Découvrez les 6 avantages choquants pour la santé du gardénia et ses effets secondaires.
La plupart d’entre nous connaissent le gardénia comme les grandes fleurs blanches qui poussent dans nos jardins ou la source d’un fort parfum floral qui est utilisé pour fabriquer des choses comme des lotions et des bougies.
Mais saviez-vous que les fleurs de gardénia, ainsi que les racines et les feuilles, ont également une longue histoire d’utilisation en médecine traditionnelle chinoise ?
Les plantes de gardénia font partie de la famille des Rubiacées et sont originaires de certaines régions d’Asie et des îles du Pacifique, notamment de la Chine et du Japon.
Aujourd’hui, l’extrait éthanolique de fruits et de fleurs de gardénia est encore utilisé de nombreuses façons en phytothérapie et en aromathérapie.
Il existe plus de 250 types différents de plantes de gardénia, dont l’un s’appelle Gardenia jasminoides Ellis, le type utilisé principalement pour fabriquer de l’huile essentielle.
Comme vous en apprendrez beaucoup plus, il a été démontré que les gardénias ont de nombreuses actions, notamment en tant qu’antibactérien naturel, analgésique, antifongique, diurétique, antiseptique, détoxifiant et antispasmodique.
Les utilisations de l’huile, des suppléments et d’autres produits comprennent la diffusion de l’huile pour combattre le stress, son application sur la peau pour traiter les plaies et la consommation de thé au gardénia pour améliorer la digestion.
Qu’est-ce que le Gardénia ?
Selon les espèces exactes utilisées, les produits portent de nombreux noms, notamment Gardenia jasminoides, Cape Jasmine, Cape Jessamine, Danh Danh, Gardênia, Gardenia augusta, Gardenia Florida et Gardenia radicans.
Quels types de fleurs de gardénia les gens cultivent-ils généralement dans leurs jardins ? Des exemples de variétés de jardin courantes incluent la beauté d’août, Aimee Yashikoa, Kleim’s Hardy, Radians et First love.
Le type d’extrait le plus largement disponible et utilisé à des fins médicinales est l’huile essentielle de gardénia, qui a de nombreuses utilisations pour combattre les infections et les tumeurs.
En raison de son parfum floral fort et “séducteur” et de sa capacité à se détendre, il est également utilisé pour fabriquer des lotions, des parfums, des savons pour le corps et de nombreuses autres applications topiques.
Que signifie le mot gardénias ? On pense historiquement que les fleurs de gardénia blanches symbolisaient la pureté, l’amour, la dévotion, la confiance et le raffinement – c’est pourquoi elles sont encore souvent incluses dans les bouquets de mariage et sont utilisées comme décorations lors d’occasions spéciales.
Le nom générique aurait été nommé en l’honneur d’Alexander Garden (1730-1791), qui était un botaniste, zoologiste et médecin qui vivait en Caroline du Sud et a aidé à développer la classification genre/espèce pour le gardénia.
Usages médicinaux de la plante de gardénia
Certaines des nombreuses applications des plantes de gardénia et de l’huile essentielle comprennent le traitement :
• Combat les dommages des radicaux libres et la formation de tumeurs, grâce à ses activités anti-angiogéniques
• Infections, y compris les infections des voies urinaires et de la vessie
• Résistance à l’insuline, intolérance au glucose, obésité et autres facteurs de risque liés au diabète et aux maladies cardiaques
• Reflux acide, vomissements, gaz IBS et autres problèmes digestifs
• Dépression et anxiété
• Fatigue et brouillard cérébral
• Abcès
• Spasmes musculaires
• Fièvre
• Douleurs menstruelles
• Maux de tête
• Faible libido
• Mauvaise production de lait chez les femmes allaitantes
• Plaies à cicatrisation lente
• Dommages au foie, maladie du foie et jaunisse
• Sang dans les urines ou selles sanglantes
Quels composés actifs sont responsables des effets bénéfiques de l’extrait de gardénia ?
