30 avantages scientifiques pour la santé du pomelo (première source de vitamine C)

Pomelo est l’un des fruits de la famille des agrumes mais au lieu d’être aigre, la saveur de ce fruit est douce avec une pulpe juteuse. Aujourd’hui, le pomelo est très populaire en Inde et aux États-Unis, mais ce fruit est originaire de Chine, c’est pourquoi la plupart des gens utilisent encore le terme pamplemousse chinois au lieu de pomelo. Ce qui différencie ce fruit des autres fruits de la famille des agrumes est sa taille assez grande, c’est pourquoi le pomelo est également bien connu comme l’ancêtre du pamplemousse. Pour le goût, bien que généralement le pomelo ait un goût sucré mais vous ne l’identifieriez pas parfaitement car vous trouverez un mélange de sucré, acidulé, acidulé et juteux comme si vous mangiez du pamplemousse en même temps que de l’orange et de la mandarine.

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Qu’est-ce que Pomelo ?

Le nom scientifique du pomelo est Citrus maxima en raison de la taille du fruit qui est assez gros et probablement le plus gros de la famille des agrumes. C’est plus du pamplemousse que de l’orange parce que le pomelo et le pamplemousse sont de taille plus proche. Comme mentionné ci-dessus, la région d’origine du pomelo est l’Asie, en particulier la Chine. Jusqu’à présent, le pomelo est encore utilisé dans le cadre des célébrations chinoises, en particulier lors de la célébration du Nouvel An chinois. C’est pourquoi, le pomelo est mieux connu sous le nom de pamplemousse chinois dans certains pays, bien qu’il ait également son propre nom local dans plusieurs endroits comme le shaddock, le jabong, le lusho, le chakotra et bien d’autres. Peut-être pourriez-vous vérifier vous-même quel pomelo est appelé localement dans votre pays.

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Valeurs nutritionnelles du pomelo

Pomélo mûr 

Portion : 100 grammes

Généraux Valeur
Eau 89,1 grammes
Énergie 38 kcal
Protéine 0,76g
Glucides 9,62 grammes
Fibre alimentaire 1g
Vitamines
Vitamine C 61mg
Thiamine 0,034mg
Riboflavine 0,027mg
Niacine 0,22mg
Vitamine B6 0,036mg
Vitamine A 8 interface utilisateur
Minéraux
Calcium 4mg
Fer 0,11mg
Magnésium 6mg
Phosphore 17mg
Potassium 216mg
Sodium 1 mg
Zinc 0,08mg

En tant que l’un des plus gros fruits du monde, vous vous attendez sûrement à plus de ce fruit. Eh bien, votre attente est comblée car le pomelo a une liste assez impressionnante d’avantages pour la santé du pomelo.

Pomelo est riche en vitamine C

Compte tenu de la taille de la taille du pomelo, il n’est pas surprenant que ce fruit puisse remplir l’apport quotidien de votre vitamine C jusqu’à 600% et ci-dessous certains avantages pour la santé de la vitamine C contenue dans le pomelo.

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  1. Excellent booster d’immunité

La vitamine C est l’acide ascorbique qui est surtout connu pour être un stimulant immunitaire puissant et efficace largement utilisé en Asie du Sud-Est. La taille du pomelo fait que l’apport quotidien en vitamine C pourrait être satisfait. Cependant, comme il contient plus de vitamine C que ce dont le corps a besoin en apport quotidien, il est préférable de le consommer dans la bonne taille, car trop de vitamine C pourrait être toxique et nocive pour vos reins.

  1. Vitamine C comme antioxydant

Il est de notoriété publique que la combinaison de la vitamine C et soutenue par la vitamine A fournira au corps humain un stock suffisant d’antioxydants. Vous savez sûrement que l’antioxydant a une fonction essentielle et importante pour fournir une protection contre les radicaux libres. Puisqu’il est presque impossible d’éviter les radicaux libres, s’assurer que votre corps est entièrement protégé est la seule solution disponible.

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  1. Favorise la production de globules blancs

Les globules blancs sont aussi importants que les globules rouges, sans lesquels votre corps aura du mal à combattre les bactéries et les virus. Les globules blancs sont les principaux soutiens de votre système immunitaire qui est également utilisé pour favoriser une bonne formation de caillots sanguins. Heureusement, la vitamine C contenue dans le pomelo est ce dont vous avez besoin pour favoriser la production de globules blancs dans votre corps.

