Nerf pincé dans l’omoplate: symptômes, causes et traitements

La douleur de l’omoplate peut être causée par un nerf pincé dans la partie supérieure ou moyenne de votre colonne vertébrale. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les nerfs de votre colonne cervicale et thoracique peuvent être piégés. Les affections liées à l’âge, l’arthrite ou une hernie discale peuvent «pincer» un nerf du haut du dos qui irradie vers l’omoplate, provoquant une douleur légère à sévère. Outre des douleurs aiguës aux épaules, un nerf pincé peut entraîner des picotements, une sensation de brûlure ou une faiblesse musculaire de l’omoplate affectée.

Il existe de nombreuses façons de libérer un nerf pincé dans l’omoplate (ou l’omoplate) pour aider à se débarrasser de la douleur persistante et de l’inconfort. Des exercices pour renforcer le haut et le milieu du dos peuvent aider à éliminer la pression sur un nerf et à arrêter la douleur à l’épaule. De plus, les accumulateurs de glace sont un excellent moyen d’engourdir le nerf et de soulager la douleur nerveuse. Selon la gravité de votre douleur à l’omoplate, la physiothérapie ou la visite d’un chiropraticien peuvent être efficaces.

Dans cet article, vous découvrirez les causes des nerfs piégés qui causent des douleurs à l’omoplate et comment les prévenir. Vous découvrirez également des moyens efficaces de libérer les nerfs pincés pour soulager rapidement toute douleur dans le haut du dos et les épaules.

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Qu’est-ce qu’un nerf pincé dans l’omoplate?

Votre colonne vertébrale est composée de 24 vertèbres qui ont entre elles de petits disques en forme de gelée qui agissent comme des amortisseurs pour prévenir la douleur. La moelle épinière qui est attachée à de nombreux nerfs passe par le centre des vertèbres. Ces nerfs transmettent des signaux entre vos muscles et votre cerveau.

Votre colonne vertébrale est divisée en 3 régions:

  • Colonne cervicale . La partie supérieure de votre colonne vertébrale qui part de la base de votre crâne jusqu’à vos épaules.
  • Colonne thoracique . La partie supérieure et moyenne de votre colonne vertébrale à partir de vos épaules et s’étendant jusqu’à environ 5 pouces sous vos omoplates.
  • Colonne lombaire . La zone du bas du dos.

Les médecins de l’American Academy of Orthopedic Surgeons affirment que les nerfs pincés dans le cou sont appelés radiculopathie cervicale. La douleur dans l’omoplate, le cou ou les bras provient de nerfs cervicaux irrités, comprimés, étirés ou piégés. 1

La douleur nerveuse pincée ne provient pas réellement de votre omoplate. C’est le résultat d’un nerf piégé dans votre dos et la douleur dans le haut du dos ira des nerfs piégés de votre colonne vertébrale à votre épaule. Cette douleur peut être aggravée en tournant la tête ou en vous tendant le cou. 1

Types de douleur causés par les nerfs de l’omoplate pincés

Ce type de douleur et le degré de douleur dans les épaules et les bras dépendent généralement de l’emplacement du nerf pincé.

Des chercheurs de l’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux affirment que les nerfs pincés provoquent le rayonnement de la douleur vers l’extérieur. Cela peut provoquer différents types de douleur, par exemple: 2

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  • Sensations de picotements ou «épingles et aiguilles»
  • Sensations de brûlure aiguës
  • Douleurs brûlantes douloureuses qui rayonnent le long de l’épaule et le long du bras
  • Perte de sensation dans la zone blessée

Causes du nerf pincé dans l’épaule

Divers types de blessures au haut du dos et au cou peuvent entraîner un nerf coincé et provoquer des douleurs dans la zone environnante.

Les médecins de la Mayo Clinic disent que les nerfs pincés sont causés lorsque trop de pression est exercée sur le nerf. Cela peut se produire si une vertèbre, un tendon, un disque, un muscle ou un cartilage appuie sur le nerf. Selon l’étendue de la blessure, la douleur peut durer peu de temps ou provoquer une douleur chronique à l’épaule. 3

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Hernie discale

Une hernie discale dans la région cervicale de la colonne vertébrale peut provoquer de graves douleurs à l’épaule et au cou . Une hernie discale est parfois appelée disque glissé, et elle décrit les dommages au disque qui le font gonfler.

