La stéatose hépatique survient chaque fois qu’il provoque une accumulation excessive de graisse dans les cellules du foie d’une personne. Cela implique le remplacement partiel des tissus hépatiques sains et normaux par des tissus adipeux. La graisse commence par envahir le foie et s’infiltre progressivement dans les zones du foie sain, ce qui ne produit que des tissus hépatiques moins sains. Le foie gras a une apparence jaune et grasse, alors qu’il devient souvent enflé ou élargi en raison de l’accumulation de graisse.
La majorité des personnes souffrant de stéatose hépatique ignorent souvent leur état, car les symptômes peuvent être non spécifiques ou vagues, en particulier pendant les phases initiales. De nombreuses personnes aux prises avec une stéatose hépatique ne se sentent pas bien et se retrouvent excessivement fatiguées ou en surpoids sans aucune raison. Les symptômes possibles sont-
- Gain de poids excessif dans la région abdominale
- Élévation des taux de triglycérides et de cholestérol
- Fatigue et fatigue, ainsi que transpiration excessive
- Nausée et yeux rouges humides qui démangent
Comment éliminer les graisses de votre foie ?
Chose positive associée au problème de problème de foie gras, c’est qu’il est réversible. Par conséquent, vous devez suivre quelques moyens majeurs pour éliminer les dépôts de graisse de votre foie.
Consommez des glucides en moins grandes quantités
Une mauvaise alimentation est la principale cause de problème de foie gras. En particulier, les aliments riches en glucides, tels que la farine blanche et le sucre, sont les plus grands ennemis d’un foie sain et, par conséquent, vous devez essentiellement les éviter complètement. Étant donné que le foie convertit la quantité excessive de glucides en graisses, un apport élevé en glucides entraîne une stéatose hépatique. Par conséquent, vous devez dire non aux pâtes, au pain blanc, aux céréales du petit-déjeuner et aux aliments à base de farine strictement pour surmonter la stéatose hépatique.
Limitez votre consommation d’alcool
La consommation excessive d’alcool est la deuxième raison principale de la stéatose hépatique, car l’alcool provoque des dommages et une inflammation des cellules hépatiques entraînant une infiltration graisseuse. Par conséquent, pour partir en toute sécurité, vous devez limiter votre consommation d’alcool à un seul verre par jour et au moins deux jours sans alcool par semaine.
Consommez des graisses saines, des légumes et des aliments riches en protéines
Les légumes crus sont de puissants aliments qui guérissent le foie. Ces aliments nettoient et réparent le filtre du foie pour lui permettre de piéger et d’éliminer les toxines et les graisses excessives présentes dans le sang. Consommez des salades crues et des légumes cuits en grande quantité. Parallèlement à cela, vous devez vous assurer de consommer des aliments riches en protéines, car ils aident à maintenir votre glycémie stable, permettent une perte de poids abdominale et réduisent les fringales ainsi que la faim. Vous devez consommer des protéines à chacun de vos repas.
Surtout, vous devriez aller avec des aliments qui contiennent de bonnes sources de protéines, comme la volaille, les œufs, la viande, les fruits de mer, les graines, les noix, les légumineuses et les variétés de produits laitiers.
En dehors de cela, vous pouvez également consommer les suppléments de protéines nécessaires sous forme de poudre de protéines. En plus de cela, vous devez essentiellement inclure des graisses saines sous forme de poisson gras, d’huile d’olive, d’ huile de noix de coco , de graines de lin , de graines et de noix dans votre alimentation habituelle.
Consommez des jus de légumes crus
Les jus crus de légumes constituent d’excellentes sources de minéraux concentrés, de vitamines et d’antioxydants. Par conséquent, ces jus peuvent être d’excellents moyens de surmonter la stéatose hépatique. Cependant, vous devriez éviter de boire des jus de fruits, car ils contiennent une plus grande quantité de glucides et contiennent des calories en grande quantité.
Tonique du Foie
Enfin, vous devez sélectionner un tonique hépatique capable de combiner nutriments essentiels, acides aminés riches en soufre et antioxydants. Tout bon tonique du foie favorise la réparation des cellules hépatiques endommagées et contribue aux capacités de détoxification et de combustion du foie.
