La citronnelle ou également connue sous le nom de Cymbopogon citratus est une herbe bien connue pour sa saveur de citron et son arôme d’agrumes. Cette herbe appartient également aux Poaceae qui est une sorte de famille d’herbes. Les caractéristiques de la citronnelle sont sa façon d’être une plante touffue avec des feuilles linéaires qui poussent en grappes épaisses. De plus, cette herbe haute et vivace peut atteindre 3 mètres de haut avec une largeur d’un mètre.
La citronnelle est originaire d’Inde et d’autres régions tropicales d’Asie. Il est utilisé à des fins culinaires et médicinales depuis l’Antiquité. En effet, elle est causée par la présence des propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes qu’elle a fournies.
Outre les utilisations culinaires de la citronnelle, celle-ci est également idéale pour être utilisée comme type de boissons telles que les thés, les currys et les soupes. Même, nous pouvons le trouver dans les produits à base de viande, les produits de boulangerie et le pudding. Non seulement pour cela, la citronnelle est utilisée pour les parfums, les vernis, les bougies et les déodorants. En effet, c’est grâce au bon parfum qu’il a fourni qu’il est également précieux pour être utilisé dans les savons et les produits cosmétiques. À ce stade, les odeurs douces et sucrées de la citronnelle valent la peine d’être incluses dans des recettes de boissons telles que des desserts et d’être transformées en agent aromatisant.
Ensuite, on sait que la citronnelle est une excellente source de nutriments essentiels tels que la vitamine A, la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), folate et vitamine C. Non seulement pour cela, c’est un entrepôt aromatique de minéraux essentiels, notamment le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, le manganèse, le cuivre, le zinc et le fer.
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Par conséquent, si vous voulez savoir quels sont les avantages pour la santé de la citronnelle, veuillez lire les déclarations suivantes ci-dessous.
1. Votre aromathérapie saine
En fait, la citronnelle peut être utilisée comme aromathérapie en raison de son arôme unique. En ayant la citronnelle comme aromathérapie préférée, vous ajoutez alors la plante à base de plantes saine dans votre vie. Pour cette raison, on sait que la citronnelle a des effets thérapeutiques qui aident à rafraîchir le corps. Il est également lié à la présence d’un effet rafraîchissant qui peut soulager le corps et l’esprit du stress et de la dépression. Non seulement pour cela, la consommation de citronnelle modérée aidera à promouvoir la santé du corps. En effet, la citronnelle devient une si belle et excellente aromathérapie à coup sûr.
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2. Réduit le niveau de cholestérol
Ce que les gens veulent surtout en mangeant un aliment, c’est que l’aliment ne contienne pas de cholestérol. Nous savons que le mauvais cholestérol est quelque chose de nocif qui peut avoir un impact négatif sur la santé du corps. Par exemple, le taux de cholestérol élevé dans le corps peut entraîner des maladies cardiaques, notamment des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Ensuite, en solution, la citronnelle ne contient pas de mauvais cholestérol. En revanche, il fournit les propriétés anti-hyperlipidémiques et anti-hypercholestérolémiques qui aident à promouvoir des niveaux sains de cholestérol ainsi qu’à réduire le LDL ou mauvais cholestérol dans le corps. Par conséquent, cet événement aide à prévenir l’accumulation de lipides dans les vaisseaux sanguins.
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3. Régule la tension artérielle
Tout le monde est conscient du niveau de sa tension artérielle. Ils essaient de surveiller leur consommation alimentaire et d’appliquer un mode de vie sain afin de réduire les risques d’hypertension artérielle. D’autre part, riche en potassium, la citronnelle donne des résultats positifs dans le maintien de la santé du corps. Le potassium dans la citronnelle aide à abaisser et à réguler la tension artérielle. Pour les conseils, vous pouvez consommer une tasse de thé à la citronnelle comme boisson quotidienne. En effet, avec une consommation régulière, le thé à la citronnelle ajoutera une large gamme d’avantages pour la santé auxquels vous ne vous attendez peut-être pas.
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4. Favorise le système de digestion
La raison pour laquelle la citronnelle est bonne pour le système de digestion est la façon dont elle contient des composés antiseptiques. Les composés ont un rôle dans la destruction des mauvaises bactéries, parasites et autres mauvais agents pathogènes dans le tube digestif. En revanche, il fournit les bonnes bactéries dans le côlon. Avec cette fonction, il sera bon de prévenir les problèmes de digestion comme la constipation, la diarrhée, les ballonnements, l’indigestion, les vomissements et les crampes. Par conséquent, pour vous aider à maintenir un système digestif sain, vous pouvez boire régulièrement du thé à la citronnelle. Aussi, n’oubliez pas d’ajouter du miel comme édulcorant naturel.
