Qui est celui qui ne connaît pas ce sport extrême ? Récemment, la « fièvre du parkour » a déjà infecté beaucoup de nos jeunes avec sa montée d’adrénaline, son sentiment de liberté et sa notoriété.
Même l’industrie cinématographique hollywoodienne a intégré certaines des actions dans ses cascades cinématographiques. Ce type de sport a acquis sa renommée à la fin des années 90 et a commencé à se répandre mondialement au début des années 2000, grâce au premier groupe de Parkour appelé le Yamakasi du français.
Alors qu’est-ce que le Parkour ? Pourquoi est-il si populaire parmi les jeunes? Est-ce si excitant que ça ? Certes, il ne s’agit pas seulement des avantages de l’exercice Jumping Jacks .
Donc, ce sera mieux de répondre à ces questions maintenant, donc, voici cinq avantages pour la santé de faire du parkour :
Le Parkour est dérivé du parcours du combattant (course d’obstacles), les exercices militaires français réalisés par Georges Hébert qui ont été spécifiquement conçus en imitant la capacité athlétique des tribus indigènes d’Afrique.
L’exercice se compose de dix catégories de base : mouvement quadrupède, marche, escalade, lancer, levage, équilibre, autodéfense, course, saut et natation.
Ceux-ci étaient destinés à répondre aux besoins spécifiques des zones de guerre de la Première et de la Seconde Guerre mondiale – l’effort du gouvernement de faire un «super soldat» grâce à des «super exercices».
Ensuite, ce type d’exercices a été développé en une sorte de sport extrême et de discipline physique à l’initiative de David Belle, un acteur, chorégraphe et coordinateur de cascades français, qui était également considéré comme le “père” du Parkour d’aujourd’hui.
Maintenant, ce ne sont pas seulement les avantages de Naukasana pour la santé physique et mentale , mais ce sont les avantages pour la santé mentale et physique de faire du Parkour :
1. Exercice corporel complet.
Lorsque vous marchez, et au moment où vous commencez à courir, plus vite; tête haute, un obstacle ! Sauter, faire le saut du tigre , rouler, marcher en quadrupède, et courir à nouveau.
Oui, c’est une séquence de Parkour. Voir? Presque tout votre membre bouge. Ainsi, Parkour peut également être défini comme une pratique de remise en forme santé.
Certains experts ont estimé qu’il y avait autant d’entraînement que dans un centre de fitness ou une salle de sport.
Et surtout : c’est gratuit ! Alors, maintenant, vous ne connaissez pas seulement les avantages de l’exercice de torsion russe debout , n’est-ce pas ?
2. Développer des capacités mentales-psychométriques rapides et bien synergisées.
L’essence du Parkour ne réside pas seulement dans le mouvement rapide et les diverses formes d’astuces, mais comment vous pouvez développer une bonne action pour un bon obstacle au bon moment.
Dans ce cas, il vous faut des réponses bien équilibrées entre votre cognitif (analyse des obstacles) et psychométrique (le service réflexes).
Dans ce cas, Parkour peut vous permettre de penser et de le faire avec précision, donc bon pour la santé physique et mentale, en particulier pour la santé de votre cerveau – du moins c’est ce qu’ont dit les experts.
Pourquoi toujours penser aux avantages pour la santé des exercices d’haltères uniquement, si vous pouvez en tirer parti du Parkour ?
3. Encourage la créativité.
C’est comme ce qui a déjà été dit dans les points ci-dessus : la créativité. Pensez-y, si vous êtes un traceur (les gens qui font le Parkour), et devant vous se trouve un obstacle solide.
Préférez-vous vous baisser ? Ou Sauter ? Peut-être un peu les deux, mais, avec quelques sauts périlleux arrière pour un remède, ça sonne bien.
Pour de vrai, il y a une tonne de combinaisons qui peuvent être mises en place, juste pour un seul obstacle. Comment se fait-il que vous ne puissiez pas être créatif pour cela ?
4. Donne du crédit à soi, sinon, une confiance !
Avec de telles capacités devant vous, est-il certain que vous serez le mec le plus cool du quartier !
Non seulement vous êtes assez agile pour « flirter » les filles, mais vous êtes également suffisamment en forme pour surmonter tous les défis de votre vie.
Les capacités de Parkour peuvent vous donner confiance, mais plus il y a de choses, c’est la forme physique de votre corps qui fait le travail.
Par conséquent, le Parkour est bon pour votre corps, mais aussi pour votre mental.
5. Laissez-vous socialement sain.
Avec de telles compétences et capacités, je pensais que vous ne le cacheriez jamais dans le garage ou quelque chose comme ça.
C’est tellement sûr que vous irez dehors, quelques actions dans le parc, peut-être pour du contenu soc-med ou channel ?
En d’autres termes, vous aurez une relation sociale saine avec les gens parmi vous.
Autre bon côté, dans certains cas, le Parkour peut faire connaître ses traceurs (hommes) et ses traceuses (femmes) ! C’est une bonne chose, n’est-ce pas ?
Et pour vous assurer de le faire et de l’apprendre de la manière la plus sûre, voici quelques conseils :
- Vérifiez votre environnement. Assurez-vous qu’il est « suffisamment » sûr pour vous de faire les tours, et plus important encore, pour les autres. Ne laissez jamais votre astuce devenir un mal pour d’autres personnes parmi vous.
- Choisissez votre meilleur mouvement pour vous montrer. Si tu veux te montrer, c’est cool. Mais rappelez-vous, n’utilisez jamais une astuce que vous ne maîtrisez pas encore. Choisissez celui dans lequel vous êtes déjà doué.
- Si vous êtes débutant, commencez par regarder le maître. Vous ne pouvez pas le faire tout de suite. Beaucoup de maîtres mettent beaucoup de temps à s’entraîner pour un seul tour. Au moins, observez-les attentivement pour le premier. Si vous avez des ressources délicieuses, prenez des cours encore mieux !
- Laissez votre estomac se vider. Même si cela semble si basique, mais c’est assez significatif. L’estomac plein vous ralentira. De plus, cela vous permettra de vomir au pire. Oui, alors croyez-vous toujours aux avantages de prendre un petit-déjeuner avant de faire de l’exercice ?
- Prenez votre temps pour apprendre. Ne vous précipitez pas, ne poussez pas et ne mettez pas beaucoup de stress. Écoutez votre corps. Il a aussi besoin de quelques pauses après tout. Si vous poussez trop fort, cela peut entraîner des blessures graves. Et dans le pire des cas, cela deviendra permanent.
Ce sont cinq avantages pour la santé de faire du parkour qui peuvent vous donner un aperçu.