  1. Combat les radicaux libres

Comme mentionné ci-dessus, avec toute la pollution dans tous les aspects de votre vie comme l’air que vous respirez et l’eau que vous buvez, il semble parfois impossible d’éviter les radicaux libres qui pourraient mettre votre vie en danger. La seule solution disponible est de s’assurer que vous avez suffisamment d’antioxydants dans votre corps et que la consommation régulière de pomelo pourrait vous assurer que le stock d’antioxydants dans votre corps est sous-vérifié.

  1. Solution naturelle à l’infection virale

Le problème de l’infection virale n’est pas l’infection mais la vitesse à laquelle cette maladie peut se propager. Bien que le cas mortel causé par une infection virale soit rare, il n’est pas du tout agréable de s’en occuper. Eh bien, consommer du pomelo pourrait être la solution alternative pour combattre ou prévenir une infection virale.

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  1. Délicieuse façon de traiter la fièvre légère

Quand il s’agit de fièvre, vous savez sûrement ce que c’est. Vous vous sentirez chaud et froid en même temps, des maux de tête, des nausées et parfois des vomissements sont normaux pendant la fièvre. Peu importe à quel point la fièvre est légère, les gens préfèrent rester allongés dans leur lit jusqu’à ce que la fièvre disparaisse au lieu d’utiliser leur énergie pour consulter un médecin. Maintenant, vous avez une délicieuse façon de traiter naturellement la fièvre légère simplement en consommant un verre de jus de pomelo pour soulager les symptômes.

  1. Traite efficacement le rhume et la toux

Parfois, le rhume et la toux arrivent comme un paquet. Il existe de nombreux médicaments que vous pouvez obtenir en pharmacie sans ordonnance médicale pour traiter les conditions. En fait, la meilleure chose à faire pour traiter le rhume et la toux est de se reposer suffisamment, de boire beaucoup d’eau et de manger tout ce qui est riche en vitamine C. Si vous avez un stock de pomelo dans votre réfrigérateur, vous pouvez l’utiliser car il est si riche en vitamines. C pour vous aider à traiter efficacement votre rhume et votre toux.

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  1. Agit comme anti-âge

Ce n’est un secret pour personne que tous les aliments riches en vitamine C sont également riches en antioxydants. Le pomelo ne fait pas exception et comme il est riche en vitamine C et en antioxydants, le pomelo pourrait aider à combattre efficacement les radicaux libres. Les radicaux libres sont non seulement capables de provoquer le développement de cellules cancéreuses, mais dans un cas plus simple, les radicaux libres sont également responsables de la dégénérescence des cellules de la peau et du vieillissement prématuré qui pourraient donner à votre peau un aspect plus vieux qu’elle ne le devrait.

  1. Favorise la production de collagène

Que savez-vous du collagène ? Si vous voulez avoir une peau ferme, jeune, lumineuse et saine, vous avez essentiellement besoin d’un stock suffisant de collagène dans votre corps. La vitamine C est l’un des composés importants pour favoriser la production de collagène. Non seulement pour la peau, le collagène est fondamentalement important pour maintenir les tissus, les muscles, les organes et les cellules.

  1. Accélère le processus de guérison

Bien que votre médecin vous ait informé que vous vous portez parfaitement bien après la maladie, la période de récupération est toujours la plus difficile car vous aurez l’impression que votre énergie a été épuisée pendant la période de maladie et bien que vous vous soyez rétabli, votre système immunitaire est toujours à son niveau le plus bas. C’est pourquoi vous devez accélérer le processus de guérison afin d’éviter d’être infecté à nouveau.

  1. Favorise la santé des gencives

C’est probablement une nouvelle information pour vous, mais les aliments riches en vitamine C qui favorisent la production de collagène sont bons pour vos gencives. C’est parce que le collagène est essentiel à la solidité des gencives. Il fournira une protection à votre gencive afin qu’elle ne soit pas facilement infectée et ne s’affaiblisse pas. Une gencive faible entraînera la perte de dents.

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  1. Prévient l’infection des voies urinaires

Que savez-vous de cette condition ? UTI ou infection des voies urinaires est causée par des bactéries. C’est pourquoi la consommation de pomelo est fortement recommandée pour prévenir ou combattre cette condition, car le pomelo est riche en vitamine C et la vitamine C augmentera le niveau d’acide dans l’urine, ce qui permettra de tuer les bactéries et de les éliminer complètement.

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  1. Nettoyant naturel des artères

Les gens ne réalisent tout simplement pas que certains aliments peuvent obstruer l’artère et que certains aliments la nettoient. Pomelo est l’un des fruits qui entrent dans la deuxième catégorie qui pourrait agir comme nettoyant naturel pour votre artère. La vitamine C trouvée dans le pomelo est assez élevée et elle assurera l’élasticité de votre artère tandis que la pectine empêchera le colmatage en éliminant tous les éléments indésirables à l’intérieur de l’artère.