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5. Prévient l’obésité
En fait, de nos jours, les gens font surtout un régime pour un corps plus sain. Ils veulent également gérer leur poids et souhaitent une meilleure forme corporelle. En tant que solution, la citronnelle contient des nutriments bénéfiques qu’elle contient. De plus, la citronnelle contient du citral qui aide à prévenir l’obésité. Le citral agit en réduisant l’accumulation de graisse abdominale. De plus, il améliore l’oxydation des acides gras dans le corps afin que l’obésité puisse également être évitée.
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6. Agit comme antioxydant
Ce qui est encore plus génial avec la citronnelle, c’est la façon dont elle agit comme un antioxydant supérieur. À ce stade, il fournit des flavonoïdes et des composés phénoliques tels que la quercétine, la lutéoline, les glycosides, le kaempférol, l’acide chlorogénique, l’élicine, le catécol et l’acide caféique. Selon elle, tous les composants travaillent ensemble pour apporter le résultat positif au corps. Les nutriments antioxydants protégeront le corps contre les bactéries, les virus et les mauvais agents pathogènes. En outre, il protège le corps contre l’exposition aux radicaux libres. Enfin, avec de grandes fonctions de celui-ci, le corps régénérera les nouvelles cellules grâce à la présence de grands nutriments antioxydants.
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7. Avoir des propriétés analgésiques
La citronnelle, en tant que l’une des plantes médicinales saines, possède des propriétés analgésiques précieuses pour faire face à la douleur et à l’inconfort. À ce stade, la citronnelle est responsable du traitement des maux de tête et des migraines. En outre, d’autres avantages des propriétés analgésiques améliorent la circulation sanguine, ce qui aide à soulager les crampes musculaires, les spasmes et les maux de dos. En conséquence, la citronnelle est une plante si formidable qu’elle est également bénéfique pour traiter les plaies, les blessures et les ecchymoses.
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8. Avoir des propriétés antibactériennes
Non seulement pour fournir les propriétés analgésiques, mais la citronnelle a également des propriétés antibactériennes qui sont essentielles pour protéger le corps contre l’infection. En effet, la citronnelle aide à réduire la croissance et à inhiber la formation de germes. De ce fait, comme la citronnelle prévient la présence de mauvaises bactéries, alors elle préviendra la survenue de certains problèmes de santé.
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9. Empêche l’infection
En raison de la présence de propriétés antimicrobiennes et antiseptiques, la citronnelle est précieuse pour traiter les infections, notamment la teigne, la gale et également les infections des voies urinaires. De plus, étant un bon antifongique, la citronnelle a des effets curatifs sur les infections dermatologiques. Ensuite, si vous consommez régulièrement de la citronnelle comme option alimentaire, votre corps sera exempt de la présence d’infections corporelles.
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10. Contre les troubles de l’estomac
La présence de propriétés antimicrobiennes et antibactériennes dans la citronnelle entraîne une large gamme d’avantages pour la santé. L’un d’eux est bénéfique pour protéger contre les troubles de l’estomac. Les propriétés combattent les infections causées par Escherichia coli et préviennent les troubles gastro-intestinaux. En revanche, il aide à stimuler la fonction intestinale et prévient également la diarrhée et les nausées. Ainsi, la consommation de citronnelle est recommandée car elle vous offre une grande protection contre tout accès de mauvais agents pathogènes.
11. Construit un système immunitaire fort
Tous les avantages ci-dessus sont liés au seul avantage qui est de renforcer le système immunitaire. Nous savons tous que notre corps a besoin de plus de protection contre les risques de maladies qui peuvent survenir n’importe où et n’importe quand. Pour s’en sortir, nous devons renforcer le système immunitaire. Ensuite, pour soutenir la fonction, nous devons consommer les meilleurs aliments qui favorisent la santé du système immunitaire.
Par conséquent, la citronnelle qui contient de bons nutriments aide à promouvoir le système immunitaire car elle favorise le travail de la digestion, de la respiration et également du système nerveux. Avec la bonne consommation de citronnelle, elle va renforcer les défenses immunitaires et inhiber la présence de bactéries et virus.
