20 avantages scientifiques pour la santé du thé vert japonais (première source d’antioxydants)

Qui ne connaît pas le thé vert ? Oui, le thé vert est l’une des boissons les plus saines que vous puissiez consommer au monde en ce moment. Le thé vert a beaucoup de variétés, cela dépend de l’endroit où cette tisane est produite. Bien que le thé vert soit originaire de Chine et y soit largement produit, le Japon est également en train de devenir le principal producteur de thé vert. En effet, le Japon devient le deuxième producteur de thé vert, juste derrière la Chine. Ainsi, il n’est pas surprenant que vous trouviez facilement du thé vert japonais sur le marché le plus proche de votre pays.

Valeur nutritionnelle du thé vert japonais

Le thé vert japonais lui-même a beaucoup de variations, comme le Sencha, le Gyokuro, le Houjicha et le Matcha. Chaque variation a des valeurs différentes sur sa nutrition. Si vous voulez voir la différence de valeur nutritionnelle entre toutes les variations de thé vert japonais, vous pouvez la vérifier dans le tableau ci-dessous :

Nom

(pour 100 g de feuilles de thé)

Vitamine A 

(µg)

Vitamine C 

(mg)

Vitamines E 

(mg)

Vitamine B1 

(mg)

Vitamine B2 

(mg)

Vitamine B3 

(mg)

Sencha 13.200 260 68.1 0,36 1.43 4.1
Gyokuro

21.000 110 16.6 0,30 1.16 6.0
Houjicha 6.700 44 0,10 0,82 5.6
Matcha 29.000 60 28.1 0,60 1,35 4.0

Ainsi, une fois que vous connaissez toute la valeur nutritionnelle de chaque variation de thé vert japonais, nous parions que vous savez déjà que le thé vert japonais a de nombreux avantages pour la santé. Dans les listes ci-dessous, vous trouverez des tonnes de bienfaits que le thé vert japonais offrirait à votre corps et à votre esprit. Vérifiez ceci pour les avantages du thé vert japonais.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé du citron dans le thé vert
  • Bienfaits du thé vert 
  • Raisons pour lesquelles le thé vert est le meilleur pour les patients diabétiques

1. Plein d’antioxydants

Tout le monde sait que le principal avantage du thé vert japonais vient de son antioxydant. Les puissants antioxydants contenus dans le thé vert japonais seraient bénéfiques pour lutter contre les radicaux libres nocifs, grâce à son composé de catéchines et de flavonoïdes. Les radicaux libres seraient très nocifs pour votre santé car ils stimuleraient le développement de nombreux problèmes de santé. En outre, ces produits chimiques nocifs sont la principale cause du signe du vieillissement de votre peau.

En fait, de nombreuses études de recherche ont conclu que le galate d’épigallocatéchine (EGCG) contenu dans le thé vert japonais est l’un des antioxydants les plus puissants. Ce composé devient la principale raison pour laquelle les bienfaits du thé vert japonais pour la santé ont des propriétés médicinales si puissantes.

Voir également:

  • Comment prévenir le cancer
  • Avantages pour la santé de manger de la soupe Bulalo

 2.  Lutte contre le cancer

Il s’avère que le thé vert japonais serait également bénéfique pour traiter et vous protéger de divers types de cancer. Bien qu’une étude plus approfondie soit nécessaire, les enzymes de détoxification du thé vert japonais seraient le principal facteur à l’origine de cet avantage. Selon des études de recherche, la consommation de thé vert japonais protégerait toutes les femmes du cancer du sein. C’est parce que le thé vert japonais contient des polyphénols qui ralentissent les protéines qui font partie de la croissance des cellules tumorales.

En plus de cela, tous les hommes seront protégés du cancer de la prostate grâce à cette tisane. En effet, on pense que le thé vert japonais est très puissant pour réduire l’antigène de la prostate, qui est généralement lié à la croissance des tumeurs de la prostate.

Voir également:

  • Symptômes du cancer du poumon
  • Symptômes du cancer des os

3. Boostez vos performances cérébrales

Est-ce très tentant de savoir que boire un thé vous rendrait plus intelligent qu’avant ? Cela peut sembler exagéré, mais il est vrai que le thé vert japonais serait bénéfique pour booster les performances de votre cerveau. En effet, le thé vert japonais contient un acide aminé appelé L-théanine qui se combinera avec la caféine. De nombreuses études de recherche ont montré que la combinaison entre la caféine et la L-théanine dans le thé vert peut améliorer la fonction cérébrale. Plus précisément, la caféine elle-même est bien connue comme stimulant, ce qui améliorera la fonction cérébrale. En revanche, la L-théanine serait bénéfique pour améliorer la production d’ondes alpha dans le cerveau.

