6 avantages prouvés de la sauge

QU’EST-CE QUE LA SAUGE ?

La sauge est une herbe qui est étroitement liée au romarin. En fait, bon nombre de ses bienfaits pour la santé sont dus à la présence d’ acide rosmarinique qui se trouve également dans son herbe sœur. La sauge est une herbe à feuilles persistantes qui a des fleurs violet bleuâtre et des tiges ligneuses. Il est en fait originaire de la région méditerranéenne mais a depuis été naturalisé dans de nombreuses autres parties du monde.

La sauge est une herbe avec un dossier très long et distingué comme aliment et médicament. Les anciens Égyptiens le considéraient comme un médicament de fertilité tandis que les médecins grecs utilisaient une décoction aqueuse pour arrêter les saignements des plaies et pour nettoyer les plaies et les ulcères.

La sauge a également été utilisée traditionnellement pour apaiser la toux et les maux de gorge et utilisée en externe sur les plaies et les entorses. Se gargariser avec un thé à base de ses feuilles est un remède populaire contre la toux et les maux de gorge, tandis que de nombreux phytothérapeutes l’ont recommandé pour les rhumatismes, les saignements menstruels et pour favoriser la lactation.

Au fil des ans, il a également été utilisé pour aider à renforcer le système nerveux du corps et à améliorer la mémoire et la conscience sensuelle.

PROPRIÉTÉS MÉDICINALES DE LA SAUGE

La sauge, connue en botanique sous le nom de Salvia officinalis et Salviae folium, tire ses bienfaits médicinaux d’une gamme impressionnante de propriétés médicinales.
Ces propriétés comprennent des effets antimicrobiens, anti-inflammatoires, antifongiques, astringents, carminatifs et emménagogues qui confèrent à l’herbe une vaste gamme de utilisations potentielles pour la santé.

LES BIENFAITS DE LA SAUGE SUR LA SANTÉ

La sauge a de nombreux excellents avantages pour votre santé. En tisane ou en infusion, elle peut être un excellent remède contre la fièvre et les troubles nerveux. C’est un excellent tonique qui peut aider en cas de mauvaise digestion, de problèmes rénaux et de problèmes de foie.

Il est fortement indiqué pour les difficultés respiratoires, la toux et les maux de gorge alors que de nombreuses personnes l’utilisent pour traiter les douleurs articulaires, la léthargie et l’arthrite. Vous trouverez ci-dessous certaines des utilisations les plus importantes et les plus connues de cette herbe impressionnante.

1) UTILISATIONS ANTI-INFLAMMATOIRES

Le thé à la sauge est un remède populaire dans de nombreux pays comme l’Allemagne où il est appliqué localement ou en gargarisme pour traiter l’inflammation. La sauge est utilisée sous diverses formes, y compris l’extrait, la teinture et sous forme d’huile essentielle comme médicament pour les problèmes gastro-intestinaux et l’inflammation buccale.

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L’acide rosmarinique présent dans la sauge est en grande partie responsable de sa capacité anti-inflammatoire et l’équivalent allemand de la FDA – “la Commission E” a approuvé l’utilisation de l’herbe pour les troubles gastro-intestinaux et également pour un usage externe pour traiter des conditions telles que l’enflure de la muqueuses de la gorge et de la bouche.

2) UTILISATIONS ANTIMICROBIENNES ET ANTISEPTIQUES

La sauge possède d’excellentes propriétés antiseptiques et antibactériennes qui l’ont vue être utilisée pour traiter efficacement les infections de la gorge, les maladies des gencives et des dents et les ulcères buccaux. L’acide phénolique présent dans la sauge est particulièrement efficace contre la bactérie Staphylococcus aureus, tandis que des tests in vitro ont démontré qu’il est également efficace contre d’autres formes de bactéries courantes comme E. Coli et Salmonella.

Il peut également être utilisé avec un grand effet contre les infections fongiques et à levures courantes, y compris Candida albicans. La sauge est également riche en tanins, ce qui lui confère un effet astringent et en fait un excellent remède naturel contre la diarrhée.

3) POUR SOULAGER L’INDIGESTION

De nombreuses personnes utilisent la sauge pour traiter l’indigestion en raison de ses propriétés carminatives apaisantes. Il peut aider à stimuler la motilité intestinale, à améliorer le flux de bile et la fonction du pancréas, ce qui permet à l’ensemble du système digestif de fonctionner plus efficacement. Non seulement cela, mais de nombreuses femmes trouvent que cela peut aider à traiter les crampes douloureuses associées aux menstruations.

