8 bienfaits prouvés du kiwi pour la santé pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, vous serez très consciente et consciente de ce que vous mangez. Vous devez certainement vouloir avoir la meilleure nutrition pour vous et votre bébé en développement.

L’une des façons de donner des nutriments à votre bébé est de consommer des fruits. Cependant, tous les fruits ne peuvent pas être consommés sans danger pendant la grossesse. Certains fruits peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse, comme les pommes, les bananes, les baies et les kiwis.

Pendant que vous êtes enceinte, vous pouvez également consommer du yaourt grec, comme mentionné dans Les 7 avantages incroyables du yaourt grec pour la santé des femmes enceintes .

Le kiwi est également appelé groseille de Chine car il est originaire de Chine. Ce fruit est vraiment recommandé pour les femmes enceintes car il regorge de vitamines et de minéraux, tels que la vitamine C, A, E, K, le folate, le potassium, le fer, le cuivre, le magnésium, le phosphore et la choline.

Waouh, c’est beaucoup ! Ensuite, vous pourriez commencer à vous demander quels sont les avantages pour la santé que le kiwi peut apporter à une femme enceinte. Les bienfaits notables du kiwi pour la santé des tout-petits nous prouveront que le kiwi est bénéfique pour tout le monde. Voyons ces bienfaits prouvés du kiwi pour les femmes enceintes !

  • Excellente source d’acide folique

Une femme enceinte a besoin d’environ 400 mg à 800 mg d’acide folique dans son alimentation. L’acide folique est vraiment essentiel pour le développement sain du fœtus, en particulier dans les premiers mois de la conception.

On pense que manger des kiwis pendant la grossesse aide au développement cognitif du fœtus. Il aide également à prévenir tout défaut neuronal. Il est recommandé de consommer au moins un kiwi par jour.

Vous pouvez également envisager de boire du jus de carotte tel qu’élaboré dans 11 avantages pour la santé du jus de carotte pour les femmes enceintes .

  • Maintenir la santé cardiovasculaire

Consommer 2 à 3 kiwis par jour aide à réduire les niveaux de graisse et à gérer la fluidification du sang. En conséquence, une femme enceinte peut également maintenir sa santé cardiovasculaire.

Le kiwi a un taux élevé de potassium qui est efficace pour réduire la tension artérielle et prévenir les crises cardiaques soudaines. Il est également prouvé que le jus de kiwi est aussi efficace que les comprimés d’aspirine en termes de protection du cœur.

  • Gardez les os solides

Le kiwi est riche en vitamine K qui est vraiment bénéfique pour développer des os solides. Il accélère le processus de guérison d’un corps et réduit également la coagulation du sang.

Pendant la grossesse, la quantité adéquate de vitamine K est nécessaire car pendant l’accouchement, le corps perdra beaucoup de sang. La perte excessive de sang est très menaçante.

Jetez un œil aux 15 autres bienfaits du calcium : santé, grossesse, foyer et os . Il vous donne les informations les plus complètes dont vous avez besoin!

  • Protection contre les dommages radicaux

Outre les vitamines et les minéraux, le kiwi est également riche en antioxydants. Les antioxydants seront très essentiels pour réduire les dommages cellulaires dus à l’oxydation.

Chez les femmes enceintes, les risques de stress oxydatif ont tendance à être élevés et peuvent être simplement traités efficacement en consommant des kiwis. Les kiwis sont également riches en vitamine C qui aide à réparer les cellules et à stimuler une nouvelle croissance.

  • Charge de nutriments essentiels

Comme indiqué précédemment, le kiwi est chargé de beaucoup de vitamines et de minéraux. Deux d’entre eux sont la vitamine C et E. La vitamine C du kiwi est plus élevée que celle des oranges et les kiwis contiennent également une grande quantité de potassium dans l’ensemble.

La vitamine E maintient également la santé de la peau. Consommer régulièrement des kiwis fournira des vitamines et des nutriments essentiels au bébé. Le kiwi est également capable de renforcer votre système immunitaire et de protéger le corps contre les infections.

  • Aide à la croissance des tissus conjonctifs

La vitamine C dans les kiwis est capable de renforcer l’immunité et de produire le matériau élastique comme le collagène responsable de la génération des tissus conjonctifs dans le corps. Il fournira les nutriments essentiels au développement des tissus conjonctifs dans le corps du bébé en pleine croissance.

  • Réduire le risque de vergetures

Il existe des études prouvant que consommer régulièrement des kiwis pourra réduire le risque de vergetures lors de l’accouchement. Il stimule la formation de collagène qui est responsable de l’élasticité de la peau. Ainsi, le risque d’avoir des vergetures sera réduit.

Il est également suggéré d’appliquer une crème hydratante sur la région de l’abdomen tout en consommant des kiwis. Pensez également à utiliser de l’huile de lavande pour réduire les vergetures. Lire la suite sur 5 avantages scientifiquement prouvés de l’huile de lavande pour la femme enceinte .

  • Aider le cerveau et le développement cognitif du fœtus

Ce fruit est une très bonne source de folate et, par conséquent, il prévient les défauts neutres chez les débutants et stimule le processus de développement du cerveau dès le plus jeune âge. Ainsi, manger des kiwis est très bénéfique pour la future maman.

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