Voir aussi:  Avantages pour la santé de Waterleaf

4. Aiguisez votre mémoire

Cet avantage du thé vert japonais est étroitement lié à l’avantage déjà mentionné ci-dessus. En fait, cet avantage du thé vert japonais a déjà été prouvé par le Département de psychiatrie de l’Université de Bâle en Suisse. Dans une étude menée par eux, le résultat montre que le thé vert serait bénéfique pour augmenter la connectivité dans les cortex du cerveau, qui sont une partie essentielle du cerveau associée à la mémoire. De plus, les volontaires masculins qui ont consommé du thé vert ont montré une amélioration significative de leurs performances sur la tâche de mémoire de travail.

Voir également:

  • Avantages de l’oxygène
  • Bienfaits du saumon

5. Prévient les troubles neurodégénératifs

Outre son avantage pour stimuler les fonctions cérébrales et aiguiser la mémoire, le thé vert japonais a un autre avantage pour votre cerveau. Oui, il s’avère que le thé vert japonais protégerait la santé de votre cerveau des maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson. Comme vous le savez déjà, la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson sont les maladies neurodégénératives les plus courantes chez l’homme, en particulier chez les personnes âgées.

Ainsi, le composé de catéchine contenu dans le thé vert japonais protégerait votre cerveau de ces troubles. Selon de nombreuses études de recherche, le composé de catéchine dans un thé vert a montré des effets prometteurs sur les neurones, ce qui réduira ensuite le risque que vous ayez des troubles neurodégénératifs à l’avenir.

Voir également:

  • Symptômes de la démence
  • Façons de prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence chez les personnes âgées

6. Prévient le diabète

Si vous souhaitez éviter les problèmes de santé graves tels que le diabète, commencer à consommer régulièrement du thé vert japonais serait un très bon choix. En effet, le thé vert pourrait réguler le taux de sucre dans le sang de notre corps. De plus, les puissants antioxydants de cette tisane garantiraient que votre pancréas est toujours en bon état. Maintenir la santé du pancréas serait très important, car le pancréas régulerait la sécrétion d’insuline. Si la sécrétion d’insuline est bien contrôlée, vous serez moins susceptible de développer le diabète, en particulier le diabète de type II.

Voir également:

  • Types de diabète
  • Traitements du diabète

7. Favorise la perte de poids

Chaque fois que vous souhaitez avoir une alimentation saine ou que vous souhaitez perdre du poids, la consommation de thé vert japonais soutiendrait grandement votre mission. C’est parce que le thé vert japonais a des propriétés thermogéniques, ce qui améliorera l’efficacité du métabolisme de votre corps. Chaque fois que vous avez un bon métabolisme corporel, la consommation de la graisse stockée sur votre corps serait plus rapide et, par conséquent, vous aurez moins de graisse dans votre corps. En dehors de cela, la caféine contenue dans le thé vert japonais serait également bénéfique pour brûler les graisses. Donc, c’est très bien si vous consommez cette tisane quotidiennement en même temps que vous faites des exercices.

Voir également:

  • Meilleur exercice pour perdre du poids
  • Avantages pour la santé du safran
  • Meilleur exercice pour perdre du poids

8. Propriétés antibactériennes

Chaque fois que vous avez des maladies causées par des infections bactériennes, vous utilisez probablement toujours des antibiotiques pour les guérir. Mais, il existe un moyen plus sain de guérir et de soulager tous les problèmes de santé liés aux infections bactériennes. Oui, consommer du thé vert japonais serait très bénéfique pour vous protéger des infections bactériennes.

En effet, cette tisane contient un puissant antioxydant appelé catéchines. En fait, de nombreuses études de recherche ont montré que cet antioxydant peut tuer les bactéries et les virus. De plus, ces catéchines se colleraient dans les films qui recouvriraient les bactéries. Ainsi, vous serez à l’abri des infections causées par des bactéries à l’avenir.

