Avantages pour la santé du thé noir pour le corps humain, la perte de poids et de nombreux objectifs de beauté déjà prouvés dans le monde entier. Le thé noir est l’un des thés avec le thé vert et le thé oolong provenant de la même plante, qui est Camellie sinensis. Comparé aux deux autres thés, le thé noir a une origine unique. Ce thé est originaire de Chine, et il y a été apporté par le peuple britannique. Bien qu’il soit originaire de Chine, le thé noir est cultivé avec succès au Sri Lanka. Eh bien, vous pariez que le thé noir comme tous les autres thés apportera la santé de votre corps. Mais connaissez-vous les bienfaits exacts du thé noir sur la santé ? Dans cet article, nous avons déjà des tonnes de bienfaits du thé noir pour votre corps. Vérifiez-le.
- Antioxydant
Ce sont probablement les avantages les plus évidents que vous pourriez obtenir lorsque vous consommez du thé noir. Comme tout autre thé, le thé noir contient également d’énormes antioxydants appelés polyphénols. En fait, la quantité de polyphénols que vous pouvez obtenir en consommant du thé noir est environ 8 à 10 fois plus élevée que lorsque vous consommez des fruits ou des légumes.
Les polyphénols sont l’un des types d’antioxydants qui préviendront les dommages à l’ADN pouvant être causés par la toxicité chimique. De plus, le thé noir contient un autre antioxydant appelé flavonoïdes. Basé sur de nombreuses recherches, les flavonoïdes contenus dans le thé noir ont des effets détoxifiants afin de protéger les cellules contre diverses maladies nocives telles que le cancer et l’athérosclérose.
- Santé bucco-dentaire
Suite au fait que le thé noir contient beaucoup d’antioxydants appelés polyphénols, le thé noir peut également être bénéfique pour maintenir la santé de tout ce qui concerne votre bouche. Les polyphénols se sont déjà avérés bénéfiques pour prévenir l’accumulation de plaques sur vos dents, ce qui signifie que vos dents deviennent saines comme toujours et que votre haleine sera fraîche tout au long de la journée, ce qui renforcera votre confiance.
Ces affirmations ont déjà été prouvées par l’étude financée par la Tea Trade Health Research Association. Ils ont découvert que les polyphénols contenus dans un thé noir arrêtent le développement de la cavité qui produit les bactéries dans la bouche. A côté de cela, ces antioxydants sont également très bénéfiques pour empêcher la croissance des enzymes bactériennes qui forment les plaques dans les dents.
- Coeur plus sain
Eh bien, c’est très surprenant que le thé noir se révèle être l’un des meilleurs ajouts lorsque vous souhaitez vous protéger de diverses maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Selon une étude menée par Arab et al., consommer du thé noir au quotidien, en particulier 3 tasses ou plus par jour, sera moins susceptible de souffrir de la maladie associée à un accident vasculaire cérébral jusqu’à 21 % par rapport à la consommation de thé noir. 1 tasse par jour.
De plus, selon la déclaration du Conseil de la santé des Pays-Bas, boire 3 à 5 tasses de thé vert ou de thé noir vous protégera des maladies cardiovasculaires, du diabète et réduira la tension artérielle.
- Contrôler les niveaux de sucre dans le sang
Il a également révélé que le thé noir sera également très utile pour tous ceux d’entre vous qui luttent pour maintenir le taux de sucre dans le sang dans votre corps et pour tous ceux qui ne veulent pas souffrir d’une maladie associée à un taux élevé de sucre dans le sang. Basé sur la recherche en Chine, le thé noir contient une plus grande quantité d’un composé appelé polysaccharides. Ce polysaccharide est communément connu pour sa capacité à réduire la glycémie.
De plus, pour soutenir ces recherches, il existe une autre recherche menée au Royaume-Uni, qui a déclaré que la consommation d’au moins 1,0 gramme de thé noir réduisait la réponse glycémique plasmatique en phase tardive chez l’homme avec une augmentation correspondante de leur insuline.
