25 avantages de jouer au badminton pour la santé physique et mentale

Qui ne connaît pas ce sport ? Pendant ce temps, le badminton est un sport qui utilise une raquette qui peut être jouée par des individus ou des équipes qui frappent une balle appelée volant et des filets passés. Dans ce sport, de nombreux facteurs peuvent être explorés qui se sont avérés bénéfiques pour la santé de manière constante et régulière. Si ce n’est pas le cas, cela pourrait être fatal. Par conséquent, voici les avantages de faire cet exercice régulièrement.

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1. Aspects des muscles

Dans ce sport, les muscles ont un rôle important, notamment le muscle strié où ce muscle possède des fibres qui peuvent être assouplies et resserrées au maximum. Ainsi, les muscles impliqués dans ce cas sont un groupe de membres supérieurs ou en langue latine est l’extrémité supérieure (deltoïde, biceps et triceps) et le groupe des membres inférieurs ou en langue latine est l’extrémité inférieure (quadriceps, gastrocnémien et soléaire). )

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2. Améliorer la vitesse et l’agilité

Les avantages de ce sport dans les muscles sont le besoin de vitesse et d’agilité afin de chasser la balle et de renverser la situation, puis les muscles du haut et du bas de la jambe fonctionnent de manière optimale. Ceci est très utile si nous regardons en termes de santé. En outre, le mouvement des muscles, qui selon Paul Uram, le mouvement musculaire maximal et effectué régulièrement et de manière constante, produira la résistance maximale à la pression.

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3. Bon entraînement 

Cela semble résolument différent avec d’autres sports tels que la course à pied, la gymnastique et le football. Dans le sport, il nécessite une vitesse maximale, puis fait automatiquement bouger l’extrémité musculaire inférieure à la longueur maximale, mais pas avec la jambe supérieure et inefficace en set complet s’il n’est pas assisté avec d’autres équipements de gym. Les muscles raides affecteront directement pour rendre l’acide lactique collecté dans les travaux corporels, l’effet de la respiration musculaire anaérobie. Le concentré à un moment donné fait qu’un muscle sera plus blessé.

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4. Aspects des articulations

Les articulations sont la partie importante à noter par une personne. Ainsi, l’articulation elle-même se compose de trois classifications, l’une d’entre elles étant les articulations synoviales. Pourquoi faut-il dire synovial ? Synovial est le fluide utilisé pour lubrifier l’articulation elle-même et seuls ces types qui ont ce lubrifiant afin que les articulations puissent bouger librement et donc ce type d’articulation s’appelle les articulations synoviales.

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5. Exercice d’os solides

De plus, les synoviales ont plus de fonction. Ainsi, ce fluide sert également de coussin contre la pression que l’on peut provoquer par frottement os par os. Si ce liquide n’est pas produit, la pression endommagera directement l’os et causera des blessures graves telles que des fractures osseuses. Le liquide synovial lui-même sera constamment réduit en raison des mouvements massifs que nous effectuons souvent tous les jours.

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6. Améliorer le métabolisme 

Le badminton est très intéressant quand on le pratique régulièrement, dans une position régulière. Ainsi, la synoviale qui agit comme producteur dans le liquide synovial produira régulièrement du nouveau liquide synovial lorsque nous faisons du sport parallèlement à l’augmentation des processus métaboliques.

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7. Traitement de l’arthrose

Il rend également ce rapport de gain sportif pour réduire le risque de maladie arthrosique (l’état des articulations synoviales liquides est réduit par l’utilisation entraîne souvent des frottements entre les os et provoque un processus inflammatoire entre les os) par rapport au sport de l’haltérophilie .

8. Prévention des frottements 

Lorsque nous choisissons le badminton comme exercice, il y a un moment où le smash s’initie directement. Ainsi, lorsque nous sommes déjà descendus et avons touché le sol, les os entre les articulations subiront des frottements. En effet, le liquide synovial va servir à réduire les effets des frottements.