Voir également:

  • Avantages pour la santé des probiotiques
  • Avantages pour la santé des aliments fermentés

9. Bon pour vos dents

Il n’est pas surprenant que le thé vert japonais soit bénéfique pour favoriser la santé de vos dents. Comme déjà mentionné ci-dessus, le thé vert japonais contient des propriétés antibactériennes, qui protégeront vos dents des bactéries nocives. Pour votre information, Streptococcus mutans est la bactérie la plus courante qui ferait des choses nocives dans votre bouche.

En effet, cette bactérie formerait une plaque dans vos dents et provoquerait ainsi une carie dentaire à l’avenir. Ainsi, de nombreuses recherches ont montré que le thé vert japonais serait très bénéfique afin d’inhiber la croissance de Streptococcus mutans. Ainsi, vous serez prévenu des problèmes de santé liés à vos dents. Lisez aussi :  Bienfaits pour la santé du thé de bambou

10. Bénéfique pour la santé de la peau

Il s’avère que le thé vert japonais apporterait également de nombreux effets positifs sur votre peau. Ceci parce que le thé vert japonais contient une grande quantité de vitamine C, cinq fois plus élevée que la vitamine C contenue dans le citron. Comme vous le savez déjà, la vitamine C serait bénéfique pour stimuler la production de collagène, une protéine qui rendra votre peau plus lisse et plus ferme. De plus, comme déjà mentionné ci-dessus, le thé vert japonais contient un puissant antioxydant appelé catéchines. Cet antioxydant protégerait votre peau des radicaux libres nocifs. Comme vous le savez déjà, les radicaux libres accéléreraient le signe du vieillissement de votre peau.

Voir également:

  • Avantages pour la santé des gousses de vanille
  • Avantages pour la santé de la viande rouge

11. Propriétés anti-âge

Outre ses bienfaits pour la santé globale de votre peau, il n’est pas surprenant que le thé vert japonais vous protège également des premiers signes du vieillissement. Comme vous le savez déjà, les premiers signes du vieillissement surviennent chaque fois que votre peau est exposée aux radicaux libres nocifs. Ainsi, les rides, les ridules et la matité apparaîtraient sur votre peau. Le thé vert japonais serait bénéfique pour lutter contre les radicaux libres en raison de ses puissants antioxydants. En effet, l’antioxydant spécifique appelé catéchines contenu dans le thé vert japonais a un effet 20 fois plus puissant que la Vitamine E habituelle.

Voir également:

  • Avantages pour la santé de la vitamine E
  • Avantages de la vitamine C 1000 mg

12. Protégez la santé de votre cœur

Outre son bénéfice pour vous protéger du diabète, le thé vert japonais serait également très bon pour protéger la santé de votre cœur. Comme vous le savez déjà, les maladies cardiovasculaires sont actuellement l’une des maladies les plus meurtrières. Ainsi, comme déjà mentionné ci-dessus, le thé vert japonais contient de puissants antioxydants. Ces antioxydants empêcheraient le mauvais cholestérol (LDL) de s’oxyder. Pour votre information, l’oxydation du mauvais cholestérol est la principale source qui vous mène aux maladies cardiaques. En fait, une étude a conclu que les personnes qui consommaient du thé vert présentaient un risque 31 % moins élevé d’avoir une maladie cardiovasculaire.

Voir également:

  • Traitements de l’hypertension artérielle
  • Symptômes de l’hypertension artérielle

13. Effet relaxant

Une mauvaise journée stressante ? Ensuite, vous avez besoin de vous détendre un peu et consommer du thé vert japonais serait bénéfique pour calmer votre esprit. En effet, le thé vert japonais contient un composé appelé théanine. Ce produit chimique naturel atténuerait tous les sentiments de stress dans votre esprit en favorisant les ondes alpha dans votre cerveau. Ainsi, cela vous rendra plus calme. En plus de cela, la combinaison de la douceur, de l’amertume et du goût sucré du thé vert japonais rechargerait absolument votre endurance et vous donnerait plus d’énergie qu’auparavant.

Voir également:

  • Avantages pour la santé du sommeil profond
  • Avantages pour la santé de dormir sans sous-vêtements

 14.  Boostez votre immunité

Il n’est pas surprenant que le thé vert japonais soit bénéfique pour améliorer votre système immunitaire. Comme déjà mentionné ci-dessus, le thé vert japonais contient des propriétés antibactériennes, qui seront très bénéfiques pour protéger les parois cellulaires de l’infection par les bactéries et les virus. En fait, le thé vert japonais pourrait tuer toutes les bactéries et virus qui nuiront à votre corps. En plus de cela, l’antioxydant spécifique appelé catchines contrecarrerait toutes les toxines libérées par les microbes. Pour ces raisons, vous serez protégé contre diverses maladies causées par des bactéries et des virus tels que la diarrhée, la dysenterie, le rhume, la grippe, la toux, la carie dentaire et bien d’autres.

