allergies saisonnières et bien d’autres types d’allergies. Enfant, je souffrais très mal à partir du printemps avec tous les symptômes habituels, y compris les yeux rugueux, qui démangeaient ou larmoiaient, des éternuements constants et de la congestion.
Des tests ponctuels ont révélé que j’étais extrêmement allergique à tout, de la poussière domestique aux lapins en passant par les cheveux humains. Assez drôle, j’étais allergique aux chats mais pas aux chiens, nous avons donc dû dire adieu à Lucy la chatte pendant que les chiens restaient dans la famille.
À cette époque, les traitements naturels contre les allergies étaient peu connus et j’ai été largement traité avec des médicaments antihistaminiques avant d’être finalement guéri avec une série d’injections appelées immunothérapie allergénique pendant environ un an.
Les antihistaminiques pharmaceutiques sont bien connus pour avoir une longue liste d’effets secondaires indésirables. Ils vous fatiguent beaucoup et, enfant, ils ont eu un effet néfaste sur ma capacité de concentration à l’école et sur mon travail de nuit.
Il est conseillé aux personnes prenant des antihistaminiques de ne pas conduire ni d’utiliser des machines qui peuvent affecter leur vie quotidienne et également leur capacité à travailler efficacement et en toute sécurité.
Heureusement, il est de plus en plus évident que vous pouvez contrôler vos réactions allergiques naturellement et avec beaucoup moins d’effets secondaires si familiers à ceux qui dépendent des médicaments en vente libre.
COMMENT FONCTIONNENT LES ANTIHISTAMINIQUES
Les réactions allergiques sont en fait la réponse immunitaire de votre corps à une substance qui est autrement inoffensive. Lorsqu’une substance comme le pollen, les squames d’animaux ou la poussière entre en contact avec vos muqueuses, que ce soit dans le nez, la gorge, la bouche ou les poumons, une réponse immunitaire se produit qui provoque la libération d’histamine.
L’histamine est en fait une protéine et sa libération dans votre système est responsable des nombreux symptômes allergiques familiers dont vous cherchez désespérément à vous débarrasser.
Les antihistaminiques, comme leur nom l’indique, inhibent la production d’histamines et empêchent les réactions allergiques de se produire.
Si vous souffrez d’allergies, vous avez sans doute essayé divers médicaments antihistaminiques et vous avez peut-être aussi souffert de leurs effets secondaires.
Heureusement, il existe des alternatives dans la nature et divers aliments et herbes peuvent être une option efficace et beaucoup plus sûre. Jetons un coup d’œil à certains des antihistaminiques naturels les plus connus.
ANTIHISTAMINIQUES NATURELS
1. QUERCÉTINE
La quercétine est un flavonoïde végétal et un antioxydant naturel présent dans un certain nombre d’aliments, notamment les pommes, les oignons, les agrumes, le vin rouge et les baies. Plusieurs études animales ont montré que la quercétine était un traitement efficace des allergies en raison de sa capacité à réduire les effets respiratoires de l’histamine.
Une étude publiée en 2007 a démontré que la quercétine réduisait l’inflammation des voies respiratoires des rats, les chercheurs concluant qu’il s’agissait d’un traitement naturel potentiel des allergies. (1)
La quercétine est largement disponible sous forme de supplément, mais vous pouvez également essayer d’ajouter des aliments riches en quercétine à votre alimentation quotidienne. La dose recommandée de quercétine pour la rhinite allergique se situe entre 250 mg et 600 mg trois fois par jour avant les repas et peut être plus efficace en prenant de la bromélaïne en même temps.
2. ORTIE PIQUANTE
L’ortie piquante est une herbe couramment utilisée qui se boit souvent sous la forme d’un thé apaisant et sain. Des études ont révélé qu’il pourrait en fait être un traitement efficace contre les allergies.
Une étude fréquemment citée avec 60 participants a révélé que 58% de ceux qui ont été traités avec des orties à une dose de 300 mg par jour ont connu une réduction significative de leurs symptômes allergiques, 48% les jugeant efficaces par rapport à leurs médicaments sur ordonnance. (2)
3. VITAMINE C
Des études ont montré que la vitamine C peut exercer une variété d’effets inhibiteurs sur l’histamine. Il semble bloquer la sécrétion d’histamines par les globules blancs du corps et aussi améliorer sa détoxification. Une étude qui a traité les participants avec un vaporisateur nasal de vitamine C 3 fois par jour a révélé que 74 % ont connu une amélioration des symptômes allergiques, y compris la congestion et l’œdème. (3)
La vitamine C est une excellente option pour traiter vos allergies car elle est non toxique et exempte d’effets secondaires indésirables. Bien sûr, vous pouvez augmenter la quantité de vitamine C alimentaire dans votre alimentation, mais des suppléments sont également disponibles gratuitement. Des études suggèrent de prendre au moins 2 grammes par jour pour la rhinite allergique.
