Certaines personnes peuvent encore se sentir peu familières avec cette plante. La graine de chia provient d’une plante de menthe qui pousse dans la région désertique.
Comme expliqué dans les bienfaits des graines de chia pour la santé , on dit également qu’elles sont originaires d’Amérique centrale, en particulier du Mexique et du Guatemala. Une tribu appelée les Aztèques a fait des graines de chia leur aliment de base, car selon leur croyance, les graines de chia peuvent augmenter l’énergie ou l’endurance du corps.
Pour certaines personnes qui ne connaissent pas l’existence et l’efficacité de cette plante, la graine de chia est en réalité riche en nutriments et très bénéfique pour le corps humain.
Les graines de chia sont l’un des meilleurs superaliments riches en nutriments utiles. Dans les graines de chia, il y a :
- Oméga 3
- Glucides
- Protéine
- Fibre
- Anti-oxydant, et
- Calcium
Alors, pourquoi les graines de chia sont-elles sûres à consommer et ont-elles de grands avantages, tels que les bienfaits des graines de chia pour les tout-petits ? C’est parce que les graines de chia sont des grains naturels qui ne sont pas traités à l’aide de technologies et de produits chimiques de pointe.
Les graines de chia peuvent être consommées directement ou peuvent être mélangées comme ingrédients alimentaires. La graine de chia se compose de 2 types, la graine de chia noire et blanche.
Il n’y a pratiquement aucune différence notable entre les deux, à l’exception de la couleur. C’est juste que la graine de chia blanche est un peu plus savoureuse par rapport à la couleur noire.
Pourquoi les graines de chia sont bonnes pour vous
Les graines de chia sont la source de protéines la plus complète qui fournit tous les acides aminés, qui sont importants pour le corps et hautement digestibles. Si vous consommez des graines de chia tous les jours, vous pourrez compléter quotidiennement les besoins nutritionnels de votre corps.
En plus d’être riches en nutriments et faciles à digérer, les graines de chia s’avèrent très résistantes. Les graines de chia peuvent être conservées au sec pendant 4 à 5 ans, et pendant cette période, les graines de chia ne subiront pas de diminution de goût, d’arôme, de contenu nutritionnel et de nutriments.
En plus d’offrir des avantages pour la santé interne, la transformation des graines de chia en produits pour le visage peut également vous offrir une autre gamme d’avantages utiles.
Veut en savoir plus? En voici quelques-uns :
Avantages pour la santé des graines de chia pour la peau
- Aide à éliminer l’acné et les cellules mortes de la peau
Avoir de l’acné sur le visage est certainement inconfortable. Pendant ce temps, les graines de chia contiennent des ingrédients naturels pour éliminer rapidement l’acné qui est sûr et rentable.
Vous pouvez inclure en toute sécurité des graines de chia dans vos soins de beauté quotidiens. Les graines de chia sont chargées d’antioxydants ainsi que d’acides gras oméga 3 qui peuvent soulager l’inflammation et réduire les cicatrices d’acné.
Les graines de chia contiennent également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à prévenir l’apparition de l’acné et des cellules mortes de la peau, similaires aux avantages des crèmes ganpati .
- Élimine les ridules et les taches noires sur la peau du visage
En fait, le corps a besoin d’antioxydants capables de combattre les radicaux libres. Alors que les graines de chia fourniront des antioxydants dont la peau a besoin.
Selon Women’s Weekly, les petites graines telles que les graines de chia contiennent des antioxydants qui aident à accélérer le processus de réparation de la peau et à prolonger le vieillissement cutané.
Les graines de chia sont le véritable superaliment capable d’augmenter les niveaux de collagène et d’aider à éliminer les ridules et les taches noires sur la peau du visage.
- Rend votre peau lumineuse et brillante
Les graines de chia sont riches en acides gras oméga 3, en acide linoléique et en oméga 6 qui aident à restaurer la barrière d’hydratation de la peau. C’est très utile, surtout pour ceux qui ont la peau sèche.
Selon Herzindagi, consommer 1 cuillère à café de graines de chia chaque jour peut apporter des changements incroyables, une peau éclatante en fait partie.
Les graines de chia sont l’un des meilleurs ingrédients qui peuvent aider à obtenir une peau saine et lumineuse. Semblable aux bienfaits pour la santé de l’huile d’amande , l’huile de graines de chia peut être utilisée comme substitut aux sérums à base de produits chimiques.
- Anti-âge naturel
Selon une étude publiée par le Journal of Chromatography A, il a été constaté que les graines de chia ont une concentration totale de composés phénoliques naturels (y compris des composés antioxydants) qui sont bons pour conjurer les effets néfastes des radicaux libres jusqu’à 70 %.
Comme nous le savons déjà, les attaques des radicaux libres peuvent être néfastes pour la santé de la peau. Par conséquent, la consommation régulière de graines de chia est censée optimiser le processus de régénération et de réparation des cellules cutanées endommagées.
On pense également que la consommation de cet aliment prévient les signes de vieillissement prématuré, tels que l’apparition de rides et de ridules.
- Fonctionne également comme hydratant
Votre peau du visage est super sèche ? En plus de l’hydrater avec diligence, vous pouvez également essayer d’utiliser des graines de chia. Consommer ce type de grain est considéré comme un traitement de l’intérieur pour les problèmes de peau sèche. De l’exterieur? Utilisez simplement les graines de chia comme masque facial.
Les acides gras oméga 3 contenus dans les graines de chia servent d’hydratant naturel capable de maintenir et de lier la teneur en eau de la peau. Alors, consommez régulièrement des graines de chia si vous voulez que la peau soit toujours hydratée et éviter la déshydratation.
Cependant, vous pouvez également trouver des similitudes avec les bienfaits du gombo pour la peau .
Comment faire un masque facial aux graines de chia
L’astuce est très simple, il suffit de faire tremper les graines de chia dans l’eau pendant environ 20 minutes et de filtrer l’eau. Ajouter une cuillerée de thé au miel et bien mélanger avec le gel de chia. Ajouter une cuillère à café d’huile d’olive et bien mélanger et appliquer ce masque sur un visage propre et frotter avec un mouvement circulaire pendant environ 30 minutes. Frottez le masque puis rincez à l’eau tiède. Faites-le encore une fois, maintenant avec de l’eau froide pour fermer tous les pores.
Ce masque convient à tous les types de peau et est parfait pour réparer les cellules cutanées endommagées et donnera un aspect plus doux et plus lumineux au visage.