15. Empêche le cholestérol

Il s’avère que le thé vert japonais serait peut-être bénéfique pour vous protéger du diabète, l’un des problèmes de santé les plus meurtriers. En effet, le cholestérol vous conduirait à des problèmes de santé plus graves, tels que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et bien d’autres. Bien qu’une étude plus approfondie soit nécessaire, le thé vert japonais serait important pour réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL). De nombreuses études ont montré que l’efficacité du thé vert japonais pour vous protéger du diabète vient de son alcalinité. En plus de cela, de nombreuses études observationnelles ont montré que le thé vert vous préviendrait d’avoir une maladie cardiaque.

Voir également:

  • Avantages pour la santé du don de sang régulier
  • Exercice pour perdre du poids

16. Améliore la circulation sanguine

Chaque fois que vous vous sentez somnolent pendant la journée ou tout au long de la journée, c’est peut-être le bon moment pour vous reposer et boire du thé vert japonais. Oui, le thé vert japonais serait très bon pour améliorer la circulation sanguine et vous donner plus d’énergie qu’avant. En effet, cette tisane contient de la caféine et des tanins, deux composés qui vont agir comme stimulants. Ces stimulants amélioreraient la circulation sanguine et atténueraient au plus vite toute la paresse, la somnolence et la fatigue que vous ressentez. Mais, vous devez garder à l’esprit que cette caféine et ces tanins pourraient avoir un effet néfaste sur votre santé si vous en consommez de manière excessive.

Voir aussi :  Effets secondaires du don de sang

 17.  Augmentez votre endurance

Avez-vous un problème avec votre endurance à chaque fois que vous faites quelque chose ? Vous sentez-vous facilement fatigué lorsque vous faites de l’exercice ? Eh bien, si vous avez ces problèmes, vous devez consommer régulièrement du thé vert japonais dès que possible. C’est parce que le thé vert japonais améliorerait votre endurance et donc, il améliorera également votre endurance. En fait, cette tisane peut contrer les douleurs musculaires dues au surmenage des muscles et vous ne vous sentirez pas facilement fatigué. En raison de cet avantage, il n’est pas surprenant qu’au Japon, le thé vert japonais devienne une boisson énergisante primaire pour les athlètes de différents types de sports.

Voir également:

  • Bienfaits de la forme physique pour la santé
  • Avantages pour la santé du jogging

18. Protégez la santé de votre gastro-intestinal

Il ne fait aucun doute que les problèmes de santé liés à votre estomac sont très courants. Les problèmes de santé tels que la diarrhée, la constipation, les ballonnements ou les maladies inflammatoires de l’intestin sont très courants. Si vous avez un problème constant avec ces problèmes de santé, la consommation de thé vert japonais serait un très bon choix.

En effet, le thé vert japonais possède de puissantes propriétés antibactériennes, qui tueraient toutes les bactéries qui nuisent à votre gastro-intestinal. En outre, de nombreuses études de recherche ont montré que les catéchines contenues dans le thé vert pourraient réduire le risque de colite ou de maladie de Crohn, l’un des problèmes d’estomac dangereux. De plus, comme le thé vert japonais contient des propriétés anticancéreuses, il vous protégera du cancer du côlon.

Voir également:

  • Avantages pour la santé de manger des fruits à jeun
  • Aliments à manger après avoir eu la grippe intestinale

19. Propriétés détoxifiantes

Le thé vert japonais possède également d’excellentes propriétés détoxifiantes. Donc, pour tous ceux d’entre vous qui ont souvent un problème de gueule de bois peu de temps après avoir consommé des boissons alcoolisées, consommer du thé vert japonais neutraliserait l’effet de ces boissons alcoolisées. Chaque fois que vous sentez que vous êtes sur le point de commencer à avoir la gueule de bois, consommez du thé vert japonais dès que possible afin que votre gueule de bois s’estompe rapidement. En effet, l’association du thé vert japonais et du citron renforcerait les propriétés détoxifiantes du thé vert. Il n’est donc pas surprenant que le thé vert japonais et le citron deviennent une boisson très populaire pour atténuer tous les effets néfastes des boissons alcoolisées.