  1. Traite les pellicules

Il y a deux composés trouvés dans le pomelo qui sont bons pour traiter les pellicules. Le premier est la teneur élevée en eau et le second est la vitamine C. L’eau aidera à hydrater votre cuir chevelu car le cuir chevelu sec est l’une des principales causes des pellicules tandis que la vitamine C aidera à tuer les bactéries qui causent les conditions.

  1. Combat l’acné

Acnes semble si simple, mais pour certaines personnes, cette condition est si difficile à gérer. Eh bien, le pomelo est si riche en vitamine C qu’il est efficace dans la lutte contre l’acné. Le contenu acide de la vitamine C tuera les bactéries qui causent l’acné tout en accélérant la cicatrisation de la plaie pour prévenir une nouvelle infection.

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Pomelo est riche en fibres alimentaires

D’après la pulpe juteuse, vous auriez deviné que le pomelo est censé être riche en fibres. Vous devez avoir su que la fibre est l’une des substances essentielles qui ne peut pas être absorbée mais qui a une fonction importante pour le métabolisme du corps humain comme la liste ci-dessous.

  1. Remplit votre apport quotidien en fibres

Ce n’est pas une tâche facile de créer un menu quotidien où vous pourriez remplir tous vos apports quotidiens en vitamines, minéraux et fibres. C’est pourquoi vous devez faire une combinaison de certaines variétés d’aliments afin de le remplir. Pour l’apport quotidien en fibres, le pomelo est celui qui est fortement recommandé car il est très riche en fibres.

  1. Favorise une digestion saine

L’une des raisons pour lesquelles les gens devraient consommer des aliments riches en fibres est de favoriser une digestion saine. C’est parce qu’une digestion saine affectera le fonctionnement du métabolisme du corps. Le système digestif est au centre de tout, car c’est à l’intérieur de l’intestin que les aliments que vous avez consommés sont décomposés et absorbés. Si les processus sont perturbés, les nutriments des aliments que vous consommez seront un gaspillage s’ils ne sont pas absorbés de manière optimale.

  1. Traite la constipation

L’effet direct lorsque votre système digestif ne fonctionne pas de manière optimale est la constipation. Cette condition survient lorsque votre intestin ne bouge pas. Les causes peuvent varier, mais principalement parce que votre intestin contient trop de propriétés inutiles. C’est pourquoi vous avez besoin de fibres pour lier ces propriétés inutiles, puis les éloigner de la piste.

  1. Élimine les problèmes comme la diarrhée

Le contraire de la constipation est la diarrhée où votre système digestif ne peut pas contrôler le mouvement à l’intérieur de l’intestin. Les fibres aideront à éliminer tous les facteurs qui pourraient causer la diarrhée comme les bactéries et les virus à l’intérieur de l’intestin et le résultat est que le problème de diarrhée sera résolu naturellement. Alors, gardez le pomelo dans votre réfrigérateur pour des conditions comme celle-ci car il est si riche en fibres alimentaires.

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  1. Favorise le bon transit intestinal

L’intestin doit se déplacer au rythme normal. S’il se déplace lentement, il provoquera de la constipation et s’il se déplace trop rapidement, il provoquera de la diarrhée. La fibre s’assurera que votre intestin se déplace normalement. Les selles normales affecteront le système métabolique de votre corps car tous les nutriments seront absorbés de manière optimale et tous les déchets seront complètement éliminés.

  1. Délicieuse façon de perdre du poids

Les fibres contenues dans le pomelo aideront votre corps à contrôler efficacement votre poids car il n’y a plus de choses inutiles à l’intérieur de votre intestin, de sorte que tous les nutriments seront absorbés et utilisés de manière optimale. De plus, le pomelo contient également une enzyme spécifique bien connue sous le nom d’enzyme brûle-graisses pour s’assurer qu’il n’y a plus de cellules graisseuses en excès car elles seront transformées de manière optimale et utilisées comme source d’énergie.

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  1. Protection supplémentaire contre le cancer du côlon

Le tube digestif malsain doit être traité et résolu immédiatement car si ce n’est pas le cas, le risque de cancer du côlon sera augmenté. Un système digestif sain empêchera le développement de cellules cancéreuses dans le côlon. De plus, l’antioxydant présent dans le pomelo est également efficace pour lutter contre les radicaux libres qui sont la principale cause de tous les cas de cancer.

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Pomelo est riche en minéraux

La plupart des gens connaissent peut-être la fonction essentielle des vitamines pour leur santé, mais les minéraux jouent également le même rôle essentiel pour maintenir le corps humain dans son fonctionnement optimal.

