Le massage thaï ou aussi connu sous le nom de Nuad Bo Rarn, que l’on peut traduire par “massage ancien”, est un style de travail corporel unique. Contrairement au massage de style occidental, le massage thaï est effectué au sol à l’aide d’un tapis et le patient est entièrement habillé.
Ce style de massage combine en fait certains types de travaux corporels comme l’acupression, le massage et le yoga pour créer une expérience de massage holistique. Ce massage est qualifié d’unique car il n’est pas seulement pratiqué physiquement mais implique également un exercice émotionnel et mental (Vous pouvez lire : Les bienfaits de l’activité physique pour la santé mentale ).
Contrairement à d’autres types de massage où le récepteur est passif, dans le massage thaïlandais, le patient devient en fait un participant actif et le massothérapeute bénéficie également des étirements. Le receveur et le massothérapeute peuvent également pratiquer la méditation pendant l’exercice. (Lire: Avantages pour la santé du massage à l’huile )
Types de massage thaïlandais
Fondamentalement, il existe deux styles de massage thaïlandais qui sont utilisés, le style du sud ou style Wat Pho et le style du nord. Ces deux styles de massage thaïlandais sont issus des deux écoles originales de massage thaïlandais. Le massage de style sud est originaire de Wat Pho à Bangkok et le style nord est connu dérivé de l’ancien hôpital de médecine de Chiang Mai. Les deux écoles de massages sont toujours en activité même aujourd’hui. Il y a quelques différences entre les deux styles, même s’ils utilisent en fait la même technique.
Le style du Sud se concentre principalement sur les lignes d’acupression et d’énergie et exerce une pression plus forte tandis que le style du Nord est plus lent et plus doux même s’il s’agit toujours d’un massage très fort. Contrairement au style du sud, ce massage se concentre davantage sur le yoga comme les poses et les étirements. Le massage thaïlandais de style nordique est plus couramment pratiqué de nos jours dans le monde entier et principalement aux États-Unis.
Histoire du massage thaïlandais
Le massage thaïlandais est connu remonte à 2500 ans en Inde à l’âge de Bouddha. Le style de massage découvert par le Dr Shivago Komarpaj, médecin ayurvédique. Il était le médecin et l’ami de Lord Buddha. Le Dr Komarpaj a créé des massages qui utilisent les principes du yoga et de l’Ayurveda et il a également enseigné cette méthode à d’autres moines bouddhistes qui vivaient dans le temple. Traditionnellement, comme nous le savons, les temples bouddhistes étaient les centres de guérison à cette époque dans une communauté. Les moines bouddhistes étaient nomades et c’est pourquoi, au fil du temps, le système de guérison du Dr Komarpaj s’est répandu en Thaïlande.
Plus tard, le roi de Thaïlande a construit Wat Pho, la première université et école de médecine traditionnelle qui est toujours ouverte jusqu’à aujourd’hui. Au fur et à mesure de la croissance de l’ère moderne, les gens utilisent moins les méthodes de guérison traditionnelles et utilisent principalement des médicaments occidentaux. Mais au milieu des années 1990, le massage thaïlandais était de retour pour attirer les gens avec son système de guérison et promeut le bien-être dans les spas et centres de bien-être du monde entier.
Le Sen Sip
Le massage thaïlandais combine l’Ayurveda, le yoga et la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Ces anciens systèmes de guérison ont pour but d’équilibrer le flux d’énergie, appelé prana ou qi dans le corps. La médecine traditionnelle croyait que si l’énergie dans le corps était bloquée, cela provoquerait des maladies, des douleurs et des troubles émotionnels dans le corps. À l’opposé, lorsque l’énergie circule librement dans le corps, la personne sera en bonne santé et aura un esprit paisible. Tous les systèmes de médecine traditionnelle asiatique, y compris les systèmes de médecine ayurvédique et chinoise, conviennent qu’il existe au total 72 000 lignes d’énergie dans le corps, bien qu’elles aient une position et une force différentes. (Lire aussi : Bienfaits santé du massage aryupédique ).
Le massage thaïlandais utilise les lignes d’énergie appelées système de ligne sen, ou littéralement connu sous le nom de sen sip aux dix lignes. Chaque ligne sen pratiquée dans le massage thaïlandais est associée à différentes parties du corps, à des systèmes d’organes et à des maladies, des douleurs ou des troubles. C’est ainsi que les praticiens du massage thaïlandais utiliseront ces lignes pour soigner le corps et effectuer un traitement holistique.
