Points clés à retenir
- Utiliser un purificateur d’air quotidiennement est un moyen simple de favoriser un air intérieur plus pur et de réduire votre exposition aux particules qui peuvent nuire à votre santé.
- Les preuves les plus solides soutiennent les bienfaits pour les allergies et le confort respiratoire, tandis que des recherches croissantes établissent un lien entre un air plus pur et une meilleure santé cardiaque, une meilleure qualité du sommeil et un bien-être général.
- Bien qu’aucun purificateur d’air ne puisse éliminer tous les polluants ou remplacer l’air frais et les bonnes habitudes, il s’agit d’un outil éprouvé pour vous aider à mieux respirer chaque jour.
L’air intérieur peut retenir des polluants tout comme l’air extérieur, même si votre maison semble propre. Les sources quotidiennes comme la cuisine, les produits de nettoyage, les squames d’animaux et la pollution extérieure peuvent libérer des particules qui affectent la façon dont vous respirez et le fonctionnement de votre corps.
Faire fonctionner un purificateur d’air quotidiennement peut aider à réduire ces contaminants en suspension dans l’air et faire une différence notable sur votre santé et votre confort.
1. Un air plus propre et plus sain
Les purificateurs d’air aspirent l’air à travers des filtres qui retiennent la poussière, le pollen, les squames d’animaux et la fumée avant de faire circuler de l’air pur dans votre maison.
La plupart des modèles utilisent des filtres HEPA (air particulaire à haute efficacité) qui capturent 99,97 % des particules de 0,3 microns ou plus. Selon l’Environmental Protection Agency (EPA) des États-Unis, l’utilisation d’un purificateur HEPA certifié peut réduire considérablement les polluants atmosphériques et améliorer la qualité de l’air intérieur.
2. Moins de symptômes d’allergie et d’asthme
Si vous souffrez d’allergies ou d’asthme, vous remarquerez peut-être moins de poussées si vous utilisez régulièrement un purificateur d’air.
Les filtres HEPA peuvent éliminer les allergènes en suspension dans l’air comme les acariens, le pollen et les spores de moisissures, les mêmes particules qui peuvent déclencher des éternuements, de la toux ou une respiration sifflante.
Aucun purificateur d’air ne peut éliminer à lui seul chaque particule ou allergène. L’amélioration de la qualité de l’air intérieur fonctionne mieux lorsque vous vous attaquez d’abord à la source, comme le nettoyage des moisissures, la gestion des acariens et la maîtrise des animaux domestiques ou des parasites. La filtration de l’air constitue une étape utile dans une stratégie plus large visant à réduire les déclencheurs d’allergies et d’asthme chez les enfants et les adultes.
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3. Protection contre la pollution par les particules fines
Les fines particules inférieures à 2,5 microns peuvent pénétrer profondément dans vos poumons et même pénétrer dans la circulation sanguine, contribuant ainsi aux maladies cardiaques et pulmonaires.Utilisés régulièrement, les purificateurs d’air équipés de filtres HEPA peuvent aider à réduire de plus de moitié les niveaux intérieurs de ces particules fines.
Réduire l’exposition à ces particules peut aider vos poumons à fonctionner plus efficacement et réduire les risques à long terme liés à la pollution de l’air.
4. Soutien à la santé du cœur et de la tension artérielle
Un air plus pur ne profite pas seulement à vos poumons. Cela peut aussi aider votre cœur.
La recherche suggère que la réduction de l’exposition aux particules en suspension dans l’air peut améliorer la flexibilité des vaisseaux sanguins et aider à maintenir des niveaux de tension artérielle sains.
Des études ont révélé de modestes améliorations de la santé vasculaire chez les personnes qui utilisaient quotidiennement des purificateurs d’air intérieurs HEPA, en particulier chez celles souffrant de problèmes respiratoires ou cardiaques.