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12. Prévient le cancer
L’un des avantages pour la santé de la citronnelle est la façon dont elle peut aider à prévenir le cancer. À ce stade, la citronnelle est précieuse pour traiter la croissance anormale des cellules dans le corps. Ensuite, il est également démontré que le composant principal de la citronnelle, le citral, aide à inhiber les cellules cancéreuses notamment pour réduire la croissance des cellules cancéreuses du sein humain.
Non seulement pour cela, le fonctionnement de la citronnelle implique également la fonction de prévention de l’exposition aux radicaux libres. En effet, la citronnelle est une excellente plante à base de plantes que vous devriez avoir sur votre table de nourriture.
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13. Combat la dépression
Les gens font face à de nombreux problèmes dans leur vie. En effet, divers problèmes peuvent survenir dans notre vie. Cependant, le problème n’est pas ces problèmes. Le vrai problème est de savoir comment nous agissons, comment nous faisons face et comment nous trouvons une solution en tant que processus de négociation. Ensuite, une des solutions consiste à lutter contre la dépression grâce aux meilleurs aliments comme la citronnelle.
On sait que la citronnelle a des propriétés antidépressives qui aident à traiter la dépression. Cela est dû à la présence de sérotonine, qui est activée par la citronnelle pour combattre la dépression. Non seulement pour combattre la dépression, mais la citronnelle est également bénéfique pour faire face à l’anxiété et améliorer la santé mentale. Même si vous vous sentez souvent moins confiant, la consommation de citronnelle peut vous aider beaucoup.
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14. Empêche la fatigue et l’anxiété
La citronnelle a de nombreux avantages de propriétés pour maintenir la santé du corps. L’un des avantages pour la santé de la citronnelle est de prévenir la fatigue et l’anxiété. Ce bienfait est lié à la présence de propriétés sédatives qui ont des effets apaisants et calmants sur l’esprit. Par conséquent, si vous buvez du thé à la citronnelle avec modération, vous pouvez également faire face à la fatigue et à l’anxiété.
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15. Favorise la désintoxication
Notre corps a besoin de se désintoxiquer pour éliminer les toxines du corps. De la même manière, la citronnelle a un rôle dans la promotion de la détoxification car elle possède des propriétés diurétiques. Cette herbe nettoiera les toxines nocives dans le foie et les reins. Il élimine également l’acide urique et le mauvais cholestérol, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence et de la quantité des mictions. En effet, la citronnelle peut aider à purifier et favorise la circulation sanguine. Avec un bon système de détoxification, notre corps fonctionnera grandement sans la présence de toxique à coup sûr.
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16. Traite l’insomnie
En raison de la présence de propriétés sédatives, la citronnelle est précieuse pour traiter l’insomnie. Il est également lié à l’effet apaisant procuré par la citronnelle. Il calmera les muscles et les nerfs qui induisent le sommeil profond. De plus, comme la citronnelle contient de la citronnelle, elle est bénéfique pour favoriser la bonne qualité du sommeil car elle a un effet calmant.
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17. Traite la fièvre
Il a été démontré que la citronnelle montre le résultat positif dans la guérison de la fièvre. La façon dont il traite la fièvre consiste également à provoquer la transpiration. De plus, comme il possède des propriétés antibactériennes et antifongiques, il a alors un rôle à jouer contre la fièvre, la toux, le rhume et la grippe. De plus, il contient de la vitamine C afin de protéger le corps avec un système immunitaire fort contre les infections. Pour les astuces, vous pouvez avoir de la citronnelle comme boisson médicinale en faisant bouillir quelques brins de citronnelle fraîche et le petit morceau de bâton de cannelle. Ensuite, filtrez et buvez régulièrement pour de meilleurs résultats.
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18. Traite le diabète
Les prochains avantages pour la santé de la citronnelle sont d’être un traitement naturel pour le diabète. En conséquence, il est démontré que le citral dans la citronnelle aide à produire l’insuline et réduit le taux de glucose dans le corps. À ce stade, la citronnelle a également prouvé ses avantages dans le traitement du diabète.
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19. Traite les problèmes respiratoires
Comme la citronnelle a des propriétés anti-inflammatoires, elle est alors bénéfique pour traiter les problèmes respiratoires. En effet, la citronnelle est utile pour traiter la toux et le rhume. Ce bienfait est aussi lié à la présence de vitamine C qui aide à soulager les ordres respiratoires dont l’asthme. Ainsi, si vous souffrez d’une maladie respiratoire, vous pouvez choisir la citronnelle comme plat préféré.