- Réduire le risque de diabète
Les avantages du thé noir pour le diabète pourraient être le meilleur choix si vous êtes déjà stressé par des problèmes de diabète. Cet avantage est le suivi des avantages du thé noir qui contiennent le composé appelé polysaccharides. Donc, vous savez déjà que les polysaccharides ont la capacité de réduire la glycémie. De nombreuses études ont déjà prouvé que le thé noir est très efficace pour agir comme remède contre le diabète.
Les scientifiques chinois ont découvert que les polysaccharides du thé noir seront utiles pour inhiber l’enzyme appelée alpha-glucosidase, qui a la responsabilité de transformer l’amidon en glucose, ce qui sera bénéfique pour atténuer les quantités excessives de glucose qui peuvent conduire au diabète.
En outre, des études ont été menées sur des personnes âgées vivant dans les îles méditerranéennes. Les chercheurs ont découvert que les personnes âgées qui consomment régulièrement 1 ou 2 tasses de thé noir avaient 70 % de chances en moins de souffrir de diabète de type 2.
- Soulager le stress
Eh bien, lorsque nous ressentons du stress et de l’anxiété, prenez simplement une tasse de thé noir et laissez le thé noir faire le reste pour atténuer votre stress. Le thé noir pourrait être bénéfique pour réduire votre niveau de stress car il contient des acides aminés appelés L-théanine, qui sont communément connus pour leur capacité à vous procurer une sensation de détente et une meilleure concentration.
En plus de cela, le thé noir sera également une source parfaite pour stimuler la réduction des quantités d’hormone cortisol, qui est l’hormone largement connue sous le nom d’hormone du stress. Lorsque le stress et l’anxiété auront disparu de votre esprit, vous serez en meilleure santé. Mais, veuillez noter que vous devez consommer régulièrement du thé noir pour en tirer pleinement parti.
- Boostez votre système immunitaire
Le thé noir se révèle être une bonne source pour renforcer votre système immunitaire. En fait, sur la base de la recherche, les cellules sanguines immunitaires des buveurs de thé ont répondu cinq fois plus rapidement au germe que les cellules sanguines immunitaires des buveurs de café. Le thé noir contient des antigènes alkylamines qui renforceront votre système immunitaire et contiendront également du tanin, ce qui est très bénéfique pour protéger notre corps contre les infections bactériennes, fongiques et virales.
Selon une étude et comme déjà mentionné ci-dessus, le thé noir contient un acide aminé appelé L-théanine. Les scientifiques ont découvert que cette L-théanine est décomposée dans le foie en éthylamine, un composant qui stimulera la réponse de notre élément du système immunitaire appelé lymphocytes T gamma-delta. Selon les chercheurs, ces lymphocytes T gamma-delta constituent la première ligne de défense de l’organisme contre les infections bactériennes, fongiques et virales.
- Boostez votre énergie
Vous pourriez être surpris que le thé noir soit également bénéfique pour améliorer l’énergie afin que vous puissiez maximiser votre journée en buvant du thé noir. Le fait intéressant est qu’avant que le thé noir ne devienne très populaire en tant que boisson saine, il était prescrit par les herboristes comme tonique pour stimuler leurs clients. De nombreuses sources pensent que la teneur en caféine du thé noir devient le principal composant qui nous fournit de l’énergie.
Mais contrairement au café, le thé noir contient des quantités relativement faibles de caféine ce qui apportera un autre bénéfice lié à l’amélioration de notre énergie. Les faibles quantités de caféine signifient que le thé noir pourrait améliorer la circulation sanguine sans trop stimuler le cœur, ce qui apportera la relaxation dans notre corps et nous pourrons être plus productifs pendant la journée.
- Système digestif plus sain
Le thé noir deviendra également très bénéfique pour maintenir la santé de notre système digestif. Le composé principal qui a la responsabilité de maintenir la santé de notre système digestif est le tanin qui a un effet thérapeutique sur les maladies gastriques et intestinales et apporte également des effets relaxants sur notre système digestif. Il est également révélé que les tanins seront également bénéfiques pour se protéger de diverses maladies associées à des problèmes digestifs comme la constipation et la diarrhée car sa capacité à prévenir l’inflammation dans nos intestins.