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  1. Contrôle la tension artérielle

Savez-vous que le pomelo est en fait très efficace pour contrôler la tension artérielle ? C’est parce que le pomelo contient une quantité relativement élevée de potassium. Pour vous qui n’êtes pas familier avec ce type de minéral, le potassium pourrait également agir comme vasodilatateur qui aide à relâcher la tension des vaisseaux sanguins pour une meilleure circulation sanguine.

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  1. Fournit de l’oxygène aux cellules du corps entier

L’effet direct d’une meilleure circulation sanguine est non seulement capable de contrôler le niveau de pression artérielle, mais également d’assurer la distribution de l’oxygène dans toutes les cellules du corps. Les cellules oxygénées conduiront au fonctionnement optimal des organes du corps et au métabolisme optimal du corps. C’est pourquoi le potassium est essentiel pour la santé humaine.

  1. Réduit le risque d’AVC et de crise cardiaque

Deux autres avantages d’une meilleure circulation sanguine sont la réduction du risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, car le cœur n’est pas obligé de travailler trop fort, de sorte que le risque de crise cardiaque est plus faible et le cerveau sera toujours oxygéné. Le manque d’oxygène dans le cerveau est l’une des raisons pour lesquelles un AVC peut survenir.

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  1. Réduit les risques de crampes

Pour les athlètes, les crampes peuvent être une condition vraiment ennuyeuse. Les crampes peuvent survenir lorsqu’il y a une contraction dans le muscle qui apparaît tout d’un coup avec douleur. Les raisons pour lesquelles cette condition peut se produire sont lorsqu’il n’y a pas assez d’électrolytes dans le corps, en particulier le potassium et le pomelo est l’un de ces fruits qui contiennent une grande quantité de potassium.

  1. Favorise la densité minérale osseuse

Boire régulièrement un verre de jus de pomelo est en effet une délicieuse solution pour favoriser la densité minérale osseuse. Cela réduira le risque que vous ayez des os fragiles et faibles. Cependant, vous ne pouvez pas en dépendre complètement, pour des os sains, vous devez l’accompagner d’exercices réguliers.

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  1. Prévient l’ostéoporose

Le pire effet de l’ostéoporose est lorsque vous perdez la capacité de vous déplacer de manière flexible. C’est pourquoi si vous pouviez trouver la solution pour prévenir à un stade précoce, c’est mieux. La consommation de pomelo s’est avérée efficace pour prévenir l’ostéoporose, car les minéraux présents dans le pomelo aideront à favoriser le développement de nouvelles cellules osseuses.

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  1. Bon pour la santé bucco-dentaire

Ce dont vous avez besoin pour la santé de votre organe buccal, c’est une consommation élevée de calcium et de vitamine C. Le calcium maintiendra la santé de vos dents tandis que la vitamine C assurera un stock suffisant de collagène pour maintenir la santé de vos gencives. Le pomelo est à la fois riche en calcium et en vitamine C.

  1. Remède naturel à l’anémie

L’anémie survient lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de globules rouges. Le fer contenu dans le pomelo n’est probablement pas assez bon pour favoriser la production de cellules sanguines, mais sa combinaison de vitamine C assurera l’absorption optimale du fer dans votre corps pour prévenir une carence en fer qui pourrait entraîner une anémie.

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Quelques mots de mise en garde

Avec la liste des avantages pour la santé du pomelo qui est assez impressionnante, mais il y a aussi quelques précautions à prendre. C’est une sage décision si vous ne le consommez qu’en quantité appropriée, mais certaines conditions vous obligent également à éviter le pomelo à tout prix.

  • Ceux qui ont été diagnostiqués avec des problèmes rénaux et hépatiques devraient éviter le pomelo à tout prix, car ce gros fruit contient une grande quantité de vitamine C et de potassium qui pourrait aggraver l’état des reins et du foie.
  • En tant que riche en potassium, les personnes souffrant d’hypotension ou d’hypotension artérielle devraient également éviter le pomelo, car cela pourrait mettre les patients dans un état dangereux.

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D’après le goût et l’apparence, les gens confondent parfois le pomelo avec le pamplemousse, mais si vous le regardez de plus près, vous vous rendrez compte que le pomelo est relativement plus gros que le pamplemousse. De plus, comme le pomelo est originaire d’Asie, le pomelo présente de nombreux avantages pour la santé. Il est donc beaucoup plus facile de le trouver en Asie, tandis que le pamplemousse est originaire de la Barbade et assez difficile à trouver en Asie.

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