20 avantages pour la santé de Ridge Gourd (# n ° 7 est prouvé)

La courge faîtière est un type de légumes appartenant à la famille des concombres (Cucurbitaceae). Son nom latin est Luffa accutangula . Cette plante potagère est très facile à cultiver, elle devient donc l’un des légumes les plus faciles à trouver sur le marché. De nos jours, il devient populaire, en particulier chez les femmes en raison de ses bienfaits pour la peau, l’alimentation et le fœtus. Il a un goût sucré et rafraîchissant avec beaucoup d’eau qui fait que les gens aiment ce légume.

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Nutriments de Ridge Gourd

[table]

[tr][th]Nutrients[/th] [th]Valeur nutritionnelle[/th] [th]Pourcentage RDA[/th][/tr]

[tr][td]Énergie[/td] [td]14 kcal[/td] [td]<1 %[/td][/tr]

[tr][td]Glucides[/td] [td]3,39 g[/td] [td]2,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Protéines[/td] [td]0,62 g[/td] [td]1 %[/td][/tr]

[tr][td]Graisse totale[/td] [td]0,02 g[/td] [td]0,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Cholestérol[/td] [td]0 mg[/td] [td]0%[/td][/tr]

[tr][td]Fibres alimentaires[/td] [td]0,5 g[/td] [td]1 %[/td][/tr]

[tr][td]Folates[/td] [td]6 µg[/td] [td]1,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Niacine[/td] [td]0,320 mg[/td] [td]2 %[/td][/tr]

[tr][td]Acide pantothénique[/td] [td]0,152 mg[/td] [td]3 %[/td][/tr]

[tr][td]Pyridoxine[/td] [td]0,040 mg[/td] [td]3 %[/td][/tr]

[tr][td]riboflavine[/td] [td]0,022 mg[/td] [td]2 %[/td][/tr]

[tr][td]Thiamine[/td] [td]0,029 mg[/td] [td]2,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Vitamine A[/td] [td]16 UI[/td] [td]0,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Vitamine C[/td] [td]10,1 mg[/td] [td]17 %[/td][/tr]

[tr][td]Sodium[/td] [td]2 mg[/td] [td]<1%[/td][/tr]

[tr][td]Potassium[/td] [td]150 mg[/td] [td]3%[/td][/tr]

[tr][td]Calcium[/td] [td]26 mg[/td] [td]2,6 %[/td][/tr]

[tr][td]Cuivre[/td] [td]0,034 mg[/td] [td]4 %[/td][/tr]

[tr][td]Fer[/td] [td]0,20 mg[/td] [td]2,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Magnésium[/td] [td]11 mg[/td] [td]3%[/td][/tr]

[tr][td]Manganèse[/td] [td]0,089 mg[/td] [td]4 %[/td][/tr]

[tr][td]Phosphore[/td] [td]13 mg[/td] [td]2%[/td][/tr]

[tr][td]Sélénium[/td] [td]0,2 mg[/td] [td]<1 %[/td][/tr]

[tr][td]Zinc[/td] [td]0,70 mg[/td] [td]6,5 %[/td][/tr]

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À partir des nutriments ci-dessus, voici les avantages pour la santé de la courge faîtière.

  1. Perdre du poids

La calebasse est très riche en fibres, en minéraux et en vitamines et pauvre en graisses et en calories, c’est donc l’une des solutions pour perdre du poids et suivre un régime. La gourde Ridge est faible en cholestérol saturé et en graisses et pour ces raisons, c’est un régime idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Débordante d’eau, la calebasse transporte très peu de calories et constitue un aliment idéal pour l’alimentation, en particulier pour les femmes.

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  1. Vaincre la jaunisse

Le jus de courge Ridge agit comme un remède naturel dans le traitement de la jaunisse. Il est riche en vitamines et en minéraux qui contiennent des antioxydants, ce qui lui permet de vaincre la jaunisse.