L’étude publiée dans la revue Life Sciences a révélé que les extraits de thé noir peuvent prévenir la pancréatite chez les rats en calmant la production d’amylase et de lipase, qui sont les enzymes qui jouent un rôle vital dans le système de digestion et leur régulation pourrait être bénéfique pour réduire les symptômes d’un système digestif malsain.
- Renforcez vos os
Le thé noir est également très bénéfique pour garder la densité et renforcer vos os, même si vous vieillissez. De nombreuses études de recherche montrent que le composé phytochimique contenu dans le thé noir est l’une des principales raisons pour lesquelles vos os se renforcent. Le composé phytochimique sera également bénéfique pour réduire la possibilité d’avoir une arthrite.
Pendant ce temps, des études ont également montré que les personnes qui ont apprécié de consommer régulièrement du thé pendant environ 6 ans ou plus ont une densité minérale osseuse (DMO) plus forte que celles qui ne boivent pas normalement de thé. Pour votre information, les faibles niveaux de DMO sont fortement liés à une susceptibilité à souffrir de fractures osseuses et aussi d’ostéoporose.
- Prévenir le cancer
Bien que le mécanisme précis expliquant pourquoi le thé noir pourrait vous aider à prévenir le cancer, certaines études ont montré que le thé noir pourrait être très bénéfique pour protéger votre corps contre divers cancers. Le thé noir s’avère être une source parfaite d’antioxydants comme le catéchisme, les théaflavines et les théarubigines. Sur la base de la recherche, les polyphénols antioxydants contenus dans le thé noir seraient utiles pour empêcher la prolifération des cellules tumorales, tandis que les catéchines seraient également bénéfiques pour inhiber l’angiogenèse et l’invasion des cellules tumorales.
En fait, une étude menée par l’hôpital dentaire de Pékin a révélé que la consommation régulière de 2 tasses de thé serait utile pour réduire le développement et la prolifération de la leucoplasie, qui est une plaque buccale précancéreuse. En résumé, les propriétés antioxydantes contenues dans le thé noir seraient un très bon ajout pour vous protéger des cancers.
- Réduire la possibilité de cholestérol
Savez-vous que le thé noir serait bénéfique pour vous prévenir du cholestérol ? Eh bien, de nombreux chercheurs ont déjà prouvé que la consommation de thé noir réduisait le « mauvais » cholestérol LDL. Ceci est principalement dû au composé de cathécines contenu dans le thé noir qui sera bénéfique pour la réduction du taux de cholestérol.
L’étude menée par l’ARS prouve que le thé noir serait très bénéfique pour réduire le cholestérol LDL. L’étude implique sept hommes et huit femmes. Dans la première phase, ils ont bu cinq tasses de thé noir par jour quotidiennement pendant environ 3 semaines, tandis que dans la deuxième phase, ils ont bu de l’eau aromatisée au thé dans le laps de temps exact.
Le résultat de cette étude est que les cinq tasses de thé noir par jour ont réduit de 6,5% le cholestérol total et de 11,1% le cholestérol LDL par rapport à l’eau aromatisée au thé.
- Bénéfique pour la maladie rénale chronique
Le thé noir est également très bénéfique pour les personnes atteintes de maladie rénale chronique. Bien que certaines études aient des résultats mitigés liés aux avantages du thé noir liés à la maladie rénale chronique, mais prendre du thé noir en quantité modérée serait bon pour les personnes atteintes de maladie rénale chronique.
Ainsi, le thé noir a la fonction de diurèse, ce qui signifie que l’ingrédient du thé noir a pour fonction d’augmenter le flux sanguin vers les reins. De plus, le thé noir serait bon pour améliorer le taux de filtration glomérulaire, puis élargir le microvasculaire rénal, et également empêcher la réabsorption des tubules rénaux qui peuvent augmenter la quantité d’urine. L’augmentation de la quantité d’urine signifie que le sodium et l’excès d’eau peuvent être excrétés du corps, ce qui élimine l’enflure.