Des études ont montré que le gardénia contient au moins 20 composés actifs, dont plusieurs antioxydants puissants.
Certains des composés ont été isolés des fleurs comestibles de Wild Gardenia jasminoides.
Ellis comprend des acétates de phénylbenzyle, du linalol, du terpinéol, de l’acide ursolique, de la rutine, du stigmastérol, des crociniridoïdes (dont le coumaroilshanzhiside, le butylgardénoside et la méthoxyigénipine) et des glycosides (phénylpropanoïdes). comme le jardin B et le géniposide).
6 avantages pour la santé du gardénia
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des nombreux avantages médicinaux des fleurs, de l’extrait et de l’huile essentielle :
1.- Avantages du gardénia pour la perte de poids
• L’huile essentielle de gardénia contient de nombreux antioxydants qui combattent les dommages causés par les radicaux libres, ainsi que deux composés appelés géniposide et génipine qui se sont avérés avoir des actions anti-inflammatoires.
Il a également été constaté qu’il aide à réduire l’hypercholestérolémie, la résistance à l’insuline/l’intolérance au glucose et les dommages au foie, offrant potentiellement une certaine protection contre le diabète, les maladies cardiaques et les maladies du foie.
• Certaines études ont également trouvé des preuves que le gardénia jasminoïde peut être efficace pour réduire l’obésité, en particulier lorsqu’il est combiné avec de l’exercice et une alimentation saine.
• Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry déclare : « Le géniposide, l’un des principaux ingrédients de Gardenia jasminoides, est connu pour être efficace pour inhiber le gain de poids corporel ainsi que pour améliorer les niveaux anormaux. des lipides, des niveaux élevés d’insuline, une intolérance au glucose et une résistance à l’insuline ».
2. Avantages du gardénia pour la dépression et l’anxiété
• Le parfum des fleurs de gardénia est connu pour favoriser la relaxation et pour aider les personnes qui se sentent blessées par le stress.
En médecine traditionnelle chinoise, le gardénia est inclus dans l’aromathérapie et les formules à base de plantes utilisées pour traiter les troubles de l’humeur, notamment la dépression, l’anxiété et l’agitation.
• Une étude de l’Université de médecine chinoise de Nanjing publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a révélé que l’extrait (Gardenia jasminoides Ellis) a démontré des effets antidépresseurs rapides en améliorant instantanément l’expression du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) dans le système limbique. système (le « centre émotionnel » du cerveau).
• La réponse antidépressive a commencé environ deux heures après l’administration.
3.- Bienfaits du gardénia pour la digestion
• Il a été démontré que les ingrédients isolés de Gardenia jasminoides, y compris l’acide ursolique et la génipine, ont des capacités anti-gastriques, antioxydantes et neutralisantes d’acide qui protègent contre plusieurs problèmes gastro-intestinaux.
• Par exemple, des recherches menées à l’Institut de recherche sur les ressources végétales de la Duksung Women’s University à Séoul, en Corée, et publiées dans Food and Chemical Toxicology, ont révélé que la génipine et l’acide ursolique peuvent aider à traiter et/ou à protéger contre la gastrite, le reflux acide, les ulcères, lésions et infections causées par l’action de H. pylori.
• Genipin a également été montré pour faciliter la digestion des graisses en augmentant la production de certaines enzymes.
Il semble également soutenir d’autres processus digestifs même dans un environnement gastro-intestinal qui a un équilibre de pH “instable”, selon une recherche publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry et menée au College of Food Science and Technology and Electron Microscopy Laboratory de Nanjing Université agricole en Chine.
4.- Avantages du gardénia pour les infections et les plaies
• Gardenia contient de nombreux composés naturels antibactériens, antioxydants et antiviraux.
Pour lutter contre le rhume, les infections respiratoires / sinusales et la congestion, essayez d’inhaler de l’huile essentielle de gardénia, de la frotter sur votre poitrine ou de l’utiliser dans un diffuseur ou un vaporisateur facial.