Bienfaits du massage thaï
Le massage thaï procure à votre corps plusieurs bienfaits pour la santé (Lire : herbes et épices thaïlandaises ). Voici la liste des bienfaits du massage thaï pour la santé :
1. Réduit l’anxiété
La plupart des gens ressentent de l’anxiété en raison d’un horaire chargé et d’une dure journée de travail. La massothérapie thaïlandaise peut inverser ces conditions psychologiques, en particulier réduire l’anxiété et abaisser le niveau de cortisole dans le corps, connu sous le nom d’hormone du stress. Afin d’obtenir cet avantage, les choses que vous devez faire sont d’effectuer un massage yoga thaïlandais comme l’étirement qui est combiné avec d’autres techniques de massage. (Lire: Avantages du supplément Gaba pour l’anxiété )
2. Favorise les relaxations
Le massage peut être très relaxant. Les gens trouvent que le massage thaïlandais est très relaxant et qu’il peut les aider à détendre leur esprit et leur corps. L’environnement créé pendant le massage thaïlandais, tel qu’une salle apaisante et calme avec une musique douce, permettra au corps et à l’esprit de ralentir et de sentir leur corps étiré et détendu. Les techniques de massage thaï qui peuvent être pratiquées comprennent ; Étirement du tissu myofascial, acupression, compression des tissus et manipulation des tissus mous. (Lire : Avantages pour la santé de la douche chaude )
3. Augmenter l’énergie
La technique de massage thaïlandais effectuée par un professionnel peut fournir un massage en profondeur qui peut dynamiser le client et augmenter le flux sanguin vers le corps et augmenter le niveau d’énergie. Le massage thaïlandais peut augmenter le niveau de métabolisme et rendre votre corps plus en forme et obtenir une meilleure endurance.
4. Augmenter la concentration
Voici la liste des avantages pour la santé du massage thaïlandais. Le massage thaïlandais est basé sur le yoga, l’acupression et les étirements. L’acupression est administrée à la majeure partie du corps par les doigts, les mains, les pieds, les genoux et les coudes, ce qui permet au sang de fournir du sang riche en oxygène et en nutriments au cerveau et d’augmenter la concentration pendant les activités.
4 Prévention de la maladie
Le massage thaï traditionnel est non seulement relaxant pour le corps, mais peut également prévenir les maladies et soulager les maux de dos. Le massage thaïlandais peut augmenter le flux sanguin et également favoriser la production de plusieurs hormones dans le corps qui jouent un rôle important dans le maintien du fonctionnement du système immunitaire du corps. Les personnes qui prennent régulièrement des massages thaïlandais auront une meilleure capacité à prévenir les maladies du corps par rapport à celles qui n’ont pas pris l’expérience du massage thaïlandais.
5. Renforcer le système immunitaire
(Lire : Bienfaits du sommeil profond pour la santé )
Le système immunitaire est l’un des systèmes les plus importants du corps. Comme mentionné précédemment, le massage thaïlandais peut aider à prévenir les maladies du corps. Il peut également stimuler la réponse des cellules immunitaires à plusieurs agents pathogènes. En renforçant le système immunitaire, le massage thaïlandais peut aider votre corps à rester à l’écart de la grippe, du rhume et même de certaines maladies bactériennes ou virales graves.
6. Processus de vieillissement plus lent
La méditation et le yoga donnent un grand effet au processus de vieillissement du corps ainsi que le massage thaïlandais. La combinaison du yoga, des médicaments et de l’acupression dans le massage thaïlandais augmente le flux sanguin et la libération de plusieurs hormones dans le corps qui favorisent la régénération et la réparation des cellules. Le massage thaïlandais vous rendra non seulement en bonne santé, mais il vous rendra également plus jeune grâce à une pratique régulière.
7. Réduire le risque de maladie cardiaque
Ce n’est pas un secret que l’effet principal du massage thaïlandais est sa capacité à améliorer la circulation sanguine. Le massage thaï peut exercer une certaine pression sur le corps et améliorer le transfert des nutriments et de l’oxygène contenus dans le sang. Il peut également protéger les cellules cardiaques de tout dommage causé par l’accumulation de cholestérol dans les artères.
8. Niveau de cholestérol inférieur
Le massage thaïlandais peut favoriser l’énergie du corps et augmenter le niveau de lipoprotéines de haute densité ou de bon cholestérol dans le corps, ce qui peut également réduire le niveau de lipoprotéines de basse densité ou connu sous le nom de mauvais cholestérol. Le cholestérol est l’un des meilleurs ennemis de l’organisme puisqu’il peut bloquer les vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladie cardiaque.
9. Prévenir le diabète
En effectuant un massage thaïlandais, vous avez augmenté la capacité de votre corps à maintenir un taux de sucre sain dans le sang, en particulier chez les personnes souffrant de symptômes de diabète de type 1 . Le massage thaïlandais stimule également les cellules bêta du pancréas pour produire plus d’insuline nécessaire au processus de régulation du sucre dans le sang.
10. Soulager la douleur et les maux de tête
Si vous ressentez des douleurs ou des maux de tête, essayez d’avoir un massage thaï. La pose et le mouvement des praticiens augmenteront votre flux sanguin et stimuleront le cerveau à libérer des hormones cytokines qui peuvent réduire le niveau de prostaglandine causant des maux de tête à l’intérieur du cerveau. (Lire : Avantages pour la santé des feuilles d’avocat )
11. Maintenir un poids santé
(Vous pouvez lire : Listes de fruits sains pour perdre du poids )
Certaines personnes ont affirmé que le massage thaïlandais avait un grand impact sur le maintien d’un poids santé. C’est parce que le patient du massage thaïlandais ne se contente pas d’accepter le massage et de devenir passif. Ils jouent en séance de massage en tant que participants actifs en faisant également quelques mouvements.
