18 avantages pour la santé de la gomme d’acacia (incroyable)

S’il y a un supplément nutritionnel à base de plantes que vous devriez absolument essayer, c’est probablement la gomme d’acacia ou la gomme arabique. Mais d’abord, pourquoi la gomme arabique ? Principalement parce qu’il est bien emballé avec une teneur élevée en fibres solubles qui sont vraiment excellentes pour l’alimentation, une autre raison est pourquoi pas ? de nos jours, les gommes d’acacia sont largement disponibles sous diverses formes, il n’y a aucune raison de les manquer.

Cependant, la première question serait, qu’est-ce que la gomme d’acacia de toute façon ? Eh bien, il s’agit essentiellement de poudre dérivée de la gomme d’acacia (sève d’arbre séchée et durcie), d’où son nom. La gomme d’acacia ou gomme arabique est naturellement produite par l’acacia qui est originaire de la région de l’Afrique. À l’insu de certains, la gomme d’acacia appartient apparemment au groupe des polysaccharides indigestes qui est essentiellement une fibre compacte provenant de légumineuses.

Cependant, des recherches ont été menées pour découvrir comment il est réellement comestible et à quel point les avantages que nous pouvons en tirer. des bénéfices potentiels. Par conséquent, dans les paragraphes suivants, nous discuterons des avantages pour la santé de la gomme d’acacia à partir de diverses utilisations.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé de la gomme arabique
  • Avantages pour la santé des feuilles de jasmin
  • Avantages pour la santé de la fleur de lotus

1. Bonne source de fibres

La gomme d’acacia contient tellement de fibres que ce n’est même pas drôle. Il n’est donc pas étonnant qu’il soit couramment consommé comme supplément de fibres et même comme soulagement de la constipation. Il est suggéré que la plupart des gens ne consomment pas suffisamment de fibres nécessaires à leur corps quotidiennement. Heureusement, en consommant de la gomme arabique, vous pouvez obtenir votre quantité quotidienne de fibres même à partir d’une petite quantité de sa poudre.

Dans une cuillère à soupe de poudre de gomme d’acacia, il y a environ 6 grammes de fibres alimentaires. Ce montant représente environ 21 à 29% de l’apport journalier recommandé (AJR) des femmes adultes et environ 16 à 20% de l’AJR pour les hommes adultes. Bien sûr, la gomme d’acacia se présente sous de nombreuses formes si vous préférez les gélules à la poudre, donc moins c’est définitivement plus quand il s’agit de ce supplément de fibres. En effet, voici les bienfaits santé de la gomme d’acacia :

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé des kumquats
  • Avantages pour la santé des fibres
  • Avantages pour la santé du café de chicorée

2. Éliminer l’excès de graisse corporelle

De nombreuses recherches sur la perte de poids se sont principalement concentrées sur les régimes, les exercices et le métabolisme. Peu d’entre eux ont trouvé la corrélation entre la consommation de fibres et la réduction des pourcentages de graisse corporelle. Ceci est important car la perte de graisse est quelque peu différente de la perte de poids. La perte de graisse, qui est indiquée par un indice de masse corporelle (IMC) inférieur, est généralement considérée comme un facteur qui contribue à la santé et à la forme physique globales du corps. Bien que la perte de poids ne se concentre que sur le poids corporel total, elle est rarement liée à la «vraie» santé corporelle.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé des dates pour la perte de poids
  • Avantages des myrtilles pour la perte de poids
  • Avantages pour la santé du pamplemousse pour la perte de poids

3. Favorise la santé des femmes 

Il existe une poignée d’études qui ont discuté de l’effet de la gomme d’acacia sur les pourcentages de graisse corporelle chez les femmes en bonne santé. Il a été constaté que la consommation de 30 grammes de gomme d’acacia par jour pendant six semaines peut entraîner une baisse de l’indice de masse corporelle, ce qui favorise à son tour la perte de poids. Le résultat final est assez étonnant, avec plus de 2 % de graisse corporelle réduite à la fin de l’étude. Par conséquent, l’étude a conclu que la consommation de gomme d’acacia peut aider à traiter l’obésité.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé de la roquette
  • Avantages pour la santé du fruit du dragon

4. Fait un excellent supplément prébiotique

Dans notre société soucieuse de sa santé, il est presque impossible de manquer une conversation ou deux sur l’alimentation. L’un des aliments liés à l’alimentation les plus consommés est le yaourt. Les promesses d’une digestion saine et d’une absorption nutritionnelle optimisée sont tout simplement trop difficiles à manquer. Les probiotiques ainsi que les bactéries alimentaires, les principaux acteurs qui rendent tout cela possible, ont apparemment besoin de la plate-forme appropriée pour prospérer, appelée prébiotiques.