• Une petite quantité d’huile essentielle peut être mélangée à une huile végétale et appliquée sur la peau pour combattre l’infection et favoriser la guérison.
Mélangez simplement l’huile avec de l’huile de noix de coco et appliquez-la sur les plaies, les égratignures, les égratignures, les ecchymoses ou les coupures (toujours diluer les huiles essentielles en premier).
5.- Bienfaits du gardénia pour la douleur
• L’extrait, l’huile et le thé de gardénia sont utilisés pour combattre les maux, les douleurs et les courbatures associés aux maux de tête, au syndrome prémenstruel, à l’arthrite, aux blessures, y compris les entorses, et aux crampes musculaires.
• Il a également certaines qualités stimulantes qui peuvent même aider à élever votre humeur et à améliorer votre cognition. Il a été constaté qu’il améliore la circulation, réduit l’inflammation et aide à fournir plus d’oxygène et de nutriments aux parties du corps qui ont besoin de guérison.
• Pour cette raison, il était traditionnellement administré aux personnes aux prises avec des douleurs chroniques, de la fatigue et diverses maladies.
• Une étude animale du Département de chirurgie de la colonne vertébrale II et du Département de neurologie de l’Hôpital populaire de Weifang en Chine semble vérifier les effets de réduction de la douleur.
• Lorsque les chercheurs ont administré de l’ozone et du gardénia, un composé issu des fruits du gardénia, « les résultats ont montré qu’un traitement avec une combinaison d’ozone et de gardénia augmentait le seuil de sevrage mécanique et la latence du sevrage thermique, confirmant ainsi ses effets antalgiques. ».
6.- Bienfaits du gardénia pour le cerveau
• Une étude publiée dans le Chinese Journal of Natural Medicines a révélé que l’extrait de gardénia aidait à améliorer la mémoire, en particulier chez les populations âgées souffrant de troubles de la mémoire, y compris celles atteintes de la maladie d’Alzheimer.
• Dans l’étude, deux composants principaux trouvés dans les extraits de gardénia, le géniposide et le gardénoside, semblent aider à supprimer l’expression des gènes liés au système immunitaire dans le cerveau, ce qui signifie qu’ils ont des effets anti-inflammatoires qui traitent les mécanismes sous-jacents aux déficits de mémoire.
Utilisation en MTC et Ayurveda
En chinois, le fruit du gardénia est appelé Zhi Zi ou Sheng Shan Zi. Selon la MTC, il possède des propriétés fortes, amères et froides qui aident à protéger le cœur, les poumons et l’estomac.
On dit qu’il agit sur les méridiens du Triple Brûleur (san jiao). Ses utilisations comprennent la purge de l’excès de chaleur, la dissipation de la chaleur humide et le refroidissement du sang.
Le gardénia est utilisé dans la MTC pour aider à abaisser la tension artérielle, arrêter les saignements, traiter l’insomnie, traiter les infections des voies urinaires, soulager l’enflure et les ecchymoses dues à un traumatisme et soulager la douleur associée aux entorses et aux abcès.
Les professionnels de la MTC recommandent de prendre une dose comprise entre 3 et 12 grammes par jour. La poudre, le thé ou l’extrait de gardénia séché peut être utilisé en interne.
Gardenia est connu sous plusieurs noms différents dans la médecine ayurvédique, notamment Dakamali et Nahi Hingu.
Il est utilisé pour aider à traiter des affections telles que la fièvre, l’indigestion, les plaies, les affections cutanées et les douleurs abdominales.
On dit qu’il a un goût piquant, amer et sec dans la nature. On pense que ces propriétés facilitent la digestion et réduisent la chaleur et l’humidité.
Il est particulièrement recommandé pour les types Kapha et Vata, qui bénéficient de sa protection contre l’indigestion et les infections.
L’utilisation courante dans l’Ayurveda est l’utilisation de la résine, soit appliquée sur la peau, soit prise sous forme de poudre.