12. Réduire le symptôme de l’arthrite
L’arthrite est une maladie qui provoque des douleurs articulaires et parfois insupportables. Le massage thaï peut améliorer la circulation sanguine ainsi que la souplesse et la force des articulations. Il inhibe également la libération de prostaglandine, la substance qui provoque des douleurs sur certaines parties du corps, y compris les articulations.
Plus d’utilisations du massage thaïlandais
En plus de tous ces avantages, le massage thaï sait également surmonter certains de ces problèmes et apporter d’autres avantages tels que :
- Augmenter la créativité.
- Renforcer la jambe et le bras.
- Augmenter la flexibilité.
- Favorise la conscience de soi.
- Améliorer la posture du corps.
- Améliorer l’équilibre.
- Corrige l’alignement du corps.
- Améliorer l’humeur.
- Améliorer la vitalité.
Ainsi, c’est toute la liste des avantages pour la santé du massage thaïlandais.
Comment faire un massage thaïlandais
Voici plusieurs façons de pratiquer le massage thaï :
- Compression des muscles/tissus.
- Mobilisation des articulations.
- Acupression.
- Étirement du tissu myofascial.
- Tenez des poses de yoga telles que la charrue, le support d’épaule, les ouvre-hanches, la torsion de la colonne vertébrale, etc.
- Appliquez de légères pressions sur les jointures, la main, les pouces, les pieds et les doigts.
Pour le thérapeute qui souhaite effectuer un massage thaïlandais à son client, il peut suivre les étapes ci-dessous :
1. Massage thaïlandais des épaules et du cou
- Étape 1 : Demandez à votre client de s’asseoir confortablement sur un tapis ou sur le sol.
- Étape 2 : Dites à votre client de pencher sa tête vers la gauche.
- Étape 3 : Roulez la partie de votre avant-bras sur le côté de sa tête puis vers son épaule gauche.
- Étape 4 : Ensuite, roulez son bras gauche de haut en bas en cercle plusieurs fois.
- Étape 5 : Roulez doucement son bras droit devant son oreille pendant que son bras gauche descend toujours.
- Étape 6 : Faites la même chose avec le côté droit du cou.
2. Massage thaïlandais pour les étirements latéraux
- Étape 1 : Comme précédemment, assurez-vous que vos clients sont assis confortablement.
- Étape 2 : Tenez son bras gauche et placez la paume gauche contre son oreille gauche.
- Étape 3 : Dites à votre client de tenir votre avant-bras avec sa main droite.
- Étape 4 : Agenouillez-vous et faites face à votre client, puis poussez votre corps contre son coude gauche jusqu’à ce qu’il ressente un étirement plus profond.
- Étape 5 : Ramenez-le à sa position d’origine.
- Étape 6 : Répétez l’étape 1 jusqu’à l’étape 4 sur le côté droit de votre client.
Conseils avant d’effectuer un massage thaïlandais
Avant d’effectuer une séance de massage thaïlandais, mieux vaut surveiller ces conditions pour éviter certaines blessures :
- Consultez d’abord votre massothérapeute et parlez de votre état de santé, cela l’aidera à connaître votre corps et comment il effectuera le massage.
- Assurez-vous de choisir le bon thérapeute professionnel et mieux vaut choisir un spa ou un lieu de traitement qui peut vous détendre.
- Si vous avez des problèmes de lombalgie, dites au thérapeute de réduire l’étirement de la partie du corps.
- Ne mangez rien trois heures avant de recevoir un massage thaï. Si vous prenez de la nourriture avant de la pratiquer, mieux vaut éviter de vous étirer sur la région de l’abdomen.
- Évitez d’effectuer un massage thaïlandais si vous êtes en période de menstruation.
- Les femmes enceintes peuvent également effectuer ce massage mais assurez-vous de le faire avec précaution.
- Ne mangez pas et ne prenez pas de douche dans les deux heures qui suivent le massage, dormez ou vous allongez simplement pour maintenir le flux d’énergie.
Effets secondaires des massages
Les massages sont bons et bénéfiques pour notre santé, mais cela ne peut garantir que les massages sont exempts d’effets secondaires, surtout lorsque les massages sont effectués sans précaution. Voici plusieurs effets secondaires causés par le massage que vous voudrez peut-être remarquer :
- Blessure.
- La coagulation du sang.
- Saignement des organes internes.
- Dégâts nerveux.
- Paralysie temporelle.
- Allergique en raison de la réaction de l’utilisation d’huile ou de crème de massage.
Eh bien, ce sont toutes les informations concernant la liste des avantages pour la santé du massage thaïlandais et j’espère que vous obtiendrez une connaissance supplémentaire. Restons en bonne santé les gars !
