QU’EST-CE QUE LA STELLAIRE MOYENNE?
La stellaire moyenne ou Stellaria media est une mauvaise herbe très répandue dans les jardins du monde entier. Considéré comme originaire d’Europe, il est maintenant courant dans de nombreuses autres régions du monde, notamment en Amérique du Nord et en Asie.
Bien qu’elle soit connue comme une mauvaise herbe largement indésirable, la stellaire moyenne offre une variété surprenante d’excellents avantages pour la santé, allant de la réduction de l’inflammation à l’accélération de la cicatrisation des plaies et à la perte de poids.
La stellaire moyenne est aussi communément appelée « neige en été » en raison de ses petites fleurs blanches qui fleurissent du printemps à l’automne. Les feuilles succulentes de la plante peuvent également être consommées et ont une agréable saveur d’herbe. Si vous souhaitez en savoir plus sur la stellaire moyenne et comment elle peut être bénéfique pour votre santé, lisez la suite.
POURQUOI LA STELLAIRE EST BONNE POUR VOUS ?
Si vous connaissez le mouron des oiseaux comme une menace ou si vous en avez dans votre jardin, réfléchissez-y à deux fois avant de vous en débarrasser trop rapidement. La stellaire moyenne peut en fait faire des merveilles pour votre santé de différentes manières.
Les feuilles fraîches peuvent être utilisées pour faire une salade nutritive, mais elles sont également disponibles sous forme d’huiles infusées et de teintures.
COMPOSITION ET NUTRITION
Le mouron des oiseaux contient un certain nombre de composés utiles qui confèrent divers avantages thérapeutiques. Il contient des saponines, des flavonoïdes, des coumarines, des triterponoïdes et des acides carboxyliques.
L’herbe est une riche source de vitamines, y compris les vitamines C et D et la famille des vitamines B, y compris la vitamine B12. Le mouron des oiseaux contient également divers minéraux importants, notamment du calcium , du cuivre, du fer, du phosphore, du manganèse, du magnésium , du zinc et de la silice.
Le mouron des oiseaux possède un certain nombre de propriétés médicinales, notamment des actions anti-inflammatoires, antibactériennes, antifongiques, antirhumatismales, émollientes, réfrigérantes, expectorantes et antiscorbutiques. En application externe, il a des actions émollientes, vulnéraires et antiprurigineuses.
Donc, c’est beaucoup de composés et de propriétés médicinales, mais qu’est-ce que tout cela signifie exactement pour votre santé ?
Pour résumer, la stellaire moyenne est très nutritive et une excellente source de vitamines et de minéraux. Les saponines qu’il contient aident à augmenter la façon dont notre corps absorbe les nutriments. Le mouron des oiseaux peut également aider à apaiser l’ensemble du tube digestif tout en aidant à nourrir les systèmes lymphatique et glandulaire. Cela signifie que l’herbe est utile pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde, de ganglions enflés ou de kystes.
La stellaire moyenne peut également être appliquée en externe sur la peau dans le cadre d’un cataplasme, d’un onguent ou d’une huile pour aider à soulager les démangeaisons, traiter les plaies, les abcès, les ulcères ou les boutons . Il peut également être utilisé en cataplasme ou en bain chaud pour aider à soulager les articulations douloureuses causées par l’arthrite ou les rhumatismes ou simplement pour aider à faire face aux douleurs musculaires à la fin d’une dure journée.
AVANTAGES SPÉCIFIQUES DE LA STELLAIRE MOYENNE
ACTIONS ANTI-INFLAMMATOIRES
Le mouron des oiseaux a des propriétés anti-inflammatoires naturelles très puissantes qui lui confèrent un large éventail d’utilisations dans les maladies liées à l’inflammation. L’inflammation est au cœur d’un large éventail de maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le cancer, l’arthrite, le diabète et bien d’autres.