Selon un rapport publié dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics , un nerf pincé au sommet de la colonne vertébrale peut provoquer des douleurs à l’épaule. La douleur ne peut affecter qu’une seule épaule et peut provoquer une douleur constante et brûlante à l’épaule, au cou et au bras. 4

Fait intéressant, le European Journal of Radiology a rapporté que les lésions du disque cervical peuvent être plus courantes qu’on ne le pensait. Dans une petite étude, environ 50% des patients testés avaient des hernies discales cervicales qui ne provoquaient aucun symptôme. 5

Usure normale

Une cause très courante de douleur scapulaire causée par un nerf pincé est l’usure. Le vieillissement, les maladies dégénératives comme l’ arthrite ou les maladies auto – immunes peuvent causer une douleur persistante à l’épaule en raison de la radiculopathie cervicale.

Le Journal of Korean Neurosurgical Society a rapporté que les nerfs cervicaux pincés peuvent provoquer une douleur qui irradie vers l’omoplate, le cou et le bras. Il a été constaté que des conditions telles que l’arthrose, la dégénérescence du disque cervical et l’usure peuvent provoquer une inflammation nerveuse. Habituellement, la douleur est ressentie le long du nerf piégé et peut provoquer des picotements , des douleurs lancinantes ou une douleur chronique. 6

Symptômes du nerf pincé qui affecte la lame de l’épaule

Parce qu’il peut être difficile de diagnostiquer les nerfs pincés qui affectent l’épaule , il est important d’en savoir plus sur ses symptômes. Savoir identifier les symptômes d’un nerf cervical comprimé peut vous aider à mieux les expliquer à un médecin ou à un chiropraticien pour obtenir le meilleur traitement.

Douleur

La douleur qui se propage le long de votre omoplate est un symptôme courant d’un nerf pincé dans la région de la colonne cervicale.

Le HSS Journal a rapporté que la radiculopathie cervicale provoque une douleur qui irradie vers l’épaule, le cou ou les bras. La douleur peut aller de douleurs légères à des douleurs aiguës et aiguës dans l’omoplate. Dans certains cas, la douleur peut être si intense qu’elle est débilitante et peut affecter le sentiment de bien-être d’une personne. 7

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Beaucoup de gens qui se plaignent d’un nerf pincé dans l’omoplate disent que la douleur chronique les fait manquer des jours de travail et que la gravité de la douleur les affecte psychologiquement.

Faiblesse musculaire

La faiblesse musculaire dans le haut du dos ou les bras est un autre symptôme d’un nerf cervical pincé qui peut affecter l’omoplate.

Le Dr Gerard Malanga du New Jersey Regenerative Institute dit que la douleur et la faiblesse des muscles sont une plainte courante avec la radiculopathie cervicale. Habituellement, la faiblesse musculaire se fait sentir le long du trajet du nerf pincé. 8

Pour aider à diagnostiquer un nerf pincé dans la région cervicale, les médecins peuvent tester la force des muscles des épaules et des bras pour déterminer l’étendue de la compression nerveuse. En cas de symptômes visibles de nerfs piégés, il peut être difficile, voire impossible, de lever les bras au-dessus de la tête.

Picotements et engourdissements

Un symptôme commun des nerfs comprimés qui affectent l’omoplate est des picotements et / ou un engourdissement le long du nerf.

Selon le Dr Jason Eck, qui est un expert en biomécanique de la colonne vertébrale, l’ engourdissement et les picotements sont très courants si vous avez les nerfs pincés . Les picotements peuvent être ressentis le long de l’omoplate et dans votre bras. Cela peut donner une sensation d’épingles et d’aiguilles et donner à votre bras l’impression qu’il s’est «endormi ». 9

Maux de tête

Des nerfs piégés dans votre colonne cervicale peuvent provoquer à la fois des douleurs scapulaires et des maux de tête.

Le European Spine Journal a rapporté que des maux de tête fréquents peuvent être un signe de radiculopathie cervicale . Dans certains cas, les personnes dont les nerfs cervicaux sont pincés souffrent de maux de tête quotidiens intenses. Le mal de tête peut être ressenti du même côté que la douleur à l’épaule. Lorsque des traitements ont été administrés pour soulager les douleurs à l’épaule et au cou, il a été constaté que les maux de tête étaient également moins fréquents. dix

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Traitement du nerf pincé dans l’omoplate

Les nerfs pincés peuvent disparaître d’eux-mêmes si la blessure n’est que très légère et si vous prenez soin de ne pas aggraver davantage le nerf piégé. Cependant, dans la plupart des cas, il existe de nombreux remèdes maison efficaces pour les nerfs pincés qui peuvent réduire la douleur. Si vous voulez savoir comment vous débarrasser d’un nerf pincé, voici quelques-uns des traitements à domicile les plus efficaces.