Les prébiotiques peuvent être essentiellement décrits comme la nourriture des bonnes bactéries qui rend votre yaourt encore meilleur. La gomme d’acacia étant composée principalement de fibres, elle est également classée comme prébiotique. Il y a même une étude publiée dans le British Journal of Nutrition qui suggère que la supplémentation en gomme d’acacia augmente les bonnes souches bactériennes, principalement les bactéries Bifidobacteria et Lactobaccili, qui sont des probiotiques bien connus que l’on trouve couramment dans le lait et les produits laitiers pour enfants.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé des gâteaux de riz
  • Avantages pour la santé des algues grillées
  • Avantages pour la santé du fruit du baobab

5. Apaise l’estomac irritable

Le problème avec les fibres, c’est que parfois elles peuvent être hostiles à l’estomac, étant indigestes et tout. Il existe même des cas de ballonnements et de production de gaz en excès dans l’estomac causés par la présence de fibres. En effet, pour leur alimentation, ces bonnes bactéries agissent en fermentant les fibres que nous consommons, ce qui entraîne des gaz comme sous-produit. L’excès de gaz peut causer de l’inconfort et même des maux d’estomac.

Heureusement, la gomme d’acacia est un peu différente bien qu’elle soit également composée de fibres. La fibre d’acacia contenue dans la gomme d’acacia fermente plus lentement par rapport aux autres types de fibres. Certaines études suggèrent que les bactéries présentes dans les intestins fermentent la fibre d’acacia dans la partie distale ou la dernière partie du côlon, minimisant ainsi et même éliminant la production de gaz en excès dans l’estomac.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé de manger des fruits
  • Bienfaits du miel
  • Les meilleurs aliments à manger après une grippe intestinale

6. Renforce la barrière intestinale

Encore une bonne nouvelle pour les personnes au régime et celles qui se préoccupent de leur santé digestive. La plupart d’entre nous savent probablement que les fibres et les probiotiques travaillent ensemble de manière miraculeuse en soutenant notre système digestif et en éliminant les mauvaises bactéries. Le fait est que la barrière intestinale joue également un rôle important en filtrant les substances nocives et en laissant passer les nutriments nécessaires. Une barrière intestinale faible peut entraîner de graves problèmes tels que l’empoisonnement et les maladies auto-immunes.

7. Contient de bonnes bactéries 

La gomme d’acacia peut faire des merveilles pour votre barrière intestinale en renforçant ses fonctions protectrices. Comme nous l’avons appris dans les paragraphes précédents, la gomme d’acacia fonctionne très bien comme prébiotique qui favorise la croissance de bonnes bactéries. Certaines de ces bonnes bactéries produisent des acides gras à chaîne courte bénéfiques qui nourrissent les cellules intestinales qui constituent la barrière intestinale globale. Les cellules intestinales nourries deviennent par conséquent plus résistantes et sont capables de former des jonctions plus serrées, ce qui rend la barrière intestinale plus solide et moins étanche.

A lire aussi :

  • Prendre des probiotiques pendant l’allaitement
  • Avantages des bactéries Lactobacillus acidophilus
  • Avantages pour la santé du café Arabica

8. Soulage les inflammations

La gomme d’acacia est connue pour être de nature collante, étant une sève d’arbre et tout. Qui aurait jamais pensé alors que les propriétés collantes sont réellement utiles pour soulager les irritations et les inflammations dans certaines parties de notre corps. À l’origine, la gomme d’acacia a été utilisée comme médicament traditionnel pour soigner les maux de gorge et les maux d’estomac. Peut-être y a-t-il en fait une raison pour laquelle les gens de certaines tribus utilisent certaines plantes comme matériel à des fins médicales.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé du fruit Yuzu
  • Avantages pour la santé de manger du calmar
  • Avantages du beurre de ghee

9. Aide à stimuler la récupération des plaies

Les bienfaits curatifs de la gomme d’acacia ne se sont pas arrêtés aux inflammations. Une étude a révélé qu’une espèce d’acacia connue sous le nom d’Acacia caesia s’est avérée capable de stimuler la guérison des rats blessés. En prime, il existe également une autre étude avec des tests sur des animaux qui suggère que l’acacia peut également aider à guérir les ulcères.