20. Améliore la longévité

Voulez-vous vivre une longue vie heureuse? Eh bien, si vous dites oui, alors consommer du thé vert japonais le plus tôt possible de façon régulière serait bénéfique. En effet, cette tisane vous aiderait à vivre plus longtemps, puisqu’elle vous préviendra des maladies cardiovasculaires et de divers cancers. En fait, selon de nombreuses études au Japon, les personnes qui buvaient plus de 5 verres de thé vert par jour étaient significativement moins susceptibles de mourir au cours des 11 années de la période d’étude. Plus précisément, les femmes auront 31% moins de risque d’avoir des maladies cardiovasculaires et les hommes auront 22% d’avoir des maladies cardiovasculaires s’ils consomment régulièrement du thé vert japonais.

Voir également:

  • Avantages pour la santé d’Uva Ursi
  • Risques du stress pour la santé

Avertissements et effets secondaires du thé vert japonais

Après avoir lu tous les bienfaits du thé vert japonais sur la santé, nous parions que vous aimeriez consommer cette tisane le plus tôt possible. Mais, comme pour toute autre boisson saine, vous devez également tenir compte de certains effets secondaires que vous auriez probablement à chaque fois que vous en consommerez. De plus, certaines personnes ayant des problèmes de santé spécifiques ne sont pas autorisées à boire ce thé car ce thé provoquera des effets secondaires. Dans les informations ci-dessous, vous trouverez les effets secondaires et les avertissements liés au thé vert japonais.

1. Les personnes souffrant d’anémie ne devraient pas consommer de thé vert japonais .

Eh bien, c’est vrai que chaque fois que vous souffrez d’anémie, vous ne devriez pas consommer de thé vert japonais. En effet, le thé vert japonais contient des tanins qui bloqueront l’absorption du fer. De ce fait, vous serez plus susceptible de souffrir d’une carence en fer, ce qui vous conduira ensuite à l’anémie.

2. Les personnes ayant des problèmes de foie ne devraient pas consommer de thé vert japonais

Mis à part l’anémie, le thé vert japonais serait dangereux à consommer pour les personnes ayant un problème de foie constant. En effet, les catéchines contenues dans un thé vert cibleraient les mitochondries de votre corps. Cette chose perturberait le processus métabolique et vous conduirait donc à une insuffisance hépatique. En fait, une étude menée aux États-Unis a conclu qu’il existe une corrélation entre les catéchines et les dommages au foie.

3. Pourrait vous mener à l’ostéoporose

Ce fait est étrange mais malheureusement, c’est vrai. Consommer du thé vert japonais de manière excessive conduirait à l’ostéoporose. En effet, plus vous consommez de thé vert japonais, plus le calcium sera évacué de votre corps via l’urine. Cette chose, sans aucun doute, vous ferait souffrir d’une carence en calcium. Chaque fois que vous n’avez pas assez de calcium dans votre corps, la probabilité que vous souffriez d’ostéoporose à l’avenir augmenterait.

4. Peut-être dangereux pour les femmes enceintes .

Avoir un bébé est probablement devenu l’un des plus grands rêves de toute femme récemment mariée. Ainsi, il ne fait aucun doute qu’elles consommeront des aliments et des boissons sains pendant leur période de grossesse. Mais, il s’avère que consommer du thé vert chaque fois que vous tombez enceinte est peut-être dangereux. Consommer du thé vert de manière excessive pendant la grossesse vous conduirait probablement à une fausse couche. Ainsi, chaque fois que vous tombez enceinte, il est préférable de ne pas consommer de thé vert japonais.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages sociaux de l’exercice
  • Avantages mentaux de l’exercice
  • Avantages du yoga pour les étudiants
  • Avantages pour la santé de l’ambre

Donc, maintenant vous connaissez déjà tous les bienfaits du thé vert japonais pour la santé, ainsi que les effets secondaires de cette boisson saine. Il s’avère que cette tisane vous offrirait beaucoup d’effets positifs pour votre corps, bien que vous deviez également faire attention à ses effets secondaires. Alors, commencez à consommer du thé vert japonais dès que possible et ressentez l’amélioration de votre corps. Reste en bonne santé!

  • Leave Comments