Selon les recherches, la stellaire aide à renforcer la muqueuse de l’estomac et à traiter les ulcères d’estomac. Des études ont également montré que la stellaire aide non seulement à soulager l’inflammation, mais aide également à induire des effets analgésiques, ce qui signifie qu’elle aide à réduire la douleur.
RHUMATISME ET ARTHRITE
Le mouron des oiseaux stimule la production de certains fluides muqueux, ce qui signifie qu’il refroidit l’inflammation, accélère la guérison et réduit la douleur et l’enflure des muscles et des articulations enflammés. De ce fait, la mouron des oiseaux est un excellent remède naturel pour les personnes souffrant d’ arthrite douloureuse et de rhumatismes .
Pour traiter l’arthrite ou même les douleurs musculaires, écrasez les feuilles et les tiges de mouron des oiseaux et appliquez-les directement sur la zone touchée en cataplasme. Cela devrait aider à réduire l’inflammation et à soulager votre douleur.
PERTE DE POIDS
La stellaire moyenne a acquis une réputation dans la médecine traditionnelle pour aider les gens à perdre du poids et à traiter l’obésité. Un certain nombre de produits qui font des allégations de perte de poids utilisent en fait la stellaire moyenne comme l’un des ingrédients.
Oh génial. Un autre produit naturel de perte de poids. Je suis sûr que vous avez déjà entendu tout cela auparavant et je ne vous blâmerais pas d’être sceptique à l’égard de ces affirmations. Cependant, des recherches récentes suggèrent que ces affirmations pourraient en fait être bien plus que de simples contes de vieilles femmes.
Selon des recherches indiennes, le mouron des oiseaux peut aider les gens à perdre du poids car il a à la fois des actions diurétiques et laxatives douces. Un diurétique naturel peut aider le corps à expulser les toxines en favorisant la production d’urine et en augmentant la fréquence et le volume des mictions.
L’étude publiée en 2011 a examiné les effets de la consommation de stellaire moyenne sur des souris obèses. Les chercheurs ont découvert que la consommation de mouron des oiseaux avait plusieurs effets bénéfiques. Ceux-ci comprenaient un comportement de consommation alimentaire amélioré, une réduction des lipides circulants et finalement une perte de poids chez les souris. (1)
Bien que les signes soient bons, il ne fait aucun doute que d’autres études doivent être menées avant de tirer des conclusions définitives.
PROBLÈMES RESPIRATOIRES
Le mouron des oiseaux a également des propriétés expectorantes naturelles, ce qui signifie qu’il peut aider à surmonter une gamme de problèmes respiratoires comme la toux , le rhume, la congestion des sinus et la bronchite . Il aide à apaiser les voies bronchiques et vous aide à expulser les mucosités et le mucus.
On pense qu’il est efficace en raison de sa teneur élevée en saponines. Les herbes contenant des saponines peuvent aider à favoriser la rupture des sécrétions membranaires, ce qui les rend plus faciles à expulser des voies respiratoires et vous aide à respirer beaucoup plus confortablement. (2)
SANTÉ DE LA PEAU
Le mouron des oiseaux peut également être appliqué localement pour aider à traiter la peau. Il est particulièrement utile lorsqu’il s’agit d’apaiser les irritations causées par les éruptions cutanées et les affections inflammatoires telles que l’eczéma ou le psoriasis . Il peut également être appliqué sur les brûlures et les écorchures car ses propriétés anti-inflammatoires apaisantes aident à soulager les irritations, les démangeaisons et les gonflements.
En raison de sa capacité à aider à détoxifier le système, il peut également aider à débarrasser le corps des toxines et à purifier le sang, aidant ainsi la peau à paraître et à se sentir beaucoup plus saine.
CICATRISATION DES PLAIES
L’application de stellaire moyenne sur la peau endommagée peut également aider à accélérer la guérison et, en raison de ses excellentes propriétés antiseptiques, elle peut également aider à prévenir l’infection. Vous pouvez l’appliquer directement sur une blessure mineure, une brûlure, une coupure ou une écorchure pour aider à réduire l’irritation et empêcher les bactéries de s’installer.