Pour ce faire, il faut préparer le jus de courge faîtière et piler le légume frais ou sa poudre à base de ses graines amères. Nous devrions consommer ce jus correctement pour aider à surmonter la jaunisse. Nous ne devons pas ajouter de sucre ou d’autres ingrédients pour la saveur car cela peut réduire l’effet de courge faîtière.

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  1. Aide à traiter l’anémie

La calebasse est une excellente source de vitamine B6 appelée pyridoxine. La vitamine B6 est essentielle à la production d’hémoglobine dans le sang qui aide à mobiliser le fer et à transporter l’oxygène vers toutes les cellules du corps. De plus, il y a aussi du zinc qui aide à maintenir le processus sanguin. Ainsi, ce légume peut être utilisé pour traiter l’anémie qui est une maladie causée par un manque de globules rouges.

  1. Prévenir le cancer

La teneur en vitamine C de la courge faîtière est une vitamine très riche en antioxydants. Ces antioxydants aideront votre corps à être plus fort pour conjurer les effets des radicaux libres.

Selon la recherche, il peut également empêcher la croissance des cellules cancéreuses. Les cellules cancéreuses appartiennent à toutes les personnes basées sur la science médicale, nous devons donc l’empêcher de se développer en une maladie cancéreuse qui affectera le corps en mangeant des aliments comme la courge faîtière.

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  1. Augmenter la vision des yeux

La gourde Ridge contient beaucoup de vitamine A qui est bonne pour les yeux selon la science médicale. La vitamine A est la vitamine la plus importante dont les yeux ont besoin pour rester en bonne santé et elle rend également votre vision plus nette.

De plus, les personnes qui mangent toujours des aliments contenant de la vitamine A, de la vitamine E, de la vitamine C, du cuivre et du zinc comme la courge dorsale réduiront le risque de dégénérescence maculaire pendant six ans, selon les recherches menées par le National Eye Institute.

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  1. Guérir la migraine

Le magnésium trouvé dans la calebasse peut surmonter les maux de tête ou les migraines. En effet, le magnésium sert à équilibrer les neurotransmetteurs dans les cellules nerveuses du cerveau. Basé sur l’étude publiée dans “Expert Review of Neurotherapeutics” indique que la consommation de magnésium jusqu’à 300 mg peut réduire la possibilité d’une migraine et d’un mal de tête.

  1. Vaincre le diabète

La courge faîtière est très pauvre en sucre qui est toujours la principale cause de diabète. Nous savons que la courge faîtière a un goût sucré, mais c’est un édulcorant naturel. De plus, il contient suffisamment d’eau et de minéraux qui peuvent également aider à dissoudre le sucre qui s’accumule dans le corps.

Basé sur des recherches menées par le Département de médecine interne et de biochimie, il montre que le manganèse peut favoriser la sécrétion d’insuline, améliorer la fonction mitochondriale et réduire la peroxydation des lipides. La graine contient également des anti-diabétiques phytochimiques.

Pour obtenir cet avantage, nous devons couper la courge faîtière et la rendre lisse en l’écrasant jusqu’à ce qu’elle ressemble à de la poudre. Ensuite, nous pouvons l’infuser dans un demi-verre d’eau chaude pour 20 grammes et boire 1 à 2 fois par jour. En effet, c’est l’un des avantages les plus étonnants pour la santé de la courge faîtière.

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  1. Maintenir la beauté de la peau

La teneur en vitamines A, B et vitamine C qui se trouvent dans la gourde est un antioxydant naturel. Il aide pour les soins de beauté, en particulier la peau. Il peut éliminer les lignes sombres sous les yeux, prévenir le vieillissement prématuré et éliminer les signes du vieillissement cutané tels que les rides, les peaux mortes, les infections cutanées.

  1. Soulager l’angine streptococcique

La teneur en vitamine C de la calebasse est également bonne pour soulager la maladie d’une angine streptococcique. Nous pouvons obtenir plus d’avantages en le buvant sous forme de jus. Pour ce faire, nous devons mettre la courge faîtière dans le mélangeur, puis ajouter du miel ou de la pierre à sucre et attendre le travail du mélangeur. Enfin, nous devons le boire régulièrement jusqu’à ce que le problème de gorge soit complètement résolu.