- Réduire la maladie de Parkinson
Contrairement au thé vert qui n’a montré aucun effet spécial lorsqu’il est lié à la maladie de Parkinson, le thé noir s’avère être une source parfaite si vous ne voulez pas souffrir de la maladie de Parkinson. Il est révélé que le thé noir affectera le niveau d’oestrogène d’une manière qui prévient la maladie de Parkinson.
Cependant, puisque la maladie de Parkinson touche souvent les femmes, c’est une bonne nouvelle pour toutes les femmes. De nombreux chercheurs ont d’abord pensé que la teneur en caféine du thé noir était la principale raison pour laquelle le thé noir pouvait prévenir la maladie de Parkinson, mais il s’avère que ce n’est pas le cas, et de nombreux chercheurs tentent toujours de comprendre le composant principal de thé noir qui deviennent bénéfiques pour prévenir la maladie de Parkinson.
Selon l’étude menée à l’Université nationale de Singapour (NUS), les personnes qui boivent au moins 23 tasses de thé noir par mois ont 71 % moins de risques de développer la maladie de Parkinson. Cela prouve que le thé noir est une formidable boisson pour vous protéger de la maladie de Parkinson.
- Bénéfique pour l’asthme
Savez-vous que le thé noir est également très bénéfique pour votre asthme ? Eh bien, de nombreuses études ont également déjà prouvé que le thé noir serait un complément parfait lorsque vous souffrez d’asthme. Les chercheurs disent que la caféine contenue dans le thé noir est très bénéfique pour réduire les symptômes de l’asthme, car elle a des propriétés similaires à celles de la théophylline, un médicament couramment utilisé pour traiter l’asthme et la bronchite.
Ainsi, une étude menée par le Dr Scott T. Wis de la Harvard Medical School montre que le thé noir est bénéfique pour traiter l’asthme. Il a impliqué plus de 2000 patients asthmatiques et ils sont divisés en deux groupes. Le premier groupe de patients a reçu de la caféine et l’autre n’a rien reçu. Le résultat est que le groupe de patients qui buvaient des boissons contenant de la caféine présentait le risque le plus faible de symptômes d’asthme jusqu’à 33,3 % par rapport aux autres groupes.
- Perte de poids
Eh bien, il existe également des études qui ont déjà prouvé que le thé noir s’avère avoir un grand effet sur le corps pour réduire le poids de votre corps. Les composés antioxydants contenus dans le thé noir sont vraiment bénéfiques pour la gestion du poids, car ces antioxydants vont stimuler le processus métabolique et inciter votre corps à brûler les graisses plus intensément.
De plus, le thé noir est connu pour sa capacité à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui laissera votre estomac plein un peu plus longtemps et vous évitera ainsi de prendre des collations malsaines entre vos activités. En fait, de nombreuses recherches montrent que les pays où la consommation de thé noir est élevée ont des niveaux d’obésité plus faibles.
- Peau plus saine
Les avantages beauté du thé noir pour une peau plus saine et garder votre objectif de beauté sont les meilleurs moyens. Eh bien, le thé noir apportera sans aucun doute beaucoup de bienfaits à votre peau. Grâce à ses diverses nutritions. Le thé noir contient beaucoup d’antioxydants, de la vitamine B12, de la vitamine C, de la vitamine E et divers minéraux tels que le magnésium, le potassium, le zinc, les polyphénols et les tanins. Alors, voici la liste de ce que le thé noir pourrait offrir pour la santé de votre peau :
- Les antioxydants du thé noir empêcheront votre peau des effets néfastes des radicaux libres. La surexposition aux radicaux libres pourrait vous amener à avoir des rides, des ridules, de l’acné et une forte pigmentation, ce qui vous fera paraître plus vieux que votre âge. Donc, si vous voulez rester plus jeune et plus frais, consommez du thé noir.
- Les antioxydants du thé noir vous préviendront également du cancer de la peau.
- Les extraits de thé noir seraient très utiles pour agir comme agent de protection solaire lorsqu’ils sont appliqués sur la peau.
- La teneur en caféine du thé noir vous préviendra des infections cutanées causées par un virus.
