La pomme fait partie des fruits très appréciés et très consommés par la population. Quand on parle de pomme, il existe une grande variété de pommes en Indonésie et l’une des plus célèbres est la pomme Malang .
En plus de le manger cru, ce type de pomme a également été transformé en de nombreux produits tels que la confiture de pomme ou les jus de fruits tels que le jus de pomme, qui, soit dit en passant, présente de nombreux avantages pour la santé . Les pépins et les feuilles de pomme ont également de nombreux avantages que nous pouvons prendre.
Contenu nutritionnel de la pomme
| La nutrition | Total | % des besoins quotidiens |
| Calories | 0g | 1% |
| Graisse | 0g | 0% |
| Cholestérol | 0mg | 0% |
| Sodium | 2mg | 0% |
| Glucides | 25g | 8% |
| Fibre | 4g | 17 % |
| Du sucre | 19 grammes | |
| Protéine | 0g | |
| Vitamine A | 2% | |
| Vitamine C | 14% | |
| Calcium | 1% | |
| Fer | 1% |
Autres contenus à l’intérieur de la pomme :
- phytonutriments
- flavonoïde
- polyphénols
- complexe de vitamines B (riboflavine, thiamine, pyridoxine ou vitamine B6)
- potassium
- phosphore
- calcium
Avantages pour la santé de manger des pommes avant l’heure du coucher
Les bienfaits de la pomme pour la santé sont connus depuis longtemps. Il y a beaucoup d’avantages à la pomme qu’il y a même un proverbe à ce sujet, disant que « Une pomme par jour éloigne vos médecins ».
Certains des avantages pour la santé de manger des pommes:
- Prévenir les radicaux libres
- Diminuer le risque de cancer du poumon
- Diminuer le risque de diabète
- Un menu diététique parfait
- Prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
- Lisser le système digestif
- Augmenter la capacité de mémoire
- Vaincre l’asthme
- Rendre la bouche saine
- Rendre les yeux sains
- Désintoxication
- Augmenter le système immunitaire
Alors, quels sont les bienfaits de manger des pommes le soir ?
Manger de la pomme le matin ou le soir est en fait bénéfique pour la santé puisque la nutrition de la pomme sera toujours absorbée par le corps malgré le moment où nous la consommons.
Cependant, il existe une croyance selon laquelle manger une pomme le soir ou un fruit tous les soirs avant d’aller au lit augmentera le métabolisme qui permet au corps d’être plus mince. Est-ce vrai? Selon une nutritionniste, Amanda Ursell, manger une pomme le soir nous permettra d’éviter les problèmes de digestion. C’est parce que la pomme est riche en fibres naturelles qui peuvent se dissoudre dans l’eau ou nous pouvons également appeler la pectine.
En plus de cela, la pomme contient également du sucre naturel qui peut augmenter lentement le taux de sucre dans le sang, bien que la pomme ne contienne que quelques calories. Si vous croyez que les calories que nous consommons la nuit se transformeront en graisse, ce n’est pas vrai. Les calories transformées en graisse sont les calories accumulées par le corps en une journée. Les calories ne se transformeront pas immédiatement en graisse après avoir mangé.
Cependant, Amanda dit également que la pomme ne joue pas vraiment un grand rôle dans l’augmentation du métabolisme du corps. Ceux qui sont vraiment efficaces pour augmenter le métabolisme du corps sont la sauce piquante et la moutarde. Vous pouvez considérer les bienfaits pour la santé de la mastication des graines de moutarde comme l’un des moyens d’obtenir cet avantage.
Cette théorie est soutenue par un scientifique de la recherche de l’Université d’Oxford Brookes qui prouve qu’en seulement deux heures après avoir consommé de la moutarde et de la sauce piquante, le métabolisme du corps augmentera jusqu’à 15 %. La recherche a également montré qu’au moins 6 tasses de thé vert peuvent aider à brûler 100 calories par jour.
Par conséquent, si vous mangez des pommes tous les soirs pour mincir, il est peu probable que cela se produise, à moins que vous n’ayez un entraîneur en régime alimentaire qui vous l’ait dit. Cela nécessitera également un régime alimentaire strict. Les bienfaits pour la santé du jus de baies d’aronia et de la roquette pour la santé sont également bons pour augmenter le métabolisme de votre corps.
Le seul véritable avantage pour la santé de manger des pommes avant le coucher est qu’il est préférable de manger des fruits le soir plutôt que des biscuits ou d’autres aliments transformés contenant des glucides. Si vous avez à nouveau faim après le dîner, consommer des fruits comme la pomme sera meilleur pour votre santé et n’ajoutera pas plus de calories ou de glucides à votre corps puisque la nuit votre corps n’aura pas vraiment besoin d’énergie.
De plus, comme la pomme a un caractère épanouissant, une seule pomme suffira déjà à calmer votre estomac. Il y a en fait beaucoup d’ avantages pour la santé en mangeant des fruits la nuit . Cela dépend du fruit que vous aimez, cependant, comme l’explique cet article, la pomme serait un excellent choix car elle présente de nombreux avantages pour la santé de manger de la pomme avant l’heure du coucher.