4) POUR DÉTENDRE LES MUSCLES ET FAVORISER LA RESPIRATION

La sauge a également des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à apaiser les crampes et les tensions musculaires. Il peut être très efficace contre les crises d’asthme lorsqu’il est inhalé par inhalation de vapeur. C’est également un excellent remède pour soulager la congestion causée par une accumulation de mucus dans les voies respiratoires, tout en aidant à prévenir l’apparition d’une infection secondaire.

5) POUR RÉDUIRE LES SYMPTÔMES DE LA MÉNOPAUSE

L’une des principales utilisations de la sauge est d’aider à soulager certains des symptômes familiers de la ménopause. De nombreux herboristes recommandent d’utiliser la sauge pour les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Une étude publiée en 2011 a examiné les effets de la sauge sur les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur de la ménopause. L’étude a révélé que la transpiration et les bouffées de chaleur étaient considérablement réduites pour les participants qui prenaient un comprimé produit à partir d’extrait de feuille de sauge. (1)

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Une autre étude publiée en 2013 a révélé que la sauge sous forme d’extrait aqueux et d’infusion aidait les participantes à réduire la transpiration ménopausique. (2) Ces deux études ont conclu que la sauge était bien tolérée et pouvait être utilisée en toute sécurité comme traitement à base de plantes sûr et efficace pour remédier aux bouffées de chaleur et à la transpiration causées par la ménopause.

6) POUR AMÉLIORER LA CONCENTRATION ET LA MÉMOIRE

Il y a des moments dans notre vie où nous pourrions tous faire un peu plus de concentration, que ce soit lié au travail ou pour stimuler votre cerveau avant un examen important. On pense que la sauge a des effets similaires à ceux du romarin dans la mesure où elle peut aider votre fonction cognitive et améliorer à la fois la mémoire et les niveaux de concentration.

Une étude publiée en 2003 a démontré que l’huile essentielle de sauge aidait les participants à se souvenir des mots et améliorait leur vitesse d’attention. (1)

La sauge est également étudiée pour son potentiel à traiter les maladies de l’esprit comme la démence et la maladie d’Alzheimer.

COMMENT UTILISER LA SAUGE

La sauge peut être ajoutée à votre cuisine et qui n’aime pas une bonne farce à base de sauge, mais les façons les plus populaires d’utiliser l’herbe en médecine sont soit de la boire sous forme de thé, soit d’utiliser son huile essentielle.

  • Le thé à la sauge peut être bu pour aider à traiter les troubles digestifs et circulatoires. C’est aussi une boisson populaire pour apaiser les problèmes respiratoires comme l’asthme, la toux, la bronchite et l’inflammation de la gorge. Il a également été traditionnellement consommé pour aider les problèmes émotionnels comme la dépression, améliorer la mémoire et traiter les affections cutanées.
  • L’huile essentielle de sauge est une huile thérapeutique puissante qui est couramment utilisée pour aider à traiter un large éventail de problèmes médicaux. Les utilisations de l’huile essentielle de sauge comprennent l’amélioration de la circulation, de la digestion, de la respiration et de la fonction métabolique.

L’huile essentielle de sauge possède d’excellentes propriétés anti-inflammatoires antispasmodiques, antiseptiques, astringentes et carminatives qui lui confèrent une gamme d’utilisations potentielles beaucoup plus large que celles déjà évoquées dans cet article.

PRÉCAUTIONS

Le thé à la sauge et l’huile essentielle sont généralement considérés comme sûrs, mais lorsqu’ils sont utilisés à des concentrations très élevées, ils peuvent causer des problèmes chez certaines personnes.

La sauge contient un composé appelé thuyone qui est dangereux lorsqu’il est isolé, mais il est peu probable qu’il provoque des effets indésirables si l’huile de sauge est utilisée avec modération. Cependant, la teneur en thuyone présente certains problèmes et les enfants et les personnes sensibles doivent éviter d’utiliser de l’huile de sauge ou toute autre herbe contenant de la thuyone.

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L’huile de sauge peut stimuler les contractions utérines et ne doit donc pas être utilisée pendant la grossesse.

Il peut également augmenter les sentiments d’intoxication et il est préférable de ne pas le combiner avec de l’alcool. En raison de ses effets stimulants, il ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant d’épilepsie et d’hystérie.

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