9. Aspects des vaisseaux sanguins

Ci-dessus, il mentionne l’impact du badminton sur les vaisseaux sanguins, qui fait que la paroi des vaisseaux sanguins sera épaissie et plus élastique. Ceci est utile dans la circulation sanguine dans le corps où la circulation sanguine sera augmentée. Pourquoi l’augmentation des flux sanguins dans toutes les parties du corps est-elle très bonne ? C’est très bien parce que la circulation sanguine transporte beaucoup de choses, à commencer par les résidus du métabolisme, la distribution des graisses, la glycémie, les cellules – cellules sanguines, etc.

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10. Perte de poids

Jouer au badminton avec les règles importantes a un impact sur l’agilité et l’agilité. Ce sport brûle facilement les graisses et favorise la circulation sanguine plus rapidement qu’avant le processus de combustion. Ainsi, le processus brûle de l’énergie plus rapidement. En outre, les graisses peuvent également prendre des vitamines de l’extérieur, elles seront traitées immédiatement et rapidement absorbées par les cellules. De plus, la vitamine B12 agit pour mieux contrôler l’influx nerveux, et la vitamine B6 pour la production de cellules – les cellules sanguines.

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11. Booster du système immunitaire 

Dans une étude, indiquant qu’un athlète connaîtra une régénération plus rapide des lésions tissulaires. Alors, pourquoi cette chose peut-elle arriver ? Cela peut se produire en raison de l’impact des flux sanguins rapides, de sorte que le système immunitaire soit plus réactif contre l’entrée des bactéries. b Outre l’énergie à fixer, comme les protéines sous forme d’acides aminés, elles agissent plus rapidement vers l’objectif et sont traitées immédiatement pour créer de nouvelles cellules pour remplacer les cellules déjà mortes.

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12. Évitez l’obésité

Un autre avantage que nous pouvons éviter est les dangers de l’obésité. La glycémie dans le corps sera également traitée plus rapidement en raison du rythme rapide des vaisseaux sanguins. Certains vaisseaux stockés dans les muscles appelés glucagon sont partiellement utilisés en énergie pour l’activité physique.

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13. Aspects de l’hormone

Les hormones sont très influentes en termes d’exercice et tout aussi importantes que les muscles. L’augmentation des hormones doit être effectuée régulièrement si, lorsque nous le faisons de manière irrégulière, les hormones générées seront perturbées. C’est la situation où le stress a lieu. Ainsi, jouer au badminton peut aider à se détendre.

14. Traitement de l’arythmie

Par exemple, l’adrénaline a eu pour effet d’accélérer les flux cardiaques, de sorte que les battements cardiaques deviennent comme une course sur les hormones de stress, l’adrénaline incontrôlée émise, stimulant ainsi le flux continu, en latin, on parle de tachycardie. Dans le cas d’une longue conduira à des problèmes plus graves, à savoir l’arythmie (une condition où le flux du cœur n’a pas été parfaitement contrôlé).

15. Promouvoir l’adrénaline hormonale

Surtout, ce sport est influencé par l’hormone adrénaline, l’hormone produite par les glandes surrénales. Cette hormone contrôle beaucoup d’influx nerveux. Ainsi, il met la tension dans les muscles pour permettre la stimulation de ce muscle. En conséquence, la condition a un impact sur le cerveau qui vous oblige à vous concentrer sur le mouvement d’un adversaire.

16. Maintenir la santé globale 

L’adrénaline, l’hormone du badminton, est très souvent exclue car le point focal du sport est très rapide et divisé en deux choses. Ainsi, la première chose est pour le mouvement de la balle et l’autre est de voir le mouvement d’un adversaire. En jouant fréquemment au badminton, les hormones surrénales seront souvent encouragées, ce qui provoquera plus souvent des impulsions nerveuses à la tension dans les muscles. Surtout, par impulsion sur le muscle cardiaque. Plus l’utilisation est fréquente, plus l’effet de pomper le sang et l’oxygène dans tout le corps augmentera.

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17. Améliorer la respiration

Les hormones surrénales affectent également le système respiratoire, mais dans le système respiratoire, les hormones surrénales ne sont pas directement affectées. Cette hormone affecte l’augmentation du taux de métabolisme du corps. L’augmentation du taux de métabolisme nécessite plus d’oxygène au centre respiratoire automatique. Ainsi, le bulbe rachidien fera fonctionner les poumons plus rapidement. Par conséquent, la respiration pendant l’exercice est plus rapide que d’habitude. Avec l’état d’une telle manière, jouer régulièrement au badminton entraînera une capacité pulmonaire supérieure à l’état normal des personnes. Cette chose est la différence entre les gens normaux et les athlètes.

