5 façons dont le matcha pourrait avoir un impact sur votre santé si vous en faites trop

Si le matcha est réputé pour ses bienfaits pour la santé et ses propriétés énergisantes, il n’est pas sans risques potentiels. En consommer en excès peut entraîner des problèmes de santé allant de la toxicité hépatique à l’hypertension artérielle.

1. Réaction allergique grave

Une réaction allergique grave est un effet secondaire grave possible avec n’importe quel médicament. Si vous avez une réaction allergique grave au matcha, les symptômes peuvent inclure des difficultés respiratoires, des démangeaisons et une éruption cutanée.

2. Cancer de l’œsophage

Le thé chaud peut augmenter votre risque de cancer de l’œsophage (tube dans la gorge qui se connecte à votre estomac).Les symptômes peuvent inclure des problèmes de déglutition, de toux, de brûlures d’estomac et d’enrouement.

3. Hypertension artérielle

Le thé vert fait augmenter la tension artérielle.Si votre tension artérielle est élevée pendant de longues périodes, cela peut augmenter votre risque d’autres problèmes de santé, tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

4. Problèmes de foie

En grande quantité, le thé vert (800 mg d’EGCG ou plus) peut également augmenter le risque de problèmes hépatiques.Si votre fonction hépatique se détériore, les symptômes peuvent inclure des douleurs dans le coin supérieur droit de l’estomac, des urines foncées et une jaunisse (jaunissement des yeux ou de la peau).

5. Diminution de l’absorption du fer

En grande quantité, les catéchines présentes dans le thé peuvent diminuer l’absorption du fer.

Qui devrait éviter le matcha ?

Un professionnel de la santé peut vous déconseiller le matcha si l’un des cas suivants s’applique à vous :

• Réaction allergique sévère: Évitez le matcha si vous avez une allergie connue au théier ou à ses composants (ingrédients ou parties). En cas de doute, demandez à un pharmacien ou à un professionnel de la santé une liste complète des ingrédients.
• Grossesse et allaitement: De manière générale, peu d’essais cliniques ont étudié le thé vert chez les personnes enceintes ou allaitantes. Mais en Italie, la quantité quotidienne maximale autorisée (approuvée) est de 120 mg de gallate d’épigallocatéchine (EGCG) pendant la grossesse ou pendant l’allaitement.L’EGCG est une substance active du matcha en quantités très concentrées.Puisqu’il existe peu d’informations sur les effets et la sécurité du matcha pendant la grossesse ou l’allaitement, contactez un professionnel de la santé pour discuter des avantages et des risques.
• Adultes de plus de 65 ans: Les personnes âgées ont participé à des essais cliniques liés au matcha, mais des recherches plus approfondies avec des études de meilleure qualité, plus vastes et à plus long terme sont encore nécessaires.Certaines personnes âgées peuvent être plus susceptibles de subir des effets secondaires des médicaments. Pour cette raison, soyez prudent avec le matcha.
• Enfants: En général, peu d’essais cliniques ont étudié le thé vert chez les enfants. Dans une étude, une « exposition » moyenne à l’EGCG variait entre 5 et 87 mg par jour pour les nourrissons, les tout-petits ou les enfants.Puisqu’il existe peu d’informations sur les effets et la sécurité du matcha chez les enfants, discutez avec le médecin de votre enfant si vous envisagez le matcha.
• Cancer de l’œsophage: Le thé chaud peut augmenter votre risque de cancer de l’œsophage.Un professionnel de la santé peut suggérer d’éviter le thé chaud si vous présentez déjà plusieurs facteurs de risque de ce cancer.
• Hypertension artérielle: Le thé vert peut augmenter votre tension artérielle.Un médecin voudra peut-être vous surveiller de près si vous souffrez déjà d’hypertension artérielle.
• Problèmes de foie: De grandes quantités de thé vert (800 mg d’EGCG ou plus) peuvent augmenter vos risques de problèmes hépatiques.Si vous souffrez déjà de problèmes de foie, un professionnel de la santé souhaitera peut-être vous surveiller de près.

Quelle quantité de matcha dois-je prendre ?

Bien qu’il existe quelques études sur le matcha chez l’homme, des essais cliniques de haute qualité sont encore nécessaires.Par conséquent, il n’existe aucune directive sur la posologie appropriée pour prendre du matcha, quelle que soit la condition.

Cependant, lors des essais cliniques, certains participants à l’étude ont pris des produits à base de matcha aux quantités suivantes pour la cognition et l’attention :

• Boisson contenant 1,5 g de matcha deux fois par jour
• Quatre g de poudre de thé matcha sous forme de thé liquide ou de barre de thé [alimentaire] une fois par jour
• Deux g de matcha sous forme de capsule par jour
• Trois g de matcha par jour dans un sachet de thé
• Deux g de capsules de matcha par jour

La dose spécifique peut varier en fonction de la forme posologique et du problème médical traité. Suivez les recommandations d’un professionnel de la santé ou les instructions sur l’étiquette lorsque vous prenez du matcha.

Interactions

Il existe peu d’informations sur les interactions médicamenteuses possibles avec le matcha. Les interactions possibles sont basées sur les utilisations potentielles ou les effets secondaires du matcha.Soyez prudent lorsque vous prenez du matcha avec les éléments suivants :

• Médicaments contre la tension artérielle: Le thé vert peut augmenter votre tension artérielle.Ainsi, le matcha pourrait agir contre vos médicaments contre l’hypertension, tels que Zestril (lisinopril). Pour cette raison, votre médecin souhaitera peut-être surveiller et ajuster vos médicaments.
• Médicaments induisant le sommeil: Le matcha peut contenir des substances stimulantes, comme la caféine.Ainsi, le matcha peut agir contre les médicaments somnifères comme Ambien (zolpidem).
• Médicaments stimulants: Le Matcha peut contenir des substances stimulantes, comme la caféine.Le matcha peut avoir des effets additifs et aggraver les effets secondaires d’autres médicaments stimulants, tels que les prescriptions pour le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), comme le Ritalin (méthylphénidate).

Il est essentiel de lire attentivement la liste des ingrédients et le tableau de la valeur nutritive d’un supplément pour savoir quels ingrédients et quelle quantité de chaque ingrédient sont inclus. Veuillez consulter l’étiquette de ce supplément avec votre professionnel de la santé pour discuter des interactions potentielles avec les aliments, d’autres suppléments et les médicaments.