Les questions concernant les menstruations vont de la possibilité de nager ou de prendre un bain pendant vos règles à la possibilité ou non de tomber enceinte pendant les rapports sexuels menstruels. Être informé dissipera toute confusion et renforcera vos connaissances et votre confiance en vous sur les règles.
1. Pouvez-vous prendre un bain pendant vos règles ?
Oui, vous pouvez prendre un bain pendant vos règles. Les avantages potentiels comprennent :
- Soulagement de la douleur grâce à l’eau chaude qui apaise les crampes menstruelles affectant le bassin, le dos et l’abdomen.
- Relaxation et gestion du stress pour réduire l’anxiété
- Un sommeil amélioré après un bain chaud
Le bain peut contribuer à une bonne hygiène, si importante pendant vos règles. Il est possible que la pression de l’eau ralentisse ou arrête temporairement votre saignement, ou que vous en ayez dans l’eau du bain.
Vous pouvez décider avec quoi vous êtes à l’aise, mais si vous portez un tampon pendant votre bain, assurez-vous de le changer une fois que vous avez terminé.Cela garantira que vous disposez d’un tampon propre et sec pour absorber le sang.
2. Pouvez-vous nager pendant vos règles ?
Il est sécuritaire de nager pendant vos règles et cela peut en fait offrir des avantages. Certaines études suggèrent que les symptômes menstruels (ainsi que les symptômes de la ménopause) se sont améliorés chez les femmes qui aimaient nager dans l’eau froide. Cela incluait l’océan (il n’y a pas de risque réel d’attirer les requins) et les piscines extérieures.
L’eau peut ralentir ou arrêter votre flux, comme dans un bain, mais l’utilisation d’une protection féminine telle qu’un tampon ou une coupe menstruelle lorsque vous nagez peut aider à prévenir les fuites ou les taches sur votre maillot de bain. Assurez-vous de changer votre tampon une fois que vous avez fini de nager.
En moyenne, une femme perd 2 à 3 cuillères à soupe de sang au cours d’une période normale qui dure quatre à cinq jours. Les femmes ayant des saignements abondants et des règles plus longues peuvent perdre deux fois cette quantité.
3. Pouvez-vous avoir des relations sexuelles pendant vos règles ?
Certains malentendus sur la sexualité pendant les règles ont des racines culturelles. Certains textes religieux n’autorisent pas les relations sexuelles pendant les menstruations et certaines cultures découragent les hommes d’interagir avec les femmes qui ont leurs règles.
Cependant, il n’y a aucune raison scientifique ou scientifique d’éviter les relations sexuelles pendant vos règles si vous et votre partenaire le souhaitez et n’êtes pas rebutés par le sang et les liquides. Certaines recherches suggèrent que les relations sexuelles peuvent limiter les crampes et libérer des endorphines pour améliorer l’humeur et le sentiment de bien-être.
4. Pouvez-vous faire de l’exercice pendant vos règles ?
Il est sécuritaire et sain de faire de l’exercice pendant vos règles. Avoir vos règles ne devrait pas avoir d’impact sur l’efficacité de votre entraînement. De plus, l’exercice régulier peut même aider à soulager les crampes.
Certaines personnes déclarent avoir moins d’énergie pendant leurs règles, ce qui peut avoir un impact sur leur désir de faire de l’exercice. Les analgésiques peuvent vous aider si vos crampes rendent l’entraînement difficile.
5. Pouvez-vous tomber enceinte pendant vos règles ?
Il est possible de tomber enceinte pendant vos règles. À moins que vous n’utilisiez une méthode contraceptive comme la pilule ou un DIU, vous devez supposer qu’il n’y a pas de jours sûrs pour avoir des relations sexuelles sans risque de grossesse.
Vous devez ovuler (libérer un ovule) pour tomber enceinte. Cela se produit généralement après la fin de vos règles. Cependant, la période pendant laquelle vous êtes fertile peut parfois chevaucher vos règles. Cela peut être plus probable si vos règles ne sont pas régulières ou si vous saignez plus longtemps que la moyenne.
N’oubliez pas que la plupart des méthodes contraceptives ne protègent pas contre les infections sexuellement transmissibles. Il est toujours préférable de pratiquer des relations sexuelles plus sûres en utilisant toujours des préservatifs et une contraception.
6. Les règles se synchronisent-elles ?
Certaines personnes pensent que les femmes qui passent beaucoup de temps ensemble ont leurs règles en même temps. C’est encore une question ouverte et les résultats sont mitigés.
Au cours des années 1970, des recherches suggéraient que les personnes vivant ensemble avaient leurs règles en même temps. Plus récemment, une étude de 2023 a suivi 62 étudiantes en médecine et leurs colocataires pendant plus d’un an et a révélé qu’il existait effectivement un potentiel de synchronisation (alignement des cycles) entre colocataires.
La recherche soutient les théories antérieures suggérant que cela est dû à des produits chimiques corporels appelés phéromones. Pourtant, une étude réalisée en 2017 par l’Université d’Oxford et l’application de suivi des règles Clue a examiné les données de plus de 1 500 personnes et a découvert que la théorie de la synchronie n’avait aucune vérité.
Certaines personnes parlent des règles en utilisant des euphémismes ou des mots codés. Ils peuvent faire référence à « tante Flo » ou à « être en chiffon ».