4. SEL
Croyez-le ou non, le sel pourrait être un ajout surprenant à votre arsenal de prévention des allergies. Il n’y a pas d’études pour étayer cela, mais de nombreuses preuves anecdotiques sont disponibles pour suggérer qu’il est très efficace.
- Les partisans suggèrent de placer un peu de sel non traité sur votre langue et de le laisser absorber.
- Une autre option consiste à en placer un peu sur votre main ou votre bras et à le lécher. Cela vaut certainement la peine d’essayer et à des doses suffisamment faibles, il est peu probable qu’il vous fasse du mal.
5. BROMÉLAÏNE
La bromélaïne est une enzyme naturelle présente dans les ananas à haute teneur. Des études ont révélé que la bromélaïne peut être un antihistaminique naturel efficace car elle peut traiter les problèmes respiratoires et autres symptômes allergiques.
Il le fait en bloquant les agents responsables de l’inflammation. Bien qu’il soit présent dans le fruit de l’ananas, il peut être acheté à des concentrations plus élevées sous forme complémentaire. Les experts recommandent de prendre 400 ou 500 mg trois fois par jour pour un meilleur effet. Lorsqu’il est combiné avec la quercétine, il peut être encore plus efficace.
6. PÉTASITE
Le pétasite est une herbe qui pousse couramment dans toute l’Europe, l’Amérique du Nord et l’Asie. Des études ont démontré qu’en plus d’être efficace contre les migraines, c’est un antihistaminique naturel extrêmement efficace.
Une étude britannique publiée dans le BMJ en 2002, qui a recruté 125 patients, a révélé qu’après deux semaines de traitement au pétasite, il était tout aussi efficace que le Zyrtec, un médicament antihistaminique couramment prescrit.
Il existe cependant des problèmes de sécurité concernant le pétasite et il est important que vous achetiez du pétasite certifié exempt d’AP ou d’alcaloïdes pyrrolizidine qui sont connus pour causer des dommages au foie.
7. SPIRULINE
La spiruline est un remède naturel peu connu contre la rhinite allergique. Il s’agit en fait d’une algue bleu-vert qui, selon des études préliminaires, peut exercer un effet antihistaminique. La spiruline inhibe la libération de l’histamine responsable des symptômes allergiques familiers.
Il faut cependant noter que les recherches menées à ce jour ne l’ont été qu’in vitro et sur des animaux et rien ne garantit qu’elles auraient le même effet sur l’homme.
8. ASTRAGALE
L’astragale est une herbe qui appartient à la famille des légumineuses qui, selon des études préliminaires, peut réduire la réaction allergique. Une étude publiée en 2010 qui utilisait une formule contenant 40% de polysaccharides a révélé que l’astragale réduisait les symptômes familiers de la rhinite allergique, notamment les éternuements, les démangeaisons et l’écoulement nasal. (5)
9. HUILES ESSENTIELLES
Plusieurs huiles essentielles peuvent également être efficaces pour soulager les symptômes de vos allergies. Nous avons publié ici un article détaillé sur les meilleures huiles essentielles pour le soulagement des allergies , mais si vous avez hâte de le découvrir, certaines des meilleures huiles essentielles pour soulager vos allergies incluent :
- Menthe poivrée
- Eucalyptus
- Basilic
- Théier
- Citron
ANTIHISTAMINIQUES NATURELS POUR LES ENFANTS
Il peut être très pénible de voir votre enfant souffrir d’allergies mais il existe plusieurs remèdes naturels que vous pouvez essayer sans crainte d’effets secondaires. Bien sûr, il est toujours sage de parler à votre médecin avant d’essayer de traiter votre enfant avec un remède naturel, mais le thé d’ortie est considéré comme sûr, tout comme la vitamine C et plusieurs des huiles essentielles les plus douces telles que la lavande et la sauge sclarée.
CONCLUSION
Si vous faites partie des dizaines de millions de personnes touchées par les allergies, il existe de nombreux remèdes naturels que vous pouvez essayer ainsi que les changements de mode de vie courants, comme éviter les allergènes en premier lieu. Veuillez nous faire savoir si vous avez essayé ces remèdes ou tout autre remède et comment ils ont fonctionné pour vous.