20. Favorise le système nerveux
La citronnelle offre une large gamme d’avantages pour la santé, notamment pour promouvoir le système nerveux. Son fonctionnement consiste à stimuler l’esprit et à lutter contre les vertiges, la nervosité et divers troubles neuronaux. Pour les conseils, vous pouvez utiliser la citronnelle comme bains thérapeutiques afin qu’elle aide à calmer les nerfs à coup sûr. Quel grand avantage, n’est-ce pas ?
21. Traite les crampes menstruelles
La citronnelle peut aider à soulager la douleur des crampes menstruelles. Ainsi, si vous souffrez de ce genre de douleurs, vous pouvez prendre la tisane à la citronnelle pour vous aider à y faire face.
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22. Aide la mère allaitante
Étonnamment, la citronnelle offre des avantages inattendus en raison des excellents nutriments qu’elle contient. Il est démontré que la consommation régulière de citronnelle peut aider à augmenter la formation de lait dans les seins. En effet, ce bénéfice est très précieux pour la mère allaitante et les bébés. De plus, la citronnelle peut également aider à améliorer la qualité du lait. Ainsi, si vous souhaitez fournir le meilleur lait à votre bébé, ajouter de la citronnelle à votre alimentation est le meilleur choix.
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Vous connaissez maintenant les bienfaits de la citronnelle sur la santé. En conséquence, jetons un coup d’œil aux bienfaits de la citronnelle ci-dessous.
Citronnelle pour les soins de beauté
23. Guérit l’œdème
Parler de soins de beauté à la citronnelle peut entraîner le traitement d’un œdème. À ce stade, la citronnelle a pour effet positif de guérir l’œdème en raison de la présence de l’effet nettoyant.
24. Favorise une peau saine
En raison de la présence d’antimicrobiens, d’antifongiques, d’antioxydants et également de vitamine C, cela aidera à promouvoir la beauté et la santé de la peau à coup sûr. Les propriétés antimicrobiennes et antifongiques aident à empêcher l’accès de la croissance microbienne sur la peau et à prévenir également les infections cutanées. En conséquence, pour que la peau soit jeune et élastique, les antioxydants et la vitamine C travaillent ensemble pour fournir une peau lumineuse et belle. En effet, ils préviennent la présence de l’acné, des imperfections, mais aussi des rides.
25. Empêche les odeurs corporelles
Agissant comme un déodorant efficace, la citronnelle peut être efficace pour prévenir les odeurs corporelles. En effet, cela est dû à la présence d’une bonne odeur d’arôme de citronnelle. Non seulement pour cela, les propriétés antibactériennes aident à contrôler la transpiration excessive et à protéger la peau contre les micro-organismes responsables des odeurs corporelles. De plus, la citronnelle est également utile pour assainir la plaie car elle possède des propriétés antifongiques.
26. Réduit les poux
L’utilisation du sol de citronnelle appliqué sur le cuir chevelu peut aider à réduire les poux. De plus, utiliser la citronnelle comme masque capillaire ou shampoing peut aider à faire face à la présence de poux.
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Après cela, vous pouvez lire les conseils pour consommer de la citronnelle comme indiqué ci-dessous.
Conseils pour consommer
- Après avoir acheté la citronnelle à l’herboristerie ou au supermarché, vous pouvez la conserver dans un contenant emballé ou des sacs en plastique et la conserver au réfrigérateur.
- Ensuite, pour utiliser la citronnelle pour la consommation, vous ne pouvez utiliser que les 4 pouces inférieurs de la tige.
- Pour les conseils de recette, vous pouvez à coup sûr ajouter de la citronnelle à votre recette préférée de poulet, de poisson et de soupes.
- Ensuite, vous pouvez également utiliser l’huile de citronnelle à de nombreuses fins, notamment pour être votre aromathérapie préférée.
- Pour les conseils, vous pouvez utiliser l’huile de citronnelle pour le bain de pieds rafraîchissant ou être l’huile de massage en la combinant également avec de l’huile de jojoba.
- D’autre part, si vous avez une réaction allergique après avoir consommé de la citronnelle, il est conseillé d’appeler le médecin et de recevoir le traitement médical dès que possible.
En conclusion, la citronnelle a le parfum citronné qui est utilisé comme aromathérapie. En outre, il a été utilisé à des fins culinaires car il devient l’agent aromatisant. Ensuite, non seulement pour cela, il fournit les nutriments excellents et bénéfiques pour le corps. En conséquence, la citronnelle a montré ses effets positifs dans la prévention des risques de certaines maladies et le maintien de la santé globale du corps à coup sûr.