Des doses de 200 à 500 milligrammes d’énergie par jour sont recommandées pour des conditions telles que les vers intestinaux, les ballonnements et la constipation, la toux et l’inflammation des gencives.
Le gardénia contre le jasmin
Comment le gardénia se compare-t-il à d’autres plantes médicinales, comme le jasmin ?
• L’huile essentielle de jasmin est un autre stimulant de l’humeur et anti-stress. Le jasmin (Jasminum officinale) est utilisé depuis des centaines d’années dans certaines régions d’Asie comme remède naturel contre la dépression, l’anxiété, le stress émotionnel, la faible libido et l’insomnie, de la même manière que le gardénia.
• On dit que les deux ont des qualités “séductrices” parce que leurs parfums aident à augmenter la sensualité et l’excitation. L’huile de jasmin a été surnommée “reine de la nuit” en raison de sa capacité à améliorer la libido et l’énergie.
• On pense que l’huile de jasmin a des propriétés antivirales, antibiotiques et antifongiques, tout comme le gardénia.
Des études ont montré que l’utilisation du jasmin peut entraîner une amélioration de l’humeur et une diminution des signes physiques et émotionnels de manque d’énergie.
Il peut également aider à combattre les bactéries et les virus nocifs et aider à prévenir les maladies, les irritations, les champignons et les infections virales.
• L’huile de jasmin peut être inhalée par le nez ou appliquée directement sur la peau. Il n’a pas besoin d’être combiné avec une huile de support et il est recommandé de l’utiliser non dilué à la place pour de meilleurs résultats.
Essayez d’utiliser le jasmin et le gardénia en conjonction avec de l’huile de massage ou des lotions pour le corps, des exfoliants pour le corps, des savons et des parfums faits maison et des bougies faites maison.
Posologie et suppléments de gardénia
• L’huile essentielle est obtenue par extraction des principes actifs présents dans les acides volatils de la plante. Les pétales de fleurs sont généralement la source de l’extrait/de l’huile, bien que les feuilles et les racines puissent également être utilisées.
Comment utiliser l’huile essentielle de gardénia
Il peut être diffusé dans votre maison, appliqué localement sur la peau lorsqu’il est dilué comme une huile de support, ou ajouté à des bains, des lotions, des sprays corporels et des parfums. L’huile a un arôme délicat, doux et floral.
Pour utiliser l’huile sur la peau et les cheveux, je recommande de la combiner avec de l’huile de noix de coco, de jojoba ou d’amande pour améliorer l’absorption et ajouter de l’humidité. Pour l’utiliser pour déstresser, essayez d’ajouter plusieurs gouttes à votre bain ou de le diffuser dans toute la pièce avant de vous coucher. Pour de meilleurs résultats et votre sécurité,
• Suppléments/capsules de gardénia
Gardenia est considéré comme sûr à des doses de trois à 12 grammes pris par voie orale par jour.
Les suppléments de gardénia sont disponibles en ligne, bien qu’ils n’aient pas fait l’objet de recherches aussi approfondies que l’huile. Il est courant de trouver des extraits dans des produits combinés qui incluent également d’autres herbes médicinales et fleurs.
Les suppléments ne doivent pas être confondus avec les suppléments de Garcinia Cambogia, qui sont utilisés pour augmenter la perte de poids et réduire l’appétit. Ils ne proviennent pas de la même plante et ont des effets différents.
• Thé au gardénia
Le thé au gardénia, qui a un goût léger et parfois sucré et un effet diurétique naturel, peut être fabriqué à partir de fleurs séchées. Vous pouvez également ajouter d’autres herbes au thé pour en améliorer les bienfaits, comme le romarin , l’origan, le basilic et le thym .
Voici comment faire du thé au gardénia : Cueillez les fleurs épanouies, séchez-les en les plaçant dans un endroit sec sur un plateau et en les retournant deux fois par jour jusqu’à ce qu’elles soient sèches, puis mettez-les dans une casserole et versez-les sur de l’eau très chaude.