SANTÉ LYMPHATIQUE
Le mouron des oiseaux contient de la coumarine – un composé actuellement recherché pour son potentiel à traiter à la fois l’asthme et l’obstruction lymphatique ou le lymphœdème. Le système lymphatique joue un rôle crucial dans la santé immunitaire. Un système lymphatique sain aide à améliorer le fonctionnement du système immunitaire et l’aide à éloigner les agents pathogènes nocifs qui nous rendent malades.
Les ganglions lymphatiques présents dans tout le corps humain contiennent des cellules immunitaires comme les lymphocites et le liquide lymphatique qui aident à filtrer les substances toxiques et les déchets du système. Malheureusement, lorsque votre système lymphatique est congestionné, vous êtes plus à risque d’accumulation de toxines et de déchets. Cela peut entraîner une hypertrophie des ganglions lymphatiques, des maux de gorge réguliers ainsi que des difficultés à se remettre de maladies de toutes sortes.
Rester actif peut aider à maintenir la circulation libre des fluides lymphatiques dans tout le corps, mais certains aliments comme la stellaire moyenne aident également à stimuler et à nettoyer le système lymphatique.
COMMENT L’UTILISER
La stellaire moyenne peut être utilisée de différentes manières selon la condition que vous essayez de traiter. Les feuilles sont très nutritives et constituent un excellent ajout à une salade ou à un ragoût. Il peut également être appliqué localement dans un cataplasme pour aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires, tandis qu’il peut également être appliqué sur la peau pour aider à soulager l’inflammation ou pour traiter les plaies.
Sous forme de cataplasme : Vous pouvez écraser des stellaires fraîches et les ajouter directement aux articulations et aux muscles endoloris. L’application d’un cataplasme à base de mouron des oiseaux peut aider à soulager l’inflammation et à réduire la douleur.
Dans une compresse : Ajoutez la stellaire broyée à une compresse chaude et appliquez-la sur vos muscles et articulations pour soulager les courbatures, la douleur et l’enflure.
Une décoction : Vous pouvez prendre de la stellaire moyenne sous forme de décoction pour aider à améliorer la santé lymphatique ou pour booster votre système digestif. Il est parfois utilisé pour aider à traiter la constipation en raison de ses propriétés laxatives douces.
Pour faire votre propre décoction de mouron des oiseaux, faites bouillir 3 cuillères à soupe bombées de feuilles fraîches de mouron des oiseaux dans un litre d’eau. Prenez un peu de la décoction toutes les 4 heures pour aider à vaincre la constipation.
Une huile infusée : Vous pouvez utiliser de l’huile infusée de mouron des oiseaux pour aider à traiter une éruption cutanée, un eczéma ou d’autres affections cutanées inflammatoires. Vous pouvez l’ajouter à l’eau de votre bain pour aider à soulager l’irritation et réduire l’enflure. Vous pouvez également appliquer un peu d’huile infusée sur les piqûres, les égratignures et les brûlures pour réduire l’irritation
PRÉCAUTIONS ET EFFETS SECONDAIRES
Avant d’utiliser la stellaire moyenne, vous devez prendre certaines précautions. Comme c’est le cas avec la plupart des remèdes à base de plantes, il est toujours préférable d’en parler à votre médecin à l’avance, mais n’oubliez pas de les utiliser avec modération.
Prendre des quantités excessives de mouron des oiseaux pourrait entraîner des effets secondaires, notamment de la diarrhée, des nausées et des vomissements. Cependant, il n’y a pas de recommandations posologiques précises.
Il n’y a pas de données de sécurité concernant la sécurité de la stellaire moyenne sur les nourrissons et les enfants à naître. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent pécher par excès de prudence et éviter d’utiliser l’herbe.