Exercices pour renforcer le dos

Des exercices réguliers du dos sont un moyen de traiter un nerf pincé et d’éviter que le nerf ne reste piégé à l’avenir. L’exercice et l’étirement de la colonne cervicale et thoracique aident à renforcer les nerfs, les ligaments et les muscles de la colonne vertébrale.

Spécialiste en médecine ostéopathique, la Dre Danette Taylor affirme que l’exercice du dos contribue à renforcer et stabiliser le haut et le milieu du dos. Les meilleurs exercices pour la douleur de l’omoplate devraient cibler les muscles du tronc et le dos thoracique. Cela peut aider à éliminer la pression exercée sur la racine d’un nerf. 11

Élévation quadruple bras-jambe opposée

Cet exercice aide à renforcer vos muscles de base ainsi qu’à étirer votre colonne cervicale et aide à libérer les nerfs piégés.

Voici ce que vous devez faire pour aider à guérir un nerf cervical pincé:

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  1. Allez sur vos mains et vos genoux et écartez vos mains à la largeur des épaules. Vos genoux doivent être directement sous vos hanches.
  2. Étendez une jambe et étendez votre main opposée de manière à ce qu’elle soit en ligne avec votre corps.
  3. Revenez à la position de départ.
  4. Répétez 5 à 10 fois.
  5. Répétez de l’autre côté.

Lors des étirements, ne laissez pas vos bras ou vos jambes reposer sur le sol. Essayez de garder votre bras et votre jambe en mouvement constant tout en répétant les exercices. Assurez-vous également que votre colonne vertébrale est correctement alignée.

 

Épaule extensible

L’étirement des omoplates peut aider à soulager naturellement la douleur scapulaire et à libérer la tension de votre cou et de la colonne vertébrale supérieure.

Voici ce que vous devez faire pour traiter la douleur de l’omoplate:

  1. Asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. (Assurez-vous que vous pouvez mettre votre main à travers l’espace entre la chaise et la zone lombaire de votre dos).
  2. Tirez votre omoplate vers l’arrière et maintenez-la pendant quelques secondes.
  3. Détendez vos omoplates
  4. Répétez 10 fois et faites l’exercice quotidiennement pour de meilleurs résultats.

Pour plus de moyens sur le renforcement de vos muscles du dos, veuillez lire mon article sur les meilleurs exercices pour votre dos pour soulager les maux de dos . Vous pouvez également essayer de faire sauter votre dos pour soulager les maux de dos .

 

Traitement de la glace pour le nerf pincé

Beaucoup de gens se posent la question: la glace ou la chaleur sont-elles meilleures pour un nerf pincé? Selon le Dr Jason Eck, qui est une autorité sur les questions liées à la colonne vertébrale, la glace est le traitement recommandé pour traiter naturellement un nerf pincé. 9

Ce remède à la maison de banquise pour nerf pincé utilise du riz pour éviter que beaucoup d’eau ne fond et coule dans votre dos.

Comment faire un sac de glace en utilisant du riz pour guérir un nerf pincé:

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  1. Remplissez une grande chaussette propre d’environ 3/4 de riz à grains longs.
  2. Attachez solidement l’extrémité et placez-la au congélateur pendant quelques heures.
  3. Allongez-vous sur le devant et placez le sac de glace au riz sur votre colonne cervicale.
  4. Laisser agir 15 à 20 minutes pour aider à soulager la douleur de l’omoplate.
  5. Utilisez 2 ou 3 fois par jour et continuez jusqu’à ce que vous n’ayez plus de douleur scapulaire d’un nerf pincé.

Vous pouvez également utiliser la chaussette remplie de riz comme traitement thermique si vous avez des muscles endoloris ou raides si vous la chauffez au micro-ondes. Pour vous aider à vous détendre lors de l’application du traitement pour les nerfs pincés, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à la chaussette.