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  1. Réduire la chaleur dans le corps

Les minéraux élevés contenus dans la gourde de crête produisent des effets alcalins dans le corps qui peuvent être utilisés pour réduire les signes d’acidité et fournir un effet de refroidissement. Les propriétés alcalines aident également à réduire la sensation de brûlure pendant la miction et à prévenir les furoncles et la chaleur excessifs.

  1. Maintenir la fonction cérébrale

Le fer contenu dans la calebasse est très important pour la santé du cerveau. En l’absence de fer, le cerveau recevra suffisamment d’oxygène nécessaire à la productivité du cerveau. En outre, il permet au cerveau de fonctionner facilement et prévient la sénile, l’anxiété, la négligence et facilement offensé en raison d’un mauvais fonctionnement cérébral.

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  1. Protéger le coeur

La vitamine B5 contenue dans la calebasse peut protéger le cœur de certaines maladies. Selon la recherche, la prise de 900 mg de vitamine B5 peut aider à réduire le mauvais cholestérol et les triglycérides, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Il peut également aider à maintenir le rythme cardiovasculaire, le rythme cardiaque et la tension artérielle.

  1. Soulager les douleurs musculaires

La substance potassique contenue dans la calebasse est utile pour stabiliser le liquide et détendre les muscles. Pendant ce temps, le manque de potassium dans le corps peut provoquer des crampes musculaires, des convulsions et des douleurs selon l’orthopédie.

De plus, la courge faîtière peut réduire l’arthrite. L’arthrite est une inflammation d’une ou de plusieurs articulations accompagnée de douleur, de raideur, d’enflure et d’une mobilité limitée. La teneur en cuivre de la calebasse fournit des propriétés anti-inflammatoires. Il est très bénéfique pour soulager la douleur et la raideur associées à l’arthrite. Par conséquent, de nombreuses personnes souffrant d’arthrite utilisent de nos jours des bracelets en cuivre, car on pense que le cuivre est capable de soulager la douleur.

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  1. Accélérer le processus de guérison des plaies

La vitamine C est un facteur important dans la production de protéines pour construire les muscles, la peau, les vaisseaux sanguins et les ligaments. La gourde Ridge contient jusqu’à 10 mg de vitamine C, donc en la mangeant, nous pouvons aider à accélérer le processus de guérison des plaies.

  1. Vaincre la constipation

Tout comme les autres types de légumes, la courge faîtière est également bonne pour le système de digestion. Il est capable de soulager la constipation causée par des bactéries. En effet, la calebasse contient une teneur élevée en fibres qui lisseront et accéléreront le travail du système de digestion. Il contient également une teneur élevée en eau qui aide à éliminer les bactéries ou les composés dont l’organisme n’a pas besoin.

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Plus d’utilisations de Ridge Gourd pour le corps

Voici plus d’avantages pour la santé de la courge faîtière:

  1. Augmenter la productivité du lait maternel
  2. Empêcher la sprue
  3. Bon pour la croissance du fœtus
  4. Augmenter l’immunité du corps
  5. Prévenir l’hypertension

Précautions par Ridge Gourd

Voici quelques précautions concernant la consommation excessive de courge faîtière.

  1. Diarrhée

La courge faîtière est bonne pour le système de digestion. Cependant, si nous en mangeons trop, cela peut causer des problèmes d’estomac, tels que des vomissements, des maux d’estomac et de la diarrhée. C’est à cause de la fibre qu’il contient que l’estomac ne peut pas bien fonctionner si la fibre est trop importante.

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  1. Niveaux de sucre dans le sang trop bas

Nous ne devrions pas combiner la courge faîtière avec des médicaments qui peuvent également être utilisés pour abaisser la glycémie. Leur combinaison peut faire baisser la glycémie au niveau le plus bas, ce qui est très dangereux. Nous devons donc consulter le médecin avant de prendre la courge faîtière avec d’autres médicaments/médicaments.

C’est ça. La courge faîtière présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, nous devons toujours faire attention aux précautions. Restez en bonne santé et bonne chance.

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