Les compléments alimentaires peuvent être disponibles en vente libre, mais cela ne signifie pas qu’ils sont sans danger pour tout le monde. Certains peuvent augmenter votre tension artérielle de manière inattendue.
Accédez aux points clés à retenir.
1. Réglisse
La racine de réglisse, dont est dérivé l’arôme de réglisse, est utilisée comme complément alimentaire pour les problèmes digestifs, les problèmes respiratoires et pour aider à améliorer l’énergie.
L’acide glycyrrhizique (GA) est un composant de la réglisse qui augmente la tension artérielle. GA peut provoquer une condition appeléepseudohyperaldostéronisme, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle,hypokaliémie(faibles niveaux de potassium) et d’autres complications telles qu’un rythme cardiaque irrégulier (arythmie) ou un arrêt cardiaque.
En 2005, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déclaré qu’il est peu probable que la consommation quotidienne de jusqu’à 100 milligrammes (mg) d’AG cause des problèmes chez la plupart des adultes. Cependant, une consommation régulière de quantités plus importantes peut augmenter le risque.
Cependant, une étude de 2024 a révélé que la réglisse avait des effets plus significatifs sur l’augmentation de la tension artérielle qu’on ne le pensait auparavant, même avec un apport quotidien de 100 mg d’AG.
Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé avant d’utiliser un supplément de réglisse ou de consommer de grandes quantités de produits contenant de l’AG.
2. Orange amère
Orange amère (Agrumes-oranges) est un complément alimentaire couramment utilisé pour perdre du poids et améliorer les performances sportives.
Après que la Food and Drug Administration (FDA) ait interdit l’éphédra stimulant aux États-Unis pour des raisons de sécurité, la p-synéphrine de l’orange amère est devenue un supplément de perte de poids populaire. Cependant, la p-synéphrine peut augmenter la tension artérielle.
Une étude a révélé que la consommation prolongée d’orange amère augmentait de manière significative la pression artérielle systolique et diastolique d’environ 6 millimètres de mercure (mm Hg) et 4 mm Hg, respectivement. Cela peut également augmenter la fréquence cardiaque, ce qui peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Des recherches ont montré que l’orange amère n’aide pas systématiquement à perdre du poids. En raison de ces risques et de ces avantages peu clairs, l’orange amère n’est pas recommandée.
3. Guarana
Le guarana peut être trouvé dans les compléments alimentaires et les boissons énergisantes. Il contient de la caféine et des produits chimiques similaires appelésthéophyllineetthéobromine. Bien qu’il soit couramment utilisé pour la perte de poids et la performance sportive et mentale (efficacité de la fonction cognitive pour accomplir des tâches), il n’est pas considéré comme sûr en grande quantité.
La caféine et les produits chimiques associés contenus dans le guarana stimulent le cerveau, contribuant ainsi à la vigilance et à l’énergie. Cependant, ces produits chimiques peuvent également augmenter la tension artérielle. Pour cette raison, il est important de vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant de l’utiliser.
4. Millepertuis
Ce complément alimentaire est le plus souvent utilisé pour traiter les symptômes de la dépression ou de la ménopause, mais il comporte des risques.
Le millepertuis est parfois associé àsyndrome sérotoninergique, une maladie potentiellement mortelle causée par l’accumulation de sérotonine dans le cerveau. L’hypertension artérielle est un symptôme possible du syndrome sérotoninergique.
Le syndrome sérotoninergique est plus susceptible de survenir lorsque le millepertuis est associé à des antidépresseurs ou à d’autres médicaments qui augmentent les niveaux de sérotonine, tels que les triptans pour la migraine, le dextrométhorphane pour la toux ou les stimulants pour le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé avant de l’utiliser.
Histoires connexes
Qu’arrive-t-il à votre système immunitaire lorsque vous prenez du sureau
5. Caféine
La caféine peut augmenter l’énergie et la vigilance et se trouve dans les boissons énergisantes et certains compléments alimentaires, tels que ceux qui vous maintiennent alerte et vous empêchent de vous endormir.
La caféine est connue pour augmenter la tension artérielle. Les experts recommandent aux personnes souffrant d’hypertension artérielle de limiter ou d’éviter la caféine pour les raisons suivantes :
- Une consommation excessive de café (deux tasses ou plus par jour, soit environ 200 mg de caféine) a été associée à un risque plus élevé de décès d’origine cardiaque, mais uniquement chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle sévère.
- La consommation quotidienne de plus de 400 mg de caféine a été associée à une augmentation de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque au fil du temps.
- La consommation quotidienne de plus de 600 mg a été associée à une tension artérielle et à une fréquence cardiaque qui restent élevées même après l’exercice et le repos, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque.
La caféine provient de nombreuses sources : non seulement des suppléments, mais aussi des boissons énergisantes, du café et bien plus encore. Si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques, parlez à votre médecin de la quantité de caféine qui est sans danger pour vous.
6. Yohimbe/Yohimbine
Yohimbé, qui contient un composé appelé yohimbine, est un complément alimentaire que les gens utilisent pour traiter la dysfonction érectile, les performances sportives, la perte de poids et pour améliorer l’humeur. Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique soutenant son utilisation.
La yohimbine a été associée à de graves problèmes, notamment un rythme cardiaque irrégulier, une hypertension artérielle, des crises cardiaques et des convulsions. Ces suppléments ont été interdits dans certains pays en raison de ces risques.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé sur la sécurité des suppléments
De nombreux compléments alimentaires peuvent augmenter la tension artérielle. Certains suppléments contiennent plusieurs ingrédients, et même si un seul affecte la tension artérielle, cela pourrait quand même avoir un impact sur votre santé. Pour rester en sécurité, consultez toujours votre professionnel de la santé avant d’ajouter un supplément à votre routine.
Points clés à retenir
- Certains compléments alimentaires courants peuvent augmenter la tension artérielle, surtout si vous souffrez déjà d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques.
- Les suppléments susceptibles d’augmenter la tension artérielle comprennent la réglisse, l’orange amère, le guarana, le millepertuis, la caféine et le yohimbe.
- Pour votre sécurité, il est préférable de vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant d’ajouter des suppléments à votre routine.
La FDA ne réglemente pas les compléments alimentaires comme elle le fait pour les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette ou dans les quantités indiquées.
Lorsque choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que NSF, U.S. Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab.com. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.