- Booster d’humeur
Le thé noir est également connu sous le nom de anti-stress en raison de sa capacité à atténuer le niveau de stress que vous ressentez. Vous ne le sentirez peut-être pas instantanément juste après avoir consommé le thé noir, car tout doit être traité, n’est-ce pas ? Mais, vous pouvez tenir cet avantage pour acquis puisque le thé noir sera absolument bénéfique pour réduire l’hormone cortisol dans votre corps et ramener l’hormone cortisol en quantité normale le plus rapidement possible.
Pour information, l’hormone cortisol est également connue sous le nom d’hormone du stress, de sorte que la quantité normale de cortisol réduira la sensation de stress à l’intérieur de vous. Lorsque le niveau de stress est réduit, la possibilité que vous ayez diverses maladies chroniques comme les maladies cardiaques sera également réduite.
- Récupération rapide de la fatigue musculaire
Comme déjà mentionné ci-dessus, le thé noir sera une excellente source pour tous ceux d’entre vous qui souhaitent renforcer leurs os. Outre cet avantage particulier, le thé noir vous offrira également plus d’avantages concernant vos os. Ainsi, le thé noir possède un puissant antioxydant appelé théaflavines. Cette théaflavine s’avère être une source puissante pour réduire considérablement les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS) après l’entraînement intensif en salle de sport ou d’autres activités lourdes. Les théaflavines seront également très utiles pour raccourcir le temps de récupération après une séance d’entraînement.
- Cheveux plus sains
En raison de ses antioxydants et de la caféine, il n’est pas surprenant que le thé noir apporte de nombreux bienfaits à vos cheveux. Ainsi, tous ceux d’entre vous qui sont curieux de connaître les avantages exacts du thé noir, vous pouvez voir les avantages du thé noir pour vos cheveux comme déjà énumérés ci-dessous :
- La caféine contenue dans le thé noir sera très bénéfique pour réduire la quantité de dihydrotestostérone (DHT), une hormone généralement liée à la perte de cheveux dans votre cuir chevelu. Ainsi, il ne fait aucun doute que le thé noir améliorera l’épaisseur de vos cheveux.
- Le thé noir est également bénéfique pour tous ceux d’entre vous qui ne veulent pas voir vos cheveux grisonner si tôt, car le thé noir agira comme agent de teinture, ce qui gardera l’obscurité de vos cheveux et ajoutera de la brillance à vos cheveux.
- La quantité suffisante de thé noir et sa consommation régulière assureront la croissance continue des cheveux.
Avertissements et précautions concernant le thé noir
Alors que le thé noir vous apportera sans aucun doute beaucoup de grandeur, nous devons convenir que tout prendre de manière excessive entraînera des effets néfastes pour notre santé et le thé noir ne fait absolument pas exception. Voici quelques avertissements et mises en garde concernant le thé noir que vous devez examiner.
- Comme toutes les choses dans notre vie, tout prendre trop souvent n’apportera rien à notre corps mais de mauvais effets. Ainsi, la dose recommandée pour consommer du thé noir est d’environ cinq tasses par jour. Ne prenez pas plus de thé noir que cela par jour car il contient de la caféine.
- Si vous prenez trop de thé noir par jour, vous serez plus susceptible de souffrir de nombreux désagréments tels que diarrhée, constipation, nausées, vomissements, maux de tête, nervosité, troubles du sommeil et confusion.
- Méfiez-vous de prendre ce thé noir lorsque vous tombez enceinte ou que vous allaitez car il y a quelques problèmes concernant ce thé noir. Si vous prenez trop de thé noir pendant la grossesse, il est possible que vous souffriez d’une fausse couche et d’un faible poids à la naissance. La dose recommandée pour consommer du thé noir pour les femmes enceintes est d’environ 2 tasses par jour.
Eh bien, maintenant vous savez déjà tout ce que vous voulez savoir sur les bienfaits du thé noir pour votre santé. Bien qu’il y ait tellement d’avantages que vous pourriez tirer de la consommation de thé noir, veuillez noter que vous devez également le prendre avec sagesse, car une consommation excessive entraînera des effets néfastes sur votre corps. Alors, restez en bonne santé avec du thé noir !
