Les plaquettes sont un composant essentiel du sang qui joue un rôle essentiel dans la coagulation du sang et l’hémostase (arrêt du saignement). Ils sont produits dans la moelle osseuse et ont une durée de vie totale de 7 à 10 jours. Les niveaux normaux de plaquettes dans le sang varient de 150 000 à 450 000 par microlitre de sang. Étant donné que les plaquettes sont responsables de la coagulation du sang et de l’hémostase, de faibles niveaux de plaquettes présentent des symptômes d’ecchymoses et de saignements faciles, des saignements spontanés des gencives et du nez, des saignements prolongés et abondants des coupures et des plaies, du sang dans les selles et l’urine, des saignements superficiels de la peau entraînant la formation d’éruptions cutanées et des règles abondantes chez les femmes. Les personnes peuvent également souffrir de symptômes secondaires de faiblesse, de fatigue et de malaiseavec une faible numération plaquettaire. Un faible taux de plaquettes peut être causé par une infection, une post-chirurgie (splénectomie), une leucémie, une anémie, une chimiothérapie , une polyarthrite rhumatoïde , un lupus et certains médicaments.
Quelle nourriture devrions-nous manger pour augmenter les plaquettes?
L’alimentation et les aliments que nous consommons peuvent jouer un rôle majeur dans l’augmentation du nombre de plaquettes et le maintien de plaquettes sanguines saines et normales. Un régime riche en vitamines, minéraux et nutriments est le meilleur pour la thrombocytopénie.
Les baies, les légumes à feuilles vertes, le kiwi, les oranges et les tomates aident à augmenter les taux de plaquettes sanguines. Les aliments riches en vitamines C et E aident à renforcer le système immunitaire, de sorte que tous les types d’agrumes et de légumes contenant de la vitamine C et E aident à réduire les taux de plaquettes. Ceux-ci comprennent les fraises, les myrtilles, les framboises, les kiwis, les tomates, le chou-fleur, la moutarde verte, la laitue, le navet et l’herbe de blé. Ils aident à neutraliser les radicaux libres. Les fruits rouges comme les tomates, les prunes, les pastèques, les cerises et les baies regorgent de vitamines, de minéraux et d’antioxydants puissants qui aident à augmenter le nombre de plaquettes. Les légumes comme le brocoli, les épinards et le chou frisé sont riches en antioxydants et riches en vitamines et minéraux qui réduisent l’inflammation et augmentent le nombre de plaquettes. L’Aloe Vera et le Drum Stick Green agissent comme des purificateurs sanguins,
Vitamines : Les vitamines telles que la vitamine A, le complexe B, C, D et K aident à augmenter le nombre de plaquettes. En plus des suppléments de multivitamines, on peut manger des aliments riches en ces vitamines. Comme la vitamine C est soluble dans l’eau, elle est facilement absorbée par le corps et aide à restaurer le nombre de plaquettes dans le corps. Un apport suffisant en vitamine C provenant d’aliments naturels tels que les citrons, les oranges, le brocoli, les épinards, le poivron et le kiwi est bénéfique pour le faible nombre de plaquettes.
Acides gras oméga 3 : Les acides gras oméga 3 se trouvent dans les aliments qui comprennent le poisson, les œufs, l’huile de graines de lin, le thon et le saumon. Les aliments riches en acides gras oméga 3 aident à renforcer le système immunitaire, augmentant ainsi naturellement le taux de plaquettes sanguines.
Grains entiers riches en antioxydants: Des études et des recherches ont montré que les antioxydants tels que la vitamine E et les phytoestrogènes présents dans les grains entiers aident à augmenter les taux de plaquettes sanguines en réduisant l’effet d’agrégation plaquettaire du sang.
Confiture de baies d’oie indiennes et aloe vera : Manger de la confiture ou des cornichons de groseilles fraîches faites maison peut aider à augmenter le nombre de plaquettes sanguines. Pour faire de la confiture de groseilles indiennes, il faut laver environ 1 kg de groseilles indiennes et les couper en petits morceaux. Après les avoir fait bouillir dans 2 à 3 litres d’eau, ils sont trempés pendant 24 heures. Après cela, 1 kg de cassonade est ajouté au mélange et il est à nouveau trempé pendant un jour de plus. Environ 3 g d’acide citrique sont ajoutés au mélange, après quoi il est porté à ébullition à feu moyen pendant les 10 minutes suivantes. La confiture est stockée pendant 48 heures après quoi elle est prête à être consommée. Les groseilles (au nombre de 3 à 4) peuvent également être consommées à jeun, le matin, pour augmenter le nombre de plaquettes.
Acides aminés et protéines : Leur consommation accrue d’acides aminés et de protéines a également un effet positif sur le nombre de plaquettes. Les bonnes sources d’acides aminés et de protéines comprennent le bœuf, le porc, la dinde, le poulet, les œufs, le lait, le yogourt, le fromage, les fruits de mer, le soja et les pois chiches, pour n’en nommer que quelques-uns.
Jus de noix, d’arachide, de sésame noir et de citrouille : Ceux-ci favorisent également la numération plaquettaire. Parallèlement à cela, le lait et les produits laitiers contiennent du calcium qui aide à favoriser la numération plaquettaire.