Huiles essentielles pour soulager la douleur

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation des nerfs pincés et des omoplates douloureuses. De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés analgésiques et peuvent facilement pénétrer votre peau pour soulager les articulations et les muscles douloureux.

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Selon la revue Pain Research and Treatment , une combinaison d’huiles essentielles peut être utilisée comme thérapie de massage pour soulager la douleur de l’omoplate. Le mélange de massage thérapeutique contenait de l’huile de lavande, de l’huile essentielle de romarin et de l’ huile de menthe poivrée . Les chercheurs ont noté que ceux qui ont reçu le remède aux huiles essentielles pour la douleur à l’épaule ont signalé une réduction de 30% de la douleur. 11

Comment se débarrasser d’un nerf pincé avec des huiles essentielles:

  1. Mélangez 2 gouttes d’huile de lavande, d’huile de menthe poivrée et d’huile de romarin avec une cuillère à soupe d’huile d’amande douce ou une autre huile de support de votre choix.
  2. Prenez un peu d’huile et massez dans la peau de la nuque à juste entre vos omoplates.
  3. Utilisez également l’huile de massage pour masser vos omoplates douloureuses afin de soulager rapidement la douleur et l’inflammation.
  4. Répétez 2-3 fois par jour pour de meilleurs résultats et un soulagement rapide de la douleur.

Dans mon article sur les meilleures huiles essentielles pour soulager la douleur et l’inflammation , vous pouvez lire d’autres huiles essentielles que vous pouvez essayer comme traitement naturel pour la douleur aux omoplates.

Chiropracteur

Si vous ressentez une douleur intense ou chronique dans votre omoplate en raison d’un nerf pincé, vous devrez peut-être consulter un chiropraticien.

Selon le Journal of Chiropractic Medicine , un chiropraticien peut effectuer une manipulation vertébrale de l’épaule et du cou. La manipulation vertébrale peut aider à libérer les nerfs pincés et à éliminer la pression d’une racine nerveuse dans la région cervicale de la colonne vertébrale. 12

Thérapie physique

Les médecins de l’American Academy of Orthopedic Surgeons affirment que la physiothérapie est un remède naturel efficace contre la radiculopathie cervicale. Des exercices spécifiques pour libérer les nerfs piégés peuvent aider à soulager la douleur. De plus, les exercices d’un physiothérapeute peuvent aider à renforcer les muscles du cou et à augmenter l’amplitude des mouvements de votre cou, de votre tête et de vos bras. 1

D’autres façons de traiter naturellement le nerf pincé de l’omoplate

Outre des exercices spécifiques, des accumulateurs de glace et des huiles essentielles pour soulager la douleur de l’omoplate, il existe d’autres façons de traiter la douleur naturellement.

Perdez du poids . La Dre Danette Taylor, spécialisée en médecine ostéopathique, affirme que la prise de poids peut prédisposer une personne à souffrir de nerfs pincés. 9

Collier cervical souple . Un collier spécialement conçu peut aider à reposer les muscles et les nerfs de votre cou. Cela restreint également le mouvement de votre cou pour laisser le temps aux nerfs pincés de guérir. Cependant, le collier ne doit pas être porté pendant de longues périodes. 1

Une posture correcte . Assis ou debout pendant de longues périodes avec un dos voûté ou affaissé peut exercer une pression supplémentaire sur vos nerfs rachidiens et, avec le temps, endommager les nerfs. Vous devez toujours utiliser une bonne posture en position debout ou assise pour aider à prévenir les nerfs pincés ainsi que les douleurs au dos, aux épaules et au cou. 9

Bretelles de soutien . Parfois, un médecin ou un chiropraticien recommandera des appareils orthopédiques pour soulager les nerfs rachidiens.

Quand consulter un médecin

Tout type de douleur aux épaules, au milieu du dos ou au bas du dos peut avoir un impact considérable sur vos activités quotidiennes. Habituellement, en apportant des changements de style de vie appropriés et en utilisant des remèdes maison pour les maux de dos, vous pouvez gérer la douleur avec succès.

Les médecins de la clinique Mayo disent que dans certains cas, vous devriez consulter un spécialiste des nerfs pincés qui causent des maux de dos. Si les traitements d’autosoins ne fonctionnent pas et que vous ressentez une douleur aux omoplates qui dure plusieurs jours, vous devriez consulter un médecin. 3

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