Laissez infuser le thé pendant au moins plusieurs minutes jusqu’à ce qu’il refroidisse, puis ajoutez d’autres herbes et dégustez.
Certains produits prétendent utiliser des fruits de gardénia dans leurs capsules ou leurs formules, mais les plantes ne produisent pas de fruits comestibles comme vous pourriez l’imaginer.
Gardenia jasminoides est un autre nom pour le fruit, qui fait partie de certaines espèces de gardénia qui poussent pendant les mois chauds de l’année. Le fruit ressemble à une baie orange qui contient une pulpe collante.
Il est généralement séché et broyé pour former une poudre concentrée. La résine de gardénia, quant à elle, est obtenue à partir des tiges/branches de la plante.
Recettes de gardénia et comment faire pousser des gardénias
Les plantes Gardenia, y compris les espèces populaires de Gardenia jasminoides, sont des arbustes vivaces vert foncé qui poussent dans les climats chauds tout au long de l’année.
La plupart produisent des fleurs blanches très parfumées, bien que les fleurs puissent virer au jaune, au beige ou à l’orange selon la période de l’année.
Les plantes s’épanouissent dans les climats chauds tout au long de l’année, ou en été et à la fin du printemps dans les climats plus frais.
Ils ont tendance à atteindre jusqu’à trois à six pieds de haut et deviennent assez larges s’ils ont de la place pour se développer.
Vous pouvez cultiver une grande variété de plantes/arbustes de gardénia à la maison, puis utiliser les fleurs fraîches de différentes manières. Voici les recommandations pour la culture du gardénia :
• Les gardénias ont-ils besoin de soleil ou d’ombre ? Ils aiment pousser en plein soleil ou à l’ombre. Ils ont également tendance à mieux fleurir lorsqu’ils sont cultivés dans des sols humides et acides. L’utilisation d’un sol organique ou d’un paillis organique est recommandée pour de meilleurs résultats lors de la culture de gardénias.
• Lorsqu’il fait très chaud et ensoleillé, les plantes poussent mieux lorsqu’elles ont au moins un peu d’ombre, sinon elles peuvent surchauffer. Pourquoi les feuilles jaunissent-elles ? C’est un signe qu’ils brûlent au soleil.
• Parce que les fleurs sont d’un blanc éclatant avec de très jolies feuilles vert foncé, vous pouvez les ramasser et les utiliser pour la décoration ou laisser une rangée d’arbustes au sol pour créer des haies.
Les effets secondaires du gardénia
• Les effets secondaires possibles associés à l’utilisation de gardénia ou de capsules d’huiles essentielles peuvent inclure une perte d’appétit, une diarrhée ou des selles molles, une irritation et une inflammation de la peau et des complications possibles chez les femmes enceintes/infirmières et avec les enfants.
• Bien que l’huile soit utilisée depuis de nombreuses années pour soutenir la production de lait chez les mères allaitantes, peu d’études ont montré qu’elle est toujours sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes.
• Parce que l’on n’en sait pas assez sur les effets potentiels du gardénia pendant la grossesse ou l’allaitement, soyez prudent et envisagez de consulter d’abord votre médecin.
Dernières pensées
• Les plantes de gardénia produisent de grandes fleurs blanches qui ont un parfum fort et apaisant. Les gardénias font partie de la famille des Rubiacées et sont originaires de certaines régions d’Asie et des îles du Pacifique.
• Les fleurs, les feuilles et les racines sont utilisées pour fabriquer des extraits médicinaux, des suppléments et des huiles essentielles.
• Les avantages et les utilisations comprennent la protection contre les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques, la lutte contre la dépression et l’anxiété, la réduction de l’inflammation et du stress oxydatif, le traitement de la douleur, la réduction de la fatigue, la lutte contre les infections et le soulagement du tube digestif.