5. Moins d’exposition à la fumée et aux odeurs
Les purificateurs d’air peuvent aider à éliminer la fumée, les odeurs et la pollution causée par les incendies de forêt, qui contiennent souvent des produits chimiques nocifs et des particules fines irritantes.
Les modèles de purificateurs équipés de filtres à charbon actif absorbent les gaz responsables des odeurs et les composés organiques volatils (COV), rendant l’air de votre maison plus frais et plus propre.
Cela peut être particulièrement bénéfique pour les ménages comptant des fumeurs, des animaux domestiques ou ceux vivant dans des régions sujettes aux incendies de forêt.
6. Moins de particules de rhume et de grippe dans l’air
Bien que les purificateurs d’air ne puissent pas éliminer complètement les virus, les filtres HEPA peuvent piéger les gouttelettes en suspension dans l’air qui transportent des germes, réduisant ainsi le nombre de germes qui circulent à l’intérieur.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notent que les purificateurs d’air peuvent compléter d’autres mesures préventives, comme le lavage des mains et une bonne ventilation, pour aider à limiter la propagation des maladies respiratoires.
7. Meilleure qualité de sommeil
Un air plus pur peut également contribuer à favoriser un meilleur sommeil. La poussière, les squames d’animaux et d’autres irritants en suspension dans l’air peuvent enflammer ou bloquer les voies nasales, entraînant une congestion, des ronflements ou un repos perturbé.
Dans une étude, les personnes ayant utilisé un purificateur d’air pendant deux semaines ont signalé une meilleure qualité de sommeil, notamment une durée de sommeil plus longue et plus de temps passé au lit, par rapport à celles qui utilisaient un appareil placebo. Réduire les allergènes et les particules dans votre chambre peut vous aider à respirer plus facilement et à vous reposer plus profondément toute la nuit.
8. Confort et tranquillité d’esprit améliorés
L’utilisation quotidienne d’un purificateur d’air peut rendre votre maison sensiblement plus fraîche et plus facile à respirer, en particulier pendant la saison des allergies ou les jours de fumée.
De nombreux utilisateurs signalent moins de maux de tête, moins d’irritation des yeux ou de la gorge et un plus grand confort global. Même si vous êtes en bonne santé, la réduction des contaminants en suspension dans l’air présente des avantages à long terme pour votre cœur, vos poumons et votre qualité de vie en général.
À quoi sert un purificateur d’air ?
Les purificateurs d’air fonctionnent en aspirant l’air intérieur à travers des filtres qui capturent les particules avant de rejeter de l’air plus propre dans la pièce.
La plupart des appareils utilisent des filtres HEPA, qui peuvent piéger des particules aussi petites que 0,3 microns, notamment la poussière, la fumée, les squames d’animaux et le pollen.
En réduisant les niveaux de particules dans votre maison, un purificateur d’air contribue à réduire la charge pesant sur vos poumons et votre système immunitaire. Au fil du temps, un air intérieur plus pur peut vous aider à respirer plus confortablement et à réduire l’exposition aux substances qui contribuent à l’inflammation chronique.
Comment maximiser les avantages
Choisissez un purificateur d’air doté d’un véritable filtre HEPA pour éliminer les particules.
- En cas d’exposition à des produits chimiques ou à la fumée, ajoutez un filtre à charbon.
- Faites correspondre le débit d’air pur (CADR) du filtre à la taille de votre pièce.
- Gardez les fenêtres fermées pendant l’utilisation et remplacez les filtres régulièrement.
- Combinez l’utilisation d’un purificateur avec d’autres habitudes en matière d’air sain, comme passer l’aspirateur avec un filtre HEPA, contrôler l’humidité et utiliser des ventilateurs d’extraction lorsque vous cuisinez.
Les purificateurs d’air fonctionnent mieux lorsqu’ils sont utilisés en continu et parallèlement à une ventilation adéquate et à de bonnes pratiques de nettoyage domestique.