A lire aussi :

  • Bienfaits de la vitamine C
  • Bienfaits des myrtilles
  • Bienfaits du miel pour la peau

10. Aide à maintenir la santé bucco-dentaire

Les gens d’autrefois, en particulier dans le monde arabe, utilisaient certains bois pour se nettoyer les dents. Il n’est pas surprenant que la gomme d’acacia ait également les mêmes avantages. Il s’avère que la gomme d’acacia sous sa forme en poudre peut être utilisée comme matériau de dentifrice à base de plantes. Ce qui est bien, c’est que le dentifrice à base de gomme d’acacia serait plutôt doux, pas trop abrasif pour les dents par rapport à la plupart des dentifrices produits dans le commerce. Il y a même une étude de 1999 montrant que la gomme d’acacia nettoie et élimine plus des deux tiers de la plaque dentaire, ce qui prouve que les solutions naturelles sont presque toujours meilleures que les solutions chimiques et synthétiques.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé de l’eau de menthe
  • Avantages pour la santé de Korralu
  • Avantages pour la santé de l’endive

11. Guérit les maux de gorge

Les propriétés anti-inflammatoires de la gomme d’acacia peuvent aider à soulager la gorge de nombreux inconforts. Cela peut être fait en maintenant la viscosité dans la gorge, prévenant ainsi la sécheresse de la gorge qui peut entraîner des maux de gorge et certaines conditions encore plus graves comme l’enflure et les infections bactériennes.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé de la viande de cheval
  • Avantages pour la santé du basilic
  • Avantages pour la santé de la cardamome noire

12. Protège contre la perte de sang excessive

Du paragraphe précédent, il est expliqué que la gomme d’acacia peut être utilisée comme médicament traditionnel pour traiter les plaies. Apparemment, la gomme d’acacia possède ces propriétés qui lui permettent de ralentir et d’arrêter les saignements. Par conséquent, pour certains cas où les saignements se produisent de manière excessive, la gomme d’acacia peut devenir l’une des solutions lorsque des alternatives sont nécessaires.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé des graines de goyave
  • Bienfaits pour la santé des fruits Bignay
  • Avantages pour la santé des citrons verts

Voilà tous les avantages de la consommation de gomme d’acacia pour notre corps. Apparemment, il y a tellement plus qu’il n’y paraît quand il s’agit de ce supplément riche en fibres. Non seulement il offre une grande perte de poids et un supplément de santé diététique, mais il contient également de sérieux pouvoirs de récupération que l’on trouve couramment dans les herbes médicinales. Il n’est donc pas surprenant d’apprendre que la gomme d’acacia a été utilisée par les indigènes comme remèdes traditionnels pour de nombreuses maladies.

Plus d’avantages de la gomme d’acacia

En effet, voici d’autres bienfaits pour la santé de la gomme d’acacia ou de la gomme arabique :

  1. Soulage la douleur
  2. Guérit les irritations
  3. Guérit la blessure
  4. Favorise la perte de poids
  5. Guérit les maux de gorge
  6. Traite la toux

S’il est vrai que la gomme d’acacia est pratiquement indigeste, vous ne devriez pas broncher et l’écarter complètement de vos choix de suppléments de santé. Les fibres végétales sont généralement faciles à digérer et ne laissent que très peu ou pas d’effets secondaires. Il en va de même pour la gomme arabique, qui est généralement sans danger pour quiconque. Cependant, il est toujours nécessaire de consulter votre médecin en cas de réactions allergiques et autres réactions corporelles, telles que les réactions à la poussière et aux substances à base de poudre.

Enfin, nous espérons que vous pourrez apprendre beaucoup de choses de ce merveilleux produit végétal et de ses bienfaits pour la santé de la gomme d’acacia. À la lecture de cet article, nous espérons que vous garderez l’esprit ouvert sur toutes les possibilités et que vous resterez également au courant de toute désinformation. Continuez à en apprendre davantage et restez en bonne santé.

  • Leave Comments