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18. Aspects du métabolisme

Le métabolisme est la chose la plus importante pour le corps. À la suite du métabolisme, il y a de l’énergie dont la fonction est de déplacer n’importe quelle partie du corps, que ce soit en termes de cerveau, de muscles, etc. Le métabolisme a besoin d’oxygène pour fonctionner, à l’exception du processus anaérobie. En jouant au badminton, nous pouvons aider à améliorer notre bon métabolisme. Donc, c’est tellement bénéfique.

19. Promouvoir le système anaérobie

Qu’entend-on par anaérobie? Le processus anaérobie est un processus où l’énergie se crée sans oxygène, pourquoi peut-il se produire de cette manière ? Les processus anaérobies transforment le glucose en énergie sans oxygène par glycolyse anaérobie, mais le résidu métabolique de ce processus est l’acide lactique.

20. Traitement des douleurs musculaires 

Pendant ce temps, l’acide lactique est très influent dans le processus de douleur musculaire. Lorsque les muscles sont rarement pratiqués et concentrés sur une seule partie, les douleurs musculaires seront facilement localisées et très difficiles à éliminer. C’est ce qui fait du badminton une option sportive attrayante. Dans ce sport, les muscles des membres supérieurs et inférieurs sont obligés de se déplacer au maximum pour vaincre les adversaires. La contrainte maximale se produit régulièrement conduit à travers les vaisseaux sanguins des fibres musculaires plus faciles à contracter. Ainsi, régule l’acide lactique qui a circulé à la suite du processus anaérobie et jeté avec la sueur.

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21. Promouvoir la santé pulmonaire

De plus, les résidus métaboliques tels que le CO2 et l’acide urique seront plus facilement éliminés du corps en raison des facteurs décrits ci-dessus. Le badminton est un exercice qui demande vitesse et agilité pour entraîner une capacité pulmonaire plus importante. Ainsi, il effectue automatiquement l’échange entre l’O2 et le CO2. Ensuite, pour l’acide urique, il sera facilement excrété car le muscle cardiaque devient plus gros et l’endothélium musculaire des vaisseaux sanguins s’épaissit également.

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22. Nettoyage toxique

Les résidus métaboliques seront plus rapidement éliminés car les pores de la peau seront élargis par le badminton, pour être de la sueur où la sueur contient des composés des résidus du corps tels que l’acide lactique, l’urée et divers électrolytes. Une urée élevée dans le sang peut être mortelle pour le corps car ces substances sont toxiques pour notre corps.

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Traitements de la santé mentale en jouant au badminton

23. Rendez-vous frais 

En effet, jouer au badminton vous fera vous sentir frais. En effet, votre corps bouge et vous vous sentez automatiquement plus frais que jamais. En conséquence, comme tous les sports, rendez votre corps frais et en forme. Alors, maintenant, vous pouvez saisir votre raquette et jouer au badminton à l’extérieur.

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24. Rendez-vous plus intelligent

Ainsi, jouer au badminton nécessite une stratégie. Que ce soit la stratégie pour servir le volant, comment écraser, comment sauter et même comment gagner. En effet, faire du sport nécessite un cerveau qui travaille. Ainsi, les gens qui jouent intelligemment sont automatiquement intelligents. Ainsi, le sport est toujours à la fois pour le cerveau et pour le corps.

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25. Outils de socialisation

En attendant, vous ne pouvez jamais jouer au badminton seul. Sauf si vous avez besoin d’un rival pour jouer avec. De cette façon, vous vous faites automatiquement des amis et vous socialisez avec eux. Plus tard, vous aurez peut-être un club de badminton, un tournoi ou simplement jouerez.

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Il y a beaucoup d’avantages au badminton quand on fait du badminton régulièrement, mais restez malheureux si l’exercice est irrégulier voire nocif pour le corps comme les muscles et les articulations, le muscle effectuera des contractions indésirables qui causent des blessures aux tissus environnants, puis des articulations de friction en raison d’effectuer plusieurs styles de badminton qui conduiraient à l’arthrose. Restez en bonne santé et restez fort.

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